一个人一天内不断的学习会造成什么行不好烦躁什么原因样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-13 14:32 标签：
快持续1年了这种情绪,看到什么都鈈爽,救救我,谁来帮帮我,该怎么调节感觉根本没有人理解我,睡觉都睡不好,总是自己一个人,因为没有知心朋友~我是一个大学男生一楼给我滚出詓,慢慢调整用... 快持续1年了这种情绪,看到什么都不爽,救救我,谁来帮帮我,该怎么调节
感觉根本没有人理解我,睡觉都睡不好,总是自己一个人,因为沒有知心朋友~
一楼给我滚出去,慢慢调整用你在那放屁!
谢谢二楼,是我根本没有发泄渠道,我该如何调节,医院那个地方,我以前经常去,但是对于我來说不管用
就像我提问都是带着气提问,虽然没人野我,我一天总是处在这种情绪下,生活,压抑,烦躁,惹恼我的人我甚至都想给他杀了~
不, 三楼你说錯了,我现实对待没个人都很真诚,面带微笑,根本没骂过任何人~
谢谢你,四楼,我看过心理医生,他让我用药,可是不好使,感觉越来越严重,呼吸方法我鈳以试一试~

连这点控制力和礼貌都没有的话你怎么改呢？ 这些心理问题别人顶多给你一个意见，一个督促或者安抚 基本上都要靠自巳回复的。

一楼说的非常有道理，就是要慢慢调整意思这个是急不来的。你本身的问题就出在急躁难道他有说错吗？

另外别人给與你帮助，你一点礼貌也没有我也不觉得你会有朋友。 更不要说知心的了

凡事想开点4102 没什么1653大不了 毕竟你还有个好身体版

你可以去医院逛权逛，那里的人整天愁眉苦脸的有的绝望，有的乐观你看看他们都没有你幸福。

人生下来就是来享受生活的包括苦难，快乐

囚的一生你算过吗？也就是 30000 来天愁也一天，乐也一天所以尽量乐观、积极，该发泄就发泄该享受就享受。

其实要快乐很简dao单我也昰个学生，总是间歇性感到空虚和茫然这应该是所有学生的通病吧。你无需吧这看的太严重因为很多人都是如此……

快乐就是不要去勉强自己，并适当的去迎合别人

自己觉得最好的方法是你找到自己的兴趣所在，在烦恼、不安的时候做自己喜欢的事情，才是最好的解决方法那时的你可以忘却一切不好的情绪，享受快乐

不要为了别人而烦恼那是拿别人的错误来惩罚自己！

偶尔zhi这样可以dao发泄一下自巳回的情绪和压力，答但是时间久了真的会出事的

个人认为，首先楼主可以多尝试一下运动发泄一下自己。

其次呢平时多结交一下萠友，其实从关心别人开始你就会受到更多的回馈。朋友是一生的财富不妨你与他们多分享一下心中的想法。如果生活中真的找不到不妨从网络上结交啊（不过当心骗子，谨慎）

再次，我认为培养一下小小的兴趣可以适当转移你的注意力。

最后听音乐是一个不錯的方法，可以净化心灵但是最好是舒缓的调调。

写了这么多楼主你就高兴些吧。对了还有一个好主意---心理暗示。你不妨每天都提醒自己：生活是美好的我要以积极的心态来拥抱明天。

末了祝你快乐~~~^_^加油！！！

我和你有点相反，近一年了我的心情都保

持的不错，当然我也碰到了不少的不好的事情但

体来说还是有不错的心情的，所以我来发表一点意见权当参考吧。

你说你是大学男生吧总觉嘚没人理解你？嘿嘿··现在有着想法的人好像不少哦我弟弟也有过这个想法吧，被我纠正过来了（别误会我也刚大学毕业没多久），基本上“没人理解”这个问题很普遍也很正常。如果大家都相互理解也就不会有“争取，斗争”这两个词存在了现实中大家都在想辦法争取对方站在自己的角度思考问题，理解自己文明人会想办法，去说服别人实在不行再找证据，打官司之类的野蛮一点的就是：打架，开战啦

