原标题：做过盆底康复你就已經赢了很多人！你想知道的都在这里……

盆底疾病是不少生产后女性和老年女性常见的问题，不仅影响身体健康还影响生活质量。关于盆底疾病有不少说法，其中也有不少误区今天我们就来聊聊盆底康复的一些问题。

事实上盆底疾病无小事，绝大部分患者也是完全鈳以康复的但是，正是由于有以上这些误区很多人错过了最佳的治疗时机，到医院就诊时一般可能需要盆腔手术才能解决。因此早期盆底康复很重要！

盆底肌顾名思义，骨盆底的肌肉从外到内，由浅入深盆底肌分为外层、中层和内层，我们这里所讲的盆底肌是狹义上的盆底肌即最内层的盆底肌，对排尿、排便及性生活起主要作用

→ 肌力下降、肌肉松弛；

→ 盆底的支持、括约和性功能下降；

→ 影响分娩，不利于胎儿顺利娩出；

→ 易发生盆底功能障碍性疾病；

→ 导致夫妻性生活不和谐性生活满意度降低。

我们一定要做好盆底保健

盆底康复的意义是什么

→ 帮助准妈妈训练盆底肌肉，有助分娩缩短产程；

→ 提高性生活满意度，促进性生活和谐增加性高潮快感；

→ 保证日常生理活动的正常进行，如排尿、排便、性生活；

→ 预防或改善盆底功能障碍性疾病；

→ 提高生活质量促进身心健康。

头痛医头脚痛医脚，盆底“生病”了怎么办常见的盆底肌修复有凯格尔运动是加强盆底肌群的首选训练。产后的你，是否忽略了盆底康复这一如此重要的事情?如果是那就请抓紧行动起来吧!明天的你能有一个健康的身体，一定会感谢今天努力锻炼的自己!