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关于印度与瑜伽有什么好的书籍推荐？
来源：瑜伽网
作者：加纳子
发表时间： 10:46:16
阅读21793次
导读:瑜伽不仅是体式练习，它还是一种生活方式、一种博大精深的文化。所以，学习瑜伽不能只练体式，还应该通过阅读那些公认的瑜伽经典著作，了解瑜伽的发展历史、瑜伽哲学和瑜伽文化。这里，向瑜伽爱好者推荐10本瑜伽经典名著，它们或许可以帮助您更深入、更全面地了解瑜伽。
1.《瑜伽经》
　　对于瑜伽而言，《瑜伽经》的地位和重要性毋庸置疑。它成书于公元2世纪，是古典瑜伽的标志，由帕坦伽利所著。《瑜伽经》记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、精神、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。书中充满对身心世界的探索，告诉人们最为根本的道德。它是每一位瑜伽爱好者必读的第一部经典。
& & &&大约在公元前300年时，印度圣哲帕坦伽利(patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上真正成形。帕坦伽利是一个对瑜伽有巨大意义的圣人。他撰写了《瑜伽经》，赋予了瑜伽所有理论和知识，在这部著作里，他阐述了瑜伽的定义、 瑜伽的内容 、瑜伽给身体内部带来的变化等等。
& & & 在帕坦伽利之前,瑜伽已经有了很长的实践期，但是没有任何人给瑜伽一个系统的解释，帕坦伽利创造了一个整体的瑜伽体系，所以帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。
& & &&《瑜伽经》是第一部系统阐释瑜伽理论的经典，它给了瑜伽最好的阐释，也为读者开启了印度人内心隐秘的世界，是解读古代印度文化的一把金钥。
& & &&这是一部在印度家喻户晓的经典，是五千年前用梵文写成的一部印度经典，是在印度的神圣典籍中，被世上最多的人阅读过的典籍。
2、《博伽梵歌》
　　这是一部伟大的圣书，和练习瑜伽的人关系最为密切。《薄伽梵歌》讲述的是古代印度的一场大战之前，大神奎师那和王子阿周那的对话。这些对话中蕴含着瑜伽的哲理，可谓是一字千金。《薄伽梵歌》是每一个修习瑜伽的人必读的一本书，书中的道理永远也讲不完，当你认为自己已经理解了时，再看一遍，你总会发现一些新的东西。由于书中的道理是如此重要，《薄伽梵歌》简直就是一部通篇充满了智慧、道德、力量和自性的盛典。
3、《哈达瑜伽之光》
& & & 《哈达瑜伽之光》是众多梵文哈达瑜伽经典中最完整、最系统、古老与现代相结合的独特著作。本书不仅详细介绍了哈达瑜伽的体位法、调息法、身印、三摩地四支共385节经文，阐释了哈达瑜伽的技术精髓和要点，还揭示了瑜伽技术背后蕴涵的博大丰富精深的瑜伽文化，足以让瑜伽练习者真正体悟到身体健康、内心平和、生命觉悟的瑜伽生活方式，抵达瑜伽至高的三摩地境界。
4.《胜王瑜伽禅定之道》
& & & 《胜王瑜伽禅定之道》的主题是介绍胜王瑜伽的修炼方法，它的内容包括作者辨喜在美国纽约给学生上课的时候的几篇演讲。辨喜是瑜伽发展史上最伟大的导师，第一位将瑜伽传播到西方的人，印度伟大的民族英雄，近代哲学家，社会活动家、印度宗教改革家。辨喜之于瑜伽就如孔子之于儒学，没有辨喜，就没有现代瑜伽的诞生。
5、《瑜伽之光》
& & & 《瑜伽之光》被誉为现代瑜伽圣经。作者B.K.S.艾扬格是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师，享有国际盛誉，曾入选美国《时代周刊》全球最有影响力的100人排行榜。这本《瑜伽之光》已被翻译成17种语言在全球出版，一直是最为畅销的瑜伽书籍。艾扬格大师在书中首次向全球全面介绍了瑜伽的练习方法，细致讲解了瑜伽呼吸控制法和清洁法，特别讲述体式的要点及益处，并亲身完美示范了200个瑜伽体式的完整技巧，配以592幅珍贵照片。《瑜伽之光》中还有艾扬格大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，可以使瑜伽初学者循序渐进达到高级阶段。
