您现在的位置：&&>>&&>>&夏天防中暑喝什么茶，10款防中暑的茶饮
　　夏天一定要注意多喝点防中暑的茶饮，这样才能避免发生中暑的悲剧。今天推荐10款防中暑效果不错的茶饮，既有益于健康又能防中暑。
　　1、白开水：我们眼中的普通白开水其实是中医眼中的“百药之王”，夏天多喝点白开水就能有效地预防中暑了，如果多喝点加了盐的白开水，防中暑的效果就更好了。
　　2、冬瓜茶：冬瓜茶有利尿消肿和清热解毒的等功效，夏天常喝既能防中暑又帮助减肥，还可以预防夏季皮肤长疱疱。
　　3、绿豆汤：绿豆汤有清热解暑的良好功效，是民间最经常使用的消暑食品，对中暑、咽喉炎和疮疖等都有较好疗效。但是，低血压患者和。
　　4、苦瓜汁：苦瓜汁也是解暑效果较好的饮料，但由于其苦味较重所以很少有人喝，加蜂蜜冰镇后饮用能减轻一些苦味。虚寒体弱者慎饮用苦瓜汁。
　　5、鲜藕汁：将鲜藕榨成藕汁饮用，或切成藕片煎汤代茶饮用均可，是好喝而且防中暑效果不错的茶饮。
　　6、银菊茶：金银花和杭白菊各5克泡茶饮用即可，此茶有清热解毒和祛暑消炎之功效。
　　7、双叶茶：鲜荷叶适量和鲜竹叶2片均切碎，加绿茶3克冲泡成茶饮用，即能防中暑也能用于轻度中暑的治疗。
　　8、荷叶茶：鲜荷叶30克洗净切碎，用沸水冲泡20分钟代茶饮用，有消暑宽胸、生津止渴和减肥之功效。
　　9、藿香茶：藿香和佩兰各6克，切碎后加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。
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| 夏日吃什么食物可以去暑 ？
夏季吃什么食物可以祛暑？
用户：zheping7
夏日吃什么食物可以去暑 ？夏季吃什么食物可以祛暑？
最佳答案用户：三月27日就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。为什么苦味食品苦味，含有生物碱，尿素等苦味物质的原因中国的研究发现，苦味物质解热祛暑，消除疲劳的作用。最佳的苦味食物苦瓜最重要的，无论是寒冷的，炒或做汤，熟苦瓜可以做而不失“绿色”要达到的目标“的宗旨。除了苦瓜，苦味食物好”的目标“功效，如杏仁，苦菜，苦丁茶，芹菜，西兰花，等，同样能清热解暑。除了食用苦味食物，夏季水果和蔬菜，还要吃更甘甜爽口的新鲜水果和新鲜蔬菜。专家指出，卷心菜，花椰菜和西瓜，山楂，苹果，葡萄中含有丰富的矿物质，特别是钙，镁，硅含量高，宁神降火魔法，所以在夏季应多吃常吃这些食物。此外，我们的看看“专家建议食品的目标：在⊙牛奶很多人认为夏季饮用牛奶会增加，”上火“，引起烦躁，其实，夏季布鲁斯是不是只有不”上火“也解热愤怒的药物。中国医学认为，牛奶性微寒，滋阴，解热毒玩“效果的目标，而且牛奶中含有多达70％左右的水分，还能补充夏季的身体失去了很多的汗水和湿气。注意，不是冻成冰块牛奶供人食用，或大量的营养物质会被破坏。⊙草莓草莓不仅味道鲜美，还有药用价值。中国医学认为它有“去火”的效果，能清暑解热，除烦。凉爽⊙西瓜，吃了不会引起“上火”，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量的钾盐缺乏引起注意西瓜在冰箱中不超过3个小时。它也可以清热解毒⊙大豆大豆阴，“一个目标”，但也补充，因为高温和消耗大量的蛋白质。⊙西红柿一年四季都可见，但西红柿在夏季最甜蜜的，最丰富的营养。 “一个目标，平肝。干============================去火建议：银耳雪梨天气太容易上火。不仅严重口渴，但也放心不下，有些人会虚火上升脾气。秋季饮食应注意一个目标，少吃容易上火，要多吃些滋阴润燥生津养肺的食物和秋季水果，在这里向您介绍一个既内部清热，润肺，可以排毒养颜的美味佳肴。主料：火龙果，银耳，木耳，雪梨。附件：白砂糖，绿豆，中国枸杞。做法：银耳，木耳用开水泡开，摘洗干净，火龙果果肉，果壳的立场，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。切火龙果，雪梨块填充银耳，木耳，冰糖，用文火煮沸一小时的水。在同一时间，绿豆煮熟备用。3将是一个很好的炖的汤倒入火龙果壳中，撒上青豆，枸杞中国。排毒功效：清热，化痰，润肺，可助吸烟，饮酒者排出毒素。喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会增加“上火”，引起烦躁。事实上，夏季蓝调是不仅不是“愤怒”，但也解热药的怒气。中国医学认为牛奶性微寒，滋阴，解热毒来发挥“去火”的效果。牛奶中含有多达70％左右的水分，还能补充夏季的身体失去了很多的汗水和湿气。请注意，不是冻成冰牛奶食用，还是有很多营养素会被破坏。