男子1500米自由泳 - 搜狗百科
男子1500米自由泳
男子1500米是距离最长的游泳比赛，对技术没有规则限制，比赛时，多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。它于1900年第2届巴黎就被列为正式比赛项目，也是2008年北京奥运会比赛项目之一。在，中国运动员获得金牌并打破奥运会记录。
男子1500米自由泳
孙杨、克里斯-汤普森、简森
自由泳游泳运动有着悠久的历史，史前时代人们就要靠游泳渡过江河。希腊神话中也有很多关于游泳的记载，中国春秋时代就有活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳始于英国，17世纪60年代流行于地区。1828年在利物浦乔治码头修建了世界上第一个室内游泳池。世界上第一个游泳协会于1837年在英国成立，那时人们普遍采用的泳姿是蛙泳。(FINA)于1908年诞生，这个组织的成立可说是由于顺应奥运会的需要。没有游泳项目。按照创始人提出的所有运动项目都拥有平等权利的原则，游泳项目于1896年进入了现代奥运会。第１届现代奥运会设有100米、500米和1200米3个游泳项目。当时，总共有6个国家（丹麦、德国、希腊、匈牙利、瑞典和美国）的26名选手参加比赛，但是却并没有一个广泛被接受的规则。为了统一规则并且建立一个召开国际会议的场所，日，参加伦敦的8个国家(德国、比利时、丹麦、芬兰、法国、英国、匈牙利和瑞典)在伦敦曼彻斯特酒店召开会议，成立了游泳的第一个国际性组织。成立的目的很明确，就是把游泳、跳水和水球的规则标准化；把世界纪录管理好，并且随时更新这些纪录；保证奥运会游泳、跳水和水球比赛的发展方向。1924年的奥运会才真正翻开了的历史。比赛首次在巴黎的莱斯正规游泳池举行。过去的40年中，游泳比赛新增加了不少大赛，1973年开始的、1979年开始的世界杯、1993年开始的短池游泳世锦赛、1994年开始的跳水大奖赛，都让这项运动更加丰富多彩，则是在1984年正式进入奥运会。
自由泳在奥运会的每个单项比赛中，由国际泳联确定报名成绩。参赛资格分为A、B两个标准，其中B标的成绩相对容易达到。如果一个国家或协会在每个项目中都派一名选手参赛，这些选手必须要达到奥运会B标。如果有两名选手参加同一单项的比赛，他们的成绩必须达到奥运会A标。只有在国际泳联认可的比赛中达到A标，选手的奥运会报名才有效。 单项比赛：在每个单项比赛中，每个国家最多可以派两名达到奥运会A标成绩的选手参加；如果达到奥运会B标，则只能派一名运动员参赛。没有达标选手的国家：当一个国家无一人达奥运会A标或B标时，可按照参赛资格说明，派出男、女各一名选手参赛。
游时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角（如下图）。自由泳游进中，身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动，转动的角度一般为35-45度之间如果速度加快，角度就会相对减少。这种转动是由于划臂、转头和吸气而形成的自然转动，并不是有意识的做转动。转动所带来的好处有以下几点：便于手臂的出水和空中移臂，并缩短移臂的转动半径。有助于手臂在水中抱水和划水，使手臂划水的最有力部分更接近于身体中心的垂直投影面。由于臀部随身体轻度的转动，腿打水时，产生部分侧向打水动作，可以抵销移臂时造成身体侧向偏离的影响，维持身体平衡，便于呼吸。
在自由泳技术中，大腿动作除了产生推动力外，主要起着维持身体平衡的作用，它能使下肢抬高，以及协调配合双臂有力的划水。自由泳腿的打水动作，几乎与水平面成垂直方向进行，从垂直面看，两腿分开的距离约为30-40厘米，膝关节弯曲的角度约为160度角。游进中，腿向上打水时，脚应接近水平；向下打水时，不应超过身体在水中的最低部位。正确的打水动作是脚稍向内旋，自然放松，向上和向下的打水动作应该从髋关节开始，大腿用力，通过整个腿部，最后到脚，形成一个“鞭状”打水动作。向下打水的效果最大，因此应用较大的力和较快的速度进行；而向上则要求放松、自然，尽量少用力，并且速度相对要慢。从腿向上动作开始，当大腿带动小腿，从下直腿向上移至踝关节、膝关节、髋关节与水平面平行时，大腿稍向上而终止移动，并开始向下打水。当大腿开始向下打水时，由于惯性的作用，此时小腿和脚仍继续向上移动，而使膝关节弯曲形成一个大约160度角。这使小腿和脚达到了最高点，由于大腿继续向下移动，而带动小腿和脚完成向下打水动作。当大腿向下打水到最低点并向上抬起时，小腿和脚与大腿仍保持一个角度，并继续向下移动打水，直至完全伸直为止，才随大腿向上移动，开始第二个循环动作。
