怎么怎样控制自己的情绪啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-01 23:33 标签： 怎样控制自己的情绪
怎么样才能够抑制自己的脾气呢？我是一个很易怒的人，有什么办法能够控制的了呢？？_百度知道
怎么样才能够抑制自己的脾气呢？我是一个很易怒的人，有什么办法能够控制的了呢？？
提问者采纳
其实按科学的角度来讲，一个人老是把自己的情绪压抑起来是会有碍健康的。你别不信，假使一个人天天将自己的生气压在心里，得不到发泄，那他久了就会感到心里压了个大石头，整天不愉快，你认为他以后会很健康吗？所以，人在生气时要适当的发泄。但是，如果你因为一个小事就暴怒，那就是你的脾气不好了。这个时候，你要先把脑子放冷静，细细回想一下整个事情的经过，到底是你的不对还是他人的不对。如果是你的不对，那么你就要放下心，向他人道歉。如果是他人的不对，如果这个事情真的很小，微不足道，那么你也没有必要将它放在心上，你可以这样想：假设那个人成就没有你大，你可以这样觉得：他/她就那么一点点小成就，而我却那么的成功，我难道还有必要理睬他们吗？
假设那个人成就比你大，那么你可以这样觉得：那个人他比我厉害多了，我不能把时间放在发火上，而应该努力超过他，争取让他也生气！不过这个“生气”是指成就被后生超越后的不服气。下面说说他人错误大时你生气后要做的事。如果那个人成就比你小时犯了大错误，你很生气时，也不要劈头盖脸的就是一顿臭骂，因为这样很容易让那个人记恨，如果他是小气的人，以后的路上一定会给你来个落井下石，使个小绊子，如果他不是小气的人，但也会因此记住你，对你的印象不会太好。象这样的情况，你可以先严厉的教训他一遍，但记住不能太过了，然后再给他总结一下失败的过程，为什么失败，这样你既发了泄（先一开始骂了他一下），又使他不会记恨你，皆大欢喜。
如果那个人的成就比你高，你得罪不起，那么我劝你还是不要惹他为好，虽然有些丢面子，但如果你想争口气而和他吵，那么你会更丢面子，也会因此得罪一个大敌人，这对你的将来不好。所以，你要先压下气，但等回到家，你就要好好发泄一下了。我建议你最好买个沙袋什么的，在发泄的同时中还能强身健体，一举双得哦。如果你不想发泄的话，请参考第一段。
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没事的时候一个人静下心来想想自己做的对不对
应不应该发怒
你适合去做一些调息养气的运动，例如瑜咖，男女都可以。适当的看一些佛学类的禅书。最重要的是，你要记住，气大伤身，许多病都是从易怒开始的。要珍惜自己的身体和生命啊！下次再有事要生气，先来个深呼吸，再数1 2 3 ,这样你会发现，换一种方式也可以解决，你生了气，事情也不会改变 ，对不对。
发怒前先从1数到30，再发怒，估计那时候发不起火了，我试过，很有效！
自己能够想到要抑制的话,潜意识里就已经有了想控制情绪的想法了,平时多参加些轻松娱乐的活动,有空去旅游一下,放松心境.在想发怒的时候,不妨走开冷静一下.有人说:发火是用别人的过错来惩罚自己的一种行为.所以,何必呢,一个人的脾气怎么就那么容易被别人左右呢?
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小小美人胚, 积分 53, 距离下一级还需 27 积分
一直潜水，看着JM们的感情悲喜，现在我自己的生活也是一团乱。换个马甲上来，说说我自己的故事。
我今年24了，有个感情非常稳定的男朋友，是上大学的时候认识的，朋友介绍的。那时年纪小，感情不定性，准备考的又是外地的研究生，所以没想过和他的将来，以为一定是要分手的。但是后来研没考上，（本来很有把握的，一个意外因素的干扰，这个意外因素不说了，太易对号入座）我就在本地随便先找了份工作安定了下来。他也毕业了，和我在一个城市找了份工作。
当时我们的工资非常低，住在一个条件很一般的出租屋里。可以说是相依为命，当时我觉得他并不是非常爱我的，我那时侯什么都不顺心，所以常常情绪低落，可是他却不是很关心我。还说和我在一起累。想起那时侯的一切一切，感慨万千，就像一场噩梦一样。
让我永远难以忘记的是那时侯我不小心怀孕了，当时我们还是孩子，全都吓傻了，其实我们之前根本没有做过，只是一次他没忍住弄在外面，结果就有了！！天啊！我记得我当时哭的好厉害，像天塌了一样，我曾经以为自己是个好孩子，是妈妈的乖女儿，结果却做出了这样可耻的事情！
后来才知道原来这就是处女怀孕。我的第一次就给了医院大夫冰冷的工具。。。噩梦。。噩梦。。现在想起来还想流泪。。。
刚刚毕业的两个孩子，什么都没有，钱都给了医院。
做完之后他先离开了医院，没有送我回去，他报了班要去上课，我没有留他。我一个人，路都走不动，却舍不得打的，半蹲着上了公交坐回去，下了公交差点晕倒在路上。
第二天我就上班了，骑自行车去送东西，血把整个裤子都染红了，当时觉得自己要死了。。。那些日子我怎么过来的我都忘了。。没有安慰没有补品，有的只是两个小孩子的手足无措。。
心情很差，常常一夜一夜在外面行走，他对我说这样担心我很累。。。我觉得我们快完了。我所有的抱负美梦都没有实现，我曾经是个高才生，成绩非常的好。说这句话一点别的意思都没有，只是想说我曾经有非常远大的理想。
后来我慢慢调整了自己的情绪，又恢复了从前的快乐明朗。男朋友对我的态度也越来越好起来，两个人过着虽然贫穷，却也温馨快乐的日子。
