那么我们知道水的导热比空气高25倍,在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量相當于在同温度的室内一小时所消耗的热能。为了维持机体热量的平衡身体需要动员大量的能量物质分解产热,以补充散失的热量、维持體温的恒定
所以在26C的水中一小时,不做运动消耗400卡热量。
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如果说统计游泳几分钟或一、二百米所消耗的热量,相对还比较准确的话那游泳一个小时的热量消耗差别可就大了,洇为涉及到体重、姿势、速度等多个因素其中不同姿势的影响很关键。
蝶泳是最消耗体力的姿势这个姿势能坚持一小时的话,绝对算個超人了消耗1000千卡应该差不多。随意游泳时呼吸随意全身放松,消耗热量少一半也是可能的以下是个-1小时游泳-大概消耗统计值。
游泳(蝶式)938千卡
游泳(自由式)623千卡
游泳(随意)402千卡
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