自由泳的臂部动作是推动身体前进的主要动力。它分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段，这几个阶段在划水动作中是紧密相连的一个完整动作。
臂入水时，略屈，并高于手臂，手指自然伸直并拢，向前斜下方且插入水。注意手掌向外，动作自然放松。手入水的位置应在肩的延长线上，或在身体的中线和肩的延长线之间。入水的顺序为：手——小臂——大臂。手切入水后，手和小臂继续向前下方伸展，手由向前——向下——稍有向内的运动变为向前——向下——稍向外的运动。
自由泳臂入水后，应积极插向前下方，此时小臂和大臂应积极外旋，并屈腕、屈肘。在形成抱水的动作中，开始手臂是直的，当手臂划下至与水平面约成15-20度角时，应逐渐屈肘，使肘关节高于手。在划水开始前，也就是手臂约与水面成40度角时，肘关节屈至150度左右。抱水动作主要是为了划水做准备，因此她是相对放松和缓慢的。抱水就好像用臂去抱一个大圆球一样。抱水时，手的运动为向后——向下——向外的三个分运动组成。
手臂在前方与水平面成40度角起之后方与水平面约成15-20度角止的运动过程都是滑水动作。它分为两个阶段：从抱水结束到划至与水面垂直之前称为“拉水”，过垂直面后称为“推水”。拉水时，应保持高肘姿势，手向内——向上——向后运动。当拉水结束时，手在体下接近中线，这时，肘关节弯曲的角度约为90-120度角，小臂由外旋转为内旋，掌心由向内后方方向变为向外后方。向后推水是通过屈臂到伸臂来完成的。在腿水过程中，手是向外——向上——向后的运动。肘关节要向上、向体侧靠近，并且手掌始终要与水平面保持垂直。整个划推水过程，手掌的运动路线并不是始终在一条直线上和同一平面上，实际上是一个较复杂的三度曲线。从身体的额状面来看是一个“S”型，从身体的来看是一个“W”型。在整个划水过程中，肩部应配合手臂进行向前——向下——向后的合理转动，这样有利于加长和加大划水力量。
在划水结束后，臂由于惯性的作用而很快的靠近水面，这时，由大臂带动做向外上方的“提拉”动作，将小臂和手提出水面。小臂出水动作要比大臂稍慢一些，掌心向后上方。手臂出水动作应迅速而不停顿，但同时应该柔和，小臂和手掌应尽量放松。
臂在空中前移的动作是手臂出水的继续，不能停顿，一臂的动作应该放松自如，尽量不要破坏身体的流线型，要和另一臂的划水动作协调一致，并且要注意节奏。在整个移臂过程中，肘部应始终保持比手部高的位置。
的配合技术分：两臂的配合技术、两臂和呼吸的配合技术以及完整的配合技术。两臂配合技术：自由泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。根据划水时两臂所处的位置，可以把手臂的配合技术分为三种：即前交叉、中交叉、中前交叉和后交叉。一般优秀都采用中前交叉的技术。两臂和呼吸的配合技术：自由泳技术中的呼吸技术较为复杂，但是它的好坏，将直接影响着划水力量和速度、耐力的发挥。自由泳的呼吸和手臂的配合为：一次呼吸N次划水（N&2）。吸气时，头随着肩、身体的纵向转动转向一侧，使头在低于水面的波谷中吸气。此时，同侧臂正处在出水转入移臂的阶段。移臂时，头转向正常位置。同侧臂入水时，开始慢慢呼气，并逐渐用力加快呼气的速度。完整的配合技术：即呼吸、手臂和腿的配合。因为手臂是产生推进力的主要来源，因此在配合中，呼吸和腿的动作都应该服从于手臂动作的需要。呼吸、手臂和腿的配合比例主要由三种：1：2：2（即一次呼吸，两次手臂动作，两次打腿的动作）；1：2：4；1：2：6。也有极少数优秀运动员采用1：2：8的技术。