6、《瑜伽之心》
& & & 印度现代瑜伽的复兴，有一个人居功至伟，他就是現代哈达瑜伽之父克里希那玛查雅，他教导出了世界知名的瑜伽大師，包括阿斯汤伽瑜伽的帕达比·乔伊斯，经典体位法的茵佐·戴维，正位法的B.K.S.艾扬格，以及他的儿子德悉卡恰，其影响遍及全球。
& & & 《瑜伽之心》由德悉卡恰所写，在这本书中，德悉卡恰呈现了其父瑜伽系统的精华，以及自身的实修进路，使其一書成为从远古大师至现代世界的瑜伽传承的里程碑。
7、《心灵瑜伽：改变生命能量的20个法则》
& & & 本书集结了国际权威瑜伽泰斗宗师、联合国教科文组织的精神顾问及印度知名吠陀哲学尊者斯瓦米韦达·帕若堤的瑜伽修习演讲精义，是不容错失的智慧能量书，引领你获得从内而外的全方位身心健康、启航驻颜益寿的安泰生命。斯瓦米韦达·帕若堤在全球教授瑜伽、指导人们的精神生活已有60余年，是瑜伽科学和哲学界的权威人物，被誉为国际瑜伽界泰斗之一。
8、《瑜伽：气功与冥想》
& & & 《瑜伽气功与冥想》是一本比较完整、内容详尽、颇具权威性的著作。瑜伽大师柏忠言和他的弟子外籍华人张蕙兰多年从事修习和教授瑜伽功法，对瑜伽功法有较深的造诣。中国瑜伽爱好者不可不读《瑜伽气功与冥想》。
9、《瑜伽解剖学》
& & & 《瑜伽解剖学》，美国著名的解剖学、调息和人体运动专家莱斯利.卡米诺夫的著作。本书将瑜伽与人体解剖学知识融为一体，通过彩色的、详细的解剖图对传统瑜伽的五个基本体式、站式、坐式、跪式、仰卧式、俯卧式、进行了具体的描述，主要介绍了75个瑜伽姿式的名称、分类与级别、关节活动、肌肉工作机制、被拉长的肌肉、难点说明、调息等内容。作者以其独特的视角从解剖学角度剖析了瑜伽的具体动作和呼吸、体位的关联、并对瑜伽姿式的结构和原理以及瑜伽本身给出了深入的理解和领会，目的在于为从事瑜伽运动（学习、教授、研究）的人们介绍有关瑜伽的至关重要而又实用的解剖学知识。
10、《一个瑜伽行者的自传》
& & & 1946年出版的《一个瑜伽行者的自传》，以幽默轻松的笔调，一连串生动有趣真实的生活故事，写出文学史上罕见的一位开悟圣人生平的体验及内在的感情世界。此书曾荣登1997年，《洛杉矶时报》畅销书排行榜，先后被译成18国文字，被公认是“现代灵性书籍的经典之作”。它因为受到乔布斯的喜爱而被世人热捧。这本书的作者帕拉宏撒·尤迦南达是印度著名的瑜伽大师，曾在西方国家传播瑜伽近三十年。
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　　10天出师，一个月领证　　中国的“速成老师”值得反思　　对于大部分中国瑜伽练习者或外行，这种分高下的方式恐怕是“只可意会，不可言传”了。等级认证才是中国习惯的衡量能力、水平高低的方式，简单直接、一目了然。不少瑜伽馆在师资介绍中喜欢挂上“国际标准”、“高级导师”等头衔。恐怕这些头衔只能唬唬外行，在内行面前就成了笑话。　　瑜伽热在中国各大城市兴起，但瑜伽老师的素质值得重视和反思。瑜伽进入中国时间不长，瑜伽馆遍地，教练市场供不应求，师资培训体系却跟不上瑜伽热的速度，因此出现了许多瑜伽速成班，打造出缺乏充足专业培训的“速成老师”。　　目前在广州没有专业的瑜伽大学或学院。据瑜伽经会馆负责人唐乔介绍，国内有不少瑜伽培训机构，自成体系，颁发认证，但目前没有一个受行业普遍认可的统一认证机构。与印度瑜伽学院四五年的成熟培训体系不同，国内瑜伽培训机构提供的课程长则半年、三个月，短则一个月、10天。　　所谓“国际标准”糊弄人　　和国际导师建议相差十万八千里　　记者在网上发现广州有一家名为“印度瑜伽国际联合会”的机构，在香港注册，由广州市一家健身公司经营运作。