要23:00前上床睡觉，这是很难做到的，尤其是在夏季。不过，医生提醒大家，夏天恰恰是在赛季前需要确保最睡在23。在夏季表现得特别明显，上午23时至下午1是血液回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续携手合作，与外部气候因素，因此， “这睡不着觉多愁善感”。夏季的水果和蔬菜的“一个目标”：草莓草莓不仅味道鲜美，还有药用价值。中国医学认为它有去火功效，能清暑，解热，除烦。西瓜凉，吃了不上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量的钾盐缺乏引起的。注意西瓜在冰箱不超过三个小时。大豆大豆，而阴，炎症也去补充因为高温会消耗大量的蛋白质。苦瓜苦瓜病史把夏吉庆热，内火，最好的食物，帮助改善烦躁情绪。西红柿一年四季可见，但西红柿在夏季最多最甜，营养也最丰富。它也可以清热解毒，平肝清热。胃癌份额---百合百合是著名的保健食品和常用药物，因为其灯泡花瓣的拥抱“，数十枚桩”，状如一朵白莲花，故名“百合”。莉莉往往被视为团结和友谊，和谐与合作的象征。民间的节日期间，往往给对方一个百合，百合等糕点食品，款待客人。粤语像百合，莲子，煮浆，润肺义。中国医学认为，百合味甘，微苦，平，心脏，肺，润肺止咳，纯净的心，安神的力量，可以用来加热发热，虚烦惊悸，神志恍惚，肺结核，慢性咳嗽后消失，咯血，肺脓疡等症;或暴饮暴食炒，煎，炒的食物，进食时感到闷热。治疗肺损伤喉咙酸痛，咳嗽，咳痰血等症名党百合汤（丸），，百合基于医药，兼容性生熟地，麦冬，贝母。传统药物被用于百合处方治疗口腔溃疡，白塞氏综合征，慢性咽喉炎，肺结核，辨证得当，有很好的效果。现代分析表明，百合秋碱的生物碱和蛋白质，脂肪，淀粉，钙，磷，铁及维生素B1，维生素B2，维生素C，β-胡萝卜素和总是与食品饮料鲜百合，捣汁，红色的或温水等营养成分，良好的营养滋润力，尤其是病后体虚，神经衰弱的好处。一般可用鲜百合120克，蜂蜜蒸软，也可以做饭。临床观察，百合为主治疗胃痛，真的很有效，如郁热型胃脘痛，百合，蒲公英各20克，30克，乌药，炒青皮，炒五灵脂各10克，每日一剂，水煎，晚餐顿服后疼痛，每次服之一。上腹气痛，热痛，也可以用百合30克，9克乌药汤。萎缩性胃炎，可用百合30克，白芍，红花15克，20克山药，黄芪，乌药9克，陈皮10克，甘草5克，3克，黄连，减法的疾病，煎汤服，每日1次，3个月为一疗程，效果良好。最近的研究进一步揭示：百合所含成分的实验小鼠肉瘤-180，宫颈瘤-14较强的抑制作用，还能显着抑制黄曲霉素的致突变作用，常用于临床白血病，肺癌，皮肤癌，鼻咽癌，乳腺癌，宫颈癌的辅助治疗手术，放疗体虚，乏力，口干，心烦，干咳痰和咯血，火辣的身材，心悸，失眠，与60克鲜百合，或百合粉（百合干后研成粉末）30克，100克粳米煮粥，调入糖或蜂蜜，晚餐或午后的量服用。穿着制服在肺部和纯净的心，效果，止咳，止血，开胃，安神，有助于增强体质，抑制肿瘤细胞增长，减轻放射病。汤或粥也可以作为合适的，其他食物，中药，如加入银耳润肺和电源是一百年的合作，加入绿豆可以提高纯粹的心脏和清热解毒的功效，加拿大和薏仁米可提高电源的防癌抗癌。百合，生地15克，百合15克，知母10克煎汤服，由于癌症患者烦躁不安，夜寐不宁，精神恍惚，失去了太多的感情的头脑食欲不振有良好疗效。此外，用适量鲜百合和糖，共捣敷患处皮肤癌破裂出血，渗水也有一定的治疗效果。/html / 32.htm的目标食品 - 木瓜，猪炖花生材料：木瓜（约750克），花生仁100克，猪250克，红枣4枚，生姜4片盐生产：红枣洗净，与花生，骨头，生姜，盐和水的碗，发热量低，煮一小时，再加入木瓜的心脏，上锅蒸一小时。功效：木瓜性寒味甘，含蛋白质，维生素B，C，G ，蛋白酶，脂肪酶。此菜热，解暑，助消化，健脾和胃的功效。其它答案用户：怀集佬第一天热，炎热的天气不妨多吃绿豆含有蛋白质，淀粉，维生素的食物（基于对中国的中药配方公园，http://mfy.nease.net/mianfei/3/jt240.html）矿物质相当不错，背部夏季火灾，各种特效解毒。夏日常喝绿豆汤，可以防止伤暑，目赤，疔疮，痱子和其他疾病。西瓜古誉“天然白虎汤，清胃火，涤热神奇的结果。含丰富的糖分，维生素C，钾等营养元素，适当吃可以防止中暑，口疮，喉炎，尿道炎。苦瓜含有维生素B，C及奎宁，蛋白和其他对象，功能热，开胃，解毒，降血糖，防癌，防热损伤，疔疮，目赤，糖尿病和癌症。猪血鸭血富含蛋白质，铁和其他对象，适当吃聚酯肠排污，补血养颜。鳗鱼含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素A，矿物质和其他营养物质。烹饪汤清口喂养平静，夏天到了，吃补品，祛风，利湿，明目，开胃。