悦孕育的C-NPS优生5项优孕健康管理体系是什么它有什么作用

莴笋叶的营养价值是相当不错的那么莴笋叶的做法有哪些呢?

莴笋叶炒雪菜:将莴笋叶焯水并切碎锅中热油,放入辣酱、雪菜和莴笋叶翻炒再加白糖翻炒均匀即可。

莴笋叶鸡蛋煎饼:将切碎的莴笋叶和鸡蛋、面粉加水并放入盐、鸡精、胡椒粉、香油搅拌均匀。锅中烧油将其倒入摊成饼状,翻面两面金黄即可。

要知道莴笋叶是一种可以补铁和补钙的特色食材这种叶子中铁和钙的含量都特别高,比莴笋的茎要高出好几倍人们喰用以后能把它们快速吸收,经常食用能预防贫血也能减少骨质疏松等不良症状的发生。莴笋叶子食用方法可以焯烫后凉拌也可以洗淨以后直接醮酱食用。

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