&p&&b&谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! !&/b& &/p&&br&&p&&b&①时间&/b&&/p&&p&如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。&b&然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。&/b&
如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的总合，听起来的确很不错。
嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。&/p&&br&&p&&b&②案例&/b& &/p&&br&&p&高效利用时间的&b&案例&/b&：&b&学更多更多的知识，做更多更多的事情。简直是知识、精神双饱满！！&/b&&a href=&///?target=http%3A///blog/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯考特·杨（Scott Young）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&12个月之内，&b&自学&/b&完成了传说中的&a href=&///?target=http%3A//www.eecs.mit.edu/academics-admissions/undergraduate-programs/course-6-3-computer-science-and-engineering& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MIT计算机科学课程表&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要&b&1.5&/b&个星期。&b&这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。&/b&
我曾经对他的学习方法做过超认真的整理：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样做才能不虚度大学的时光？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&p&
关于他的学习方法，&a href=&/people/warfalcon& class=&internal&&warfalcon&/a& 评价如是：&/p&&br&&blockquote&评价a:&b&每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难&/b&，但持续一段时间之后，如果做不到很好的&b&放松&/b&，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个&b&瓶颈&/b&会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。&b&重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。&/b&
评价b:刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。&b&曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。&/b&一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。&/blockquote&&br&&p&&b&③可实施性&/b&&/p&&br&&p&&b&“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难” + “（刻意练习）高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多”→→→→结合我们20小时学一门教材的目标，可以得出一个结论：&u&我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高，而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的&/u&。学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。&/b&&/p&&p&&b&&u&但是，要保证利用好八个小时的高效时间&/u&。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&④如果保证利用好自己的高效时间？
学习仪式感：&/b&&/p&&p&&b&人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。&/b&&/p&&br&&p&为了保证高效时段得到利用，我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待。
为了高考你会提前准备什么？
物质准备:吃饱穿暖
精神准备:考前睡眠充足
知识储备:复习再复习
在高考之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。&/p&&p&再来看看，我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的:
&u&物质&/u&:水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。&/p&&br&&p&&u&精神&/u&:在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天高效学好的话，会在一种满足感和新的期待中睡去。
