孩子不爱吃蔬菜咋办爱吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-06-22 02:12 标签： 孩子不爱吃蔬菜咋办
随着宝宝的成长，对营养物质的要求变高，在他们年龄满6个月以后家长都比较注重辅食的添加，目的就是为了弥补宝宝逐渐长大单纯的母乳可能引发的营养不足问题，帮助促进宝宝的骨骼、胃肠等功能的发育。可是，因为宝宝的消化系统是比较稚嫩的，对于辅食的选择是非常挑剔的，所以很多食物暂时并不能出现在宝宝的饮食里。因此，细心的家长就总结了“辅食黑名单”，避免在为宝宝准备饮食的时候踩雷。这4样上了“黑名单”的辅食，你还在喂给宝宝吃吗？在不少人的眼中，汤是食材中的精华，再搭上香喷喷的大米饭，简直是“辅食绝配”，殊不知这种辅食并没有想象中那么多营养，还有很多危害。营养专家指出，如果将同等量的肉和汤作比较，那么汤水中所含有的蛋白质，仅为肉的1/10。所以喝汤不如吃肉，汤泡饭表面软糯，里面依旧坚硬，很容易造成宝宝积食。也是因为这样的“便捷入口”方式，会大大降低幼儿的咀嚼能力，从而影响萌牙、颜值甚至说话早晚。最为重要的是，孩子每天灌个“假饱”，不利于营养的吸收，长此以往就会影响身体发育和长高。孩子开始接触辅食后，很多家长觉得鲜牛奶更健康更营养。宝妈们经常让宝宝食用鲜牛奶，甚至用它来代替配方奶粉！这是非常不正确的。而且鲜牛奶含有很多细菌，如果消毒不彻底很容易对宝宝的健康造成威胁。其实，鲜牛奶和配方奶粉的营养价值有很大的出入，鲜牛奶远远没有配方奶粉中的营养丰富。而且母乳和配方奶粉更符合宝宝较弱的肠胃的需求。鲜牛奶对宝宝的成长没有太大的帮助，常喝不仅会导致孩子营养缺乏，还可能会引起宝宝的消化问题。3、过于生硬的食物过于生硬的食物也不要给宝宝吃。宝宝肠胃还未发育完善，过硬食物会导致消化不良，引发腹泻或是腹痛、积食、便秘等问题。1岁以下宝宝要多吃易消化的新鲜蔬果，饭菜必须煮熟后再吃；妈妈在制作食物时最好以软糯为主，注意营养均衡。新鲜的水果榨成的果汁，营养丰富，富含大量的维生素，而且不添加任何防腐剂，宝宝喝了之后非常健康。可是，对于年龄小的宝宝来说，经常喝果汁的话，会上瘾，慢慢地就会丧失喝白开水的兴趣；这样与口腔健康没有益处；而且果汁含有很多的糖分，会导致宝宝肥胖的。3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。附录还有一些添加辅食的量化表和知识。总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。这本书配有视频，老人用起来也很方便。《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方链接购买~~

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