北京初学练普拉提还是瑜伽零基础可以练吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-07-02 09:13 标签： 初学练普拉提还是瑜伽

对于刚开始初学练普拉提还是瑜伽或者其他任何运动的人来说，有一个问题所有人都想知道答案运动频率该是多少？

让我们看看北极星初学练普拉提还是瑜伽的练习頻率建议

（通过身体评估老师分析客户所处阶段，并设定阶段性目标信息来源：北极星初学练普拉提还是瑜伽标准教材）

实际上，答案取决于每个人的目标也就是说我们想通过运动获得怎样的改善，目标或运动给到的正向反馈不同每个人的选择也会各不相同。

就比洳最常见的一个目标：减肥

那么会建议增加频率到4次/周

并且练习内容也需要有针对性，例如增加心肺功能的有氧运动等同时，想要达箌减肥的目的饮食也是需要着重注意的一项。

初学练普拉提还是瑜伽还可以刺激关节润滑剂的产生放松肌肉，缓解疼痛感和紧绷感促进循环系统的运转，扫除紧张情绪得到身心的健康。

更好的平衡性和协调力年龄渐长，我们的平衡性会因为肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化

之前没健身过不知道能不能直接开始训练... 之前没健身过，不知道能不能直接开始训练

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