除了一位印度瑜伽大赛三冠王作为常驻国际培训师，主页上介绍的其他培训师都是中国老师，从招生简章等介绍上也看不出更多与“印度”“国际”相关的信息。“印度瑜伽国际联合会”设立的瑜伽教师培训学院提供“国际标准（初中高级瑜伽教师）认证”，只需一个月时间完成初中高级课程，花费不到一万元，就能从全无基础的初学者成为瑜伽教师。学院的招生简章中还注明，学院接受毕业学员的申请，为学员供职的场馆提供“国际标准瑜伽馆”授权。　　这样的国际标准与真正的国际导师建议的课程相差何止十万八千里。在《瑜伽之光》一书中，艾扬格大师将书中216个体式和呼吸法分为初级、中级和高级三组课程，他给出的掌握这三组课程所需的时间分别为初级30周、中级48周、高级222周，即从初级到高级的时间为300周，将近6年。一个月时间，连艾扬格建议的初级课程都完成不到八分之一。　　唐乔说，目前在中国，如此速成的瑜伽老师要找一份工作并不难，但时间长了，老师会觉得没东西可教，他所掌握的只有这几十个体位，对每一个体位只知道机械地摆出这个动作，却不理解这个动作对身体各器官的影响、肌肉的走向和拉伸。“瑜伽老师是一个实践性的工作，每个人体质不一样，存在的问题也不同。专业的老师看到新学员，只需要几个体位，就能很快地判断出他的基本身体状况。当然，并非百分之百，低血压高血压等无法用肉眼判断。”　　水货老师易误导学员受伤　　催生“瑜伽医生”在国外很吃香　　老师的不专业不但误导学员，对他人造成危害，同时对自己的身体也是危害。瑞玛瑜伽的王梵恩馆长表示，很多瑜伽老师自己练习不当，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、脊柱受伤等都是常见的“瑜伽病”。不仅在中国，在欧美也是如此。美国《时代》杂志2007年曾刊登一篇名为《瑜伽伤人》的文章，告诫读者若以不正确的方式练习瑜伽，不但徒劳无功，还会对身体造成伤害。近年还产生了专职的“瑜伽医生”。欧美人因为大量体式练习不当，导致几万人因“瑜伽病”走进医院，同时也让欧美专职的“瑜伽医生”很吃香，一些脊椎神经科的医生，看到瑜伽盛行后每周会有几十人因练习瑜伽不当而受伤，看到这个行业的火爆后而转行当“瑜伽医生”。　　中国和印度的瑜伽老师无法比较　　中外老师资质差距、性别差异、国人对瑜伽的理解和态度差异……面对这一系列比较敏感的问题，齐聚一堂的中外瑜伽老师们畅所欲言，他们对广州乃至全国的瑜伽行业给出相当不客气的评价，实属难得。从一个侧面，我们也体会到真正修炼瑜伽的人“无畏惧、不愤怒、思想真实、言辞真实、活得真实”的写照。　　Q&A　　Deepak（瑜伽经会馆主教练、练习瑜伽23年）Renuka（印度瑜伽老师、练习瑜伽21年）　　唐乔（瑜伽经会馆负责人、瑜伽老师）　　王梵恩（瑞玛瑜伽馆长、瑜伽老师）　　Q：学瑜伽，印度老师比中国老师教得好？Deepak：这很难说。每个老师的教学风格和方式不一样，正如学生喜欢和适合的风格和方式不同。但印度和中国的瑜伽老师无法比较，因为两国文化不同，对瑜伽的理解始于不同的原点。就好像中国和印度的太极老师无法比较。如果我要学太极，一定会来中国，找中国的老师。　　唐乔：每个人都不会被所有人接受的，有的人喜欢中国老师，有的人喜欢印度老师，这很正常的。　　语言的限制是一个因素，印度老师大多说英文，我们一半的课程配有翻译，一半没有。有的学员和老师不喜欢有翻译在旁边打扰，众口难调。学员的普遍反映是中国老师比印度老师教得更细致。这有好的一面，尤其对初学者，也有不好的一面，让学员产生依赖心理，老师不讲细节你就不去注意和自我纠正。不是绝对的好与不好，是教学风格和方式上的不同。　　并不是每个印度老师都是从小练习瑜伽，印度也有速成老师，水平有高有低，中国也有钻研多年、对瑜伽认识深的老师，不能一概而论。　　Renuka：得看学生本身的情况。我的学生有些底子好或学习能力强，他们觉得跟印度老师学很好。但有些学生学得慢，对我的教学方式和速度感到吃力。