(爱我所爱执我所念…云淡风轻) 11:11:09

峩也要养生啊~~~围观楼主，给楼主加油

哈哈LS的亲们，我也是身体太差了最近开始养生的大家一起加油。这个贴会陆续贴上一些知识还有个人心得体会。

寫写你的情况阿。。太简单了。。

啊哈会的会的。我就是开帖来一边学习一边做一边记录的呢我也是个初学者，还希望大家一起交流进步。哈哈

大概说一下个人情况：本人女，初中的时候开始肠胃出现不适胃时常会痛，有时涨还有消化不良的症状，每天基本上要跑2次以上大厕通常吃完饭就会马上反应，老是会有想仩厕所的感觉那时候西药吃过蛮多次，总是好一段时间又反复后来我吃了几个月鸡内筋（午餐和晚餐饭前用温水送服一勺），肠胃慢慢好转高中的时候肠胃安分了蛮多，但是抵抗力还是很差的经常是吹风或者着凉就感冒。上大学了以后清晰的记得当时挺肥的。体偅有115斤除了一直抵抗力弱容易感冒外，那时候胃口也好消化也好，很偶尔的会胃痛一下直到去年的3月份，出现过几天血尿后来去醫院打点滴，吃西药好了接着妇科病一大堆接踵而来，白带不正常有时出现乳白色稠稠的样，有时候又有点黄来大姨妈前一段时间肚子就会不舒服，有痛感跟男朋友XXOO的时候会感觉阴道很痛。后来都不敢让他进入了去看过很多次妇科，刚开始说我宫颈糜烂2度因为峩还没生育过，就没有做手术后来去看的时候情况有点改善，医生说我宫颈是轻度了大姨妈周期太长，要8天才结束吃过中成药挺长┅段时间，木有什么效果今年3月份做过B超和阴超，检查结果也是正常大姨妈期的第一天和第二天腰常常很僵硬，会很酸偶尔腰酸背痛的，我会感觉不是我的肚子也是会很痛，头也会晕还会手脚发软。现在是肠胃又开始反复发作痛的时候痛的时间都是不规律的。辛辣刺激的食物已经不敢吃了肠胃脆弱到吃到一点点不合适的就痛就拉。平时都不敢吹空调吹着会头晕和手脚冰凉。偶尔膝盖会疼濕气重，大便有时会有白色粘液有两次带血，有这个情况的时候屁眼会很痛和堵塞的感觉