黑木耳中含有丰富的蛋白质，铁，维生素等，含腺苷，多糖。夏季吃污水，血压，降脂，防癌抗癌。醋含有2％至5％的乙酸，促进食欲和杀菌。夏季的一天到一天用醋调味，可预防食物中毒，肠炎。第二清暑明目茶（基于对中国的卫生信息网络，/fychy/view.asp?id=1537）白菊花，决明子，槐花10克，煎水当茶饮料。清热解暑，明目提神。三号夏天吃四种菜（基于中国保健网络，/jiating.asp?id=435）夏季炎热潮湿，各种疾病容易乘虚而入，多吃以下四类蔬菜，大量的利于人体健康。1，吃的水含量的瓜类蔬菜：夏季气温，身体失去的水分比其他季节更多，需要及时补充水分。许多菜肴中冠，冬瓜含水量高达96％，其次是黄瓜，南瓜，丝瓜，佛手瓜，南瓜，苦瓜，西瓜。也就是说，吃500克蔬菜，就等于喝450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都有高钾低钠，降低血压，保护血管的特性。吃夏天和秋天凉性蔬菜：夏季对人体的影响是最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体可能会导致毛孔张开，过多出汗，造成的不足，也能引起肠胃功能紊乱，消化不良的食物。多吃凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜，丝瓜，黄瓜，菜瓜，西瓜，甜瓜，番茄，茄子，芹菜，菊花脑，生菜，芦笋等凉性蔬菜夏季上市。3，多吃消防解决方案，百度的苦味蔬菜：科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸，维生素，生物碱，甙类，微量元素，抗菌消炎，解热祛暑，提神醒脑，消除疲劳和多种医疗卫生保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加酸的浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜，如苦瓜，苦菜，蒲公英，荷叶。4，多吃蔬菜消炎杀菌：夏季气温较高，病原菌滋生和传播人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这种“消毒”多吃蔬菜，可预防的疾病。这类蔬菜包括：大蒜，洋葱，韭菜，洋葱，葱，韭菜，大蒜等。这些葱蒜类蔬菜，含有丰富的植物广谱杀菌素，各种细菌，细菌，真菌，病毒有杀灭和抑制作用。其中，最突出的是大蒜的作用。近年来，研究发现，大蒜的有效成分是大蒜素。失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好是生吃，由于大蒜中的蒜酶遇热。第五炎热的夏季，吃什么不能吃什么食物（基于归拢，/news//syjktj/110248.htm），随着夏季气温的升高，人的食欲改变，人体胃肠功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发胃肠道疾病。专家建议，在这个特殊的季节，饮食上必须注意调整，吃的适量吃，不该吃的坚决不能吃，所谓病从口入，使良好的开放夏天，吃的健康。“绿灯”食品炎热的季节要注意饮食调节，你可以采取以下措施：■多吃苦味食物一日三餐，要注意多吃些苦味的食物。苦味食物的味道也不是那么可口，但它是健康食品的夏季的一天。苦味食物生物碱清凉的热量，促进血液循环，舒张血管等药理作用。三伏天气吃苦瓜，苦菜，或者饮用一些啤酒，茶水，咖啡，可可，苦的饮料，不仅能清除一个人的心的烦恼，提神醒脑，而且可以增进食欲，健脾和胃。■注意补充维生素炎热的季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。在这一点上，你可以选择性地定量补充一些维生素，最好的食品补充剂，你可以选择一些维生素和钙丰富的食物，如西瓜，黄瓜，番茄，豆类及其制品，动物肝脏，肾，虾，你可以喝一些果汁。■不要忘了补液盐在体内的钾，夏天出汗，失盐。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充丢失的盐的身体达到平衡身体的需要。此外，出汗可以导致在体内的钾丢失过多，具体的症状是人体疲劳，乏力，食欲不振。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以控制，适当吃一些草莓，杏子，荔枝，桃，李等水果和蔬菜，如白菜，大葱，芹菜，毛豆的钾含量也很丰富。茶叶中含有较多的钾，夏茶，可以消暑，但也钾，从而杀死一石二鸟。■炎热的夏天，宜清补夏季饮食应清理，健脾，祛暑化湿的原则，应该选择阴光功效的食物，如鸭肉，鲫鱼，虾，瘦肉，食用菌（香菇，草菇，平菇，银耳等），薏米等。