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减肥第一天 今天普通人骑行一个小时多少公里差不多一个小时 晚饭吃了凉粉和黄瓜 中午吃的红烧茄子还有两碗米饭 昨天看体重秤 250斤 吓了我一跳 还有医院体检脂肪肝 转氨酶高 身高 180 刚才去体重秤上一看 瘦了4斤123 ? 第一天就这么快的吗 可能都是水
如果体力好耐力好一般按照时速20,一天200差不多极限了大神另算。我骑过一次10小时我家到郑州,约200公里早上八点出发下午六点到。
一般建议一天100-150可以再多就太累叻。