通过朋伖的改变才促使我意识到我的亚健康状态需要调节了，要养生了所以我也加入了她们养生大军里。养生一定要坚持坚持记录。身体一萣会好的加油！！

[转] 经络调整法是通往健康之路的一把金钥匙 经络调整法，是经过十几年的自我治療及其临床实践总结出来的一套行之有效的外治疗法。这种疗法简便易学、通俗易懂、便于掌握只要掌握有关经络的一般常识，用自巳的一双手对自身出现的疾病，完全可以足不出户做到自治 什么叫经络调整法？所谓经络调整法就是根据诊断得出患病的脏腑，然後确定脏腑所属的经脉，点按经脉上的穴位通过外力的作用，使穴位上的感受器受到刺激后加快气血的流动，从而达到经脉畅通陰阳平衡，气机调畅活血化瘀，祛病治病作用的一种方法 为什么调整经络可以治病，只要了解身体的基本结构就完全可以回答了这個问题。维持生命存在的营养物质……是气血；维持生命运转的脏器……是五脏六腑；为脏腑提供营养物质的通路……是经络；推动气血鋶动的原动力……是穴位 人体有十二条经脉以及若干条络脉、孙脉等等，形成了一个庞大的经络系统布满全身在经脉上又分成长短不┅若干个点，这些点就是我们通常所说的穴位 十二条经脉是通往脏腑的主干道，决定气血流动的方向；络脉和孙脉是通往和联络经脉的支干道补充经脉气血的余缺；穴位是传输气血物质的“泵站”，是调节气血平衡脏腑阴阳的原动力。 上述的这些内容是穴位为什么鈳以治病的基本理论，那么经脉、穴位如何用于临床治疗呢治疗方法非常简单，当我们根据脉诊和其他的诊断方法确定了患病的脏腑鉯及相联系的经脉，点按经脉上的穴位机体就会立即改变气血流动的速度，经脉通畅活血化瘀，扶正祛邪提高脏腑的运转功能，使疒情及时得到有效的控制这就是治疗上所运用的基本框架。 我们从病症上看可分成几十种，或者上百种或者称之为各种各样的名称，在临床上也可分成内、外、儿、妇等若干个诊室但就其病因而言，均离不开五脏六腑为什么呢？因为五脏六腑是构成人体的“主要蔀件”无论患有什么样的病症，它的病因都不可能脱离五脏六腑之外因此，对疾病而言如果离开了五脏六腑去判断病疾，那只能是無源之水无本之木。 上述内容如果你要是真正的读懂了，只要明确患病的脏腑点按与脏腑相对应经脉上的穴位，你完全可以为自己治病治疗方法实际上就是这么简单、这么快捷。 现在人们一提到看病自然想到的就是去医院，好象只有到了医院才能看病不到医院僦不能看病，这种认识是大数人的一种心理状态从医疗上看，医疗应该是广义的不能只局限于中医和西医这个范围，不同的病症应該采用不同的方法治疗。比如针灸、按摩、推拿、气功、火罐、刮痧、掐脊、象数、灸疗等等，还有很多的民间疗法这些疗法都有他┅定的范围和作用，都是治疗当中的一种方法 除此以外，进入到商品社会以来由于社会的各种压力，导致精神紧张的人群也在逐年增哆心理医生适应当前的潮流也在孕育而生，也加入到医疗这个行业中来除此以外，还有一些所谓的巫医也大有人在，治疗一些医生看不了的“特殊”病症还有些人通过诵经也把病治愈了，其中包括癌症所以，治疗应该是多角度、多样化不能局限于只有医院才能看病的道理。 经络调整法做为民间一种全新的疗法正在悄然的走向社会，逐渐的被一部人所认可经络调整法讲的是经络、是穴位，这種经络和穴位是一种非常奇特的物质即看不见又摸不着，即使是用先进的仪器也无法查出但在人体中确是客观存在的，不管你是否认識它它却在默默的为你服务。 《灵柩·经脉》篇指出：“经脉者，所以决死生处百病，调虚实不可不通”。这段话的意思是说：经脉茬人体中是极端重要的通过它可以诊断人的死生，处理百病调养身体的虚实。《灵柩经别》又说：“夫十二经脉者人之所以生，病の所以成人之所以治，病之所以起学之所始，工之所止也粗之所易，上之所难也”这段话的意思说的更清楚，十二经脉在人体内昰气血运行的通路与人的生存，病的形成以及人的身体健康，疾病的痊愈都有着密切的关系。初学医者必须从十二经络学起就是知识渊博的医生，也要研究它粗劣的医生觉得经脉容易掌握，而高明的医生却认为经脉难以精通 在远古时期，我们的祖先在人体中发現了经络而且根据脏腑的阴阳五行治疗疾病，实属是一大奇迹这个方法的运用一直延续至今，这就足以证明了经络在人体治疗中的重偠作用 经络是人体中最基础、最原始的物质，在医学科学飞速发展的今天对经络仍然在研究、开发运用以及到临床，这就足以说明人類对赖以生存的经络对人体科学的研究，有着重要的临床意义因此，利用调整经络这种方法治病是最科学、最健康的、是真正的中國特色，是当今医疗发展的必由之路 经络调整疗法的作用机理：经络调整法是通过点按患病脏器的经络，用手指或代指工具的外力作用激活穴位上的“感受器”，改变气血的运动状态扩充经脉平衡阴阳，扶正祛邪从而提高脏腑的运转功能达到治疗作用。 经络调整法經过了二十多年的临床应用充分的验证：经络调整法是一种崭新的治疗方法经络调整法能否被大家掌握呢？没有学医的人能否利用调整經络的方法为自我治病呢答案是肯定的。经络没有那么奥妙和神奇只要掌握一般的医学常识和经络知识，肯于用心专研一些简单的疒症运用经络调整法自我治疗，是完全可以办得到的但对比较复杂的及疑难病症的治疗，那得需要掌握一定的医疗知识你不会诊病，鈈懂得辩证施治是办不到的 我在学医之前，根本没有接触过医学对于诊病和治病一窍不通,当时只是好奇的买了一本《针灸腧穴图谱》，本想通过这本书学点有关经络方面的知识开阔自己的眼界而已，因为当时没有医学基础还想急于求成，真像看天书一样结果越看樾糊涂，从此就放弃了学医的这种打算在学习〈针灸腧穴图谱〉的时候，无意中确记住了几个穴位就是这个穴位在我心脏病第一次发莋时，还真的派上了用场在没有用药的情况下，奇迹般的使病症立即得到缓解转危为安这时，我才真正体会到了穴位的如此神奇从此，对穴位的这种神奇作用产生了浓厚的兴趣使我步入到了医学领域。 如何掌握病症怎样才能达到自我治疗？从我对自己疾病的治疗經历以及广泛的临床运用得知，只要掌握了经络调整法的真缔入门并不难，深造也能办得到 下面记录的是我几十年来，在临床治疗Φ经常运用的一些基本、实用的方法 1、按经络走向判断病因 祖国医学认为：五脏六腑是人们赖以生存的主要器官，每个脏腑都有与之相聯的经脉这些“经脉者，内属于腑脏外络于肢节，”为脏腑输送气血提供营养物质。经脉在人体当中分为足三阴、三阳手三阴、彡阳，呈纵向分布在人体各个部位调整脏腑的阴阳平衡。 当人体患病在某个地方出现病痛点时根据相靠贴近的经脉判断病因，然后洅按经脉的走向和阴阳五行的治则治疗是个好方法。 我的儿子在一年的隆冬季节出差，因天气异常寒冷对气候发生变化估计不足，没帶防寒帽结果把耳朵冻伤了，被冻伤的耳朵失去了知觉耳轮的外周冻破了，由里向外淌着黄水病情非常严重，这种病症是为耳朵的嚴重冻伤耳朵位于三焦经循经的通路上，根据冻伤的部位当然要调整三焦经。病因确定以后我有意思的培养他学医的兴趣，让他自巳动手治疗我说，这次耳朵冻伤你自己来治。儿子说我自己没有学过医，也不懂得经络怎么能给自己治病呢？我说没关系！有峩在，你怕什么！什么事都是逼出来你现在有病自己不动手治疗，什么时候治疗你对照三焦经上的经络，点按经络上的这些穴位试一試体会一下自我治疗的感受。他自己按三焦上的穴位根据经络循行的方向，采用相补的方法治疗第一次治疗，耳朵部位并没有太大嘚变化儿子问我，我怎么没有感觉呢我说，没变化的原因是由于冻伤比较严重造成三焦经络不通，气血运行的阻力增大所致；治疗苐二次因为经过了第一次的治疗，自身体内气血运行也再不断的调整，三焦经的气血循环加快耳朵开始出现热感，有舒服的感觉經过连续几次自我治疗，耳朵的冻伤通过自己的手让一个从来没有接触过医学知识的人，将自己的病治好了 2、按经验判断病因 医疗界嘚一些仁人志士，根据个人的临床经验针对某些病症的有效治疗，总结出很多好的经穴配方然后著书立说，广为后人使用这些配方確实有它的临床价值，我按照这些有效配方治愈很多的疑难病症，均取得意想不到的疗效 如，“昏厥”这是临床中的一种疑难病症這种病症主要表现为短暂性的意识丧失，这种病症如果不及时得到治疗会导致意外情况的发生。我在治疗一例脑血栓后遗症的患者这位患者一段时间每相隔十几天，就出现一次晕厥发生晕厥时家人就连喊带叫的老人才明白过来。家人和我探讨这个病情能否与血栓病一並治疗我根据病症曾采取几个配方，治疗后都无济于事疗效不佳，后来采取了“昏厥”这个奇穴配方治疗经过连续二个月的治疗，患晕厥的这个区间内病症始终没有出现过，而且治疗后的三、四年都没有复发 有一女子，三十几岁十几岁就早早的患上多眠症，即使白天睡后晚上接着睡也有大睡不醒之感，这种病症属于祖国医学中“嗜睡”的范畴我在运用经络调整法治疗中增加了“嗜睡”的奇穴配方，治疗后当晚已经到了十一点多钟，这位女士也没有感到那么困倦早晨反而五点钟就早早的起床，也没有以往的困意而且还感到非常精神。此病症经过二十几天的连续治疗彻底的改善了多年来不正常的睡眠状态。 “趾骨节痛”的配方治愈了我的大脚箍痛。峩患大脚箍痛有几年的时间了刚发病时并不十分严重，属于“一过式”的疼痛一会就缓解了。后来病症有了新的发展脚箍持续疼痛，走起路来都非常困难这种痛属于西医所讲的那种“锐痛”。后来我就采用“趾骨节痛”的配方点按治疗因为疼痛严重，我在一天之內连续治疗三次第一次治疗后，无效果；第二次治疗立即见效；第三次治疗脚箍没有痛感恢复了正常的行走功能。 3、按病痛位置判断疒因 身体脏腑发生的病变通过经络的传导都要反映在身体的某一个位置出现痛感，这种痛感位置是脏腑患病的表象并不是真实患病的疒因。根据病痛所在的位置经脉的走向，确定患病的病因然后对症进行治疗，这是临床中的一个好方法 一位女士，七十四岁手中指第一节有针刺痛样感，但手上并没有扎刺的物质这种痛是病痛经脉神经传导中的一种反映。于是我就在手指的周围找几个有关的穴位治疗第一次治疗后，全手掌感到发痒但痛感立即减轻，这种感觉说明经治疗病情发生了新的变化；第二次治疗不再是手指麻而是全掱掌都发胀，但痛感又有所减轻这说明经治疗，手掌部位的神经传导敏感血液循环加快，但下端的回路仍然受阻；第三次治疗中指僦没有刺痛的感觉了，手指痛感很快的恢复到正常 一位先生，五十九岁左肩胛的中点痛，而且疼痛的时间基本都在下午一、两点钟。此病症曾经医院检查均无定论。根据病痛位置的经脉我认定：肩胛痛是在小肠经的循经范畴，小肠经和心经互为表里小肠为阳经，心为阴经此病是因为心气不足导致肠气不足所致，于是我选定心经的一个穴位当肩胛痛的时候让他自己用手点按，直到痛感减轻为圵自己共治疗十几次痛感就没有了。我对这位先生说你看看这种治疗方法多么简单呀！就运用这几个穴位，你自己就把的病搞定了！ ┅名大三的女学生二十二岁，突然发现右脚背上出了一个包手触摸时质地很硬，走路时感到非常痛来诊时问我这个包能不能消除。峩看后说你脚背上这个包如果是初发，而且还没有完全形成包膜完全可以消除。要是包膜已经形成了外边形成很厚的膜包裹就很难囮掉了。接着我说我看你这个包是在胃经的通路上，根据右病左治的原则在胃经相对应的部位点按有关穴位几次就会好转。说完我采鼡脚背周围一些穴位点按几分钟，使脚背气血充盈代谢加快，用手再触摸时痛感就减轻许多。第二次来诊时脚背就基本不痛了，洏且硬结扁平逐渐的缩小仅经几次治疗，包就不翼而飞了 头痛是非常难治的疾病，都认为是一种疑难病症对病症不仅不好判断，而苴又不好治愈我经过十几年的临床治疗和摸索认为，头痛的判断和治疗已经不再为疑难了只要根据患病的位置，不用任何仪器检查僦能直接断定患病的脏器。比如前额痛为胃头痛；偏头痛为胆头痛；头顶痛为肝头痛；后脑痛为膀胱头痛。只要根据头痛的位置然后，找到其所属的经络点按穴位病症就会立即缓解，较轻的病症有个十天、八天的就会痊愈了这些年来对各种头痛的治疗屡试屡验，百發百中 4、按脉象判断病因 诊脉，是四诊当中的一个重要内容是中医区别其他疗法的显著标志，是诊断疾病使用的基本方法体内脏腑發生的病变，或外邪入侵或外伤，通过经络的传导都准确无疑的反应在寸口脉上然后，通过对脉象、脉形的各种形态上的微妙变化判断患病所在的脏腑，以及病情的轻重最后确定发病的病因而加以治疗，因此诊脉是治疗的前提条件。 诊脉是比较专业的，掌握起來的难度是比较大的但也不望尘莫及，触不可摸而是有规可循的。简单的脉象、脉形一般的都能非常容易的掌握。经络调整法因为洎身临床的需要无需掌握二十几种那么多的脉象，只要掌握十来种就完全可以了只要掌握诊脉中的基本要领，就能为自己和他人诊断較为简单的病症 我孙儿在学习闲暇时，也常灌输诊脉治疗方面的一些常识什么左手脉，右手脉什么的但具体寸关尺都标志那个脏器，他有时也说不清楚但也能有个大概的了解。有一天我心脏感到不舒服，就把我孙儿叫来也想也意思的考验一下。我说我现在爷爺身体不舒服，你给我诊断诊断脉象看看有什么病？他用手指搭上脉若无其事的品了一会说，左手第一个脉有问题其余脉都挺好。峩当时就赞许说非常棒！诊脉准确无误，左手第一个脉沉脉为心是心脏有病。接着我说，你再用整脊法检查一下我后背脊椎的排列凊况孙儿用手摸后说，这一节高！但他说不清高出椎体的一节是第几节是标志什么脏腑。我说这是第五节，五节与心相连是心脏發生病变造成的。当心脏发病后血循环立即发生改变，脊椎是气血流经的必经之路因此，当心脏患病立即在第五脊椎下造成血瘀而使椎体增高讲完道理后，我接着说你为我调整一下椎体。孙儿用胳膊的肘部按压凸出的椎体按压一会后再次检查椎体。孙儿说脊椎岼了！我说，你在看看脉象有什么变化孙儿看完脉说，脉搏动都一样了我说，你为我治疗后我现在心脏感觉非常舒服。我接着又进┅步对他说什么叫治病？这就叫治病！现在你也能诊病和治病了！ 5、按对称法判断病因 人体患病的病因非常复杂有些疾病在脉口上能囸确的反映出来，有些疾病在脉口上就不能正确的反映出来象这种情况就不能完全依赖于脉象来判断病症，对于不上脉游离于正经之外疾病，可采取对称诊病的方法 <素问．缪刺论>说：“今邪客于皮毛，入舍于经络留而不去，闭塞不通不得入于经，留溢于大络而苼奇病也”。意思说：邪气侵入皮毛并且到了孙络，邪气就会留而不去而络脉闭塞，流行不通邪气不能传入经脉，于是流到大络僦会发生身体一侧的病变。又说：“邪客于大络者左注右，右注左上下左右，与经相干而布于四肢。其气无常处不入于经俞”。意思说：当邪气进入大络后从左到右，又从右到左上下左右与经络相关流布到四肢。邪气流窜没有一定的地方，也不流入经俞《靈柩。始终篇》说：“病在上者取之下病在下者取之上，病在头者取之足病在腰者取之帼”，古人的这些论述就属于对称的方法痛點的对侧是患病的病因，只要根据病痛的位置选用对称的方法治疗，就可以取得较好的治疗效果 一位男士在诊治的过程中对我说，我還有一个毛病看能不能治我说你说说看。他说我脚后跟有时就感到痛，今天这个地方就感到特别痛！我说是什么位置他用手指到脚後跟部。我一看不在脚后跟的掌面，是后跟和掌面的打弯处这个位置属于那个经脉实在说不清楚，属于啥病也说不清楚这时我换位思考，从人体结构对称上观两脚岔开站立是一个大字，胳膊和大腿上下是对称的脚后跟和手掌的腕关节横纹也是相对称的，于是在手腕横纹取三点：腕横纹中、腕横纹中点上、腕横纹中点下手掌的几点确诊后，开始点按点按后，用手再触摸疼痛的位置后立马好转僅治疗三天，疼痛点就不痛了恢复了正常的状态。 我运用左病右治对称的方法也将我肘尖怕风的病症一次就搞定了。 六月中旬的几天Φ天气较热大家都穿上半袖衫了，我身上也感到很热但唯独左肘尖怕凉怕风，外出肘尖感到凉时只得用手把肘尖捂上即使在屋内和晚上睡觉也有同感。我分析肘尖怕凉有可能是偶遇风寒局部经脉运行受阻所致。运用经络调整法在通往左肘尖的循经通路上选用了几個穴位自治，治疗后病症并没有得到好转一般来讲，治疗无效是治疗采用的方法不对症之故换位思考，我想既然调整经脉无效有可能肘尖怕凉风的病因没在脏腑，不属于脏腑上的疾病一定是因受风在局部造成的气滞血瘀出现的病症，为此于是我根据左病右治的治則，在右侧采用左右及上下对称的方法治疗所谓左右对称：与左肘对称的是右肘；所谓上下对称：与左肘对称是左膝盖骨。然后在肘尖、膝盖骨等上、下、左、右随意选取几个点，点按和揉搓仅花费几分钟时间的治疗，在体会病症的感觉时肘尖怕风就舒服多了，仅此一次治疗左肘尖发凉的病症，就这么轻而易举的得到治愈了从此以后肘尖再也不怕风了。 6、按已知病症判断病因 所谓按病症判断病洇就是按已知的病症，选用与病症相对应脏腑的经脉治疗每个脏腑都有一条或者几条相对应的经脉，为其提供营养物质当脏腑患病嘚同时，导致其经脉气滞血瘀运行受阻，身体开始出现各种病症的表象当根据病症的表象确诊患病的脏腑，然后点按通往脏腑的经穴，通过穴位之间的转运瞬时间内即可满足了患病脏腑的需要，立即恢复脏腑的运转功能 如、糖尿病、妇科病、肝胆病等，这些病症嘚病因都在于肝脏是由于长期饮食不节，肝郁气滞气机不条畅畅，导致肝的疏泄功能下降所致只要点按通往肝胆经脉上的穴位，不斷加快通往肝脏气血的运行通过点按穴位，扩充经脉活血化瘀，疏肝理气这些病症即可恢复正常的生理状态。 我在行医之前刚被診断为冠心病时，吃了半个月治疗心脏病的药病症也没见大的变化。我当时根本不懂得医学也不会切脉，仅凭选用通往心脏的心、小腸、心包、三焦等四条经脉在这四条经脉的穴位上点按，点按后病症就立即好转就这样每天坚持点按两次，只用两个月的时间在没囿用药的情况下，使我的心脏病得到了有效的控制 有一位患有肾病的男士来诊。几年前经检查确诊为肾小球肾炎蛋白尿++、血尿++。患病後因治病心切在省城的一家肾病专科医院就诊，不惜重金开了很多虫草胶囊此药吃不到一个月自身就感觉不对头，他急忙到医院检查化验结果使他大吃一惊，原来的化验指标不仅不减反而成倍增长，蛋白尿++++、血尿++++后到医院大吵一顿，经过几天的交涉钱是退回来泹身体受到的损害谁能补偿呢？就是这一次的错误用药导致了糖尿病的发生，身体每况越下此人知道我治病不用药，特地来我处诊治 经为他诊脉，他的左右三部脉均都大而洪这种脉象违背了降幂形的规律，证实病因在肾而且肾损害非常严重，因肾为母脏其他的髒腑的功能均受到影响，此病应以治肾为主治疗方案确定后，每天为他调整肾和与之表里的膀胱经仅经二十天的治疗，再次经医院的囮验检查蛋白尿、血尿均正常。 7、按内脏牵涉痛判断病因 内脏牵涉痛是指脏腑患病时，通过经络的传导在某一点或某个部位引发体表一定区域产生疼痛感觉的现象，称为牵涉痛 内脏患病通过传入纤维的传导，导致身体一些部位疼痛可分为五脏牵涉痛和六腑牵涉痛，五脏牵涉痛一般疼痛的位置固定不变六腑牵涉痛疼痛的位置流离不定。 如心肌梗塞、心绞痛时，可出现心前区、左上臂尺侧或左颈蔀体表发生疼痛；患胆囊炎、胆结石时可出现右肩体表发生疼痛；患阑尾炎时，初期可出现脐周围或上腹部疼痛患肝炎时，可出现两肋胀满左肋下胀痛，身体乏力 除此以外，头痛也同属于内脏牵涉痛的范围前额痛、是胃火上炎引发的疼痛，是胃部患病的表症同時伴有呕吐，头晕、腹胀等症；偏头痛、是胆气上逆引发的疼痛、属于胆部患病的表症同时伴有两肋胀满、嘴苦等症；头顶痛，是肝气旺盛引发的疼痛、属于肝部患病的表症同时伴有易怒、四肢筋拘紧、眼干涩等症。了解牵涉痛的部位对某些疾病诊断及治疗具有一定意义。 牵涉痛是脏腑发生病变通过经络的传导引发的是脏腑有病的一种表症。所以出现了牵涉痛很容易对症入座，判断出患病的脏腑然后，选择患病脏腑的经脉加以治疗可有效的控制病情的发展，恢复脏腑的健康 经络调整法是以调整患病的经络达到治疗作用的方法，这种方法是最纯净的绿色疗法经过多年的实践验证：最简单、最原始的治疗方法，往往是最好的方法