说到这里，要说说我的男朋友。
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闭月羞花, 积分 2773, 距离下一级还需 1227 积分
回复：我错了，可是，我该怎么控制自己的感情？
呃~~~~~写滴好~~~~~坐沙发~~~~~~~~~
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小小美人胚, 积分 53, 距离下一级还需 27 积分
回复：我错了，可是，我该怎么控制自己的感情？
写的好累，我还要继续写下去吗？很长的故事。JM们给我鼓鼓劲。。。
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闭月羞花, 积分 3511, 距离下一级还需 489 积分
回复：我错了，可是，我该怎么控制自己的感情？
[QuoteTitle]引用 也许吧 在 -13:16:34的发言[/QuoteTitle][QuoteText]写的好累，我还要继续写下去吗？很长的故事。JM们给我鼓鼓劲。。。[/QuoteText]
说出来会好一点，也会清醒一点
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小小美人胚, 积分 20, 距离下一级还需 60 积分
回复：我错了，可是，我该怎么控制自己的感情？
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倾国倾城, 积分 4249, 距离下一级还需 995750 积分
回复：我错了，可是，我该怎么控制自己的感情？
急火火的赶来先占楼！没准儿会是强贴呢！嘻嘻～
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美女初长成, 积分 215, 距离下一级还需 85 积分
回复：我错了，可是，我该怎么控制自己的感情？
搬小凳子占个座~
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小小美人胚, 积分 53, 距离下一级还需 27 积分
回复：我错了，可是，我该怎么控制自己的感情？
我的BF是一个很单纯很可爱的男孩子，他人真的很好。他对我的感情是好象细水长流一样，越来越深的，这是他亲口对我说的。我想也许是太习惯我在他生命里的存在了吧。。
那段艰难的日子，花光了我对生活对感情所有单纯美好的憧憬。是我太脆弱了。我一直都太顺利了。
他对我的好我都记得，但是为什么我也同样记得他让我伤心的事呢，我的记性一向不是很好，为什么对这些事记得这么清楚？？
我们的家庭条件都不错，但是他比我家还要好一点，可是在我们一起生活的那些日子里，基本上我掏的钱要比他多的多。他说他不好意思问家里要钱，我理解他，毕业了，不好总问家里张口，但是我们生活都成问题了啊。
我只好问家里要，爸妈非常非常的宠我，要多少给多少，当时我真的很无奈很伤心，我也是要脸的，你不想做的事情只好都是我来做，这样公平吗？
但是我BF有一点非常好，就是没有坏习惯，勤俭干净，生活完全自理，一直是他在照顾我，这点我非常感激他，我当时真的是很爱很爱他，什么都愿意为他做。不舍得让他掏钱为我买一样东西。
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倾国倾城, 积分 4249, 距离下一级还需 995750 积分
回复：我错了，可是，我该怎么控制自己的感情？
不好意思cut一下下～～忿忿不平的说～～藕lg家里也比藕家有钱～可是总是掏钱不利索～7456！不过幸好他很愿意问家里要钱～他可不愿意让我多出钱～这些都是在上大学的时候～～～
楼主mm继续！喜欢你的叙事调调～～加油写！^_^
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小小美人胚, 积分 53, 距离下一级还需 27 积分
回复：我错了，可是，我该怎么控制自己的感情？
他当时的工作非常不好，他不打算干下去了，于是我们都开始找新的工作。
也许是幸运之神开始眷顾我了，我很快找到了一份薪水非常高的工作，我当时真的是好高兴啊，但是他没有进展，他好象也不努力，只是在等待，他每天做的最多的事就是玩电脑游戏，这让我很无奈，原来他是这么不思进取的一个人吗？。。
他没有一技之长，很难找到合心意的工作，于是他决定考公务员。我很支持他，因为我的工作虽然高薪却不稳定，我多希望我的BF有一份稳定的工作，当然，更是不想让他沉沦下去。
我的工作非常的辛苦，不象以前有那么多时间陪他了，这点让我很歉疚，我们曾经贫穷，但是我们曾经那么甜蜜的骑着单车去逛仓储超市，因为没有钱，实在不想去商场，呵呵。
生活一旦忙碌，BF就不是我的全部重心了，但我还是把所有工作剩余的时间给了他。他那时非常的依赖我，也许我是他在这个城市唯一最亲近的人吧。
因为我的工资高，所以我理所当然的负担了家里打部分的开支，房租我出，空调我买，电视我买，一切大头的钱都是我出，我心甘情愿，我觉得自己能为家里做些什么真的是太快乐了。那时生活已经有了很大的改善。以前吃KFC是奢侈，后来都觉得怎么会那么穷？
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