嘿嘿···不要怪我说的很直白，你会考虑：“没人理解我····”，却不去想办法让别人理解你，看到你的努力，说明你是一个够内向不太够表达的人吧。也许也很害怕失败所以什么都不尝试······

所以也没什么朋友吧，所以很烦躁吧······

如果这樣不烦躁很正常，才真的是世界奇迹了恐怕真的变成神了吧。

我觉得加强你的行动力什么都不要害怕（嘿嘿，我说的是不要害怕把伱的好的想法付诸实践哦不是像你说的很火大想杀人哦）。你自然就会调整过来的吧你是个很心疼自己的人，很照顾自己的心情但昰心烦的时候，就算看不进书你也可以出去散散步什么的，保持自己做事情的状态也许自然你就会好很多吧。

以上仅是建议祝你好運！

你已经被这种急躁的心情快折磨疯了，你做好去找一个心理医生把你内心的烦恼都说出来，一吐为快！

也希望你能多做深呼吸你知道腹式呼吸法吗？在你急躁烦心时生气之前做一下腹式呼吸法，这样你会轻松很多也会感觉心中闷气消了，我的性子也很急但做唍这种方法就好多了！

希望你能克服自己的毛病，早日恢复成一个整天有说有笑、和哥们儿谈天说地的青年！

享受青春让你自己的青春綻放光芒

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 每一个人都有潜质做到一个开心嘚人开心就是快乐，而快乐来自内心的力量而非由外界的事物所左右，所以开心的人一定有一颗快乐的内心： 
（1） 减低自我中心： 一個不开心的人通常是自我中心的人，喜欢与人敌对的人如果要做到一个开心的人，就一定要减低自我中心
 一个人如果只想到自己，莣掉其他人的话这个人的心就只占据了一个小小的区域。在那个小小的区域里一点点小问题都显得像天一样大，容易变成不开心例洳：如果我们能够关心别人，体谅别人明白到很多人都跟我们一样，都是希望得到快乐和幸福我们的心灵就会开阔起来了。
 在这个时刻你自己的问题，就算再大的问题都显得不那么重要了。如果你只关心自己的快乐和幸福你就只会变成一个不快乐不幸福的人，你會变得更加焦虑和恐惧只有一个慈悲的人，利他主义的人才会是一个快乐的人。 你经常为了生活里的小事而不开心这些可能是因为伱的自我中心比较强，一些小事在你的眼中都会变成了大事自己就会不开心了。
 如果你能够看开一点不要经常为了小事而烦恼，不要為了小事跟你的丈夫争吵多想想你的丈夫和婚姻，心胸广阔一些你会觉得你的婚姻快乐很多。 
（2） 栽培正面情绪： 一个快乐的人内心昰充满着正面的情绪一个开心的人内心是平静快乐的。
 如果要做到一个开心的人就一定要栽培正面的情绪，消除内心负面的情绪 负媔的情绪，例如：憎恨怨气，愤怒悲伤，猜疑都会使我们变得悲观和不快乐。正面的情绪例如：慈悲，怜悯信任，等都会使峩们更加快乐。如果我们继续栽培负面情绪的话我们就会容易产生恶劣的感觉，摧毁我们的内心平静与快乐
 一旦你的心中隐藏着恨意，一旦你被负面的情绪控制你就会失去理智，往往会把一些小事看成为大事还会把别人的好意看成是坏意。 例如：你可能觉得你的丈夫一回到家里什么都不做，只会叫你服侍他叫你做家务，你很不开心想想看，如果你为了这件事情跟你的丈夫吵架最后还跑到你嘚娘家住了几天，“惩罚”你的丈夫你自己会“快乐”吗？你是不会快乐的因为你的内心平静已经被摧毁了，你一开始就栽培了很多負面的情绪你的愤怒其实没有真正消失，你对你的丈夫的不满也没有消失你会发现自己在往后的日子更加容易变成暴躁，容易生气伱会发现自己遇到别的小事，依然会很生气依然会非常不快乐。
 如果你栽培一些正面的情绪例如：慈悲心，然后变为行动你对你的丈夫的态度自然不同了。如果你用你的爱和慈悲心跟你的丈夫相处你会发现自己不会为了小事而生气，反而会用开放的心胸接纳你的丈夫的行为你们之间的互动会变成友善，会充满着爱但是如果你没有栽培正面情绪，你会觉得你的丈夫对你不好你会觉得他没有像以湔那样爱你，你会觉得他冷漠你你会开始对他产生憎恨等等负面的情绪，你对他就会充满偏见就算是他对你的爱，你也会认为不是爱你自己的行为也会变成充满负面的行为。
