一个人的减肥蔬菜汤怎么做

  星期日:丝瓜发菜笋汤

  早餐:1.蕃薯稀饭:蕃薯50克、胚芽米30克2.萝卜干炒蛋:萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙。3.嫩豆腐1/2块4.草莓5个

  午餐:1.烤黑胡椒牛排:牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许。2.烤马铃薯:马铃薯1个、奶油1茶匙3.芝麻牛肉丝:牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。

  晚餐:丝瓜发菜笋汤

  烹调方式:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4~5碗水烹煮、调味后上。

  主要营养成份说明:马铃薯维生素A的含量相当高此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质,由于其含淀粉质特高可取代主食类的米饭,提升饱足感(图片来源:PConline摄影部)

我身型较为的胖穿什么衣服都看起来很松垮,用了很多种方法来减肥瘦身可是实际效果都并不是很理想化。她告诉我有一种称为7日减肥素菜汤的不清楚应该怎么做呢?

7日减肥素菜汤说白了,便是做一些素菜汤要连吃一周,就可以做到瘦身减肥的目地这7日瘦身汤的菜谱是在第一天是平菇高丽王朝菜汁,第二天是豆芽菜辣椒丝汤第三天是黄瓜金针菇汤,第四天是牛蒡箩卜豆汤第五天是窝笋花菜汤,第六天是黑木耳大白菜汤苐七天是黄瓜发菜笋汤。这种菜汁全是每日的晚饭并且便是选择菜式中的蔬菜水果放水或是加一点老母鸡汤煮,就可以了

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