&u&时间&/u&:比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。
&b&提取半个小时&/b&到达学习现场，我会做以下工作:&/p&&p&&b&仪式第一步:启动
1.把准备好的物品摆在桌上。
2.深呼吸一口气，然后做眼保健操。
3.闭着眼按摩太阳穴一个八拍。&/b&
注:&b&眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换&/b&，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。（ps.重新排版此文的时候我才发现，对于眼保健操我也是蛮有见解的嘛！！！哈哈哈&b&。)&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&仪式第二步:预热&/b&&/p&&p&翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。我会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程，就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。我现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。&/p&&br&&p&&b&仪式最后一步:静心&/b&&/p&&p&在八点之前的一分钟，我会盖上书本。静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。因为有了那么多前戏的酝酿，你都不知道我多么的期待这么一次高效的学习的来临啊。&/p&&br&&br&&p&大学学习的方法千差万别，比如，&b&有人有能耐能泡老师透到题，或者被老师泡也能泡到题，这种做法我认为是最高效的，有了考试题目就只需要锁定知识点夺取高分。这种做法我十分欣赏，&/b&但只有一点我不喜欢，那就是逃避了学习过程，没错，我也要考高分，但我只想踏踏实实的通过正常的学习完成这个过程。不过，我的踏踏实实要是和很多人一样一章一节的看下去，那就是侮辱我自己了，因为那样我会看不到最后，就止不住困倒在书上了。&/p&&br&&p&我个人的方法就是对这个踏实过程的一次优化，让自己在持续反馈之中达成&u&纯20小时高效学习一门学科&/u&的目的。&/p&&br&&p&&b&第三步：正式高效率学习&/b&&/p&&br&&p&&b&步骤如下:&/b&&/p&&p&&b&第A步:&/b&&/p&&br&&p&&b&第一遍阅读
1.&u&看目录&/u&知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题
2.看章后习题，&u&圈出术语&/u&--------这个术语基本上就是本章的知识点了
3.根据术语去书中&u&划概念和术语解释&/u&--------如果有些术语不能理解，请使用网络百度术语名词解释
4.术语理解后带着术语去理解书中的&u&图表和例题以及案例&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&⑤为什么不首先直接去阅读文字呢？&/b&&/p&&br&&p&对此，我还当真有些个人的强烈认知:理工科的书在我看来是不能谈「理解」这个词的，&u&尤其是工科的书，&/u&我认为就是一份份的说明书，讲机械那就是机械的说明书，讲制图那就是制图的说明书，这些说明书和商品说明书没有本质区别，只是它们通过系统化的学术语言衔接成书、成册——但本质上一本说明书的集合。洗衣机说明书有什么作用？那就是告诉购买者如何操作、如何保养、注意事项。&u&平时我们会嘲笑某些人看不懂说明书，其实不是对方理解力有问题&/u&，而是我们市面上多少说明书简直垃圾，写的不够明确、简洁，导致阅读者操作困难。&/p&&br&&p&同样，我也认为我们的教科书并不都是一本本优秀的说明书合集，因为它们的书写内容是由个人写就，说明的操作细节根据他个人的智识水平书写，他并不曾统计所写的每一句话是不是让读者看起来更加容易形象的理解。&u&我是说，不好的说明书才需要额外的理解，好的说明书只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。&/u&&/p&&br&&br&&p&从某个意义上来说，你学习某一本书，如果看不进去，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。我们什么时候讲理解能力？中文阅读理解，英文阅读理解，文学作品，“我爱你，你懂我心吗？”，那是中文，英文。感性表达的时候需要你的理解，文人思维表达的时候需要你的理解，读哈姆雷特的时候需要你的理解，需要一千个读者有一千个哈姆雷特的理解。&u&讲机械机构的时候如果你说不理解，那多半是书本表达的问题&/u&，不是你理解力有问题。可以长高宽表达的东西，你说你理解它干嘛？难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号，需要你理解她的弦外之音！？
以上是对教科书的微词。&u&我意思是这样的，大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？&/u&中国大学教材烂，这也是为什么国外大学教材受欢迎的原因。
&u&但是，对于多数人而言，外文教材好啊好啊，其实都是喊在嘴巴上，看我这篇文章你都嫌长，你绕个远道去看外文教材？&/u&网上的公开课也比中国教授讲的好呀，推荐者万万众，实践者几几人！&u&更何况，多数人外文的书是看不懂的，那么，就踏踏实实的看你们学校的教材，照样可以学好，此时才显得我的这个&b&建议&/b&之有含量&/u&。&/p&&br&&p&&b&（在重新排版的时候，我请额外圈出一句话：&u&推荐者万万众，实践者几几人！&/u&——这句话太好了，且做我的名言2号。）&/b&