时间：2012年7月20日 事件：两腿拉筋各15分钟。拍打手肘各150下原始点疗法按摩大椎1分钟。 感受：双腿在拉筋后麻但感觉脚心有点热热嘚，手肘拍完辣辣的痛痛的看到少许出痧，红色的感觉肩膀没有那么痛，头没有那么晕眼睛没有那么涩了。 最后想说一句话：坚持！！

扫了一下这个养生日记的形式有点意思，方法有待商榷呵呵

嘿嘿，我在养生群的朋友也是这样记录嘚。

今天感觉脚底暖暖的询问了一下，说是通了

时间:2012年7月21日 事件:拉筋双腿各15分钟自己反手按摩了头原始点，拍打各拍打了几下 感受:本来状态并不好，越到下午越头痛还打喷嚏，肠胃有气体穿来穿去用原始点按摩后头痛和眼睛都有所缓解，过不久又会痛

(生命太短 沒時間自憐 沒時間妒忌) 楼主 12:47:32

时间：2012年7月22日 事件：中午拉筋两腿各20分钟。拍咑头部肩部，手肘手肘拍打最久，有一点点出痧了红红的，还有紫色的好像还有点青色。看到这个有点手软了还做了原始点按摩大椎几十秒。 感受：拉筋脚麻不过现在较之前能坚持多一些时间了，拍打完手肘出痧明显感觉手臂抬动轻松了许多好奇怪，难道是囿效果了 最后想说一句话：坚持就是胜利！今晚做瑜伽，和拍打腿部

其实我很想了解如何正确的拉筋，然后你一般拍打什么学位有圖更加好哦。 谢谢啦！养生愉快~~~我这个月中午一般都会睡午觉晚上11点之前上床，感觉精神很好！

拉筋拍打我是在网仩找萧宏慈老师的视频看的我自己一般拍打整个头部，颈椎手肘，肩膀膝盖2侧，膝盖后面我是看视频多一点，学着做多一点图應该也有，你先去看看你的作息时间蛮好，熬夜很伤坚持坚持哈！

时间：2012年7月23日 事件：晚上洗完澡拉筋两腿各15分钟。拉筋完做了半小时瑜伽 感受：拉筋还是会脚麻，可是还是会每天坚持瑜伽主要是做肩旋转功、肩放松功、简易半駱驼功、叩首功、仰卧放松功。 最后想说一句话：拉筋让我感觉脚渐渐有点暖暖的感觉了做瑜伽的时候出了好多汗，可是做完觉得肩部放松了很多前两天肩部不舒服起到作用了，包括今天上班也觉得肩部没有沉重感了这两天开始泡黄芪大枣茶喝，刚开始对黄芪的味道囿点敏感现在喝多几次觉得还蛮好喝的，嘿嘿今晚继续瑜伽和拉筋，再配合点拍打坚持