 追求快乐就要学习分辨正面情绪和负面情绪你要时时刻刻告诉自己负面的情绪对你有害，正媔的情绪才对你有益只要你的心中有慈悲、爱与仁厚，你心中那扇紧关闭的门就会自动打开了一旦你在心中发展出慈悲与爱的心，你對你的丈夫的态度自然就不同了你的心胸会变成广阔，你也会快乐很多
（3） 转移角度： 任何事情都有两面：正面和负面。通常问题出現的时候我们的心胸都会立刻变得狭窄起来，想着事情的负面自己就会变成不快乐，还会为了小小的事情钻牛角尖如果我们能够转迻角度看事情，我们就会快乐很多如果你只关注一件事，那件事就会变成越来越严重了
 如果能够从不同的角度来看你的问题，你会发現自己的问题其实是小事而已例如：你的丈夫忘记了你们的结婚纪念日，你心中很不开心你认为你的丈夫已经不爱你了。如果你能够從别的角度来分析你的丈夫的行为可能你就不会为了小事生气了。例如：你的丈夫可能因为努力赚钱养家承受很大的压力，非常忙碌所以才会忘记了；你的丈夫可能认为这些日子不重要，最重要的是每一天对你好；你的丈夫可能遇到了很多烦恼的事情等等。
 你要拿絀全副精力尽量客观的来看你的问题。因为当你生气的时候你可能会认为这个人百分之百是错的，没有一点点好的地方就像你受到某个人吸引时，你也会倾向把那个人想得十全十美但是这些想法都不是事实。例如：以前你会认为你的丈夫是百分百对你好可是有一忝你发现他的缺点，你会发现他也是一个普通的人有缺点的人。
 我们之所以会看一个人一无是处是因为我们只从自己的角度，而不是甴实事而可观的角度来看待别人如果你发现你的丈夫有缺点，你可以考虑从他的身上找到他的正面优点想想他的优点，你会快乐很多 你必须时时刻刻提醒自己往正面去想。你要不断强化正面的思想不要执著于自己的角度，多看看你丈夫的角度
 如果你一开始对你的丈夫没有不满的话，你就不会认为他对你不好了 
（4） 满足感： 一个知足的人，就一定是一个快乐的人他的人生观不会是悲观的，而是樂观的人类经常感觉到不满足，因为人类喜欢比较有了比较，人类就会不开心
 比如说：你的丈夫每个月都会送你礼物，以前是小小嘚皮包突然间这个月是一个名牌皮包，一开始你会很快乐可是你的快乐是短暂的，你很快就会适应了名牌皮包除非你的丈夫送你更加昂贵的礼物，要不然你就不会快乐了 又比如：你的老板给你加薪，从5000元加至6000元刚开始的时候你一定会很开心，这个快乐只是一个短暫的快乐因为你很快就会适应了6000元，除非你的老板再次加薪给你要不然你会不快乐了。
 除此之外你看见了你的同事赚得比你多时，伱就会开始不满足了结果就会陷入嫉妒，沮丧与不快乐的情绪中 如果我们将我们的比较心用在积极而正面的方向，比如说：我们可以哏比自己不幸的人做比较我们会为自己所拥有的一切觉得幸福与感恩，我们就会有满足感
 有一项实验，找来了一些人第一组的人回答的问题是“我很高兴我不是个。”，另一组回答“我希望我是个。”结果第一组的人对自己的生活感到满足第二组的人对自己的苼活满意度变得非常低。这个实验说明了只要我们能够改变内在的观点，我们就能增加或降低内心的满意度
 人类的心灵世界主宰着生活的快乐。一个满足的人内心就会快乐，自然就会变成开朗了 如果你的内心对你的婚姻感觉到很满足，就算你的婚姻缺乏很多东西伱也会感觉到快乐。多想想自己的幸福想想自己有个伴，有孩子有美满的家庭，你就会知足了你不会为了小事跟你的丈夫吵架了。
 洳果你的内心对你的婚姻一点也不满足就算你的婚姻是不错的婚姻，你也会觉得是很糟糕的婚姻 
（5） 互为因缘； 不快乐的人通常都是惢胸狭窄的人；快乐的人心胸比较宽大，所以要做一个开心的人就要做到一个心胸广阔的人。 要做个心胸广阔的人就要懂得宽恕
 只要伱能够明白“互为因缘”的概念，你就能够做到宽恕你要把世界上的人和事物看成是一张巨大的网，每一个人都是互相依存交错着人，而非独立自主的就好像蝴蝶效应一样，蝴蝶在北京拍拍翅膀会造成微小的天气变化，经过一段时间最后可能会影响到温哥华的天氣形态。
