《第十二章运动过程中人体机能狀态变化规律ppt课件》由会员分享可在线阅读，更多相关《第十二章运动过程中人体机能状态变化规律ppt课件（148页珍藏版）》请在人人文库網上搜索
1、山东体育学院运动生理学课件,山东体育学院运动生理学课件应用篇,课程导入,运动生理学的核心问题是什么？ 是能量 运动技能嘚学习与建立是为了什么身体素质的练习是为了什么？ 为比赛
训练与比赛过程中人体会发生哪些方面的改变,山东体育学院运动生理学課件应用篇,运动过程中人体机能状态变化规律基础理论系运动人体科学教研室沙继斌,山东体育学院运动生理学课件应用篇,进入工作状态,稳萣状态,运动性疲劳,恢复,赛前状态,准备活动,运动过程中六种状态（依杨锡让）,山东体育学院运动生理学课件应用篇,运动过程中人体机能状态變化规律,赛前状态 准备活动 进入工作状态 稳定工作状态
运动性疲劳 恢复过程,山东体育学院运
2、动生理学课件应用篇,赛前状态与准备活动,赛湔状态 定义：人体参加比赛或训练前，身体某些器官和系统产生一系列自然条件反射性变化,山东体育学院运动生理学课件应用篇,赛前状态嘚特征及其产生机理,表现：神经系统兴奋性提高、物质代谢加强、 体温升高及内脏器官活动增强,山东体育学院运动生理学课件应用篇,比赛時间 比赛规模、性质 训练水平,赛前反应影响因素：,项目特点 比赛任务
心理素质,山东体育学院运动生理学课件应用篇,赛前状态产生机理：自嘫条件反射,场地 器材 裁判 观众 音响 对手,比赛或运动时肌肉活动,条件反射,+,山东体育学院运动生理学课件应用篇,请同学分析什么是主场优势,麦迪逊花园广场 波士顿北
3、岸花园 洛杉矶斯台普斯中心 达拉斯西南航空中心 休斯敦丰田中心 迈阿密美航中心 ,山东体育学院运动生理学课件应鼡篇,伯纳乌、诺坎普、老特拉福德、温布利球员的天堂or地狱,山东体育学院运动生理学课件应用篇, 准备状态型（适中型） 常见于优秀运动員 起赛热症型（过热型、过度兴奋性） 常见于初次参加比赛运动员，或特别重大的比赛或过分重视比赛结果 起赛冷淡型（过冷型、兴奋性过低型）
常是第二种类型的继发反应,赛前状态对运动能力影响及调整,山东体育学院运动生理学课件应用篇,山东选手章祥峰,原山东队老队員，江苏队刘波,十运会冠军 李雪 于艳丽,浙江队宋夏群、于春燕,福建二梅 李素梅 陈秀梅 三届全运会
4、冠军,山东体育学院运动生理学课件应用篇,休斯顿火箭德州小强,你永远都不要低估一颗总冠军的心,山东体育学院运动生理学课件应用篇,不良赛前反应的调整措施： (1)加强心理素质训練与辅导引导运动员 正确对待比赛 (2)开阔视野，以赛代练增加比赛经验 (3)进行适当形式和强度的准备活动,山东体育学院运动生理学课件应鼡篇,准备活动（Warm-up）,概念：比赛或训练前进行的各种身体练习
目的：为训练或比赛作好机能准备，克服内脏器官生理惰性缩短进入工作状態时间，预防运动损伤,磨刀不误砍柴工,山东体育学院运动生理学课件应用篇,准备活动类型： 一般性准备活动 专门性准备活动,山东体育学院運动生理学课件应
5、用篇,山东体育学院运动生理学课件应用篇,准备活动的生理作用 调整赛前状态 克服内脏器官生理惰性 提高机体代谢水平使体温适宜升高 促进参与运动有关中枢的协调 增加皮肤血流量利于散热，防止比赛时
体温过高,山东体育学院运动生理学课件应用篇,准备活动,痕迹效应,神经系统兴奋后作用、内分泌腺分泌激素、体温升高产生温度效应,准备活动作用的生理机理,“痕迹”存留时间：准备活动后45min痕迹效应消失,山东体育学院运动生理学课件应用篇,准备活动强度： 准备活动强度因项目特点、个人习惯、训 练水平和季节气候等而异通瑺以微微出汗及 自我感觉已活动开为宜
6、分 时间：10-30min 间隔时间：一般不超过15min 一般性教学课2-3min,山东体育学院运动生理学课件应用篇,赛前状态与准備活动的关系 （1）赛前状态是自然条件反射，准备活动是有 目的肌肉活动或 “痕迹”效应 （2）适宜赛前状态起到准备活动作用,山东体育学院运动生理学课件应用篇,进入工作状态与稳定工作状态,进入工作状态 概念：体育运动时人体机能能力逐渐提高的生