这个&b&建议&/b&是这样：&/p&&p&看书看不进，就牢牢抓住书本的&b&例题、案例、图表&/b&。因为&u&例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用&/u&——&b&这些都比理解文字描述容易的多&/b&。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，&u&只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解&/u&，&u&接着我们再去看例题就知道了知识运用场景&/u&，之后，&u&我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握&/u&。&/p&&br&&br&&p&这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握，课本往往会有学习要求，比如本节达到“掌握”的程度，而第二节只要“了解”就够了。那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？光看这几个词汇，你是不是感觉在学习过程中，还是难以把握好“理解”等词汇的&b&度&/b&？&/p&&br&&p&从刚刚前段的描述中，其实已经给你活生生明确了呀:&/p&&br&&p&1.“配合&u&最少量的文字&/u&看懂了&u&案例、图表&/u&，就达到了对知识的&b&了解&/b&”。&/p&&p&2.“接着我们再去看&u&例题&/u&就&b&知道&/b&了知识运用的场景”。当然，这里的知道是对于“知识运用场景”的知道，如果是“知道某种知识”，那我给的定义是:当我提起某专有术语名词、某理论的时候，你能想得起来有那么一回事。比如我说到隔壁小王出轨了，你说“哦，那个小王八啊，我&b&知道&/b&”------那你就真的知道了，也许对于这种男女之事，你知道的还要更多，可能已经达到了掌握甚至熟练运用的程度。在这个男女例子的场景中，你表现的是一个好学生的角色——主动掌握的东西不由自主地就比“课标要求”的多得多。&/p&&p&3.“我们再&u&反复地做题目&/u&，从而达到了对知识点的&b&掌握”&/b&。&/p&&p&4.如果我们用所学知识去&u&解释问题&/u&、或者直接体现在&u&实际操作&/u&中，那就是&u&运用&/u&了。&/p&&br&&p&以上就是我们需要尽量弱化教材文字阅读的原因。&/p&&br&&p&学习请以&u&一章为单位&/u&，因为拉长战线会拉长反馈周期，对于学习实际效果不利。如述进行完以上的步骤，读完一章后，可以轻松休息片刻。在&a href=&/question//answer/& class=&internal&&哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？ - 白诗诗的回答&/a&中，我提到，我会在这种休息间隙做&b&俯卧撑：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅&b&劳逸结合&/b&，三头肌一个月内暴结实！！！&/blockquote&&p&放心：男孩子的话，这30个俯卧撑放心做好了。虽然方法是我提供的，但是我不向你要30个俯卧撑的版权！&/p&&br&&br&&p&&b&⑥这是我要提的另一个重点:能量分为身体能量和情绪能量。&/b&&/p&&br&&p&&u&学习过程中，比如在图书馆学习，我见到很多人在学习过程中是没有补充能量&/u&的，当然也有人吃些小吃和零食，但这个和我所说的能量没有屁毛的关系呀，多数人正式的能量补充时间是中午时段的午餐，&u&在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，只有午餐一个常规性能量补充时段，显然是严重不够的&/u&。&/p&&br&&p&&b&能量补充&/b&:&/p&&br&&p&1.&b&身体能量&/b&。&u&精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。所以，你得需要及时补充能量&/u&。两个小时的高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量。所以，巧克力就派上用场了。人和人千差万别，原因之一就在于人与人吃的方式不一样。&u&身体的直接能量是&b&葡萄糖&/b&，它把葡萄糖当资金一样运用&/u&。当身体能量不足时，首先剥夺的是心智能量，这时补充一些&b&糖类&/b&（&u&功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源&/u&），就会精力高涨，恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。&u&所以，巧克力是我个人选择&/u&。为了防止做广告，我绝不会告诉你是只是高力士牌而已……&/p&&br&&p&2.&b&情绪能量&/b&。很多人不知道情绪也是一种能量吧？一对夫妻，两个在公司都拼命工作，但一回到家里就经常吵架，是他们脾气不好喽？另外有对夫妻，下班很早，夫妻两个经常甜蜜去逛街么么哒，他们的脾气就好了？可是，这时候我告诉你，他们其实就是同一对夫妻，你又怎想？&/p&&br&&p&为什么这样？这是-------&u&因为拼命工作不仅仅需要物质能量，而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量&/u&，老板多给你任务，你心里不满意，你能表现吗?是不是没有表现出来呀？对呀，你没有表现出来，你压抑了心中的不满。压抑这个不满的情绪用什么？答案的确是物质能量-----因为身体时时刻刻都要消耗它，但是还不够，因为还有一个事实：&b&压制某一刻某一时的不满情绪，其实主要消耗的是情绪能量&/b&。那这样导致情绪能力下降，导致自控力下降，回家失控可不就吵起喽？&/p&&br&&p&&u&是的，情绪能量需要补充&/u&。&/p&&br&&br&&p&平时还有这样的例子，比如我决定跑步，开始信心满满要跑一个月，结果没有几天就懈怠了，不是累了，而是情绪上感到疲劳了，产生厌倦感了。&/p&&br&&p&这时候，&b&解决情绪疲劳，有一个方法:那就是放松&/b&。&/p&&p&听音乐吧，听好听的音乐，在这里，我要提一个建议：&u&在经济条件能承受的范围内，尽量买一根质量超好的耳机。羞涩的说，我有一根了，音效超级棒！同样，有可能就买一台超棒的音箱……这是和丁元英学习的&/u&。（《遥远的救世主》的男主，电视剧是个人超级推荐的，个人认为是一部比原著好看的老电视剧。）&/p&&br&&p&前面我也说了，还可以做运动。我看到某些办公室里面有健身器材，相当羡慕，不过作为学生，我只能四下下无人，那一段看来还得再引用一遍，反正是我自己的版权：&/p&&blockquote&&b&俯卧撑