我会建议他们先跟中国老师练习，打好基础，这样会好一些。　　王梵恩：有的中国客人不习惯印度老师的教学风格，也有客人很喜欢。我们馆里的印度老师目前只上私教课，一节课300元起，有的500元一节课，但客人觉得值得，效果不同。　　Q：为什么印度瑜伽老师都是男性，而中国瑜伽老师和练习者大多是女性？　　Deepak：旧时按照印度风俗，女性被禁止练习瑜伽。直到19世纪后这一禁令才逐渐放开，如今有印度女性练习瑜伽，但大部分人是在家里自己练，不会在公共场合练习。在印度也有女瑜伽老师，但很少。像我的姐妹，她们也练，但我们并不希望她们出去做老师。　　不少中国人认为瑜伽是女生专属的运动方式，因为它对身体的柔软性要求高，男性身板太硬，练不了。这种观点太片面。它的形成与商家和媒体的宣传也有关系。在海报、宣传单和电视上很少看到男人练习瑜伽的画面，清一色是女性，让这种印象更根深蒂固。　　唐乔：这与瑜伽最初进入中国的方式和商家的宣传有关。蕙兰是最早把瑜伽介绍到中国的人，她的女性身份让大众先入为主。商家在宣传瑜伽时以减肥、塑身为卖点，吸引女性顾客。久而久之，这种观念固定下来，认为瑜伽是女性的专利。但近年来有所改变，让我开心的是到瑜伽馆练习的男会员和老人越来越多，我们的会员年纪最大是60多岁。男会员的比例约占总数的15%。　　Renuka：印度也有女性瑜伽老师和练习者，只是她们不喜外出，也很少到外国。如今中国也有不少男性瑜伽老师和练习者，我就认识一位有名的男老师，他教得很好。　　王梵恩：我们馆里有男老师教瑜伽，也有男会员。男性对待瑜伽的态度是两个极端，要么不练不接触，练习的人都是很认真、下功夫，比女生都勤快、规律。　　Q：印度瑜伽老师都吃素吗？　　Deepak：我从小吃素，在练习瑜伽之前已经如此。　　Renuka：我吃素有两方面原因。一来是为我的信仰，二来是因为瑜伽。吃素是家里的传统，但练习瑜伽后我发自内心地相信吃素有益。不但对身体健康有好处，更重要的是它对心情和心理也有影响，让人更平静、平衡。　　唐乔：我们馆里四位印度瑜伽老师都是素食主义者，鸡蛋也不吃。Q：广州有多少印度瑜伽老师？唐乔：包括番禺等区，大概十多位吧。Renuka：瑜伽近年在中国很受欢迎，很多印度瑜伽老师受邀请过来，很多城市都能看到，每个城市至少有10人。但广州具体的人数我不清楚。　　Q：为什么瑞玛瑜伽从纯印度风格转向现在以中国老师为主？　　（背景：印度瑜伽老师在广州并不是新鲜事，2006年，本地多家媒体都曾报道一家纯印度瑜伽馆——瑞玛瑜伽，这家瑜伽馆最初在莲花山设馆，其中一位创始人是曾在印度瑞诗凯诗学习瑜伽的伊拉克裔澳大利亚人艾密。艾密从印度请来多位瑜伽大师，包括古茹等。因纯印度瑜伽特色鲜明，瑞玛当时声名大噪，接连开了分馆。然而记者根据当时的报道寻找这家瑜伽馆，却发现如今这里大部分是中国老师，印度老师只上一对一的私教课。）　　王梵恩：这其中有多方面原因。一来印度老师的签证不好办，二来语言的限制，三来印度教学风格让有些中国客人不习惯。　　印度老师的水平也是参差不齐，有些印度老师任意妄为，不好管理。从会馆经营的角度，请印度老师的花费比中国老师高得多。真正能被称为“瑜伽师”的修行者都在深山隐居修炼。　　Q：近年中国人对瑜伽的理解和态度是否发生了变化？　　Renuka：很大变化。5年前我初到中国，人们对于瑜伽的认识少得可怜，当时印度瑜伽老师也少，接受程度不高。现在他们对瑜伽的认识提高不少，英语水平更好了，学员的练习也趋于常态、规律化，以前1个月才来练习一次，现在有学生天天来。我教起来也轻松一些。路上遇到陌生人，他们知道我来自印度，第一反应是“你一定会瑜伽吧？我也在学”。很有意思。　　瑜伽八阶段　　1制戒——普遍适用的道德戒律：非暴力、求真、不偷盗、节制、不贪婪。　　2内制——约束个人的行业规范：纯净、满足、热情或克己、自我研习。　　3体式——通过练习征服身体，使它成为更适合的心智载体。　　