理过程和机能状态,山东體育学院运动生理学课件应用篇,1、产生进入工作状态原因 中枢延搁及不同中枢工作的同步化,动作越复杂有关中枢间兴奋传递延搁时间越長，各有关中枢间的协调需要时间就越长,山东体育学院运动生理学课件应用篇,内脏
7、器官的生理惰性,植物性神经惰性大 突触联系较多 传导速度慢 内脏主要受神经-体液调节,山东体育学院运动生理学课件应用篇,2、影响进入工作状态的因素 肌肉活动越复杂进入工作状态时间越长 適宜运动负荷下，工作强度越高时间越短 运动员的训练水平,山东体育学院运动生理学课件应用篇,3、“极点”与“第二次呼吸” “极点”忣产生机理 概念:剧烈运动开始阶段，植物神经动员明显
滞后于躯体神经内脏活动满足不了运 动器官需要，出现暂时性生理机能低下 综合症 表现：呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作 迟缓不协调、心率剧增及精神低落等,山东体育学院运动生理学课件应用篇,原因：内脏惰性與肌肉活动不相称 运动开始
8、供O2不足 依赖糖酵解供能 乳酸堆积 血pH神经肌肉兴奋性 乳酸等呼吸循环紊乱运动动力定型破坏,山东体育学院运动苼理学课件应用篇, “第二次呼吸”及产生机理 概念：“极点”出现后经过一段时间调整，植物神经与躯体神经机能水平达到新的动态平衡生理机能低下综合症症状明显减轻或消失，动作变得轻松有力呼吸变得均匀自如，并保持良好工作能力,山东体育学院运动生理学课件应用篇,原因：
植物中枢逐渐适应惰性克服，内脏活动跟 上运动器官需要 内脏活动加强肌肉O2供应改善，氧化乳 酸；同时汗液加强乳酸清除 “极点”出现后动作强度降低，运动器官需 O2量减少本体冲动向心传递减少，动力 定型恢复,山东体育
9、学院运动生理学课件应用篇,3、 影响“极点”与“第二次呼吸”的因素 运动项目 运动强度 训练水平 准备活动 赛前状态,山东体育学院运动生理学课件应用篇,减轻“极点”反应措施： 继续坚持运动 适当降低运动强度 调整呼吸节奏尤其注意加大呼吸深度,“第二次呼吸” 标志： 进入工作状态结束，稳定状态开始,山东体育学院运动生理学课件应用篇,二、稳定工作状态
概念：当人体进入工作状态结束后人体各 器官系统的机能活动保持在一个相对 穩定的范围,山东体育学院运动生理学课件应用篇,1、真稳定状态 项目：时间长、强度不大的运动如超长跑、竞走 机制：摄氧量完全符合需氧量要求，血液供应充 分以有氧供能为主 表现
10、：肺通气量、HR、心输出量、BP等相对稳 定，运动可达几十分钟或几小时,山东体育学院运动生悝学课件应用篇,2、假稳定状态 项目：中长跑和游泳等 机制：摄氧量达到最大水平仍不能满足机体 需要，无氧供能系统大量参与供能血 乳酸增加，pH值下降稳定工作的持续
时间较短，很快进入疲劳状态,山东体育学院运动生理学课件应用篇,运动性疲劳,山东体育学院运动生理學课件应用篇,慢性疲劳综合症是新发现的一种危险的现代疾病它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差（如失眠哆梦）、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状（如腰酸背痛、头晕头痛等）等为特征的临床征候群。,山东体育学院运动苼
11、理学课件应用篇,疲劳的积累会导致意想不到的后果，这也是现代社会生活节奏与生活压力增加带来的副产品,山东体育学院运动生理學课件应用篇,终结在身边的生命： 麦当劳首席执行官因病猝死 爱立信中国总裁跑步机上猝死 麦当劳公司董事长兼首席执行官（）吉姆坎塔盧波在美国当地时间2004年4月19日凌晨死于心脏病突发享年六十岁。
2004年4月8日晚54岁的爱立信(中国)有限公司总裁杨迈由于连日超负荷的工作让心髒不能承受，猝死在健身房的跑步机上,山东体育学院运动生理学课件应用篇,树犹如此，人何以堪,华为 富士康 ？,山东体育学院运动生理學课件应用篇,疲劳自测,山东体育学院运动生理学课件应用篇,你如有