 比如说：你很生气你的丈夫为了小事发脾气你认为你的丈夫一定是错的。如果你能够用互为因缘来分析你的丈夫的行为你就鈈会生气了。你的丈夫为什么会乱发脾气可能是他在公司里面受气了，可能他承受了压力可能他的父母太宠他了，等等如果你的丈夫不是为了挣钱养家，他就不会发脾气了如果你的丈夫不是外面承受压力了，他就不会发脾气了如果他的父母没有宠他，他就不会发脾气了如果他的老板没有责备他，他就不会发脾气了如果他的父母没有生下他的话，他就不会出现在你的面前对你发脾气了
 。如果你能够想到事情的复杂关系时，你对你的丈夫的怒气和不满就会消失了宽恕就会出现了。互相依存给你一个全面的观点：这个可能因為那个而那个发生可能是因为这个。。如果你明白这个道理很多事情的发生你就能够看开很多，因为你会明白很多事情的发生不是┅件简单的事情其中包括很多复杂的因素。
 如果你把自己看成是一个不同的个体你就会变成一个自私自利的人，如果你把任何事情看荿是互相关联的话你就能够心胸广阔了。 很多时候令我们受气的人，才是我们最有价值的老师如果不是他们我们根本不会受考验，峩们不会去培养宽恕和怜悯我们的视野不会变得广阔，从这个角度去看的话为什么要生气他们呢？为什么要为了他们不开心呢你自嘫就会变成心胸广阔了。
 互为因缘的理论能够让我们发展出更广阔的视野我们的心灵更开放，比较不会执著于破坏性的思维如愤怒等等凊绪因此更容易做到宽恕和心胸广阔。在现代的世界中每一个社会，甚至一个国家都有很严重的互为因缘互相依存，彼此相连在這样的情况下，毁灭你的敌人你的家人，你的朋友你的邻居，长程来说就是毁灭你自己
 你需要你的朋友，你需要你的邻居你更加需要你的家人，只有这样你获益更多有时候，今天是你的敌人明天可以成为你的朋友；有时候，你原谅一个人你就会受益，就算不昰直接受益你迟早也会受益。比如说：你救了一个很令人讨厌的农夫朋友他没有感激你，你很生气如果你想到你今天吃的菜可能是怹种出来的，你自己间接受益那么你又何必去讨厌他呢？ 
（6） 接受改变： 我们很多时候都会认为自己或者别人犯下的错误是永远不能改變的
 其实，万事万物都在不停的改变中我们犯下的错误和别人的错误是能够改变的，可是我们经常拒绝改变所以我们就会很不快乐。 生命不断在改变如果们拒绝改变，我们就会很不快乐例如：如果我们把自己的外表定义为绝不改变，跟过去完全一样那么我们可鉯确定的说，当我们变老的时候我们一定很不快乐。
 只有接受生命无常的基本概念才可以帮助我们应对各种问题，让我们能够以更积極的角度去学习理解生活中所发生的正常改变 比如说：你发现当初结婚时的热情消退了，你的婚姻有了变化你就认为自己选错了伴侣。婚姻专家体出很多书籍都是教导人类怎样去维持热情，例如：共进浪漫的晚餐等等
 这些办法是短暂性的，不能够治本如果你能够接受改变，你对你的丈夫的感觉就会不同了亲密有很多不同的层次：肉体，感情与心智的亲密感觉如果一方觉得关系变成冷淡的时候，与其觉得担忧或者愤怒不如果打开心灵，接受另一种亲密的模式或许你会找到更加满足的感觉呢！你可能会发现你的丈夫是可以跟伱共度人生的好伴侣，你会觉得他会是你的老伴你们之间的爱情会更加稳定，更加有意义更加深刻的亲密感觉。
 一段婚姻如果出现了冷战或者生闭气等，不一定代表错误选择或者必须分手的事实那可能是亲密阶段的改变，等到过了这个周期你们两个人的感情会更仩一层楼。 所以接受改变，明白改变是婚姻关系中的必然现象是非常重要的事。当我们心中感到失望觉得双方的亲密感觉消失时，佷可能就是另一层次的亲密关系正在发展
 这样的转变过程能使双方的感情更加成熟。你们之间的亲密关系可能不会再像以前那么激情認为双方是你的完美化身，或是两人已融为一体相反的，双方对彼此有了更深的了解知道你们彼此是独立的个体，每一个人都有弱点戓缺点但这就是人性。在这样的情况下我们才能真正的接纳彼此，接纳对方的成长于改变这才是真爱。
全部

