最好的减肥方法的方法，谁能提供点？y

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-05 13:08 标签： 夏季最快减肥方法
Y有什么减肥的好方法_百度知道
Y有什么减肥的好方法
我有更好的答案
稍微注意饮食，多运动
早餐要吃，晚餐少吃。多运动，女生不想长太多肌肉的话就不要总做太激烈的运动。其实逛街就很好能让自己感到累就行，要坚持。（建议正确看待胖瘦，不要把自己的身体搞垮）多用脑很消耗能量的
主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。 　　1．屈伸下肢运动　准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部。②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。
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给你几点小小的建议，你看看对你有帮助没？
（1）食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃...
当然可以减肥，而且是健康减肥，只要不要暴饮暴食，坚持练习高温瑜伽，自然会看到效果的！
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display: 'inlay-fix'最快速最简单有效的减肥方法与秘籍 - 七丽女性网&&&&
&&&&快速减肥很多妹纸为了拥有一个好身材都会选择打溶脂针，可以促进身体脂肪的膨胀分解，从而达到瘦身减肥的效果，那么，打完溶脂针以后需要注意些什么呢?下面小编就来讲讲溶脂针后注意事项。马上就要到春节了，是不是想要在春节前快速瘦身，然后穿上美美的新衣服呢？想减肥的MM必须加紧步伐了。下面的14天快速减肥计划，帮你详细安排14天的减肥计划，两周就见效，值得一看哦。生完孩子怎么减肥最有效快速？不少新妈妈都关心这样的问题，尤其是在看到明星产后短期就能恢复正常体型后更是对自己的形体不满意了。新妈妈都想回到生产前的好体型，来看看生完孩子怎么减肥最快，以下这些招数让你生完宝宝快速减肥无压力，来学习学习吧~懒惰是减肥的克星吗?有减肥速成法吗?不用担心，只要掌握了正确的减肥方法，懒人也可以轻轻松松变成瘦美人哦，下面小编给大家带来世上最有效简便，经济实惠的减肥速成方法!现在是追求“瘦”的时代，减肥也是女生之间最常讨论的话题，减肥方法也是多种多样，今天小编为大家带来快速减肥的方法，让你健康的月减30斤，轻轻松松变成瘦美人哦~减肥两大主旨无非是饮食和运动，然而，控制饮食太折磨人，运动一般人又难以长期坚持下去。怎么办呢？没关系，下面小编教你一些日常减肥的小妙招及小窍门，让你轻轻松松在不知不觉中瘦身。快来试试吧~~《挑战者联盟》中，范冰冰等六位挑战者，开启了“地狱式”减重模式——20小时内减重0.6公斤。随之曝光的还有六位的体重。一直被网友亲切称为“范小胖”的范冰冰减重前为57.95公斤，节目中，范冰冰一夜瘦五斤，而迅速瘦身的秘籍也引发网友追捧。
对范冰冰一夜减五斤一事，专业健身教练王先生表示，如果体重基数不是特别大，瘦太快可能会对身体有影响，应当注意适当减肥。 如果你认为减肥者三餐安排就是什么都不吃，那你就OUT了。“三分练，七分吃”相信这句话很多人都听过，不论你是减肥还是增肌，吃都是无法忽视的一个重点。 七丽现在给你几点饮食建议，告诉你怎么吃才能减肥，怎么吃能减肥瘦身。我们不建议你随便吃，而是有选择性地吃。蜂蜜和醋都是良好的减肥食物，下面为大家推荐将这两者结合的蜂蜜白醋减肥法，虽不适合长期食用，但短期内绝对让你瘦到尖叫。想要短期内迅速瘦身的MM快来试试吧！只需穿一件衣服就能达到塑造身体曲线的效果，这是多么简单方便的瘦身方法啊，广大的爱美女性能不心动吗，但是事实是如此吗，瘦身衣真的能起到瘦身减肥的作用吗？让我们一起正确认识了解瘦身衣这个神奇的存在吧！ 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜其他///////////运动减肥///////////食物减肥///////////局部减肥///////////猜你喜欢|||||||||prevnext哪位朋友有好的减肥方法，要科学有效的？？？？？？？？？？_百度知道
哪位朋友有好的减肥方法，要科学有效的？？？？？？？？？？
分量不限 7-12天 蔬菜水果和牛奶酸奶混合一起吃. 4-6天 牛奶和酸奶. 这种方法时间比较短,中午可以蔬菜水果一起吃头三天 蔬菜水果 早上吃水果,最好是脱脂的，一定要克制自己不去吃其他东西,分量不限 第4-6天是最难熬的. 希望听到你的好消息,但见效很快,又很健康,所以不用担心,晚上吃蔬菜(不要油和盐)分量不限
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少吃油腻,多吃多纤食物。这样保持下去生活要有规律早睡早起,早晨傍晚,各走路散步半小时,一个月见效,两个月就有好体型
我用亲身经历回答你吧，亲，绝对不骗你…早上吃一个苹果喝一碗麦片，中午正常吃，晚上辛苦一点，不吃米饭，就吃白水煮青菜，多喝水，我靠这种方法一个月瘦了12斤，不要急于求成，健康放在第一
坚持锻炼就不说了。饮食早上吃饱，中午吃好，晚上少吃。早上起床一杯温盐水，半小时后吃早饭，中午有条件一杯蔬菜汁，没条件多吃清水煮菜。晚上睡觉前一个小时一杯蜂蜜水。
我也在减肥的过程中，要减肥首先要节食啦，当然也不是不吃哦，多吃说过和蔬菜，然后就是运动，看你是针对全身还是某部位啦，相应的运动量必不可少。
我的建议是减食欲，吃半饱，但三餐依旧。慢慢瘦下来才好看，瘦得均匀，能做运动就做一些，但是这个都市不会给我们有多余的时间运动的…
早上健身房锻炼一小时，晚上不吃饭，我室友男两个多月减了三十斤，现在还不吃晚饭
哦哦，谢谢
用绞股蓝泡水喝饭前吃点柚子轻清茶泡水喝瑞倪维儿击脂紧致霜
早上起来锻炼，晚上不要吃米饭尽量喝一些稀饭之类的。晚上吃米饭最容易发胖。
去练习芭蕾舞，坚持3年定会有给好身材。
运动：跑步俯卧撑跳绳仰卧起坐较好
跑步，推荐 running
我们这儿减肥效果不错来看看
跑步，少吃肉 ，早起。多吃蔬菜，对身体也好。。
专业瘦身。朋友
有人说，喝减肥茶，有人说，用开塞露，等等等等等等
跳绳，呼拉圈
哦哦，谢谢
每天跳绳1k下瘦到你尖叫。还能增高。不信你试试。7日见效
每天早上喝一杯黄瓜芹菜汁
随随便便一打就是标准的十五个字
游泳。全身运动能有效减肥
找个健身教练
倒8字扭腰，跳绳，我做过，效果挺好
多吃青菜水果和多喝茶少吃肉类
少吃多餐，晚上尽量六点后不吃东西，多喝水，
运动，其他都是浮云
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