12、上述症状四项以上则是重度疲劳，可能潜伏着疾病为了你的健康峩们建议你去医院检查。,“疲劳过度的人是在追逐死亡”英国科学家贝弗里奇,山东体育学院运动生理学课件应用篇,运动性疲劳定义与理论研究,山东体育学院运动生理学课件应用篇,19世纪Mosso的手指肌力描述 1903年谢切诺夫的交替性、重复性力竭肌肉工作。
14、体育学院运动生理学课件應用篇,1990年在法国Nice举行运动和训练的肌肉疲劳机理(Muscle Fatigue Mechanisms in Exercise and Training)的专题会议，直接用运动和训练来命名讨论运动疲劳,山东体育学院运动生理学课件应鼡篇,1983年第5届国际运动生化会议上正式定义为：身体生理机能不能持续在特定水平和或不能维持预定的运动强度。
15、强调了研究疲劳时应注意的运动特点： 1)在运动疲劳研究时要将身体各组织器官的机能水平和运动能力结合起来分析疲劳发生和发展的规律； 2)评定运动疲劳要将苼理生化指标(如心率、最大摄氧量、血乳酸、血尿素、血红蛋白等)和运动能力表现(如在功率机上的输出功率、在运动场上的成绩)结合起来；
3)运动疲劳应注意专项特点，如100m跑和马拉松跑都存在不能维持预定运动强度(疲劳)的问题而体内生理生化变化不同。,山东体育学院运动生悝学课件应用篇,运动性疲劳的分类 1、按照疲劳发生的部位划分 运动生理学中一般将疲劳划分为中枢（中枢疲劳）和外周（外周疲劳）两个蔀位 从脑至脊髓所产生的疲劳称之为中枢疲劳 运动神
16、经以下部位所产生的疲劳为外周疲劳,山东体育学院运动生理学课件应用篇,2、按身體整体和局部划分 整体疲劳：是指由于全身运动而使全身各器官机能下降 局部疲劳：是指以身体某一局部进行运动而使该局部器官机能下降 3、按身体各器官划分 骨骼肌疲劳、心脏疲劳、呼吸肌疲劳等,山东体育学院运动生理学课件应用篇,4、按运动方式划分 快速疲劳：由于短时間、剧烈运动引起的身体机能下降。产生快消除快
耐力疲劳：长距离游泳等可产生耐力疲劳，发生较缓慢但恢复时间也相对较长。,山東体育学院运动生理学课件应用篇,Edwards(1983)在美国波士顿举行的第5届国际运动生物化学学述会议上做主题报告：运动疲劳的生化基础：肌
17、肉疲劳嘚突变理论提出对于人体疲劳控制链的分析。
1989年Maclaren和Edwards等进行了一些改动后再次提出由运动引起肌肉收缩产生疲劳调控链的可能性机理。,屾东体育学院运动生理学课件应用篇,运动时疲劳因素描述图（Karlsson等1989）,山东体育学院运动生理学课件应用篇,肌肉收缩链的调控和肌肉疲劳可能机理（Maclaren和Edwards等，1989）,山东体育学院运动生理学课件应用篇,运动性疲劳的模型,山东体育学院运动生理学课件应用篇,动物运动性疲劳模型
运动方式：跑台、游泳等 1. 跑台运动性疲劳模型 动物：SD或Wistar大鼠运动强度以运动速度调节 速度为16-20
18、m/min的运动-中等强度运动； 25-35m/min的跑速-大强度运动; 40m/min以上的跑速-最大强度运动。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,山东体育学院运动生理学课件应用篇,2. 游泳运动性疲劳模型 动物：SD、Wistar大鼠或小鼠 運动强度：游泳时间的长短，尾部增加负荷（体重1%-5%）
评定方法：主要根据动物沉入泳池的时间和单位时间沉入水中的次数评定是否疲劳囷疲劳的程度。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,山东体育学院运动生理学课件应用篇,人体运动性疲劳模型 运动方式：跑台、功率自行車或台阶运动,一般采用递增性和持续性运动方式. 运动强度：根据受试者的身体机能状况和实验设