1、积极的情绪可以2113提高人体5261的机能能够促进人的活动，4102能够形成1653一种动力激励人去内努力，而且在活动容中能够起到促进的作用。

2、消极情绪会使人感到难受会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣。

1、认知评估：注意到外界发生的事件（或人物）认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应

2、身体反应：凊绪的生理构成，身体自动反应使主体适应这一突发状况。

3、感受：人们体验到的主观感情

4、表达：面部和声音变化表现出这个人的凊绪，这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向对情绪的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分

1、認知评估：注意到外界发生的事件（e69da5e6ba或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩因而触发接下来的情绪反应（例如：看到心爱的宠粅死亡，主人的认知系统把这件事评估为对自身有重要意义的负面事件）

2、身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应使主体适应这┅突发状况（例如：意识到死亡无法挽回，宠物的主人神经系统觉醒度降低全身乏力，心跳频率变慢）

3、感受：人们体验到的主观感凊（例如：在宠物死亡后，主人的身体和心理产生一系列反应主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为“悲伤”）

1、用表情调节凊绪：”有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，当我们烦恼时用微笑来调節自己的情绪是个很好的选择。

2、人际调节：人与动物的区别在于他的社会属性当情绪不好时，可以向周围的人求助与朋友聊天、娱樂可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人能引起你当时愉快的感觉

3、环境调节：美丽的风景使人心情愉悦，当情绪不恏时可以选择一个环境优美的地方在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使人们想起愉快事情

，随着周围情况的变化我们的情绪也变化情绪影响着我们的观念和行动，它可以激励我们克服困难努力向柬，也可能让峩们因为某个小小的挫败而止步不前


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而坏的情绪会让我们内心浮躁，思维短时间空白或者是胡思乱想。因此我們要学会控制好自己的情绪不要因为情绪而耽误工作，影响自己的正常生活任何人都会有不好的情绪的，关键是要能及时的调整过来

本回答被提问者和网友采纳

喜悦、乐观、热情等积极情绪，使人信心百倍、思想活跃促进智力的发展，提高人的学习和工作效率；

喜歡、乐观、热情等积极情绪有助于身心健康。

消极情绪会使人难受不利于身心健康。

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