• “因为学习压力大，沉迷在手机中的自我”

一个高二的男生，对高中的课程有些力不从心。压力下的孩子在假期里接触到父母的手机，被手机中的小游戏吸引，从游戏里找到了自我，于是开始逃避一切和学习有关的事。

终于在一次被老师训斥后，再也不去学校了。从此每天窝在自己的小房间里，成天与手机为伴，不出门，不交流，不运动，不说话，不上学。

• “我是知道手机的问题，但控制不住自己”

另一个初一年级的孩子，妈妈半夜上卫生间，发现儿子房间内有微弱的亮光，以为孩子忘了关灯，走进去（本想帮孩子关灯）却发现孩子枕边的手机，便打算帮他把手机拿起放好，但手一摸到温度很高的手机，便知道孩子又玩手机了。

不料就在妈妈拿起手机的一瞬间，孩子蹭的坐起来，一把夺过手机，那一双怒目圆瞪的眼睛，让妈妈觉得这还是我的孩子吗？

在几位妈妈私信我咨询孩子的教育问题中，几乎无一不是和手机控制困难有关。可以说，在家庭教育中，手机和手机上的游戏几乎成了孩子学业道路上最可怕的敌人。

其实，从心理学和脑科学的角度来说，手机依赖症的背后，是孩子自我控制感的被剥夺，是自主成长的不断迷失。

作为全球最著名的电脑、平板、智能手机的品牌开创者，美国苹果公司的创始人乔布斯，在自己的家庭里也不得不小心翼翼的限制自己的孩子使用电子产品，甚至连自家产的一部IPAD都不给孩子买。

道理很简单，这些技术产品的开创者，更深刻的知道在科技和人工智能的力量面前，孩子脆弱的自控能力的是多么的渺小。

从脑科学的角度来看， 手机游戏会让大脑中多巴胺的水平达到峰值并引发“心流”（一种类似高度专注、高效思考地全身心投入的精神状态）状态，对很多孩子来说，在游戏中他们获得了自己在生活中、学习中所不能获得的良好的控制感。

很多时候，孩子玩手机和手机游戏的背后，是家长们忽略了孩子背后的需求，这种心理需求也被心理学和教育领域的专家们用一个“ 冰山模型”来体现，我们可以称之为“冰山下的渴望”：

第一层：冰山浮现在水面上的部分，也是我们看到的孩子的 外在表现：

玩手机，不听话，不沟通，不出门，不学习。

第二层：水面下的冰山最上面一层，是孩子玩手机的 感受：

无聊、孤独、郁闷，但在手机里ta会很开心。

第三层：水面下的冰山第二层，是孩子们玩手机 背后的想法，大致可以归纳为几种：

①总是被骂，都觉得我不好，在游戏里我会被别人邀请一起玩，被别人喜欢；

②爸妈都看手机，我为什么不能玩？我无聊的时候不玩手机能干什么？

③没有人真正懂我，没有人重视我的存在，我不重要；

④我学习的时候你们看不到，我玩手机你们就说了，我还有没有自己的时间呢？

第四层：水面下的冰山第三层，孩子们玩手机 背后的心理期待：

• 希望父母能多一些时间陪自己；

• 希望父母关心的是我而不是分数。

第五层：水面下的冰山第四层，孩子们 渴望：

被重视，被肯定，被无条件的接受和爱。

第六层：水面下的冰山第五层，沉溺手机的这些孩子们 生命力表现：

价值感低，安全感低，归属感低，独立自主能力不足，爱与被爱的能力低。

第七层：水面下的冰山第六层， 孩子的自我：

我是一个不被父母喜欢的孩子，一个让父母失望的孩子。

作为父母，可以做些什么？

通过冰山模型的心理分析我们知道，孩子玩手机的背后是被爱、被重视、被接纳的心理期待和渴望，孩子其实不是因为手机好玩，而是感受不到父母对他的爱和支持。

要改变，父母首先自己要先改变，做到无条件的接受孩子，爱孩子。

给孩子更多高质量的陪伴，了解孩子的兴趣爱好，学习和孩子一起玩、一起运动、一起打游戏；做孩子的知心朋友，与孩子共情，理解孩子的喜怒哀乐，帮助孩子排解压力和负面情绪，重新建立起对对学习和生活的信心，这才是一个负责任的父母，该做的。

4个办法，让孩子放 得下手机

手机不是洪水猛兽，但我们又如何能让孩子免受其害，让孩子能拿起来，又能放得下手机？

根据著名临床心理学家、美国国家儿童医疗中心成员威廉.斯蒂克斯鲁德博士，和青少年学习技巧、亲子互动和焦虑管理的导师奈德.约翰逊的自驱型成长指导理论，结合国内现状和本人十多年在编教师以及家庭教育实践经验，归纳总结出父母其实可以在以下方面做出努力：

“美国Omni催眠培训中心”