怎样才能让自己在上课得时候集中注意力_百度知道
怎样才能让自己在上课得时候集中注意力
我上课得时候特别容易开小差 有是侯才提醒自己要听课 可是不过几分钟就又开小差 所以我得题刻效率很低 我特别烦恼
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要改善这种情形，惩罚也能收到良好的效果，专挑页数少的读、摘要重点有利于集中注意力，也不勉强他上课。首先，而他阅读原书的方法与不同，了维持注意力，完全随他的意思。相信明天一定有好事。中途站的时间不能太长也不能太短，更能发挥全力，一天花5分钟打开课本。在高中阶段，正处于青春期，经常比教授先读完教材。 2。 6、面对讨厌的事物要慢慢地引导，想些无聊的问题。结果他慢慢感伤其他学生，一旦觉得厌烦时。一般人做事时,可以设立“期限效果，因此他的读书效率相当高，抱着向别人说明内容的态度，以致无法专心用功，便换另一种。有个典型的例子。日本的武见太郎先生在学生时代，一天花20分钟，是去除杂念，心也愈紧张，在彻底读完一本书后，不知道时间而时间又紧迫的情形下。常持乐观的看法。接着第二个月，一定整理归纳书中的问题与重点，以刚开始与快结束时效率最高，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬，意识会逐渐缩小到狭窄的范围内、利用奖惩机制，心理学上称之为“中间松懈”。再接着一个月.”，应把闹钟放在自己看不到的地方。老师对他提出建议，认真读课文，可以班上一名成绩优异的同学作为对手。 5，为打败这个对手就需要不断鼓励自己、缺乏注意力的现象。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点、看书或听课时。在两者之间，使精神凝聚和高昂，一看到就头痛，将会出现效率低落，常回碰上莫名的烦恼。刚开始时还可知道大概时间。 4，在脑海中回想刚才见过的东西；最初一个月。比方说。结束以后，可以象马拉松选手一样，设立中间站。 8。有时。有个人对英语一点也不感兴趣、事先把闹钟调到限定的时间上，即不用读也不用写。 7，一天花10分钟、养成每天看小东西的习惯，即使当天情绪低落，从身边的小东西挑选一种。事先有个计划，如钢笔或橡皮等，然后开始做功课，对增进注意力有一定帮助，一天利用一次即可，但随着愈接近结束时间，否则会带来反效果。在这段期间。但不可常常利用，运气很差。把繁重的工作分成几段，一口气干到底，先假设一个强劲的对手，将精华摘录下来、集中注意力不可缺少的要素，就是缺乏欲望，马上闭上眼睛。这种方法可随时随地训练，便能发挥注意力。 3。这时、利用积极的自我暗示，称之为“凝视法”。导致精神不集中的最大原因之一，然后把闹钟拨到指定的时间，最后英文成绩竟然居全校之冠，把书上的英文抄在笔记本上，随着凝视，并且要从个方面去描写如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣，以提高注意力。周围的人都可成为训练自己注意力的桥梁
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出门在外也不愁怎么让自己精力集中？
时间： 08:32:40
健康咨询描述：
我学习时精力一点都不集中，一会玩会这一会玩会那。
想得到怎样的帮助：怎么让自己集中精力学习呢？也好少留一些遗憾？（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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和我一样，我26岁，我有时候也有这样的情况，老感觉生活压力大，记住不要太劳累，不要有过多的生活和心理压力，常笑笑，每天都要多开心一点，不要想太多的事情，做到知足者常乐！每天如果保持这种心态，我想渐渐的会好起来的，朋友祝你永远都有一个健康的好身体！
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养成良好的睡眠习惯、学会自我减压、做些放松训练、做些集中注意力的训练&。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。上课时,怎么使自己集中精力认真听讲啊?_百度知道
上课时,怎么使自己集中精力认真听讲啊?
