10克黄豆含3.5克黄豆蛋白质含量是多少照这样计算1千克黄豆含多少克黄豆蛋白质含量是多少两种方法计算

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-06-22 13:32 标签： 黄豆蛋白质含量是多少
  1. 根据基础代谢、工作强度、每周運动量估算每日消耗；
  2. 根据每周目标增加的肌肉量增加需要摄入的热量平分到每天；
  3. 至此，就得到了每日增肌的大致热量摄入值再根據上面的比例分配碳氮脂的热量，再转化为克
  1. 根据基础代谢、工作强度估算每日消耗；
  2. 根据每周目标减掉的脂肪量安排运动量，运动量鈈足时减少饮食热量摄入平分到每天；
  3. 至此，就得到了每日减脂的大致热量摄入值再根据上面的比例分配碳氮脂的热量，再转化为克

1. WHO建议每周增肌为体重的0.5%；

2. WHO建议每周减脂为体重的1%；

3. 每个人体质不同，热量摄入只是一个估算的范围还需要根据体成分的变化做具体调整。

希望对你有帮助还不太清楚的话可以私信我。

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