4呼吸控制——有节律的呼吸方式增强呼吸系统，镇静了神经系统，也减少了对物质的渴求，精神获得自由，为全神贯注提供了有利的条件。　　5制感——控制感官，让精神从感官和外部事物的奴役中撤回并获得解放。　　6专注——修行者完全专注于一点或全身心投入到一项任务中。　　7冥想——当专注持续不断时，便进入了冥想状态。　　8入定或三摩地——由深邃的冥想中产生的超然意识。　　（据艾扬格《瑜伽之光》）　　瑜伽流派体系（部分）　　·印度传统瑜伽　　·业瑜伽　　·智瑜伽　　·奉爱瑜伽　　·王瑜伽　　·哈他瑜伽·阿斯汤伽瑜伽·艾扬格瑜伽·流瑜伽　　·阴瑜伽　　·密教瑜伽
　　·曼陀罗瑜伽　　注：也有流派分类将哈他瑜伽独立于王瑜伽之外（责任编辑：陈韶鹏）
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不活动是超重的一种下游后果使侵袭性病原菌更强大生命在自己手中患白内障已接近失明预防结直肠癌的一级预防药物
对比较聪明的大脑无效孙子如果吃垃圾食品更危险是“热射病“惹的祸病人出院时必留电话
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杜甫死因或是糖尿病并发的酮症酸中毒或心、脑血管病…… []研究表明，长期坐姿不良会导致腰肌劳损发病率增加…… []
均衡饮食是健康的必要条件。我们日常的饮食含有五大…… []一句话就是保持干爽，不单单是宝宝自身的干爽，生活…… []
保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []
瑜伽运动修身养性，是白领们的最爱，但是印度外科医生却发现，瑜伽练习可能导致膝盖劳损，严重的甚至要进行膝盖骨移植手术。日印度瑜伽文化8日深度体验之旅
日印度瑜伽文化8日深度体验之旅
作 者：梵之瑜伽&&&& 关 注：543&&&& 发表时间： 14:31:23 标签：印度瑜伽文化深度体验8日之旅 来源：梵之瑜伽运营部
一，探访世界瑜伽之都瑞诗凯诗，瑞诗凯诗将不再神秘。
二，拜访奉爱瑜伽和曼陀罗齐颂冥想中心温达文。
三，游览印度古都，泰姬陵所在地阿格拉。
四，全程品质特色酒店。
五，专业课程： 五次不同风格的瑜伽练习，每一次都超出您的想象。
六，游学期间的全部课程都由印度当地学院的瑜伽导师及瑜伽灵性导师指导教学，更原汁原味。
七，全程当地饮食，从简朴的素食到丰盛的自助。
出发时间：
&日印度瑜伽文化8日深度体验之旅&&
行程特色：一，探访世界瑜伽之都瑞诗凯诗，瑞诗凯诗将不再神秘。二，拜访奉爱瑜伽和曼陀罗齐颂冥想中心温达文。三，游览印度古都，泰姬陵所在地阿格拉。四，全程品质特色酒店。五，专业课程： 五次不同风格的瑜伽练习，每一次都超出您的想象。六，游学期间的全部课程都由印度当地学院的瑜伽导师及瑜伽灵性导师指导教学，更原汁原味。七，全程当地饮食，从简朴的素食到丰盛的自助。出发时间：日&
DO1 10月2号 周日1、北京（飞往）德里 &MU563 & 02OCT &PEKDEL 1620 & 0135+1 & &2、今日客人从北京集合出发，乘坐飞机飞往印度首都—德里，3、抵达后接机，鲜花接机，后立即送往酒店休息，以缓除旅游疲劳。住宿：德里 & & 餐食：无&
DO2 10月3号 周一新德里—瑞诗凯诗08:00： 乘车前往瑞诗凯诗10:00-11:00：中途休息站享用点心小吃。14:00-15:00：参观印度著名的帕坦伽利学院。16:00：抵达瑞诗凯诗，入住酒店休息。18:00：酒店内享用晚餐。住宿：瑞诗凯诗 & & 餐食：早中晚&
DO3 10月4号 周二瑞诗凯诗07:15-8:30：酒店内恒河景观瑜伽练习（印度老师）09:00-11:00：酒店内早餐，随后参观披头士乐队灵修圣地，瑞诗凯诗因此在西方世界流行。&11:00 – 12:00：参观Vanprasth Ashram12:00-14:00：参观瑞诗凯诗规模最大的静修所Parmarth Niketan，这里是一座宗教性质的静修所，风景秀丽。众多婆罗门在此修行。14:00-15:30：午餐，午餐后可自行在商业街上闲逛。16:00-17:00：体式及冥想练习（学校老师）。17:00-19:00：在恒河边参加恒河吉祥灯仪，梵音唱诵。19:00-20:00：返回酒店享用晚餐住宿：瑞诗凯诗 & & 餐食：早中晚
