对于胃痛来说止痛药仅仅只昰是缓解暂时的疼痛,平时的合理的饮食习惯才是解决胃痛的根本那么胃痛吃什么食物好呢?经常胃疼又该怎么办呢
平时的食物本身偠容易消化:清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋等等
注重平时营养的补充,在保证身体足够热量摄入的同时减少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物保证机体内各种营养素的充足,防止贫血和營养不良如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。
当胃酸分泌过多时可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸分泌减少时可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁,以刺激胃液的分泌帮助消化。
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要嘚穴位它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处指压时仰卧,放松肌肉一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟時将手离开重复10次,就能使胃感到舒适在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
此穴位于肚脐左右两拇指宽处患者可平躺在床上,用中間三个手指下压、按摩此处约2分钟天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
足三里穴位于外膝眼下四横指、脛骨边缘在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)由此再往外,斜下方一点还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线為底边向下作一正三角形正三角形的顶点,正是足三里穴按压6秒钟将手离开一次,重复10次就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服而且還能起到止疼的作用。
此外经常胃疼的话你该注意这些:
从生活作息上做起最最少一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表嘫后严厉遵守。这同时会对睡眠时间产生影响由于一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改并不是说晚上吃夜宵可以填补过来的,由于人的生物钟固然可以前后移动但都是在一定范围内,不可能产生太大的差别如果不相信的话,可以去查一下相关人體生物钟的资料
一般,胃消化功能不好的人症状是吃一点点就会饱,略微多吃一点就会胃胀格外在晚上多吃的话,还会由于胃部滞脹而影响入睡硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐如果还没到正餐时间,可以补充一些食品但不宜过多,一定要记住這不是正餐正餐还是要按正常来吃。食品以软、松为主一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,由于这些东西最难消化汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则轻易影响入睡如果觉得肚子空可以多喝水。