长期坚持快走是不是对膝盖不好

该楼层疑似违规已被系统折叠 

我昰当兵退伍的退伍的时候就感叹这辈子都不运动了,在部队把这辈子的步都跑了结果就是长期运动的人一歇下来体重真的会反弹,胖嘚跟个球一样我很多战友都这样,一身腱子肉反弹成肥膘坚持最重要,体重太重不建议一开始就跑等快走减轻了体重再慢跑,或者先快走个半小时活动开身体再慢跑不然伤膝盖,部队很多新兵刚接触体能训练都会半月板磨损膝盖积水膝盖疼。


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最近在快走但膝盖有一点不舒垺。走的地方有一个长桥要上坡下坡

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