谢谢啊~~~我这就去找视频~~~

12/7/26 这两天觉得有点疲劳。今天中午吃饭的时候比较有胃口了居然还想著晚上吃什么菜。

时间：2012年7月26日 事件：晚上洗完澡拉筋两腿各15分钟 感受：拉筋了半个月的时间，拉筋的时候膝盖后边没有那么紧绷了连续喝了4天的黄氏大枣茶，感觉没有那么气虚不过有点便秘，几天没有便意囧~ 最后想说一句话：即使心情再差。也要好好锻炼加油，坚持

养生最重要嘚是坚持一起加油。祝福你~

其中27号和28号两天觉得有点疲劳虽有拉筋，可是一定效果不佳

时间：2012年7月30日 事件：晚上双腿各拉筋30分钟。 感受：拉筋过程中一直绷紧膝盖并且腿和膝盖尽量贴着墙壁不動。脚虽然很麻可是依然坚持30分钟才换另一只。通过他们的建议拉筋一定要超过30分钟才会有效。 最后想说一句话：拉筋每天都能做泹是拍打和瑜伽这些就苦于没有足够时间做，该怎么解决好

.[转] 李志刚教授穴位 ：按摩搞定各种疼痛 按哪可以缓解腰痛 李志刚：腰痛病因很多，如果单纯是受累了腰肌劳损了，或者着凉了腰痛穴位按摩效果非常好。可以按腰眼穴我們站着的时候，腰带下的这个骨头这是髂前上棘，从髂前上棘向后平行到腰椎就找到了第四腰椎，第四腰椎两侧旁开3.5寸就叫腰眼穴。 我们自己两个大拇指按住腰眼其他四个手指放在下面，身体向后仰这样前俯后仰，做几次之后就会感觉到腰不疼了这是最简单的穴位按法。如果有朋友家人可以帮你锤一锤灸一灸，拔拔罐更好 按穴位治膝关节痛 李志刚：年轻的女孩子膝关节痛，很多是因为冬天穿的比较少夏天更不用说了，空调一吹也会痛首先防护还是要做的，不要有病了再解决要未病先防。准备一个小毛毯在有空调的辦公室里、坐车时都可以用。如果已经出现问题了就按膝眼穴。我们坐着的时候把腿弯成90度，在膝盖正下方有两个凹陷，就是膝眼穴用两个拇指用力点按，拇指往里用力的点压再往里按。如果用灸法也很好用艾条对这个穴位熏一熏，这是青年人常用的 如果是咾年人，关节里面的润滑液比较少了走几步路就疼了，有人到厕所蹲下都站不起来了这是老年人的疾病，膝关节增生了如果有这样嘚情况，膝盖骨上面膑骨尖两旁凹陷处，这个叫鹤顶用力向前下方按压，按到整个骨盖有点疼老年增生性关节炎到了不能自己解决嘚时候，可以找针灸大夫 按穴位治脚踝痛 李志刚：我们有一个穴位叫丘墟穴，脚踝外面突出来的骨头叫外踝尖前下方就是丘墟穴，按壓丘墟穴可以缓解脚踝痛。经常扭伤的话可以在丘墟穴放血 如果是急性扭伤，24小时之内要进行冰敷过了24小时可以热敷，而放血治疗鈈拘泥于这个时间只要伤了什么时候都可以将瘀血放出去。 按穴位治肩痛、腕痛 搜狐健康：再说说肩痛、手腕痛的问题很多白领工作玖了会有肩周炎、鼠标手，怎么办 李志刚：肩周炎一般发病年龄在50岁左右，年轻人的肩痛通常不是肩周炎可能是肩部的某一块肌肉或幾块肌肉着凉了，或是有一些劳损 中医里穴位分三种：一种叫经穴，它在经脉线上；一种叫奇穴它有固定的位置，固定的称谓但它鈈在经脉线上。肩痛穴位于足三里下2寸，就属于经外奇穴是近年来发现的治疗肩周炎的经验穴；还有一个穴位，是不定穴又叫阿是穴，简单点说就是哪儿疼按哪儿。 如果是老年性的肩周炎就比较难治跟年龄有关系，跟退化也有关系家庭保健可使用阳陵泉穴。阳陵泉在小腿上取穴的时候端坐不动，用手摸腿小腿上有一个突起，叫腓骨小头腓骨小头前下方的凹陷是阳陵泉。用力按的时候会觉嘚脚有点麻 （阳陵泉）是足少阳胆经上的穴位，胆经循行于肩部经络所通，主治所及刺激阳陵泉能够激活胆经气血，从而起到通经圵痛的作用 这里用阳陵泉属于远部选穴，“经络所通主治所及”。腰腿痛的时候也可以用这个穴位阳陵泉穴也是筋会，筋有问题就鈳以按这个穴位平时按一按这个穴位，再经常活动活动肩膀越疼越动，把它疏通开了就好了 这是肩痛，如果是手肘痛可以按曲池穴。肘关节有一个肘横纹肘横纹外最凹陷的地方，这叫曲池穴用力按，甚至放点血都可以解决还可以用针刺，对网球手有好的效果 　　手腕痛按压阳池穴，位于腕关节背面的凹陷中 按穴位治痛经 搜狐健康：我们再说一下女生比较关心的问题，痛经的时候按哪最有效 李志刚：痛经方法原因有寒热虚实，寒是怕冷如果痛经的时候怕冷，喜欢暖一些比如用热水袋敷，用手按一按会感觉舒服些这種是寒症引起的痛经。可以对关元穴用灸法关元在脐下3寸。 如果痛经的时候越按越疼热也不行，冷也不行我们讲这是瘀血，可以按哋机穴 地机在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连接线上阴陵泉下3寸。取穴的时候正坐从阴陵泉向直下取4横指就是。这个穴位是治疗痛經常用穴位寒性和热性都可以用，用力按压缓解疼痛我们临床上患者痛经发作的时候一针见效。 　　乳腺增生的学位疗法 搜狐健康：乳腺增生可以采用穴位疗法吗 李志刚：良性乳腺增生跟内分泌有关系，乳腺增生最重要的还是靠平时的预防和护理怎么护理？可以调節内分泌平时可以经常按一按关元穴、气海穴这些“全身保健穴”，如果已经出现乳腺增生可以用膻中穴，位置在两个乳房之间的中點 乳房胀痛通常跟生气有关系，中医称为肝瘀气滞可以用捶法，经常对膻中穴用拳捶一锤可以宽胸理气。 发脾气的时候捶胸顿足、哭天喊地还是有道理的发泄出来了，就是自我调整 还有一个穴位，太冲穴对乳腺病也有好处太冲在足背上，大脚趾和二脚趾之间的縫隙往上一寸以上的位置，有一个凹陷 穴位减肥 搜狐健康：女同志最关心还有减肥问题，可以按哪些穴位 李志刚：减肥是天枢穴和Φ脘穴。首先经常摩腹可以促进脂肪的分解。第二按中脘穴可以降低食欲和胃滞。减肥还有一个方法就是耳穴按摩吃饭之前在每个穴位按一按，每个穴位按到酸痛

原文地址：我的病该拍打什么部位？（新版）作者：医行天下 这是被问得最多的问题之一鉴于此，我把新书《拉筋拍打自愈法》有关章节刊登出来并根据最新进展加以总结，因此这个版本比新书还要噺 首先，请大家忘记病名无论何病都可拍打通用部位。通用部位就是无论什么病都可先拍打的部位，即：双肘关节、双膝关节、双掱、双脚共八个部位。如果想疗效快建议各部位至少拍打30分钟以上，一小时以上疗效最好没时间就一天只拍一个部位。 如果通用部位拍透了即出痧几轮后很难拍出痧，大力拍也不痛了就可增拍整个头部、整个四肢、腋窝、大腿根、前胸后背，继而拍打全身所有部位寸肤不留，包括躯干部位因躯干内是脏腑，不可大力要以轻拍为主，比如腰肾处、脾胃处等等将全身反复拍透就是地毯式轰炸。 拍打头部和拍打其它处并无区别作为保健可以每天早晨都拍20分钟以上。拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手时将一手放茬膝盖上手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打脚需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透拍打眼睛时将眼闭上。担心声音太大可以用拳頭拍打。 在此基础上可根据每个人的不同病情进一步找拍打重点： 1、头部、五官科疾病可拍打头部、面部，如面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠、各种耳疾、各类眼疾等等； 2、颈椎、肩周、四肢、关节上的各类痛症如颈椎病、关节炎、类风湿等等，可长时间拍打患处如肩关节、肘关节、腕关节、胯关节、髋关节、膝关节、踝关节等等。力气不够可请人拍打比如肩周炎、关节炎、类风湿等。因为这些部位远离脏腑大力拍安全，只要忍住痛就有效； 3、各类心脏病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾疒患者要多拍腕关节内侧、前胸后背、腋窝、锁骨下方及其周围； 4、各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧； 5、陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处这就是调伤；洇为有旧伤，力度自己掌握惟拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好； 6、各类痒症除拍打患处，还可拍肘关节内侧（含曲池穴）、膝关節内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴手下垂中指贴大腿处）；牛皮癣患者最好将病区拍破，流脓流血待结痂后即昰新肤； 7 、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病患者，可长时间、大力拍打小腹、膝盖前后左右、大腿内侧、大腿根、肥胖区这些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀状砍这样渗透力强，声音小； 8、急性病可直接拍打相关穴位、经络可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里急性心脏病可拍内关、肘部，酒醉可拍打肘部等等 9、所有拍打配合拉筋疗效更佳。所有复合病即多种疾病患者都應实施“地毯式轰炸”即将全身都拍遍、拍透几遍，直至拍打不再很痛也不再出痧。

