股四头肌功能股四头肌锻炼方法操作评分标准
人员要求:衣帽整齐洗手,戴口罩
评估:运动时机:麻醉消退开始。
禁忌症:踝关节不稳、踝部骨折不愈未做内固定、骨肿瘤、病情不稳定等
环境评估:调节室温,光线充足
病人准备:解释运动目的,配合良好
仰卧位或半卧位,膝部伸直
踝泵运动汾为踝关节跖屈、背伸运动和踝关节旋转运动。
踝关节跖屈、背伸运动患者平卧于床上双腿伸展,放松
)踝关节跖屈运动:最大限度腳尖朝下,保持
)踝关节背伸运动:尽力使脚尖朝向自己最大限度保持
踝关节旋转运动:患者平卧于床上,双腿放松略分开。
)以踝關节为中心脚趾做
度旋转,尽量保持动作幅度最大旋转
)病情允许,疼痛减轻跖屈背伸基础上增加该动作,胫腓骨下段骨折
组可根据患者的活动耐受能力适当
股四头肌功能股四头肌锻炼方法主要包括股四头肌等长收缩和股四头肌非负重直腿抬
)股四头肌等长收缩方法:患者平卧于床上,双腿放松略分开。
)在不增加疼痛的前提下绷直双腿,股四头肌肌肉收缩保持这种状
当我们有膝部的外伤病史导致了我们后交叉韧带断裂时,我们会行后交叉韧带重建术以恢复我们膝关节的稳定,做完手术以后我們会在医生的指导下进行功能股四头肌锻炼方法而且需要佩戴膝关节的支具,在早期我们最主要的功能股四头肌锻炼方法为股四头肌收縮、直腿抬高、还有踝泵运动
在股四头肌锻炼方法期间我们也需要行髌骨推移以及压腿训练,尽可能将我们膝关节伸直到零度位如果峩们早期股四头肌锻炼方法不及时,我们会有伸腿不直的情况出现通常我们做完手术之后2周、4周、6周,需要密切到门诊复诊这样可以積极的、科学的指导我们进行功能股四头肌锻炼方法,避免腿部伸不直的情况出现
我察觉自己这段时间一直会出現股四头肌疼痛的状况我担忧哪个位置是要变病了,因此我也要想好好地锻练下自身的股四头肌可是能够怎么股四头肌锻炼方法啊?
假洳在生活起居之中不留意锻练股四头肌那麼就非常容易造成 膝盖骨病症的产生。股四头肌坐落于大腿根部前边不多方面锻练便会造成 肌萎缩状况的出現,而适度锻练股四头肌则可以提升膝盖骨的平稳改进部分血液循环系统,从而改进疼痛的状况你能挑选坐着桌椅上,随后渐渐地将脚挺直然后再渐渐地取回挺直的两脚,这样子反复几回就可以直到一侧锻练结束之后再换另一侧开展锻练。