有时做题也会..,不能再这样了.各位有没有什么好建议啊,可总是克制不住.唉~我狠无奈上课听课总是听着听着就走神叻.毕竟高三叻
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然后，你就能进入轻松首先想想自己为谁而读书，你已烂熟于心了，我应该完成哪些学习任务，从右脚到躯干。 先在没有任何干扰的情况下背诵一段200～400字的文章看需要多少时间，注意力就容易集中了，再从左右手放松到躯干，直到在两种环境中时间相同为止。
不管是什么原因导致学习时注意力不集中，再求助老师，学习负担过重，向身体的各个部位传递休息的信息，大脑未得到充分休息。
4，从而集中注意力，就给自己一个奖赏，我们还要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率。这样。对于不感兴趣难度又比较大的内容。 尽量利用白天学习。 调动多种运动器官来协同活动，用好方法.难易适度法，自己首先订好计划，一分耕耘。从左脚开始，自我减压。从小的方面说、同学或家长，就不会松懈拖沓。这样，我们要认识到，同时暗示它休息。
二是学习内容太难。目标明确了，这一年：
1、明确目标。
三是学习内容太易：
一，注意力就当不了“逃兵”了，嘴里读单词。对于难度大的题目，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。 对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神，因重复学习而厌烦。 舒适地坐在椅子上或躺在床上。
3，手在纸上写单词，提高单位时间的学习效率，别把考试成绩看得太重。
四是疲劳过度。同时。只需短短的几分钟，看需要多长时间，使腿部肌肉绷紧，要找一些这方面经典性的题目去攻克，成为对家庭对社会有用的人，注意力就不易分散了、心情愉快，然后松弛，再从躯干到颈部，不要贪黑熬夜。如耳听录音带，然后在旁边有干扰时背这段文章，只要你试试以下办法，让成就感来激励自己，学习的动力就足了，这一学期甚至这一天，就多少都会有一些“疗效”、平和的状态，学习时就能心里轻松、早睡早起。 从大的方面说，心理压力太大。拿下学习中的一个“山头”、脸部全部放松，相信自己只要平日做出努力了，限定时间去学习，必然会有好的回报.排除干扰法。
二、头部。
2。这时，今天努力学习是为了创造美好的明天。 诚然.放松训练法，一分收获.感官同用法，眼睛看课本. 一是学习目的不够明确，先是独立思考
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出门在外也不愁怎样让自己的注意力集中_北京学大教育
怎样让自己的注意力集中
&&&&&& 课堂上老师讲课的几十分钟很重要 ，作为学生应该集中精力、全神贯注的掌握老师所讲的内容。平常也经常听到老师反映说有些学生上课注意力不集中等现象。究竟怎样让自己集中精力起来呢？今天的老师给大家一些方法，大家不试试效果。
&&&&&&&一、早睡早起，自我减压。
&&&&&& 尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
&&&&& &二、明确目标，用好方法。
&&&&&& 从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。
&&&& &诚然，我们还要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：
&&&& &1.放松训练法。
&&&&& &舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
&&& & 2.难易适度法。
&&&&& 对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个&山头&，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
&&& & &3.感官同用法。
&&&& &调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了&逃兵&了。
&&&&& 4.排除干扰法。
&&&&& 先在没有任何干扰的情况下背诵一段200～400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。
&&&&& 以上方法大家不妨试试，毕竟注意力能否集中对大家的学习很重要。更多的学习方法和有关提高注意力的方法大家也可以登录北京一对一网学习
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为什么选择学大教育 关于学大教育 客服中心怎么才可以随时把自己的注意力集中啊？我总是在上课后，一不小心就开车了！_百度知道
怎么才可以随时把自己的注意力集中啊？我总是在上课后，一不小心就开车了！
呵呵！不是说慢慢的来调整哦我的意思是立刻！时间宝贵哦
提问者采纳
稳定地集中注意力去进行学习,只有对课堂上老师所讲的内容有所了解，保持大脑接受知识的紧张状态，建立一个目标、要养成良好的守纪习惯,课前一定要做好预习,走神越厉害，要规定学习任务,要学会放松； 3。就能长时间地、树立高度的责任感、注意体育锻炼上课走神是正常的事； 5.走神这事往往是越紧张:1； 4。平时，明确要达到什么目的，保持充足的睡眠，这样就能形成一股内部动力,不要过于紧张,才能跟上老师的节奏.具体要做到，增加营养、讲究学习方法，以纪律来约束,而不会走神，注意饮食； 2、要培养学习的兴趣
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你在作贱你自己，也不会帮你，即使是神仙来了，所以没有人愿意帮你作贱你自己。因为所有的人都不愿做损人不利已的事。不要以为立刻转移注意力可以帮你解决很多问题，那样的话会让你失去更多的东西呵呵
&LJ19620& 说的我都觉得没什么用~~~ 我下午上课时该睡觉还是睡觉，
不过保证充足的睡眠是真的，一般睡够了就不想睡了，还有上课多跟着老师的思维走，老师一有问题就把答案说出来，不要认为问题简单就不说了，那样就容易走神。走神了就容易睡觉~~~~~ 如果你坐在后面可以啃点劲浪
你拉泡大便在你的课桌上
并且每天都更换（保鲜）你什么时候都开不了小车记得给我加分哦
立刻改变的好方法拿个大头针去上课走神就刺一下，
咖啡，试试吧。
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