奥运会年份大项小项性别奖牌国家/地区英文姓名中文姓名2012年伦敦夏奥会游泳1500米自由泳男子金牌中国sunyang孙杨2008年北京夏奥会游泳1500米自由泳男子金牌突尼斯Oussama Mellouli迈卢利2004年雅典夏奥会游泳1500米自由泳男子金牌澳大利亚Grant Hackett2004年雅典夏奥会游泳1500米自由泳男子银牌美国Larsen Jensen2004年雅典夏奥会游泳1500米自由泳男子铜牌英国David Davies2000年悉尼夏奥会游泳1500米自由泳男子金牌澳大利亚HACKETT, Grant-2000年悉尼夏奥会游泳1500米自由泳男子银牌澳大利亚PERKINS, Kieren John约翰-佩金斯2000年悉尼夏奥会游泳1500米自由泳男子铜牌美国THOMPSON, Chris克里斯-1996年亚特兰大夏奥会游泳1500米自由泳男子银牌澳大利亚KOWALSKI, Daniel丹尼尔-科瓦尔斯基1996年亚特兰大夏奥会游泳1500米自由泳男子金牌澳大利亚PERKINS, Kieren John约翰-佩金斯1996年亚特兰大夏奥会游泳1500米自由泳男子铜牌英国SMITH, Graeme格拉梅-1992年巴塞罗那夏奥会游泳1500米自由泳男子铜牌德国HOFFMANN, Jorg乔格-1992年巴塞罗那夏奥会游泳1500米自由泳男子银牌澳大利亚HOUSMAN, Glen Clifford豪斯曼-格林1992年巴塞罗那夏奥会游泳1500米自由泳男子金牌澳大利亚PERKINS, Kieren John约翰-佩金斯1988年汉城夏奥会游泳1500米自由泳男子铜牌DASSLER, Uwe乌维-达斯勒1988年汉城夏奥会游泳1500米自由泳男子银牌PFEIFFER, Stefan-普费弗尔1988年汉城夏奥会游泳1500米自由泳男子金牌苏联SALNIKOV, Vladimir-萨尔尼科夫1984年洛杉矶夏奥会游泳1500米自由泳男子银牌美国DICARLO, George Thomas乔治-迪卡洛1984年洛杉矶夏奥会游泳1500米自由泳男子金牌美国O’BRIEN, Michael Jon-1984年洛杉矶夏奥会游泳1500米自由泳男子铜牌联邦德国PFEIFFER, Stefan史蒂夫-普费弗尔1980年莫斯科夏奥会游泳1500米自由泳男子银牌苏联CHAEV, Aleksandr亚历山大-恰耶夫1980年莫斯科夏奥会游泳1500米自由泳男子铜牌澳大利亚METZKER, Maxwell韦尔-梅茨克1980年莫斯科夏奥会游泳1500米自由泳男子金牌苏联SALNIKOV, Vladimir乌拉迪米尔-萨尔尼科夫1976年夏奥会游泳1500米自由泳男子金牌美国GOODELL, Brian Stuart布里安-古德尔1976年蒙特利尔夏奥会游泳1500米自由泳男子银牌美国HACKETT, Robert William罗伯特-哈克特1976年蒙特利尔夏奥会游泳1500米自由泳男子铜牌澳大利亚HOLLAND, Stephen斯蒂芬-霍兰1972年慕尼黑夏奥会游泳1500米自由泳男子金牌美国BURTON, Michael Jay杰-伯顿迈克尔1972年慕尼黑夏奥会游泳1500米自由泳男子铜牌美国NORTHWAY, Douglas Dale多格拉斯-诺思韦1972年慕尼黑夏奥会游泳1500米自由泳男子银牌澳大利亚WINDEATT, Graham Claud-特1968年墨西哥夏奥会游泳1500米自由泳男子铜牌澳大利亚BROUGH, Gregory布拉夫-格里1968年墨西哥夏奥会游泳1500米自由泳男子金牌美国BURTON, Michael Jay杰-伯顿迈克尔1968年墨西哥夏奥会游泳1500米自由泳男子银牌美国KINSELLA, John Pitann金塞拉-约翰
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你可能喜欢交大1500米测试纪实
昨天是老友会下半年1500米测试的日子，我以4分42秒78获得第七名，满意了。