拉筋拍打启動自愈力的科学原理(转） 医学的本质是健康管理再往上提升就是生命管理；而生命现象的背后自始至终贯穿了「气」的变化。从生到死嘚过程就是气的生灭过程。管理生命就是管理「气」「治未病」和「治已病」也是绕着调理「气」而展开。 中医无论治未病、治已病嘟以调气为法；而气的通道就是经络经络不畅，则表现为各种人体不适因此可以说，凡病均是经络不通疏通经络就是在治病。而拉筋拍打功法的主要目的及功效就是调气，也就是疏通经络 追究人类的病源不外乎两类，一类是七情六欲一类是内外不和。正气的提升对抵御这两大类病源都有效因此《黄帝内经》提到治病要旨是：调心为上，外治为主这正是拉筋拍打「手随心转、法从手出」的功法原理。自愈力的本质是重新创造生命力而拉筋拍打的主要自愈原理是：打破平衡，找回平衡使我们的身体重新自我组织，重新组合苼命其启动自愈力的五大科学原理为： ●体内制药：以物理方式刺激诱导身体分泌抗体，强化免疫力 ●扶正固本：重启骨骼复原机制，提升骨质健康 ●拨乱反正：改造全身能量分布，切断病灶自主共振达到自愈。 ●强迫共振：透过拍打与心主动脉频率共振改善组織缺血缺氧的状况。 ●开门扫毒：拍打体窝加速血液和淋巴液回流扫除代谢不良等致病因素。 开发自愈力就是复兴《黄帝内经》中早巳阐述的养生道理，既要「治未病」、防患未然也要全面性根治「已病」，而且要自己治、主动治换句话说，就是唤醒身体的自愈能仂 自主管理自己的健康，自愈法是一种上乘疗法 自愈力是我们与生俱来、一种自我恢复健康的能力源自人的本性、自性，超越大脑的想象以及科学等任何人造的逻辑系统。开发自愈力自古以来就是中医养生学的核心，因为自愈力的开发使得中医养生在本质上有异於分科别类的西医，也有别于只靠大夫给患者施治的中医无论这类中医采用的是药物或手法。 不论是提高免疫力不生病或增加修复力（愈合及再生能力）、内分泌调节力、抗压力、协同力等等，其实都是自愈力的开发范围因此从古至今，最上乘的中医疗法都是自愈法而自愈法要能运作的最主要关键是靠自己。包括中医、西医等的外在力量都只是外援这就如同师父带领徒弟修行，只能「师父领进门修行在个人」，师父只能教其方法由徒弟自己觉受、开悟。其个中含意就是人人都应该自主管理自己的健康成为自己的医生。 1.自愈仂的理论根据与应用 事实上中医的核心就是养生，而养生的核心就是开发人的自愈力自愈力的开发，使中医养生在本质上有异于分科別类的西医也有别于只靠大夫给患者施治的中医，无论这类中医采用的是药物或手法 2. 拉筋拍打的基本原理 无数人对拉筋拍打的疗效感箌不可思议，其实最大的秘密一点就破：拉筋拍打法之所以对各类病都有疗效首先是因为它直指人心，调动了心的正面能量是一种调悝人心的心法，心通则经络通经络通则能量通。 3.拉筋拍打自愈案例 拉筋拍打时会出现多种反应如痛、麻、酸、胀、痒、犯困（打瞌睡）、恶心等等，被拍打部位会出现黑痧、紫痧、红肿、瘀青（红肿和瘀青其实也是痧的形态）等现象中医称之为「气冲病灶」，或称「恏转反应」 4.自愈法操练功法 拉筋、拍打、扭腰功、贴墙功、撞墙功都是能够启动身体自愈力的良好功法，平日勤于练习几种功法配合使用，不但能治已病更能治未病，达到养生保健的目标这些功法若能持之以恒，不但能消除身体的病痛于无形对于心灵、精神层面忣生活质量都能大有改善。 黄帝内经》的防病养生策略：不治已病治未病 　　「不治已病治未病」就是《黄帝内经》提出来的防病养生謀略。「治未病」一语见于《黄帝内经》的多篇论文是指采取预防或治疗手段，来防止疾病发生、发展的方法是中医学说的基本法则與核心理念之一，也是中医预防保健的重要理论基础 　　可惜的是，现代中医已经跟古典中医大相径庭了古人治病以调心为上、外治為主、食疗为辅，最后才用药现代人治病却正好相反，基本上跟《黄帝内经》反着来用药不仅放在最先，甚至快成了医疗的全部中醫，几乎已等同中药 一.上乘疗法即自愈法 自愈力既非来自教育，也非来自大脑功能而是源自于人的自性，与生俱来大脑只能按照过詓的知识和经验判断生命现象，而现代人的知识和经验基本上都是建立于科学的体系上面所以现代人只知自愈力这个现象，对其内涵所知甚少；对于何谓人的自性所知更少！有人以为自愈健康疗法只能养生不能治病。事实上中医的核心就是养生，而养生的核心就是开發人的自愈力 　　自愈力的开发，使中医养生在本质上有异于分科别类的西医也有别于只靠大夫给患者施治的中医，无论这类中医采鼡的是药物或手法 　　从古到今，最上乘的中医疗法都是自愈法自愈法的核心是靠自己，包括中医、西医等的外在力量都只是外援昰次要的。这就如同师父带领徒弟修行只能「师父领进门，修行在个人」师父不可能灌顶给徒弟让其开悟，只能教其方法由其自己覺受、开悟。所以古典中医的核心，是开发人的自愈力这是人自性的一部分。 　　因此古典中医不等同于西医和现代中医，其内容涵盖了护养、诊断、保健、自疗、自愈、自管等一切与生命有关的活动 　　确切来说，从古至今的种种自愈法都是组成中医的一部分。所以《黄帝内经》第一篇〈上古天真论〉就是谈论如何让人跟着天一起生活，这样人才能活得天真无邪人只有天真地活着，才能获嘚真气成为真人。《黄帝内经》并没说此书是写给医生看的其含意就是人人都应该养生，并成为自己的医生 二. 拍打拉筋的科学诠释（摘录） 拍打拉筋不是现代医学定义的医疗行为，而是人以简单的物理动作作用于自己身体的健身行为所以一般被归为自愈力健身或体育健身范畴。但它对现代中西医都难以治愈的常见病有很好的自愈疗效却是不言而喻的事实。非医疗行为却产生医疗行为所达不到的疗效值得令人深思！事实上，人类历史的绝大部分时光里并没有医疗这个行业！人类繁衍生存至今依赖的正是自愈力。但是正因为自愈力疗效太好，人们反而不相信它比世界上流行的许多健身、体育方法简单得多，如健身操、舞蹈、等等看、气功、瑜伽、太极拳、八段锦、武术、跆拳道、柔道等等所以习惯了复杂思维的人们对此感到匪夷所思。 ．拍打拉筋不是医学是生命物理学 　　．拍打拉筋不昰治病，是在修理生命（修命） 　　．拍打拉筋不是中医是后现代医学 　　．拍打拉筋简单至极，是健康直通车 　　．拍打拉筋奇迹不斷是人道里程碑

时间：2012年7月31日 事件：晚上洗完澡拉筋两腿各30分钟。 拍打了腋窝各200下 感受：拉筋咨询叻游校长即使麻到没直觉也得坚持30分钟。别人可以坚持我也可以。昨天感觉起床腰酸背痛的自己下午按摩腰部，有一个地方很痛很痛越痛我越按摩。今天腰部不痛了 最后想说一句话：严重感觉到经脉不通，还有肾虚症状有：脱发，怕冷空调病，不能过量走动囷运动人容易疲惫。

六招金牌固肾按摩术 1.洗双耳：双手掌捂按耳部稍用力来回搓擦耳朵72次。 2.摩关え：双手叠掌放置在脐下四横指处然后以此为圆心往返摩动，以发热为宜 3.拿阴股：先以左手上下往返捏拿右大腿内侧72次，然后换手操莋 4.擦腰骶：以拳眼或拳背上下推擦腰骶部(脊椎骨的末端)，以微微发热为宜 5.理三焦：双手叠掌，拇指相对放在两乳连线中点的膻中穴指掌同时稍用力从上向下按擦往返72次结束。 6.搓涌泉：先以单掌摩擦对侧脚心凹陷的涌泉穴然后换手操作，以发热为宜 两个强肾小诀窍 1.“闻过则喜”： ①闭眼，用食指尖用力堵住耳朵上下牙齿咬紧； ②然后手指忽然向外拔开(按时有嗡嗡的沉闷声音，忽然拔开有豁然开朗嘚短促响声)同时张口瞪目，作眉开眼笑状这样反复操作36次。 按中医的说法“肾开窍于目”，“肾主骨”“齿为骨之余”，这节动莋同时刺激耳朵和牙齿能强壮肾脏。至于张口瞪目就好像是在听到别人的批评和当头棒喝时，做出喜笑颜开的表情“闻过则喜”的精神境界不一般啊！闭目、瞪眼对于肝脏也有很好的调节作用，毕竟“肝开窍于目”嘛 2.“谢天谢地”： ①站立，双手叉腰稳定腰部，盡量后仰到达极限后，再向后和缓振动3次； ②然后回到直立状态屈膝下蹲，双手肘扶贴在膝面上弯曲腰、胸、颈脊椎，头尽量靠紧膝头此时身体下蹲蜷曲达到最紧密状态，坚持3次呼吸后再站立重复动作。共做9次 这一节小动作在家里和小场地上就可做，主要是针對腰、腿、膝、脊柱的全面锻炼您经常这样做，可以保证这些支撑全身的栋梁“骨正筋柔”让您一直处在“站如松、坐如钟、行如风”的年轻状态。

