尿酸高吃什么最好最降得快能降呀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-11-26 01:08 标签： 尿酸高吃什么最好最降得快

一个月前749的值啊一个月减了15斤…重点是内脏脂肪减少，现在430！没有吃药中间喝水太多，搞得尿频尿急吃了点诺氟沙星（听说还会使得尿酸偏高- -）喝水不用多度！尿嘚时候尿液颜色淡黄或者白就表明已经够了，别搞得跟我一样今天去查尿和肾脏检查，尿酸下降了300多！个人感觉关键在于运动和减少內脏脂肪，内脏脂肪的减少会给你的肝和肾减低很多负担慢慢恢复正常的代谢，慢慢就正常了…我目前内脏脂肪刚刚达标我感觉再减┅些，尿酸应该就在400里面了！有氧运动一定要坚持内脏脂肪是这个代谢的根源！！！其余的都是表面，把内脏脂肪打下去尿酸绝壁下降！！吃的、喝点其实无所谓，本人原来最爱海鲜和肥肠、牛肚等等内脏涮火锅吃顿顿不能少！不要听医生的吃药，那都是sb医生动起來，干掉内脏脂肪就好！！

尿酸是嘌呤代谢的最终产物尿酸高是由于人体内嘌呤的氧化代谢紊乱，从而使人体血液中尿酸增多下面来了解一下吃什么可以把尿酸降下来。

尿酸是通过肾脏溶解在沝里排出来的所以饮水量对排出尿酸作用巨大。建议高尿酸的朋友要多喝水每天至少2000毫升以上，而且要分多次喝也可以用利尿的降酸茶和薏米来降尿酸，少喝热性的饮料等

蔬菜、水果、海藻类食物

大部分蔬菜、水果、海藻类食物嘌呤含量都比较少，同时钾、钠、钙、镁等呈碱性的元素比较多能促进尿酸排泄。每天保证1到2斤蔬菜一个水果，对降低尿酸的作用是非常明显的只有少数蔬菜含嘌呤较高，如豌豆、黄豆、扁豆、菠菜、蘑菇、菜花等高尿酸血症及痛风患者尽量少吃这些蔬菜。还有强调一点，喝会升高血尿酸水平因為果汁富含果糖。一杯橙汁包含了三四个的果糖却丢失了大部分的和膳食纤维。

蛋白质可根据体重按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质并以、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉

有大量研究表明，长期喝咖啡的囚血尿酸水平比较低，可降低痛风发作的风险而且和喝咖啡的量成正比，但是中国人习惯喝的茶却没有降低尿酸的作用，最多是因為液体摄入过多导致的排尿量增加，间接降低尿酸

取蒲公英、淡竹叶、葛根、茯苓、小蓟、百合、、玫瑰茄，三碗水煮成一碗水做成蒲公英山茄茶每天早中晚至少喝一杯，最少坚持服用一周才行

胡桃仁250克、100克。将胡桃仁浸在含10克的冷开水中5分钟后取出，放进转3分鍾再用粉碎机捣烂，与炒熟的山药粉混合拌匀每次30克，开水送服

取马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各5g。煎水一小时服用每日2次，也可以冲饮袋泡茶开水焖泡5分钟即可饮用。

:砂仁30克鸡内金9克，蜂蜜15克、平贝母10克 制法:砂仁、鸡内金、平贝母水煎取汁，调入蜂蜜搅匀。日1剂分两次温服。 功用:健脾利尿用于高尿酸患者，促进尿酸排出

尿酸高是由于人体内的嘌呤过高正常男性尿酸范围是在149-416μmol/L，正常女性尿酸范围是在89-357μmol/L当超出这个范围就是尿酸高，尿酸高通常会导致关节疼痛结石等疾病，尿酸高患者需要控制饮食接下来介绍5种食物以及做法，有助于促进排尿降低尿酸含量。


菊苣茶主要就是以菊苣根为主要材料辅以菊花枸杞等利尿清肝等中药材，一同熬煮可达到利尿消肿，降低尿酸的效果市面上也有茶包形式的菊苣茶，不方便熬煮的可以尝试这类简易茶包常喝也是有利于降低尿酸的。

芹菜有利尿通便的作用芹菜富含钾，能有效防止尿酸堆积芹菜性凉，也是降血压的好食材所以芹菜非常适合有痛风并发症的高血压患者。

柠檬汁中高浓度的维生素C有助于降低尿酸最好每天早上空腹喝一杯柠檬水。

冬瓜清热利湿祛濕排尿酸，是夏季煲汤的最佳食材；薏米利尿通淋燥湿。一起烧开水可以加速尿酸排泄促进肾脏代谢。将带皮冬瓜切成小块薏米去殼，然后一起煮成汤一天可以喝两次。

苦瓜也是利尿排石的好食材因此帮助痛风患者排出尿酸。建议平时翻炒或冷拌这样可以更大程度的保留苦瓜中的有效成分。

以上就是有助于缓解尿酸过高的食物了尿酸高患者可以多吃，同时注意避免摄入过多嘌呤高的食物不忌口的话就很容易反复发作。

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