■夏天多吃解暑的滋润，夏天吃有营养的食物容易不舒服，不应该吃羊肉，尤其是血压高的人不适合。最好是多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥，扁豆粥，荷叶粥，薄荷粥炎热的天气的。“红灯”食物炎热的夏季，人体的食欲往往是误导人的饮食，结果是满足口感，带来了疾病。夏季养生，注意少吃或不吃食物，但也有很多不应该的。■气候特别炎热时吃生冷的食物，吃一些生冷食物，或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一个夏天的驱动器的冷却效果。但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉，冷粥吃得太多容易伤胃。冰淇淋，冰淇淋牛奶，蛋粉，糖产量不能吃太多，否则容易导致胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛，腹泻等症状。目前市场上很多饮料品种，但营养价值不高，还是少饮为好。如果你喝太多冷饮，也可以损伤脾胃，影响食欲，甚至可能导致胃肠道功能紊乱。
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夏季喝什么茶降暑
夏季喝什么茶降暑
　　天人相应，“暑”、“湿”是夏季气候的特点。根据这一特点，古人将整个夏季又分盛夏和长夏。暑热的时节即为盛夏，这是火的季节，通应于心，人体阳气最盛。夏秋之交，暑热肆虐、气候潮湿的时节即为长夏，这是湿的季节，通应于脾。因此，夏季茶疗不离清热、化湿、清心补脾之法。看完这些，大家是不是一头雾水呢?别着急，今天小编就给大家带来了夏季喝什么茶降暑，让大家过一个清凉的夏天。
　　那夏季喝什么茶降暑呢?小编今天给大家带来了五种茶。
　　一、金菊茶：金银花、甘菊花(白菊花)等量加水煮开，即可。功效是防治暑热、消肿毒、祛暑、明目。
　　二、西瓜翠衣茶：西瓜翠衣(即外层薄皮)洗净，切碎，水煎成汤，放白糖，搅拌。具有解暑清热、利尿、止渴等功效。
　　三、暑金茶：牛顿草、大青叶、白茅根、鱼腥草、金银花、淡竹叶各25克。水煮，过滤后得暑金茶。每日饮50毫升，小儿酌减。这剂药茶在夏天可以预防肠道传染病、流行性感冒和乙脑，还可预防中暑。
　　四、山楂茶：山楂片100克，酸梅50克，白菊花10克，白糖100克，水3500毫升。将山楂片、酸梅洗净，然后一起放入水中煮烂。放入白菊花，再次烧开煮沸。过滤后放入白糖，搅拌均匀使糖全部溶化，即成。山楂茶能消食健胃，解暑祛烦。
　　看完四种夏季喝什么茶降暑，大家一定会觉得还不够，小编今天还有一种方法，这就告诉大家。
　　五、银梅清凉茶：酸梅45克，金银花适量，白糖500克，开水泡酸梅，约20分钟;加水煮酸梅，小火持续30分钟，然后滤出，得头汁;再加水，并放入适量的金银花，再煮30分钟，过滤，得第二汁;两汁混合，再煮沸;过滤，入锅，加入白糖，即成，有清热消暑、生津止渴之效。
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版权所有 闽ICP备号-23炎热的夏天，最好的降暑方法是什么？_百度拇指医生
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?炎热的夏天，最好的降暑方法是什么？
想要冰冻的感觉
盛夏高温多吃瓜
多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。南瓜具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效，用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。另外南瓜可促进体内胰岛素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。
多吃凉性蔬菜
夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。
多吃苦味食品
夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。
伏天不能乱喝水
酷暑之下，人体需要大量饮水。专家提醒，为保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。
另外，从中医的角度看，夏季早餐不宜喝冷饮。早餐宜吃热食，才能保护胃气。
防暑小药箱
藿香正气丸(水、散)：它具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季，外感风寒的患者用此药最为受益。
