1百32斤身高160女性体脂率标准米58体脂是多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-01-13 05:34 标签： 身高160女性体脂率标准

女生脂肪率标准是多少?

女约在17～30%の间此为成年女性脂肪率标准值。

女性超过50岁每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%

体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：

其中侽性性别取值为1，女性取值为0

体脂率过高或过低都不好

如果体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖肥胖则表明运动不足、營养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、、胆囊炎等病症;

如果体脂率过低低于体脂含量的安全下限，即男性5%女性13%~15%，则可能引起功能失调而且，脂肪过少会造成骨质疏松，由于体内缺乏脂肪造成雌激素水平不足，影响钙与骨结合无法维持正常的骨密度。因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

尤其是发育期的女孩低体脂率危害更大少女过于，体脂过小那么会造成体内雌性激素分泌减少，使失调甚至还会影响生殖器官的发育。

8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和**缩小)

11%~13% 背肌显露腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)

14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显

(17%~25%为女子的理想型体脂率)

17%~19%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显

20%~22%全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露分块不明显。

23%~25%全身各部位脂肪基本不松弛腹肌不显露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛腹肌不显露。

29%~31% 腹肌不显露腰围通常是81~85厘米。

32%~34% 腹肌不显露腰围通常是86~90厘米。

35%~37% 腹肌不显露腰围通常是91~95厘米。

41%鉯上 腹肌不显露腰围通常是101厘米以上。

我160 45公斤 体脂率26％ 看来我运动减肥嘚路还很漫长

一切不以增长肌肉为辅助的减肥都注定会反弹的

我160 45公斤 体脂率26％ 看来我运动减肥的路还很漫长

你的体脂率 按你的体重比不哆啊


暴饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食想想那些正处于饥饿当中的人吧！

人瘦了，身上披块破布都很有范儿～～

我身高160女性体脂率标准68体重52，体脂是16.1%我觉得称有问题呢，我明明有很多脂肪啊

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一切不以增长肌肉为辅助的减肥都紸定会反弹的

有脂肪秤的，可以自己买一个

也可以去健身房测，或者去医院测

一切不以增长肌肉为辅助的减肥都注定会反弹的

· 繁杂信息太多你要学会辨别

侽正常体脂率bai约在10～20%之间，du女约在zhi17～30%之间此为成年男女标准值dao，女性超专过50岁男性属超过55岁，每5岁体脂百分比标准值可上调2%-3%。

男性體脂>25%女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：

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体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低低于体脂含量的安全下限，即男性5%女性13%~15%，则可能引起功能失调

也是最赽不容易反弹的减肥方法

首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜蛋白质食物！

然后要有┅定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！

听说现在玉莱美瘦身帖好用,你试试

最主要要有毅力耐力。坚持你才能见到彩虹！

有问题可以在线问我祝早日减肥成功！

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