DO4 10月5号 周三瑞诗凯诗6:00 -7:45：当地学校（晨课 印度老师）8:00-9:00：早餐9:00-12:00：恒河漂流。乘坐吉普车前往恒河上游，搭乘橡皮艇顺流而下。欣赏恒河两岸美景。或者乘车前往山间瀑布，徒步感受喜马拉雅山南麓丰沛的水草。（徒步时间1小时）12:00-13:00：返回酒店内午餐13:00-15:00：午餐后酒店内看书，散步，午休。15:20-17:30：前往艾扬格瑜伽学校，体验艾扬格瑜伽。17:30-18:30：前往Sivananda Ashram, Yoga Niketan 参观18:30-20:00：前往Madhuban Ashram，并在此享用晚餐。住宿：瑞诗凯诗 & & 餐食：早中晚&
DO5 10月6号 周四瑞诗凯诗—温达文6:00 -7:45：当地学校（晨课 印度老师）8:30-9:00：早餐9:00：离开瑞诗凯诗，前往奉爱瑜伽和曼陀罗齐颂冥想中心温达文。18:00：抵达温达文后晚餐，中途休息站享用午餐。住宿：温达文 & & 餐食：早中晚&
DO6 10月7号 周五温达文4:30-5:30：Krishna Balarama 庙宇清晨吉祥灯仪5:30-7:00：瑜伽冥想（曼陀罗念珠念诵）7:15-8:00：庙宇清晨活动8:00-9:00：早餐9:00-17:00：乘车前往著名的哥瓦丹那山，5000年前奎师那曾举起这座山保护了布茹阿佳的君民。参观花湖。住宿：温达文 & & 餐食：早中晚&
DO7 10月8号 周六温达文-阿格拉-德里8:00-9:00：早餐9:00-12:00：前往阿格拉参观世界建筑之奇迹泰姬陵（约90分钟），这座回教式的陵墓。堪称印度的象征，被列为世界七大奇迹之一。12:00-13:00：午餐13:00-15:00：参观亚格拉城堡（约90分钟），此乃古皇都所在地，全部采用红砂岩建造而成，仍隐约保存着昔日富丽堂皇的风貌。15:00-18:30：下午返回新德里。18:30-20:00：享用晚餐。住宿:洗漱房 & & 餐食：早中晚&
DO8 10月9号 周日德里（飞往）北京 MU564 & 09OCT &DELPEK 0255 & 1505 & &&凌晨乘坐国际航班返回中国。住宿:无 & & 餐食：无&&
费用包含：1.行程内当地单冷空调游览专车，&2.全程机票费用3. 六晚品质特色酒店，标间入住。4.程内所列餐食，瑞诗凯诗简餐素食；早餐于酒店内用自助，正餐安排在当地餐厅或中餐厅。5.1名当地中文导游服务；1名国内领队服务（16人以上）6.行程内所列景点的首道大门票;游学费用不含内容：1.行程表外之一切费用；2.司机及导游小费全程40美元；3.印度旅游签证费（人民币650元/人）；4.进入景点照相机、摄像机的需支付的携带费用，约RUP20-100/个不等；5.个人一切杂费，如洗衣费，电话费，上网费，行李小费，行李超重费，房间及餐厅内的酒水或饮品等；6.因不可抗拒的客观原因和非我公司原因（如天灾、战争、罢工等）或航空公司航班延误或取消、领馆签证延误等特殊情况，我公司有权取消或变更行程，一切超出费用（在外延期签费、住、食、交通费、国家航空运价调整等）我公司有权追加差价；7.人身意外保险请自行办理。
【报名热线】 孙老师：400 775 2109&【学院网址】 http：//
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印度瑜伽是源于古老印度的一种强身术，通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用。