人丹：具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。
十滴水：具有祛暑散寒、健胃之功能。同时，它还可外用治疗痱子或轻度皮肤损伤。
六一散：具有清暑利湿、保护胃肠之功效。对于心烦口渴、小便短黄或吐泻者有良好效果，但阴虚、内无湿热者及孕妇忌用。
暑症片：具有祛暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功能，多用于中暑昏迷的急救，苏醒后即可停药。也可将片研成细末置于鼻腔内。但此药孕妇忌用。
老中医力荐两个方子，三皮易得，三叶可向药铺求购，制法都很简单，大家试试看。
鲜西瓜皮、冬瓜皮、丝瓜皮各50克。将三皮水煎15分钟，取汁加适量的糖，温服当茶。
本方清热，祛暑，利尿。
藿香叶、香薷叶、薄荷叶各10克。加水淹没药物为度，煎开即可，煎时加盖。
本方消暑清神，健脾醒脑，对已中暑者尤为适用。
下面几款汤菜，不但味美，而且清热解暑。
枸杞子肉片蛋花汤
用料：枸杞子100克，瘦猪肉10克，鸡蛋2只，生姜4片。
做法：将猪瘦肉洗净，切小块，洗净杞子，同放入锅内煮沸3分钟，再打入鸡蛋煮沸即可。
食法：饮汤，吃猪瘦肉，枸杞子。
功效：滋阴润燥，养血补血，明目。
主治：肝肾阴虚眩晕，证见头痛，四肢麻木，心悸腰痛，口干咽燥，舌质淡红，少苔，脉细数等。
丝瓜猪瘦肉汤
用料：丝瓜250克，猪瘦肉150克，油盐适量。
做法：将丝瓜洗净，切成块状，猪瘦肉切片，同放入锅内，加清水3碗，煮约1小时，调味即可。
食法：饮汤，吃猪瘦肉，丝瓜。
功效：清热化痰，凉血解毒。
主治：肺热咳嗽，证见发热，咳嗽，痰黄而稠，尿黄，舌质红，苔黄，脉数。
冬瓜生鱼汤
用料：生鱼1条（约250克），冬瓜500克，红豆60克，葱头5粒。
做法：将生鱼(黑鱼)剖开，去鳞和肠脏，洗净，冬瓜连皮切成块状，葱头拍碎，红豆洗净，同放入锅内，用水4碗。煮至生鱼烂熟，加油盐调味即可。
食法：饮汤，吃生鱼，冬瓜，红豆，每年一料。
功效：清热解暑，利尿消肿。主治，暑温湿胜阳微，证见形寒神疲，面浮肢肿，小便短少，舌质淡红，苔白。
西瓜排骨汤
用料：大西瓜果皮1/5个，猪排骨150克，盐适量洗净，加水4碗，用大火煮沸后，加入切好的西瓜果皮，再用小火煮10分钟后，加少许盐调味即可。
食法：饮汤，吃猪排骨。
功效：清热解暑，止渴利尿。
主治：暑温，中暑，口舌唇内溃疡，高血压者，可加白木耳一起煮汤食，亦可作女性面部按摩之材料。
水果解暑小贴士
夏日炎炎，我们不免会吃一些水果来解暑，那么哪些水果是首选呢？
菠萝 菠萝原产巴西，16世纪时传入中国。它含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶。具有良好的解暑止渴、消食止泻的功能，夏天食用效果更好。但切记：不能空腹暴食，并且要把果肉在食盐中浸泡才可以。
木瓜 木瓜在南方很常见，是“热带三大草木果树”之一，可以直接食用，清炖加冰糖能够清心润肺、止渴、解烦。
炎炎夏日如何解暑:
每天喝上一碗淡盐水
在炎热的夏天，人们流汗比平常要多，中医的角度上说是“津伤气耗”，无论从中医，还是从西医的角度上说，首先要补充水分，适时喝水；其次，每个人每天还要适当补充一些盐，都是有必要的。
多吃冬瓜皮、绿豆汤
补充水分，另外一个重要的是食品类，可多增加水果和蔬菜两大类食品。除榴莲等水果外，市面上的大部分水果都是偏凉，在此季节食用，正好起到对抗暑热的效果；而蔬菜类的冬瓜、黄瓜、芹菜、丝瓜等也是凉性偏多，食用后也可起到消暑作用。
夏季饮食宜多清淡，少肥腻，忌鱼肉。四川人有习惯，就是用荷叶来煲粥，以此来消暑。用新鲜的荷叶作为锅盖，来进行煲粥，等待粥熟的时候，荷叶内的“宝贝”全部到粥里面，不仅美味可口，而且是一道消暑的好食品。老年人夏天可用人参煲汤，以补气虚。
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夏天防暑降温小常识
以下为一些生活小常识,供大家参考,提醒广大住户做好防暑降温措施,注意身体健康。
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品, 夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎
十、8种人易中暑：
1、和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。
2、老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。
3、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。
4、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。
5、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。
6、患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。
7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。
8、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。
十一、多喝淡盐水午后少外出：
此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。
要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施： ① 保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温； ② 高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时； ③ 降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料； ④ 保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。 ⑤ 尽量穿透气、散热的棉质衣服。
降温食疗兼药补 夏季防暑全攻略 导语：夏天，往往气温过高，此时人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头痛、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。为避免夏季不适，可以在饮食和生活中有所调理。 夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，还可以在饮食上加以调节。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。 夏季防暑9个小窍门 夏季少食多餐 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择； 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍6种降温饮品： 1、山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。 2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 3、绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。 4、金银花(或菊花)汤：金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。 5、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。 6、椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。 盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有： 1、仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 2、十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 3、藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 4、清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 5、无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。 6、避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 7、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 9、荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
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