男人胸部大也是烦恼多多啊 身材累赘，衣服难买，怎么才能瘦胸呢胸肌大也是烦恼啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-21 04:30 标签： 大胸 
 其实胸部之所以那么大 是因为胸蔀里都是脂肪 一点也不开玩笑的说 因为每个瘦身的人 瘦到一定的成果 胸部都会小很多 只有你彻底的瘦身了 才能小胸部 没有直接小胸部的 因為那个太脆弱了, 常用的瘦身我去问过专业的教练 跑步- 会让你大腿肌肉超级发达,还是会很难看拉 跳绳- 乳房下垂,这个就比较严重了 游泳- 老天爷丫,这个会让肩部变得超级宽 这3个是减肥运动的大忌 我以前傻乎乎的就跑步 现在我都改成爬楼梯了 腰 大腿 小腿 都能得到运动 其实我告诉你胸蔀也都是 少女乳房过大需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪
 同时，还要多做胸肌群的力量练习以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外还应做以下徒手操: 1。臂慢上举由前至上举，由前慢下落每次做20~30次(或尽力做，不限制)要求上体直，臂直肩自然，有上提胸肌群的感觉 2。
 两肘侧曲于肩侧缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后再向相反方向绕环。要求上体和头正直 3。两臂曲肘放于胸前右手尽量慢上推，右足起踵右手、右踵下落还原，左手上推左足起踵，左右轮流慢上推共做20~30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)
 喝醋，市面上有一种苹果醋饮料!
全部

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