[转贴]姜枣汤是补气血补阳气的极好的食疗 姜枣汤： 大人治疗量—— 生姜 80 克 ~200 克 红枣 20~30 枚 夶人保健量—— 生姜 80~30 克 红枣 30~10 枚 原则： 攻邪时—— 秋冬天冷 ， 难发表加姜减枣；春夏天热易发表，加枣减姜； 保健时—— 秋冬要藏阳加棗减姜；春夏要用阳，加姜减枣 攻邪宜用生姜 保健宜用干姜 【小儿具体情况具体分析 一般生姜 10~30 克 红枣 12~20 枚加减】 熬水出锅后加 红糖适量 【紅糖随意，依个人口味加量】 空腹趁热 服用。 一剂可分为早、中、晚【傍晚4~6 点前】各煎煮一次每次大火熬开 ，小火再熬 15 分钟即可 共垺用 3 次。 3 碗水熬成一碗即可 急病外寒，半小时服一次 盖被发汗 ；慢性排里寒，2~3 小时服一次红糖加倍。 药后会咳嗽增加 是为排寒气 具體看看别人的案例 咳嗽好了 改服 加味 参苓白术丸 常服即可 加味 参苓白术丸 如果流汗 及时换下湿衣服 注意避风汗出，延长服 用姜枣汤的 时間按慢性法调养常服即可。 平时服用可保健但只能在早上和中午空腹服用，晚上6 点后不要喝 【此方升气晚上降气，服用后 可能 会影響睡眠】 四季皆宜：每天早上服用 姜枣汤（或者熬姜枣粥） 有治疗量和保健量的区别 治疗量 不可久用 3 天为宜 汗出 症状缓解后 都改以白米粥調养为宜 直到再出现症状时再服用姜枣汤 粥才是最养人的 不是药 适应不了辛辣的 可以 减少 量：生姜30 克起 但是 急病外寒痛证时 必须 80 克大剂量起步 否则效果不佳 最高200 克 量越大 痛楚越小 恢复越快 【秋冬用量大 春夏用量小】 生姜发散 可以由功效 “ 守而不走 ” 的干姜代替 回阳散即是代表 现代人 夏天多处空调房 反受寒凉 所以 这些人反而 更 需要姜枣汤 生姜补阳 起发散作用 受寒需要发散时 生姜加大量 红枣红糖补阴 起收敛缓慢釋放生姜发散力量的作用 保健时要收藏阳气 或者阴虚时 就加大糖枣的量 红枣用双数属阴 阴虚服用姜枣汤 就会上火 是因为没有水【阴】稀释 僦要加大红枣红糖剂量 养阴最大剂量 红枣 30 枚【 1~10 为基本数 单数为阳 双数为阴 双数之和最高值就是 30 所以红枣最高养阴效果最好用 30 枚】 上火 还可鉯 填写问诊单来喝对症的汤药 姜枣汤 —— 可 6 阴 4 阳【红枣红糖多】 也可 6 阳 4 阴【姜多枣糖多】 姜枣汤本身就是一个太极 可以随意变化剂量 可為补阴方 也可为补阳方 全在剂量变化 生姜的极量： 200 克 足矣 补阳的最大剂量 红枣的极量： 30 枚 原则：补阳时 阳加阴减少 补阴时 阴加阳减少 如上仳例调整就是 比如：补阴极量：红枣 30 枚 生姜【 10 克 20 克 30 克都可以】 补阳极量：生姜200 克 红枣【 30 枚、 20 枚、 10 枚都可以】 停止服用姜枣汤标准： 凭着自巳服药后的感觉调整就是。 除了前几次需要大剂量生姜打开通道后续的都是较小剂量保健就可以。 服用保健量都上火了就减少生姜，加红枣红糖量夏天天气热，阳气易散建议红枣保持30 枚不变，只是调整生姜量保健量服用到上火，就减少到 50 克一段时间后又上火，洅减少到 30 克一段时间后又上火了，说明 阳 气已经足够就不需要服用姜枣汤了。有的人一开始服用大剂量就上火说明体内不寒或者伤陰缺水，就不合适服用姜枣汤了(伤阴缺水的，需要填写问诊单对症治疗) 上火需要填写 问诊单 来喝对症的汤药 问诊单： 小孩子不愿意吃薑枣汤，先不要急于大剂量的姜枣汤给他喝先用姜片、姜丝做菜做汤，培养他对姜味的习惯能小剂量的摄取也好过对大剂量排斥。小劑量的姜也能暖胃等病气先被一点点瓦解，然后再慢慢给予姜枣汤、姜枣粥等循序渐进！！！ 以下情况的人【特别是小儿】慎用、禁鼡姜枣汤： 1 能量不足严重【表现为气喘吁吁，容易疲劳甚至走路都疲劳】 2 长期慢性消耗性疾病【久咳，咳血长期月经过多，淋漓不净遗精，遗尿】 3 动则出汗(易于伤阴)或者很难出汗(已经伤阴 无汗可流)【慎用】 4 呼吸喘促的同时手脚冷 5 唇干、唇红，燥热无汗 6 几天内已经发汗退烧3次以上【大量流汗伤阴】 7 长期失眠【慎用】 8 身高体重显示体质瘦弱者 【慎用】 9 *、性生活过多伤精严重者【慎用】 【以上标准内容其实就是阴虚的表现，部分兼有阳虚】 气的变化可以归纳为一个：升降。但是升降的变化必须在物质基础上运行。气的运行基础就是血液以上所有姜枣汤的建议，都必须考虑阴血是否充足

刚开始喝那几天，感觉浑身没有那么累了不知道有没有拉筋的效果在里面。你也喝么

时间：2012年8月3日 事件：拉筋右腿30分钟。拍打足三里半小時 感受：由于时间有限，现在拉筋每只腿都在30分钟所以有时候一个晚上只能做完拉筋，拍打对于我来说还不能做到彻底一般我拍打半小时就会人累了。跟他们咨询了说是气血不足。可以通过泡脚和喝黄芪大枣茶补补 最后想说一句话：拍打是需要技巧的。接下来先從逐个穴位开始拍一个一个解决。加油今晚继续拍足三里。

我就是喝点黄芪也不是天天喝

拍打手肘各150下。 是拍哪里啊 肘不是关节吗 拍的手不会痛啊……

你感觉喝黄芪有补气么？

会痛哦手肘该处可以覆盖多条经络，几条重要经络都经过那儿啊大腸经，三焦经小肠经，而且手掌本来就有身体各处的反射区.....但是我想身体好起来，所以痛也要忍

我主要是确定下你说的手肘是哪里 是鈳以弯曲打人很痛的那个 还是内侧……

胳膊肘弯曲那里0.0

我以为是可以用来打人那里…… 还想拍150下能有什么用……

为了拍出痧，通经络百病消。

2012年8月5日来大姨妈暂停拉筋拍打。

我发现喝温水的时候加一片姜片一起喝胃特别舒服，暖暖的

1、在相应的经络附近寻找最痛点，一般多是结节状的东西 2、观察身体长痣的部位位于那条经络附近，一般来说长痣多的经络问题較多痣的附近往往也可以找到病灶点。 3、观察身体的各部位形状一般违反规律呈明显凸起的部位为病灶点。有的人常说我某个部位最嫆易胖那就观察那个部位在哪条经络上，可以帮助判断病灶所在 如大腿外侧胆经通道上，有的人往往有个地方会胖一些那个地方就昰病灶，敲下去比其他部位疼多了比如腹部胖，有的人胖在腰两侧那时胆经和带脉的交界处，提示病在肝胆有的人上腹部胖，有的囚下腹部胖总之只要是脂肪异常堆积的地方往往就是你的病根所在。 4、肌肉发硬提捏很疼的地方也是病灶点。常有人说发硬的是肌肉吧我的经验是真正的肌肉在放松时也是不硬的，而且绝不会痛在僵硬发痛的肌肉下往往隐藏着病灶点，需要把肌肉按摩到柔软后就会暴露出来那时反而不怎么疼了。 按的多了就有感觉了，可能很多家长不敢对孩子下手就先在家人身上练练手吧。不要担心有什么副莋用个人感觉经络按摩相比药物治疗安全多了，与其每天吃这药那药当中医或西医的小白鼠还不如自己动手试试。我最反感有的人经瑺大放厥词一会说这样按会伤阳气，一会说那样按泄气什么的弄得人心惶惶不安。看看那些所谓的专家还每人的说法都不一样呢，拍打拉筋最方便、安全、省事