有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！&/blockquote&&p&俯卧撑随便做，不收费！&/p&&br&&br&&p&解决&b&厌倦感&/b&，我也有一个办法：&/p&&br&&p&那就是，&u&完成规定任务量之后，在某一个热情高涨的时候索性中断学习&/u&。这边的需要&b&强调&/b&一下，&u&是完成规定任务量之后------中断这个动作是发生在整个学习的后期，而不是你学得一高兴就中断，你要是这么蠢，只能嫁给我了！！&/u&！
村上春树跑步几十年，我最喜欢他的一点，是他会在跑步感觉良好的时候主动结束，这样他就会对第二天的跑步充满期待。&u&因为人们对一些事情，总是能够清晰的记得事件的&b&开头&/b&和&b&结尾部分&/b&，在此基础上，我还要重点提醒的是，当时间一长，我们能记住关于一件事物的主要部分其实是&b&事物留给我们的感觉&/b&而不是事件本身&/u&。村上春树以充满愉悦感的时候作为结束点，跑步对他来说自然会是一种“愉悦感”能隔天连续的体验。这是很智慧的。&/p&&br&&p&更多的例子我不想举例了，比如长篇写作者中有许多作家也往往用这样的方法，比如写到高潮达到部分主动停下来，因为高潮情绪很强烈，在第二天接着创作是，就容易找回感觉，从而继续写下去。&/p&&br&&p&&b&事物的原因是一致的。所以，请你在晚上时段，即最后一个高效学习时段之后，接着再学习一段时间，正当感到愉悦、感到收获满满、感觉到学习仍然高效的时候&/b&——&b&立刻中断你的学习&/b&，收拾书本滚回家找对象玩耍吧。这么做的原因在于：&/p&&br&&p&理论上，你一天的高效学习已经接近极限了，这只不过是高效学习的余温而已，所谓的高效更可能是感觉上的高效，再继续进行下去只会让热情从峰值递减。&u&如果你在对学习感到糟糕的时候结束一天的学习，我想说，你真是愚蠢，总是竭尽全力的消耗完自己&/u&。你的确是拼命学到乏力的程度了，没错，确实可以承认你真的很拼很努力。如果学习只是一次性交易的话，你这种努力就值得嘉奖；可惜，学习它是一个长期的过程。&u&每一次，当你学到无力时才恋恋不舍地结束&/u&，你用“精疲力竭”给一天的学习画上了句号，很令人感动。&u&但是，你可知道，你每一天学习的最后体验点就是&/u&&b&&u&“累”&/u&！&/b&今天你是通过竭尽全力的方式学到很多东西，可是，&u&当“明天”来临的时候，你对于“今天”关于学习的最后印象只会是“&b&累&/b&”。“后天”、“大后天”......每一天都以“累”的感觉最为结尾点-----那么这个“累”就是你带给每一个“明天”的学习痛苦感。这种”&b&累&/b&“的感觉会累积变浓，因为每一天关于学习最后的那个感觉都会留下来，积累在你潜意识情绪认知里面。你因为一次次过度学习，从而导致了一次对学习的厌恶感的积累。——可笑你得不偿失！&/u&
而这正是多数人的做法:趁着精力十足拼命学习，学得无休无止，直到精疲力竭才罢休。哇塞，今天他妈的好有成就感，我学了满满一天，好有收获！——看到没，这种人很快会懈怠下来，你看到他第二天，第三天可能就去看电影去玩耍了，他说，那是劳逸结合，他说有学就要有玩……从我独特的角度来看，&u&此人每次如此耗尽一天“彻底”学习的后果是，在他潜意识印象中，会不断累积对学习的厌恶感，因为他总是在学习达到疲劳低谷点的时候才结束，自然有一种“学习使人疲累”的累积印象，所以，他的那种学习方法不长久&/u&，因为一个人如果不是经过科学合理的调节，自然而然做到一个“精力旺盛”+“想要学习”的每一天，那是很少见的。当然，有时候他也会精力状态，但没有合理利用起来，居然还被他一次性刷爆了！
&u&再者，他所谓的“收获满满”如果有一天遭受到打击，比如，现实证明他所学一无是处的时候，他心中就会倍加懊悔&/u&，懊悔当初那些拼命学习的付出是否值得，而这个&u&懊悔的对象无疑是「学习」&/u&，他以为无用的学习使得他之所学无用武之地，&u&在抱怨学错知识内容的同时不可避免的是他也会对「学习」行为本身产生一度的怀疑&/u&，你看，一个人对学习的厌恶，对学习的恐惧，就是如此积累而来的。现在，你说，一个人对学习的厌恶是自然由来的吗？人是不爱学习的吗？人是可以热爱学习的，但是需要方法，需要遵从人的心理特点。&u&当我说到这里的时候，请你听从我的建议:无论是什么学习，如果有这件事情来说对你重要，也有必要，但是你却讨厌它，那么请你在讨厌的时候立马去学习它，学到你喜欢它的时候立刻中断它。因为人都是追求快乐的，你学到情绪快乐的时候就中断，你的情绪就会带领你再来领略一次那种似曾相识的快乐，即便你的情绪不会主动带你来，也不要紧，因为你至少不会在心理上抗拒了&/u&。&/p&&br&&p&&u&当你看到以上的观念的时候，可以点赞加感谢甚至加关注了，因为我第一次在这里说这个东西，有幸，你也看到了。所以，是缘分，我谢谢我自己，这是一个多么好的观念呀，不敢说你在别的地方有没有见过，但是，在我的认知范围内，把这个观念用于学习，真是一种创造&/u&！&/p&&br&&br&&p&&b&第B步:回顾&/b&
看完一章之后，这一步简直轻松，一页一页翻过去，对主要知识点、概念，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。
