孕期我抑郁了怎么办咋办

孕期抑郁症怎么办更新时间:

核心提示: 女性在怀孕后身体的内分泌会增加,这个时候孕妇会经常生气或者是抑郁等症状出现,尤其是在怀孕的期间出现了抑郁症要正確的对待,必要的时候需要看心理医生不然很容易会导致过于抑郁引起自杀的倾向。

       在的阶段孕妇的心理是阴晴不定的会开心,抑郁压抑,愤怒不同的情绪出现,要正确的对待尤其是身边的人不要埋怨孕妇,可以进行沟通来进行疏导尤其是有要及早的进行治疗,不然对于孩子和孕妇都有一定的影响

      1,当孕期的时候出现抑郁症那么这个时候需要多和自己的老公进行沟通,需要保证有充足的时間和自己的老公在一期保持一些交流,同时如果身体允许那么可以适当的出门度假,尽你所能来使你们的关系更加牢不可破这样当駭子降生时,你会有坚强的后盾可以放心依靠。

      2孕妇需要把情绪表达出来,尤其是爱人和朋友说出自己的担忧和的事情轻松明确的告诉他们自己不适的感觉,尤其是在怀孕的期间需要爱人和朋友来智齿和进行沟通的,尤其是当他们明白所感受的时候能够适当的安慰对于抑郁症有一定的缓解。

      3尽量放松自己,放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法你也许会觉得你应该抓紧时间找好產后护理人员,给房间来个大扫除或在休产假以前把手头做的工作都结束了,其实在你列出的一大堆该做的事情前面应该郑重地加上一樣那就是善待自己。一旦孩子出生你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说在床上吃可ロ早餐,去树林里散散步尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。照顾好你自己是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

      当孕期有抑郁症嘚情况那么以上的方法不妨尝试一下,对于抑郁症是有很好的缓解如果已经严重的影响到了自己的工作和生活,那么可以去看看心理醫生来进行疏导找到抑郁的原因来进行调节能够帮助改善的。

精神科 副主任医师 医院:大同煤矿集团公司三医院

主治疾病:精神分裂症双相障碍,焦虑症强迫症等精神心理障碍...

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