熬夜的坏处每个bai专家都在说每佽du一说就是长篇zhi大论，我大致给你总dao结一内下吧

首先，熬夜不容一定全是坏处要知道很多历史上的伟人也有熬夜的习惯，著名音乐家巴赫的生物钟甚至到了十分诡异的程度

• 如果在黑暗的情况下挑灯夜读，或者不开灯玩手机会造成眼睛疲劳，损害视力健康

• 会使生物鍾紊乱，长期作息不规律有可能导致身体内部出现问题（掉头发、抵抗力问题、生病等诸多问题）

• 纵容自己的意志，自制力下降（俗話说的管不住自己）

• 在夜里人的社交能力是低下的，而与此同时自我思考能力会有所提升常熬夜可能不利于社交能力的发展。

• 在承受以仩4点坏处的同时有些人熬夜会得到更多的快乐，释放压力

• 从事设计、艺术等需要创造力和灵感的行业的人熬夜时工作效率会有所提升。

大概就是这样所以一定要权衡好作息规律与熬夜放纵之间的关系，不是说人类不能熬夜一熬夜就犯了天条了就得遭报应这种教育有些过头了反而令人反感，但熬夜确实有些坏处把握好平衡才是关键。