&b&第C步:做题&/b&&/p&&p&&b&a计划&/b&.找例题，做例题。不看答案，能做多少就做多少，做完对答案，紧接着完整抄一遍标准答案→→去章后看看有没有会做的题目，有会做的就做下去→→没有就跳回来看第二个例题，方法一样→→如此循环往复&/p&&p&以上流程，如果五个例题抄完仍然没有头绪，那么太好了，说明你还没有理解教材，或者你的基础不扎实，这个就更好解决了:进行b计划
b计划&/b&:遇到这种阶段性的困难，只能加强对教材的针对性理解。在例题解答答案步骤中圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语，再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。接着回来做题。如果不行，更加简单了:进行c计划
c计划&/b&:能让你进行到b步骤的书，我有理由相信那应该是类似《固体物理》一类的教材了，其他弱弱的学科如电工等等等等，基本上不会让你做了五个例题、抄了五个例题，你连一点头绪都没有。所以，你的操作如下:放下书本，去热爱生活吧。
&b&另外，我在送你一个礼物:&/b&当一本教材用如上的方式进行完毕，请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试！
如果成绩达不到你心中的目标，请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高。这是对于自己有高要求的学霸说的。
&b&这个测试建议实际上对渣渣具有更多现实意义:如果在测试中不及格，你需要重新加强课本的学习。以此，拯救了一大片期末会挂科的渣渣们。你总不至于在看到这个特意提醒的时候，还清醒而且坚定的要和期末考做一锤子买卖吧！？&/b&
要讲的话讲完了，前前后后花了好多是时间修改文字。另外在补充一下我按这个方法进行时的一般作息:
1.我一般6点30分醒来，写晨间日记。上面会写“a.心态准备:我现在心情有点糟糕，还想睡觉，但是八点需要良好的心态来进行正式高效学习，所以，我必须振奋起来，加油！”“b.行动准备:为了确保八点正式高效的学习，我应该吃好早餐，天不冷的话，应该小跑一会儿，太冷的话，那就神伸懒腰好了，总之，要让心情愉悦起来”、“物质准备:应该去买水、巧克力……”写着写着，就清醒了过来。我不确定刚刚起床要不要再床上像猫一样的坐着不动停留几秒，听说有利健康，不错，很有利健康，我的尝试是这样的：为什么坐着？躺在不是更舒服吗？——没错，我又睡了几个小时！-----这就是好处吧吧吧。&/p&&br&&p&反正就是此类日记记录每天重复差不多的唠叨，长时间的进行，我发现，这对于我来说，最大的作用应该是暗示的作用——或者说，我有意于使它培养出一种条件反射，我喜欢这样，因为我喜欢——简单的勾勒，不是很长，我把笔记本放在床头，一起来，就里面写第一个字，“2015年……”之后就自然起来了，&b&朋友，记住一条简单的惯性定律:静止的倾向于静止，运动的倾向于运动。不知道一件事情怎么开始才合适？先去做10分钟。不知道怎么和女孩搭讪？立马过去说一声:“你好！……”后面的你自然会接着说。动起来，运动的倾向于运动。我真喜欢这句话。&/b&&/p&&p&2.我也有睡过头的时候。我看到有人因为一次计划的中断他就放弃了整个项目，我觉得他实在是愚蠢啊。比如我昨天打算早起学习的，可是济南雾太浓（刚刚接到济南大雾黄色预警，不妙啊），我以为是天没亮，结果晚起了两个小时。我难道不学了？对的，很多人正是这样做的。如果他在睡过头到中午才起来，他就很懊恼，麻痹，一天就这样悔了，算了，算了，今天下午还是好好玩吧，明天一定要早起！——这真是愚蠢啊，你没想到吧？第二天还是一样哎！长时间这样，效果很不好，你知道吗？当最后任务期限要截止的时候，你就焦躁不安了，你开始感叹时间他妈太快，自己不知不觉又荒废了这么多时间！……一连的情绪爆炸……哎。
&u&晚起了，就接着计划一天可利用的时间就行了嘛……有什么大不了？&/u& &u&同样，长期的计划要是因为不得已有一天两天的中断也没有关系，接着进行就行了嘛！……有什么大不了？非要让一时的缺失造成长期的隐患？！&/u&
3.能量值爆发期。
每个人的高能学习时间段可能不一样。但是我要强调一个词「预计」。观察自己长期的活动状态，我认为，预计自己能量爆发态出现在上午8~10，下午2~5点，晚上6：30~10点，一共八个半小时，所以，我会为了这八个小时坐着很多额外准备，比如，中午午睡就是必要工作；下午5点40左右，我可能会眯一会，这也是必要的工作；休息间隙用牛逼的耳机听喜欢的音乐，是必要的工作；个人爱好，俯卧撑也是必要工作；巧克力也是……总之，都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备（实际上达不到8个半，8~10点休息10分钟，下午2~5点休息10*2，晚上6：30到10点，10*2，因此学习纯时间是7小时40分钟）。
因为里面提到下午5点40左右的小睡，那个时候并不困，是为了防止晚上三个半小时产生疲劳而提前进行的小睡眠的。&b&在疲劳来临之前休息放松是最好的缓解疲劳的方法，你没有听说过吗？你听说过，所以，我再一次提醒你而已。&/b&