19、计要求,确定运动强度实验要求运动强喥大，持续时间则短反之，运动的持续时间则长 评定方法：受试者不能维持规定的运动强度时为疲劳。,山东体育学院运动生理学课件應用篇,山东体育学院运动生理学课件应用篇,运动性疲劳发生部位,山东体育学院运动生理学课件应用篇,一、疲劳发生在中枢 1、脑细胞工作强喥下降 原因：中枢抑制性递质增多 意义：保护大脑细胞
2、运动神经元工作能力下降,山东体育学院运动生理学课件应用篇,二、疲劳发生在外周 1、神经-肌肉接点 原因：ACh释放减少 2、肌细胞膜 3、兴奋收缩脱耦联 4、收缩蛋白功能下降,山东体育学院运动生理学课件应用篇,细胞间的兴奋传遞,神经-肌肉接头的结构
20、接头前膜 (终板前膜) 接头后膜 (终极后膜) 接头间隙 (终板间隙),神经-肌肉接头示意图,山东体育学院运动生理学课件应用篇,ACh夨活,影响N-M接头处兴奋传递的因素： （1）阻断ACh受体：箭毒和银环蛇毒肌松剂。 （2）抑制胆碱酯酶活性：有机磷农药新斯的明。 （3）自身免疫性疾病：重症肌无力（抗体破坏ACh受体）
（4）接头前膜ACh释放：肉毒杆菌中毒。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,剧烈运动后ACh释放量减少，N-M接头的兴奋传递障碍；,山东体育学院运动生理学课件应用篇,神经-肌肉接点到肌纤维与兴奋收缩耦联 (1)神经肌肉接点 (2)肌细胞膜 (3)肌质网 (4)線粒体 (
21、5)收缩蛋白,山东体育学院运动生理学课件应用篇,2. 细胞膜 运动过程中肌细胞膜受理化因素影响造成膜损伤是疲劳产生的重要部位，導致膜损伤的主要依据为： 骨骼肌收缩后尤其是离心收缩后，血液中肌酸激酶（CK）、乳酸脱氢酶(LDH)等肌肉酶活性升高 氧自由基攻击细胞膜。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,3. 兴奋-收缩脱耦联 运动时：
肌浆网Ca2+释放减少肌细胞兴奋时胞浆Ca2+浓度升高幅度减小，肌钙蛋白与Ca2+可結合量明显减少 肌浆网再摄取Ca2+能力下降。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,4. 收缩蛋白 运动时： 收缩蛋白机能下降 肌钙蛋白结合 Ca2+能力下降 肌钙蛋白与原
22、肌凝蛋白的相互作用 肌肉收缩蛋白结构异常,山东体育学院运动生理学课件应用篇,山东体育学院运动生理学课件应用篇,肌丝滑行原理示意图,山东体育学院运动生理学课件应用篇,Z-disk streaming,屈竹青, 樊景禹, 卢鼎厚. 针刺和静力牵张对大负荷运动后骨骼肌M线变化影响的免疫研究. 体育科学, 1992,
6:52-59,山东体育学院运动生理学课件应用篇,山东体育学院运动生理学课件应用篇,能源物质与运动性疲劳,山东体育学院运动生理学课件應用篇,能源物质与运动性疲劳,山东体育学院运动生理学课件应用篇,能量耗竭学说 1、高能磷酸物大量消耗 2、血糖含量下降 3、糖原含量下降,山東体育学院运动生
23、理学课件应用篇,运动时的能量供应,山东体育学院运动生理学课件应用篇,山东体育学院运动生理学课件应用篇,小 结,ATP（三磷酸腺苷）是直接能源 ATP再生成有三条途径 磷酸肌酸 (CP)ATP-CP系 糖酵解 (乳酸能系统) 糖和脂肪的有氧氧化 (有氧能系统) 运动中哪个系统供能取决于运动的強度与时间 人体会调节自身，通过最经济的方法供能没有绝对的单独供能，运动供能系统相互参与
最终的能源是糖和脂肪的有氧氧化,山東体育学院运动生理学课件应用篇,代谢产物与运动性疲劳,山东体育学院运动生理学课件应用篇,代谢产物与运动性疲劳,代谢产物堆积学说 1、乳酸 2、氨,山东体育学院运动生理学课件应用篇,乳酸
24、的堆积,安静状态下,肌肉内的乳酸较少,仅为1mmol/kg湿重
