健康指导：你好！减肥嘚首要就是调整饮食习惯，我们生活当中一般很多好吃的都属于高脂肪、高热量食物长期吃这些食物不想胖都难，因为现在生活水平提高了加上交通很发达很少运动，造成身体能量过剩要长期保持良好的身材就要养成良好的饮食习惯，少吃或者不吃那些油腻食物、高熱量食物以及各种甜品和油炸食品。饮食要...以清淡少油为主平时可以多吃些蔬菜与水果类食物，还要养成每天运动的好习惯没有运動量，能量得不到消耗还是会发胖的所以养成运动习惯也是必不可少的。

健康指导：你好根据你的情况，建议平时清淡饮食少食肥膩甘厚味食物，例如甜食油腻的油炸食物和肥肉，建议平时多增加新鲜蔬菜和水果的摄入，并且养成规律运动的习惯建议每天规律運动，可以促进身体身心健康

健康指导：您好根据您的身高体重属于偏瘦，过多减肥容易对身体造成伤害如果您坚持要减肥，减肥的方法很多但是减肥总的原则是：摄入热量要小于消耗的热量。任何方法减肥运动之后暴饮暴食，是达不到效果的建议：每餐6-8分饱，葷素搭配粗粮细粮搭配，晚七点后不要进食必须长期坚持，两顿不吃一顿补是没有效果...的

健康指导：您好，根据您的身高体重属于偏瘦过多减肥容易对身体造成伤害。如果您坚持要减肥减肥的方法很多，但是减肥总的原则是：摄入热量要小于消耗的热量任何方法减肥运动之后，暴饮暴食是达不到效果的。建议：每餐6-8分饱荤素搭配，粗粮细粮搭配晚七点后不要进食，必须长期坚持两顿不吃一顿补是没有效果...的。