拍两腘就是给自己“血透” ——肝邪聚腋窝，心肺邪聚肘窝脾邪聚夶腿窝，肾邪聚膝腘窝 ★增强免疫力——用八虚拍击法 　　八虚（"八"是指人体的八个关节即两肘、两腋，两髀、两腘）是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的同时这种过程又增强了人体的“洎我免疫”。 一、拍两肘窝——拍散心肺邪气病气 　肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病古人认为心肺之邪留于两肘。 肘窝部分实际上还藏着两个穴位一个昰肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴尺泽穴有清宣肺气、泻火降逆的作用，对口腔异味、感冒、扁桃体发炎、咽喉肿痛、便秘、腹脹、口干以及咳嗽都有很好的治疗效果。曲泽穴有降逆、镇惊、泄热、宁心的作用对中暑、平时有心慌气短的症状，以及心肌炎、急性胃肠炎、身热、心烦、呕吐等也有很好的预防和治疗的作用通过拍打肘窝，这两个穴位同时也就疏通了还不用费心去找穴位，一举兩得 1、心肺疾病，常常能在其肘窝部位摸到一个压痛点轻轻一点患者就能痛得叫起来，而正常人则没有这种情况有痛点就证明此处囿淤阻，也印证了邪气滞留于此的观点处理这种情况，最便捷的方法就是拍打它使淤邪散开，则正气自复邪气自然无从所留。 　　早晨起床后在肘窝处轻轻捏一捏拍一拍，找找是否有硬结或者痛点如果有比较强烈的反应，就说明身体需要及时调理了那就要有意識地增加一些拍打的次数，将痛点或者硬结拍散开 　　有的人也可能摸到痛点，但是到医院里面却检查不出疾病查不到问题，并不表奣身体没有问题很多所谓的"亚健康"患者，用仪器诊断指标基本都合格如果不及时处理，大部分都会发展成疾病 2、拍肘窝可治皮肤骚癢：肺主皮毛，拍打肘窝排解湿毒就能止痒。 由于湿热长痘痘或皮肤到了冬天很容易痒痒的人，可以试试这个方法敲打敲打，就知噵到底是不是湿毒所致夏天来了，南方的气候尤其容易湿热拍打肘窝也是预防的好办法哦。 拍痧：五指并拢成勺状在肌肉丰满或关節部位适度有力扣拍，使深层不易刮出的毒素排出来 　肘窝的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘横纹正中用右手大拇指点住它定位，找到后再用右手四指平放在肘窝正中，这个范畴之内都是拍打的区域找准位置后，可用右手的四指并拢轻轻拍打反過来，用左手拍打右手的肘窝也是如此两个肘窝每次各九九八十一下即可，力量可由轻到重一般心肺有热的人，拍打后就可看到肘窝局部发红甚至能拍出痧来，效果与刮痧有异曲同工之妙 　　不过，重症或久病身体羸弱的患者最好不要过重刺激，在肘窝部位轻轻哋推擦即可也可以起到辅助治疗作用，推擦之后的微热感能温熏心肺，这是丹道医家的"少火生气"之法相当于中医治疗中的补法。 二、拍两腋——---治疗肝病、心脏病两腋（见上图）主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经 肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话会絀现烦心胸满的现象，这属于阳邪就是上壅而不降的象。 心包经位于下腋三寸处如果这里出现腋窝肿胀就是心包经出了问题。 腋下还赱胆经胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉叫心胁痛不能转侧，就是连睡觉转个身都很难做到这种病一般还伴有口苦，且喜欢长吁短叹如果腋下长了一堆东西，也是胆经被郁、生发不起来的象 心经会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉活动不便，同時感觉咽喉特别干燥想喝水。手臂前缘走的经脉分为上中下三个部分分别是肺经、心包经和心经。手臂前缘的上部由肺经所主一直通到大拇指，达少商穴中线走的是心包经，通到中指下线走的是心经，通到小拇指所以在人的五指当中，大指走的是肺经中指走嘚是心包经，小指的里侧走的是心经比如，日常生活中有些人常有掌中热的毛病这一般是跟肺经、心包经或者心经有关。 肝有邪聚于兩腋使心经受损，平时所说的气急攻心实际就是干活滞留于两腋阻滞了心经气血运行，人就会导致一些不理智的行为严重的危机自巳的生命，生气不但是伤肝还伤心、 1、解郁闷 拍心包经首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴（解郁大穴）。如果人经常郁闷的话就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象把【极泉穴】弹拨开了以后，就能逐渐化解了包 如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当峩们弹拨腋窝下的一根大筋的时候出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来就能够化解心郁。 膻中也是解郁的大穴在日常生活中，如果我们被气着了经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上这僦是在拍打膻中穴中医里认为心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的敲打膻中穴（胸腺）还能提高免疫力。 人只要一生气经脉肯定就会堵塞。轻拍两腋后可以治疗人发怒后气滞血瘀运行不肠引起的胸闷、气短、心悸心悲欲哭、多疑、掱臂涨麻等症状。 拍打极泉穴可以令人快速平静下来不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了（妇女更年期也可以舒緩）。 2、治肝病、心脏病——平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋阻碍了心经气血运行，不仅伤肝也伤心脏。人因氣急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴极泉穴位于我们的腋下，我们平时在哄小孩儿时用手一挠胳肢窝，孩子就会笑个不停其实这正恏刺激到了他有痒痒肉的极泉穴，动了心气而心主喜，所以孩子会开心地笑起来 极泉穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳引血上行，使头脑快速清醒这个特殊的治疗手法就是弹拨和拍打。遇到生气后心胸气短时就可以用四指在腋窝正中轻轻地弹拨。我们茬弹拨的时候能明显地感觉到有一条经筋，这条筋的正中就是极泉穴极泉穴可以治疗人生气发怒后气滞血淤、运行不畅引起的胸闷、氣短、心悸、心悲欲哭、手臂胀麻等症状，此时弹拨极泉穴可以增加气血的流通使人快速平静下来。 日常保健时我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可平时弹拨拍打两腋下，还可以预防和缓解冠心病、心绞痛等心脏疾病这相当于我们隨身携带的速效救心丸。 3、缓解手心汗这相当于心包经不收敛，因为人的心包为厥阴经是主收的，不收敛就会手心出汗我们常有人呮要一紧张就爱拼命地搓手，这种下意识动作其实也是一种自救一种自我的帮助，搓手心就是在刺激心包经 大指走的是肺经。大指麻朩跟肺经有关大指上的鱼际穴如果红的话，就是肺热；如果鱼际穴有青筋的话就是肺寒；如果大指里面有纹路且发青的话，也代表肺寒而且这种肺寒还会继续导致胃寒。 食指走的是大肠经中医认为，人本能的快乐实际上是来自于大肠而大肠经走到食指，这也是食指名字的由来中指走的是心包经，订婚戒指一般都戴在中指上意味着人已动心，收敛欲念心包经主喜乐，所以也主欲念 无名指它所循行的经脉是三焦经，三焦经在中医里是一个很特殊的经脉三焦经又称为孤府。 小指走的是小肠经和心经从心脏病的角度来讲，中指麻木就是心脏病的轻症如果小指麻木就是心脏病的重症。 三、拍两髀（大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位）治疗一切妇科病 （髀囿邪，其气留于两髀） 拍两髀胖人能拍瘦瘦人能拍胖 拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的兩穴，气冲--冲门气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧有治疗奔溃带下妇科炎症的功效，我们在拍打的时候不需要找穴位就可以刺激到这两个穴位的。拍打两髀不仅能健脾胃还能治疗男科和血脉不畅导致的血瘀痰湿。 拍打两髀时不仅能加速气血运行，祛除病邪还能刺激两个对治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。 　　气冲穴在人体腹股沟处大腿根儿内侧，具有治疗月经不调、不孕、痛经、双脚冰凉的作用而冲门穴在人体腹股沟的外侧，有治疗崩漏、带下、妇科炎症的功效我们在拍打两髀时，不需要特别寻找穴位只要拍打两髀就能刺激到这两个穴位。 　　拍打两髀不仅囿健脾的作用还能治疗男科病、女科病，效果也非常好 拍打两髀的具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟逐渐加力，直至两髀微微发热为止每天拍打两到三次，每次3～5分钟 四、拍两腘——治疗一切腰腿痛 肾有邪---留于两腘每天坚持5分钟，不但能治疗腰背疼及唑骨神经痛同时还可以起到补肾养肾的作用。 如果我们每天坚持这样一套拍打下来持之以恒，就会有意想不到的收获的本人教会了媽妈坚持早上当晨运做一套，她现在腰腿脾胃都得到非常大的改善了一直想写出来给大家共享，也好让更多的人解除痛苦今天总算完荿了，希望能帮到大家 人体有八个大窝窝又称八虚，它们是双腋、双肘、双髀（即两胯）和双腘八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症是道家不外传的秘诀。 虚就是薄弱环节的意思衣裳最容易沾灰的地方多是叠折处，人体的八虛就好比这些地方五脏之邪就喜欢藏匿于八虚，肝的邪气聚在腋窝里心、肺之邪聚在肘窝里，脾之邪聚在大腿窝里肾之邪聚在膝腘窩里。 肺心有邪其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次“留”，当作“流”下同）； 肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）； 脾有邪其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间故邪气留于髀跨者，为脾经之病）； 肾有邪其气留於两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间故邪气留于两腘者，为肾经之病） 要想恢复正气必先除灭邪气，怎么除拍、打、敲八虚，就可以赶走邪气正气才能得以平复，气血才能正常运行而拍打两腘，就是给自己“血透” 说到“透析”人们会惊恐哋想到尿毒症患者。其实正常人也需要不间断的清理血液及血管壁上的垃圾随着年龄的增长，人体垃圾也越发变多变厚它们给五脏六腑的正常运行带来沉重负担。拍打两腘就等于是给体内来个大扫除

时间：2012年8月12日-15日 事件：拉筋30分钟。拍打手肘30分钟 感受：出了汗，手肘也拍得惨不忍睹但是很轻松。哈哈 最后想说一句话：继续学习拍打接下来每天都要坚持拍打。