其实对于这次测试，我并没有像去年那样刻意去准备，毕竟我的跑步条件不是很好，家附近没操场。而去年为了准备1500米，居然去小区门口的水泥马路上练间歇，后来想想这样做不仅伤脚，还有危险。于是今年，我一次这样的间歇都没跑过。不过去年天道酬勤，尽管测试那天是8月10日，是40度4连击后的第一天，可以想象有多热，没40度，39度总有吧！即使这样热，我依旧跑出了PB4分39秒69，也是到目前为止唯一挺进国家三级的一次！然而这次，我的原则是顺其自然，能跑多少跑多少，毕竟月初800米2分27秒84的成绩实在很抱歉，有了这个成绩垫底，不用担心会更差。
&&&&在800米和1500米之间有个规律，1500米成绩=800米&2+N。这个N值对于大多数人来说是正值，大约在0秒-10秒间。如果N&10s，则说明速度耐力太差，适合跑短距离。如果N&0s，则速度耐力偏好，适合跑较长距离，万米以上的距离会比较擅长。若N&-10s！这个对于大多数人来说很难做到，尤其是年轻人，更不可思议，但我心里有谱——如果不出意外，能拿下4分45秒。
补充一点，以上公式是个人总结出来的一个粗略的公式，纯粹是为了计算方便。其实，在中长跑项目中，任意两个项目的成绩值绝不是A=B&n+N的形式（n表示两个项目距离的比值，而在1500米和800米的成绩比较中，我将n取2，而不是取15/8，是因为这样N值接近于0，便于计算），而一定是A=B&m的形式（其中m是比例系数，一般大于两个项目距离的比值，比如A代表马拉松成绩，B代表10公里成绩，那么m&4.2195，一般取4.5-4.7，这是一个经典的公式，此时的m又称作耐力系数，或马拉松系数）。
昨天下午，我和脚跟、还有新加入的罗毅一起乘地铁到交大，做了较为充分的热身。考虑到1500米距离短而强度高，热身时我便跑出了接近4分的配速。最后还冲刺2组100米，让心肺功能更加适应高强度。
站在起跑线上，发现第二组人数众多，目测接近30人。在这种短距离项目中，人多要抢起跑，这个大家都懂。我知道我的绝对速度能力不行，体重也小，起跑拼抢位，一定很吃亏。考虑到每个人都会想到起跑要抢道，所以干脆反其道而行之，起跑压着跑，让大家都跑到前面去，后面弯道跟随，直道超人。前300米55秒，比我预想的要快，看来我还是被带起来了，不过这个速度非常合理。在这种短距离比赛中，起跑能压住速度的人不多，能压住的都是经常练习配速跑的。在跑动的过程中，我感觉得到拉比诺一直紧紧咬着我，他认识我三年了，对我的节奏很了解。
而在一圈后的直道，我想开始从外道超越，但前方的人数比我想象中的还要多，而且除了最前面的清水和周其祥，彼此间距离也很近，我想超人后也很难再钻进内道，于是放弃。此时大多数人体力尚好，基本没掉速，我想超确实很耗体力。600米后，进入第四个直道，依旧被夹在里面出不来，此时拉比诺已经急了，在不到600米的弯道处就加速超了我，不过到了直道又被我反超，于是他接着咬住我跑。眼看着离终点只剩2圈，并且感到前方的队伍逐渐慢了下来，我要是再不采取行动，就会逼迫我减速，成绩会很惨。于是接近800米时，我终于主动出击，连超数人，并跑2道，希望直道继续超几个。1000米看表，3分09秒，很合理。此时前方形式逐渐明朗，清水和周其祥仍在第一集团，罗德曼等数人在第二集团，然后是阿牛和另一位选手。我先在弯道超越一人，然后在1200米后的直道上，追上阿牛，并企图超过他卡住内道。阿牛是我以前大学里的老师，我还在上学时就认识他，还记得我大四时学校开运动会，我们一边看比赛，一边聊2012年上马的计划。尽管曾经是师生关系，但到了赛场上我们谁也不让谁，和他在直道上拉锯数秒后，最终我以体能优势超过了他。此后，前方一马平川，只剩下30米远处的第二集团，尽管我体能尚可，但无奈速度能力太差，拼了命也没追上他们，最终4分42秒78获得第七。清水大哥延续威猛的势头，以4分29秒的BT成绩力克周其祥获得第一，周其祥4分30秒也刷新了PB。张晓帆、罗德曼、光光姚、大鹏分获3、4、5、6名。有6位选手跑进国家三级4分40，这恐怕是老友会历史上最高水平的1500米测试了，如果王玉林和老虎能参加，恐怕跑进440的会更多。
&&&&&在贺老师的带领下，俱乐部的水平蒸蒸日上，在此也大胆预言，9月下旬的3000米和5000米测试中，老友会的记录会被较大幅度刷新，同时3000米跑进10分的人也会不少，5000米打开17分这个关口，也从此不再是稀有事件。
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