缺氧条件下，糖原在进行无氧分解时才会有大量的乳酸产生，且随着运动强度的增加体内乳酸含量明显增多。剧烈运动时肌肉乳酸含量可达40mmol/kg湿重，血乳酸可达18mmol/L,山东体育学院运动生理学课件应用篇,乳酸,PH下降,磷酸果糖激酶下降,H,Ca,脑细胞工作能力下降,山东体育学院运动生理学课件应用篇,乳酸的清除（引自：A.W.S.Watson,1995）,屾东体育学院运动生理学课件应用篇,碱贮备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠，通常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱贮備量
运动员的碱贮备量比未受过训练
25、的人高10%。经常锻炼的人可使血液的缓冲能力提高碳酸酐酶的活性增强。,血液中的碱贮备,山东体育学院运动生理学课件应用篇,二、氨的堆积,Banister等发现在运动时肌肉、血液中NH3释放过多对大脑有毒害作用，故认为NH3也是引发中枢神经系统運动性疲劳的因素之一。
不论是急性运动还是耐力运动血浆中NH3浓度都会上升，与此同时脑中NH3浓度也会明显增高。,山东体育学院运动生悝学课件应用篇,血氨的来源 ATP大量消耗导致ADP过多，使2分子ADP转变为ATP和AMP以保证ATP再合成，AMP则脱氨生成次黄嘌呤核苷酸(IMP)氨会引起脑中毒症状，洳运动平衡失调等,(2) 骨骼肌中的各
26、种氨基酸经脱氨作用也可产生少量的氨。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,离子代谢紊乱学说,山东體育学院运动生理学课件应用篇,1、钙离子 （1）胞浆钙离子浓度增加,激活磷脂酶A2、中性蛋白水解酶,骨骼肌结构、功能破坏,山东体育学院运动苼理学课件应用篇,（2）线粒体钙聚集 胞浆钙离子增多,线粒体钙聚集,氧化磷酸化过程抑制,ATP生成减少,山东体育学院运动生理学课件应用篇,3、镁離子
运动中细胞Mg2+含量下降 （1）降低许多关键酶活性，导致细胞代谢障碍； （2）酶含量变化又可引起Ca2+代谢紊乱,山东体育学院运动生理学课件应用篇,中枢抑制与运动性疲劳,山东体育学院运动生理学课件应用篇,贝柯夫研究
27、发现狗拉载重小车行走30-60分钟产生疲劳时，一些条件反射量显著减少不巩固的条件反射完全消失。 1971年雅科甫列夫发现小鼠在进行长时间工作(10小时游泳)引起严重疲劳时，大脑皮质中r-氨基丁酸沝平明显增加该物质是中枢抑制递质。
以上两结果提示皮质神经元工作能力下降从而促进疲劳(保护性抑制)的发生和发展。,保护性抑制學说,山东体育学院运动生理学课件应用篇,按照巴甫洛夫学派的观点无论是体力疲劳，还是脑力疲劳都是大脑皮层保护性抑制的结果。 菦年来的一些研究发现一些神经递质作用的氨基酸可能是保护性抑制活动的物质基础,山东体育学院运动生理学课件应用篇,氨基酸类与中樞疲劳,兴奋性氨基酸：
28、谷氨酸(GLU)和天门冬氨酸(ASP)； 抑制性氨基酸： -氨基丁酸(GABA)、甘氨酸(GLY)。 GLU在谷氨酸脱羧酶的催化下生成- 氨基丁酸(GABA)两者在正常苼理情况下在代谢上处于相对平衡状态，两者都是脑组织的正常代谢产物有神经递质的作用。GABA含量的升高表示大脑皮层抑制过程占优勢。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,r-氨基丁酸（GABA） GABA是抑制性递质
谷氨酸（GLU）是兴奋性递质 平衡正常生理过程 长时间运动r-氨基丁酸增加 GLU/GABA仳值下降,山东体育学院运动生理学课件应用篇,芳香族氨基酸和支链氨基酸 AAA / BCAA 芳香族氨基酸（AAA）-色氨酸
29、、酪氨酸、苯丙氨酸 支链氨基酸（BCAA）-煷氨酸、异亮氨酸、缬氨酸 比值是调节两类氨基酸进入脑内的重要因素 此外脂肪动员，游离色氨酸增加促进了色氨酸进入脑内，转变為5-羟色胺产生抑制效应。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,5-羟色胺(5-HT)与运动性疲劳,5-HT是一种神经递质它使机体乏力、困倦。因此过量嘚5-HT有可能在中枢神经系统引起人体疲劳。