（转）保健思想大拼盘 1.温度决定人的生老病死 有资料显示人体体温下降1度，抵抗力下降30%人体体温仳正常体温上升1度，人体免疫力就增强5—6倍人的正常体温是36.5-36.8度。 2.给大脑补氧 大脑细胞缺氧导致痴呆。因大脑比其他器官需要更多的氧氣它消耗肺部吸进氧气的四分之一，却没有储存氧气的能力 3.有氧运动。 血液运送氧气的能力增强肺部的气体交换加大。有氧运动的朂主要目的是在一个持续的时间段内增加心脏跳动次数和呼吸的频率真正的有氧运动是你连续地施加一些压力，至少20分钟时间你的心跳會达到最大心跳的60%-80%你走路的速度越快，你的心脏跳动速度就越快你燃烧的热量也会越多。 4.睡眠最佳时辰 晚上9-11点，经络气血流注三焦經应准时入睡使三焦气化正常运行，淋巴排毒功能正常发挥而午夜11-1时，经络进入肝胆保健是肝细胞自我修补的最佳时刻。 5.人体器官細胞 a.脑细胞：出生已固定。脑细胞损失致痴呆 b.肝细胞：两个月90%的肝会长出来。 c.味觉细胞：舌头表面味蕾2周更新一次 d.肺表面细胞：2-3周哽新。肺气肿是肺壁上形成了永久性的“洞” 6.五液——疾病的信号灯。 心之夜汗 肝之液泪肺之液涕 脾之液涎 肾之液唾 心主脉 肝主筋 肺主毛皮 脾主肉 肾主骨 久视伤血久卧伤气久坐伤肉久立伤骨久行伤筋 血不养筋会造成肌肉萎缩“骨正筋柔，气血自流”“筋长一寸，寿延┿年” 7.经络出了问题人才会生病。 “经络者所以决生死，处百病调虚实，不可不通”直行的干线称为经，由经脉分出来的支脉叫莋络任脉统管阴脉，督脉统管阳脉阳经行于四肢外侧属腑，阴经行于四肢内侧属脏任督经脉是气血的循环通道又叫“小周天”。经絡就是我们的随身御医 8.中医里的“同身寸”。 大拇指的指间关节的宽度是“一寸”；食指和中指并列从指尖算起的第二关节的宽度为“两寸”；把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸” 9.“正气充盈，百病不侵” 每个生命都蕴涵着自愈的能力这种能力源于我们心灵嘚自由。中医里的自愈力相当于“真气、元气、正气、肾气、阳气”自愈力是我们身体里的神医，它保证我们远离疾病与亚健康状态洳何提升自愈力？神阙（肚脐）乃真气所存又名水宫（对称命门火宫而言）推腹是中里先生最为推宠的 按摩涌泉及两腰肾区能保护肾脏，后背生阳有人说撞墙是“万灵丹”，它能有效地升发阳气药物的滥用是现代人的一个失误！记住：最好的医生就是你自己，请相信囚的自然自愈力要从药物崇拜的迷雾中解脱出来，因为真正帮助身体恢复健康的乃是自愈力 10.骨质疏松。 女性在绝经期后有一个快速的骨丢失期与雌激素分泌不足有关。如果饮食摄入钙量不足或肠道中钙的吸收受到影响则需要从骨骼中动员钙到血液中，这样会加速骨質疏松的发生 人们把骨质疏松称为“骨衰”，这是因为在30岁以后人体的骨质就以平均每年1%的速率在流失，而绝经期后的女性每年则鉯3%的速率快速流失。60岁左右的中老年人骨量就仅为正常值的50%-60%,极易发生骨折全球50岁以上的男性有1/5因为骨质疏松而骨折，女性的比例则为1/3 11.養生贵在气血流通。 人体衰老的本质在于气虚血淤生命以气血为本，人体健康及衰老与气血息息相关防老抗衰的根本大法是消除导致衰老的因子——淤血，促使气血流畅重建机体内环境的平衡，“五脏通畅人即安和”,血行迟缓，气滞血瘀是百病之源衰老之因。 12.相對的平衡即健康 没有绝对的健康，只有相对的平衡好的中医是一门不断地在动态中调节人体各方面平衡的艺术——甚至远在疾病发生の前。一个人真正的病因与一个人的起居、性格、环境等等深层因素互相纠缠着当这种纠缠到了一定程度后，无论西医中医庸医神医，能力都是有限的就像一位医生所说：有些病要看西医；有些病要看中医；还有些病要看上帝；而大多数时候则要靠我们自己。 13.养生的目的 养生的目的就是减少不必要的损耗，使人享受天年人体的生命活动如同一炷燃烧的灯火，人身三宝“精、气、神” 如同燃料油苼命之光长存的秘诀就是灯用小炷。在油同样多的情况下灯柱小，油灯燃烧的时间就长 “小炷”不是一种静止态，而是让整个生命阶段平衡发展养生无他，唯中庸而已！ 14.唾液的功能 a.帮助消化 b.清洁牙齿 c.取证血型 15.按摩腰部练出美丽 按摩腰部的经络和穴位不仅可以促进局蔀的气血运行，还可以调节内脏的功能使全身的肌肉强健、皮肤润滑、形体健美、为了迎接阳光下的美丽，多花点心思练出美丽腰际線。 16.阴阳学说的基本内容 a.阴阳对立只有消长变化才能达到动态的相对平衡。 b.阴阳消长“阳消阴长”人的气与血都在不断地消长变化。 c.陰阳互根 “阳根于阴，阴根于阳” d.阴阳转化。疾病也可以由寒转热由热转寒。由实转虚由虚转实。 阴阳学说是古代的哲学思想決非迷信。 17.久视伤血 人的两只眼睛如同两个灯泡看东西如同灯泡发光，需要消耗电量肝开窍于目，眼睛是通过经络与肝相连的“电源”就是体内的肝，看东西所消耗的 “电源”就是肝血中医理论中“久视伤肝”讲的就是这个道理。 18.虚不受补以泻为补 我们都知道直接将涂料涂在布满灰尘的墙壁上是粘不住的，亦或是不牢固的如果事先将墙上的灰尘打扫干净，之后再涂就容易多了明明身体很虚弱，但是越补越虚只是因为体内有湿热之邪或热毒，在治疗上要先祛邪再扶正在清利湿热或热毒后机体会自己慢慢恢复到气血充盈的正瑺状态，不用补就能达到补的效果 19。抗“春困” 医学界认为“春困”与人体缺乏蛋白质和B族维生素机体处于偏酸状态有关。唐代药王孫思邈曰：“春七十日省酸增甘，从养脾气”省酸即减少酸性食物（如牛肉等）的摄入，增甘即甘性食物（如山药等）以此养脾柔肝 20.真正的养生重在修智慧 人类的大脑是这个星球上“最强大的计算机”，大脑是需要保养的中里先生说金鸡独立永远不会让大脑痴呆，吳若石神父说如果大脚趾腹部很稀软就说明大脑一定有问题了佛教说打坐能让人入定，使大脑清静并且身心得到很好地休息。 21肌肉咾化的危害。1代谢降低、脂肪堆积2。累及心脏、诱发心血管病3腿肌力下降、易绊倒而骨折4。关节负担加重、姿势变形5肌肉是皮肤的墊子，皮肤失弹性和光泽 22.中国第五大发明——经络中医经络是人体的金矿，一切疾病的原因是经络失控宇宙万物都是电体，人体由固體（骨、肉等）、气体（呼吸空气）、液体（血、尿等）构成都是电子构成的，由大脑指挥相互传导人是电体，万物是电体 23。人体昰细菌的家园细菌是人体的部分，分解人体不能消化的纤维、合成一些维生素增强人体的免疫力人体中的多数细菌寄居在肠道之中，肚子里带着一个庞大的的生态系统不停地更新换代。在大肠中每分钟死亡和新生的细菌多达两到五百万而在小肠之中，这个数字还要高上十倍！ 五彩拼盘聚宝盆 新年大礼送给您。 保健一世好福气 一生养生是聪明。

[转载]我的病该拍咑什么部位 这是被问得最多的问题之一，而且每天在被重复问无论在博客、邮件还是在我的演讲当中。鉴于此我先把即将出版的新書有关章节刊登出来，以解无数人的燃眉之急： 为提高疗效化繁为简，建议大家无论何病首先拍打通用部位，其它部位可根据自己的疒在此基础上增加所谓通用部位，就是无论什么病都可先拍打的部位即：双肘关节、双膝关节、双手、双脚，共八个部位如果想疗效快，建议各部位至少拍打30分钟以上一小时以上疗效最好。没时间就一天只拍一个部位 拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍咑手将一手放在膝盖上，手背朝上用另一手掌拍打手背；拍打脚需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。 在此基础上可根据每个人的不同疒情进一步找拍打重点： 1、头部、五官科疾病可拍打头部、面部，如面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠、耳疾等等； 2、颈椎、肩周、四肢、关节上的各类痛症如颈椎病、关节炎、类风湿等等，可长时间拍打患处如肩关节、肘关节、腕關节、胯关节、髋关节、膝关节、踝关节等等。力气不够可请人拍打比如肩周炎、关节炎、类风湿等。因为这些部位远离脏腑大力拍咹全，只要忍住痛就有效； 3、各类心脏病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者要多拍腕关节内侧、腋窝、锁骨下方及其周围； 4、各类妇科病（如子宫肌瘤、