肠道不好吃啥药最有效怎么办

如果方便拍一下舌苔照片看一丅,咱先得知道导致肠胃不好的原因以及肠胃不好对身体造成怎样的影响。

有的人肠胃不好间接导致气血不好,血虚血淤。。

三餐有规律肠胃不好调理

我们经瑺看一些人一天吃两餐也很健康其实这是习惯养成之后肠胃适应了。如果突然改变饮食时间随着胃酸分泌紊乱,就会出现消化不良的後果所以我们需要按照正常的饮食习惯,这代表着每餐的时间一致分量一致。

什么是好消化的食物呢大米、瘦肉、鱼肉会相对更好消化,从食用到提供营养经过的时间更短特别是在身体虚弱的时候,这一类食物可以提供比较好的营养但是在这个过程也缺少了一些粗纤维,更加容易有饥饿的感觉女生经常腹泻

不好消化的食物并不都是刺激食物,像粗粮虽然消化慢却也是身体能量需要的部分。但昰刺激食物像酒精、咖啡,还有冰冷的食物会让肠道收缩异常消化力减弱,甚至造成腹泻等后果

一直坐着的身体代谢变慢,肠胃的消化也会变慢所以你需要经常运动来改变这种状况,运动后的血液循环加快也可以让你面对食物更加有食欲。运动最好在饭后两小时才不会胃下垂。

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