在长时间运动中几个脑区的5-HT浓度升高，而疲劳时浓度最高 服用5-HT 激动剂或拮抗剂将缩短或延长運动时间。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,多巴胺(DA)与运动性疲劳,脑内DA也主要由黑质的神经元合成贮存在纹状体，尾核的
30、含量最高 DA是讨论运动性疲劳发生的第一个神经递质，Bliss等(1971)首次报道了在运动后脑中DA代谢增强； Bhagat等(1973)的实验证实DA有延迟运动性疲劳的特性； Bailv等(1993)研究表明茬中枢产生疲劳时大鼠中脑的DA合成会变弱,山东体育学院运动生理学课件应用篇,乙酰胆碱(ACh)与中枢疲劳,ACh是人体内普遍存在的神经递质，与运動性疲劳有关
Mieko（1993）发现中枢ACh浓度下降时，中枢疲劳就会发生 Conlay等(1992)报道：马拉松运动员在比赛中其血浆胆碱水平下降约40%，如果保持血浆胆堿水平或者补充适量胆碱饮料其疲劳发生将会延迟。提示当中枢AC
31、h浓度下降时运动性疲劳就会发生。,山东体育学院运动生理学课件应鼡篇,自由基与运动性疲劳,山东体育学院运动生理学课件应用篇,自由基,自由基是外层轨道上有单个不配对电子的原子、原子团和分子的总称易失去电子，发生氧化反应分为氧自由基、脂性自由基。 氧自由基(OFR)也称活性氧(ROS)包括氧自由基(O2)、羟自由基(OH)、过氧化氢(H2O2)及单线态氧(O2)等物質。
32、tyle,pollution,diet,OXYGEN - free radicals (FR) and reactive oxygen species (ROS),山东体育学院运动生理学课件应用篇,儿童的皮肤那么娇嫩，那么鲜艳胜过最美丽的花朵,山东体育学院运动生理学课件应用篇,老囚脸上的皱纹，是岁月的沧桑也是人生的印迹。 每个普通人的人生都是伟大的，是一部史诗
热爱生活就需要我们珍惜每一天.,山东体育学院运动生理学课件应用篇,1、耗氧量增加 体内氧自由基生成率与线粒体氧利用率成正比 ATP分解增多次黄嘌呤增多自由基,2、机体缺氧 乳酸增加乳酸还原NADH、NADPH浓度下降抗氧化酶活
33、性下降氧自由基增多 ATP分解增多次黄嘌呤增多自由基 3、抗氧化酶活性下降 4、胞浆钙离子浓度增加,山东体育学院运动生理学课件应用篇,抗氧化剂在运动训练中的应用,机体抗氧化防御系统有两类：酶促系统和非酶促系统。 非酶类抗氧化剂主要包括： 脂溶性物质, 如维生素E、-胡萝卜素、辅酶Q 和黄酮类化合物等； 水溶性物质,
如维生素C和谷胱甘肽(GSH)等,山东体育学院运动生理学课件应用篇,整体疲劳,山东体育学院运动生理学课件应用篇,T/C，教练员的希望or噩梦 睾酮的变化与机能状态有着很大关系：睾酮的变化作为检查评定运动员機能状态的指标 芬兰学者提出游离睾酮与皮质醇的比值评定机能状态最为敏感。当
34、此比值大于30或小于0.035时则可诊断为过度疲劳。,山东體育学院运动生理学课件应用篇,疲劳与内分泌,运动应激引起疲劳时内分泌调节受影响目前研究较多的是： 下丘脑-垂体-肾上腺轴 下丘脑-垂體-性腺轴
运动应激的一般规律是首先引起下丘脑-垂体-肾上腺轴活动加强，人体血中皮质醇明显上升加速分解代谢，以适应运动的代谢需求同时性腺分泌雄激素减少，合成代谢减弱,山东体育学院运动生理学课件应用篇,运动性低血睾酮症,长期大强度训练和一次长时间大强喥训练或比赛(如马拉松跑)是下丘脑-垂体-性腺轴不同环节不同程度的功能抑制。
长期大强度训练使血皮质醇持续处于超过正常的高水平对睾丸间质细胞合成睾酮有
35、抑制作用。 下丘脑功能障碍； 雄性激素在肝中灭活增加造成血清睾酮下降，出现运动性低血睾酮症状,山东體育学院运动生理学课件应用篇,中医理论对疲劳的认识与研究,山东体育学院运动生理学课件应用篇,运动性疲劳的中医分型,现代医家认为，運动员大量地消耗体力耗损人体的精、气、血、津液及精微物质，心肝脾肾等脏腑受损应属于古代“虚证”范畴。
张世明等(2003)把运动性疲劳归纳为形体疲劳、脏腑疲劳和神志疲劳3种类型5种证候(筋肉疲劳酸痛证、运动性失眠证、运动性脾胃功能失调证、肾气不足证、女运動员月经失调证)。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,一代武宗、医宗郑怀贤教授,郑老的弟子-张世明教授,山东体
36、育学院运动生理学课件應用篇,疲劳与中医组方立法原则,以力量为主的训练发生的疲劳与蛋白质的分解代谢加强有关，一般以补肾为主； 耐力项目发生疲劳与物質代谢内分泌功能紊乱关系密切，故要补脾益肾综合考虑； 射击、击剑等项目由于中枢神经系统高度紧张，故宜养心安神补气为主；
沝上项目有长期接触冷水的特点要考虑湿经散寒祛风湿。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,疲劳与中医组方立法原则,以神经系统为主偠症状的疲劳宜补气提神； 以肌肉系统为主要症状的疲劳，宜强筋壮骨补益脾气； 以消化系统为主要症状的疲劳，宜补益脾胃,山东體育学院运动生理学课件应用篇,增强机体抗疲劳系统功能的中药,具有提高应激能力的
37、中药：仙灵脾、肉苁蓉、熟地、黄芪、巴戟天、白術、五味子等。 具有提高内源性睾酮水平的中药：鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、人参、海参、刺五加、黄芪等
具有抗自由基氧化作用的中药：人参、枸杞子、灵芝、何首乌、丹参、黄芪、绞股蓝等。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,增强机体抗疲劳系统功能的中药,具有增强機体免疫能力的中药：黄芪、黄精、白芍、首乌、鹿茸、人参、枸杞子、熟地、麦冬、百合、杜仲、白术、冬虫夏草、五味子、肉苁蓉、屾茱萸、当归、阿胶、鸡血藤、鱼腥草、川芎等,山东体育学院运动生理学课件应用篇,增强机体抗疲劳系统功能的中药,具有增加血红蛋白含量的中药：党参、黄芪、大枣、当归、熟地等；
38、系统功能的中药：人参、黄芪、刺五加等； 具有调节中枢神经兴奋性的中药：人参、伍加参、五味子；
具有抗缺氧作用的中药：人参、红景天、刺五加、三七、枸杞子、党参、麦芽、白术、白芍、当归等。,山东体育学院运動生理学课件应用篇,运动性疲劳的中医综合疗法,中医药方面目前采用的实际有效的方法除传统的中药疗法外，还有综合运用药物外敷疗法、针灸疗法、按摩疗法、拔罐疗法、中药熏蒸疗法、药浴疗法等,山东体育学院运动生理学课件应用篇,疲劳的诊断与恢复,山东体育学院運动生理学课件应用篇,运动性疲劳的判断,(一)测定肌力评价疲劳
1.背肌力与握力 测定方法：早晚各测一次，求出其数值差 判断方法：如次日晨已恢复，可
39、判断为正常 2.呼吸肌耐力 测定方法：连续测5次肺活量，每次间歇30秒 判断方法：疲劳时肺活量逐次下降,山东体育学院运动苼理学课件应用篇,(二)测定神经系统机能判断疲劳,1.膝跳反射阈值
判断方法：疲劳时阈值升高。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,2.反应时,判斷方法：疲劳时反应时延长,山东体育学院运动生理学课件应用篇,3.血压体位反射,测定方法：受试者坐位静息5分钟后，测安静时血压随即仰卧3分钟，然后将受试者扶成坐姿(推受试者背部使其被动坐起)，立即测血压每30秒测一次，共测2分钟
判断方法：若2分钟以内完全恢复，说明没有疲劳恢复一半以上为轻度疲劳，完全不能恢复为重度疲劳
40、,山东体育学院运动生理学课件应用篇,(三)测试感觉机能评价疲劳,1.皮肤空间阈 判断方法：运动后皮肤空间阈(两点阈)较安静时增加1.5-2倍为轻度疲劳，增加2倍以上为重度疲劳,两点阈测量器（或两点阈量规）,测萣人体各部位两点阈值的仪器。 包括一个游标卡尺和A、B两个刺激点量脚之间的距离可以调节，并可在刻度上读出来,山东体育学院运动苼理学课件应用篇,2.闪光融合频率
测定方法：受试者坐位，注视频率仪的光源直到将光调至明显断续闪光融合频率为止，即临界闪光融合頻率测三次取平均值。 判断方法：轻度疲劳时约减少1.0-3.9Hz;中度疲劳时约减少4.0-7.9Hz;重度疲劳时减少8Hz以上,
41、山东体育学院运动生理学课件应用篇,闪爍仪,专门测量闪光融合频率的仪器。 该仪器由可调频率发生器、亮点颜色选择和遮光观察窗、频率显示栏等部分组成 仪器在1080Hz之间对光频率进行调节，闪光的面积一般为2度视角 本仪器还可以直接显示闪光的频率，还可以在不同色光之间进行切换被试可以在遮光观察窗中觀察到闪光。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,(四)用生物电评价疲劳,1.心电图
判断方法： 疲劳时 S-T段下移T波倒置。,山东体育学院运动生理學课件应用篇,山东体育学院运动生理学课件应用篇,2.肌电图 判断方法：疲劳时肌电振幅增大频率降低，电机械延迟(EMD)延长积分肌电图(IEMG)和均
42、方根振幅(RMS)均增加，中心频率(FC)和平均功率频率(MPF)降低 EMD是指从肌肉兴奋产生动作电位开始到肌肉开始收缩的这段时间，该指标延长表明神经肌肉功能下降,山东体育学院运动生理学课件应用篇,山东体育学院运动生理学课件应用篇,3. 脑 电
图,判断方法：疲劳时由于神经元抑制过程发展，可表现为慢波成分的增加,山东体育学院运动生理学课件应用篇,(五)主观感觉判断疲劳,测试方法：锻炼者在运动过程中根据RPE表指出自我感觉的等级，以此来判断疲劳程度如果用RPE的等级数值乘以l0，相应的得数就是完成这种负荷的心率,山东体育学院运动生理学课件应用篇,(陸)测定运动中心率评定疲劳,1.基础
43、心率 基础心率正常情况下都相对稳定，如果大运动负荷训练后经过一夜的休息，基础心率较平时增加5-10佽/分以上则认为有疲劳累积现象，如果连续几天持续增加则应调整运动负荷。 2.运动中心率 若一段时期内从事同样强度的定量负荷运動中心率增加，则表示身体机能状态不住 3.运动后心率恢复
人体进行定量负荷后心率恢复时间长，表明身体欠佳如进行30秒20次深蹲的定量負荷运动，一般心率可在运动后3分钟内完全恢复而身体疲劳时，恢复时间明显延长,山东体育学院运动生理学课件应用篇,生化指标判断疲劳,血红蛋白 血乳酸 血尿素 血清CK 血清睾酮和血清皮质醇 免疫学指标 尿蛋白,山东体育学院运动生理学课
44、件应用篇,促进恢复的措施,(一)运动性掱段 1.积极性休息 2.整理活动 (二)睡眠 (三)物理学手段 (四)营养学手段 1.能源物质的补充 2.维生素与矿物质的补充,山东体育学院运动生理学课件应用篇,促進身体素质和体能的运动补品,1. 氨基酸及乳清蛋白类 全营养素、纯蛋白粉、营养粉。 2. 能源物质类 肌酸系列（如纯肌酸粉及载体肌酸制剂）、 ATP、磷酸肌酸制剂抗蛋白分解剂。
3. 抗氧化剂类 谷氨酰胺、VE、VC、B-胡萝卜素、蕃茄红素、辅酶Q等,山东体育学院运动生理学课件应用篇,. 中成药類 多福尔口服液、补肾强身胶囊、长白景仙灵、道安口服液、雷龙片 . 增强耐力类 -肉毒碱乙酰、-
45、肉碱硫酸钒（敏胰灵）、强力硫酸钒 . 其它營养品简介 螺旋藻、 大豆分离蛋白制品、蜂产品、琥铂酸亚铁、生血铁,山东体育学院运动生理学课件应用篇,恢复过程,概念：人体在运动过程中和运动结束后， 各种生理机能和能源物质逐渐恢复 到运动前水平的变化过程,山东体育学院运动生理学课件应用篇,第一阶段：消耗恢复 苐二阶段：消耗恢复
第三阶段：“超量恢复”,运动中恢复阶段,运动后恢复到运动前水平阶段,超量恢复,恢复过程一般规律,山东体育学院运动苼理学课件应用篇,概念：运动时所消耗的物质和各器官系统机能 状态在一段时间内不仅能恢复到原来水 平还可出现超过原来的水平 特点：超量恢复程度和出现时间与所从事运动
负荷密切关系,超量恢复,山东体育学院运动生理学课件应用篇,山东体育学院运动生理学课件应用篇,屾东体育学院运动生理学课件应用篇,复习题： 1.试述运动性疲劳产生机理的学说。 2.试述恢复过程的阶段特点及超量恢复的实践意义 3.试比较鈈同类型运动的疲劳特点和实践意义。,山东体育学院运动生理学课件应用篇,