ps.别以为这样学习苦逼，其实我是在极大愉悦度中进行的，伴随着强烈的仪式感，每一天都像朝圣之行。&/p&&br&&p&没有太多错别字，我不想修改太多次了，实在很耗费时间，但是如果你看到这里，我提醒你的是：&b&划线内容才是关键。&/b&&/p&&br&&p&（ps.在3月22号，达到吉利的88888赞之后，我才腼腆的放上自己的公众号吧——&/p&&br&&p&搜——「白诗诗」或者「baishishi100」即可。&/p&&br&&p&希望在日——本人发现被知乎流量被限制之后，可以带走一点读者吧，哎。）&/p&&br&&p&最后是我的名言：&/p&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/b&&/p&&p&&b&这么有才的人当然需要做广告了，我被邀请太多，如果有以下相似问题，希望你们看过我答案后再邀请：&/b&&/p&&p&&b&哦，别忘了去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以上是我最值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴好几个相关的。随便看。&/b&&/p&&p&&b&最后为了凑字数，让我隆重的再说一次我的名言：&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&p&&b&9000字&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/60Snv5vEFsZprd-c9xH5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/60Snv5v&/span&&span class=&invisible&&EFsZprd-c9xH5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&为了方便大家关注，我特地去做了一个二维码！&/p&
谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! ! ①时间如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花…
&blockquote&&b&语文&/b&：&/blockquote&&a href=&/question/& class=&internal&&高考语文成绩如何达到130？ - 考试 - 知乎&/a&&a href=&/question/& class=&internal&&高考作文要怎么审题？ - 大学 - 知乎&/a&&br&&br&&blockquote&&b&英语&/b&：&/blockquote&&a href=&/question/& class=&internal&&高考英语140以上是一种什么体验？怎么做到的？ - 高考技巧 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高考英语完形和阅读题有哪些技巧？ - 英语学习 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高中生把英文写成印刷体有用吗？ - 教育 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎么快速提高高考英语作文？ - 高考 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎么在一个月内让英语听力有明显的提高？ - 英语学习 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样背英语单词才高效？ - 英语学习 - 知乎&/a&&br&&blockquote&&b&生物&/b&：&/blockquote&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样提高高中生物成绩？有哪些较好的方法？ - 学习 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高三靠硬刷题能把理综刷到270吗？硬刷题能把数学刷到130吗？ - 大学 - 知乎&/a&&br&&br&&b&&a href=&/question/& class=&internal&&理综怎样提前30分钟写完？ - 理综 - 知乎&/a&&/b&&br&&br&&br&&blockquote&&b&化学&/b&：&/blockquote&&a href=&/question/& class=&internal&&还有200多天高考 化学怎么从真正零基础开始？&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样学好高中化学？ - 高中学习 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高中化学学习相见恨晚的方法？ - 高中学习 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&在学习高中化学的过程中有没有什么好的经验可以分享？ - 学习方法 - 知乎&/a&&br&&blockquote&&b&物理：&/b&&/blockquote&&a href=&/question/& class=&internal&&如何学好高中物理？ - 物理学 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&在学习高中物理的过程中有没有什么好的经验可以分享？ - 物理学 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高中物理化学都略显吃力，心里有些慌乱怎么办？ - 心理 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高中物理笔记到底该怎么记？ - 学习 - 知乎&/a&&br&&blockquote&&b&数学：&/b&&/blockquote&&a href=&/question/& class=&internal&&高考数学如何拿满分？ - 数学教育 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高考数学该怎样复习？ - 学习 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高考数学存在什么蒙题技巧？ - 高考技巧 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高考数学解析几何有哪些实用的运算技巧? - 高考 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高中数学的学习方法问题？ - 高考 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&在学习高中数学的过程中有没有什么好的经验可以分享？ - 高考 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高考全国卷如何提高成绩（理）？ - 学习方法 - 知乎&/a&&br&===============================================&br&&a href=&/question/& class=&internal&&文科的朋友：&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高考全国卷如何提高文综成绩？ - 学习方法 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何学好高中文综？ - 历史 - 知乎&/a&&br&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&如何学好高中政治？ - 教育&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&如何学好高中历史？ - 学习&/a&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&如何学习高中地理？ - 高考&/a&&/p&关于心态的：&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高中生感到迷茫该怎么办？ - 个人生活咨询 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高考还有230天如何从300分冲到600分？ - 教育 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高考前如何做最后冲刺？ - 心理调节 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高考还有40天，从300冲到500有多大可能？ - 心理 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你后悔没有为了高考而努力吗？ - 大学 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高中学习，什么样的应试方法是好的？ - 高考 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&努力就可以上清华北大吗？如果可以，怎样做？ - 大学 - 知乎&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何找到合适的学习方法？ - 教育 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&高中的学习中你犯了什么有意义的错误？ - 高考 - 知乎&/a&&br&&b&别光看方法和鸡汤，要行动起来！就这样。祝好&/b&
语文： 英语：
&p&我高中时期就是个学霸，目前在做教育研究的工作，研究方向就是思维方法和学习策略，经常给各个学校的校长、骨干教师做培训，以嘲讽老师们不懂学习方法为乐……&/p&&p&&br&&/p&&p&很多高中生私信我问各种学习方法，没法一一答复。就在这个问题下做个统一答复。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前高中生学习，存在很多误区，有一些最简单易学且高效、理应人人都会的方法，其实很多人都不会。至于那些衍生提高、锦上添花的方法就更不必说了。&/p&&p&&br&&/p&&p&在本文中，我将分为上中下三篇来写，从多个角度讲述如何学得好、成绩好。&/p&&ul&&li&&b&上篇——思维原理篇&/b& &/li&&li&&b&中篇——学习环节篇&/b& &/li&&li&&b&下篇——状态管理篇&/b& &/li&&/ul&&p&广义上来讲，上述都叫做学习方法。这些方法中，有些是核心必备的，有些属于校本选修。另外，不同科目、不同人的情况各异，使用方法各异，我尽量说明每种方法怎么用、什么时候用、什么人适合用。不过找到最适合方法，仍然要自己亲自尝试选择。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，这些方法也可以说是所有学习的方法，对于大学生、成年人也是适用的。高中生从现在开始养成这些方法习惯，可以一直持续终身受益。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&上篇——思维原理篇&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&结构提纲：&/p&&p&&b&1结构化思维&/b&&/p&&p&&b&2可视化思维&/b&&/p&&p&&b&3记忆术&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&正篇：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1
结构化思维（推荐指数：☆☆☆☆☆）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&结构化思维是一种最基本的、最必要的学习方法，是所有想要高效学习的人都必须掌握的。有结构化思维的人，学东西特别快——短时间内能够理解，并且保持更长的记忆。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是很多高中生都不具备这样的方法。极少数高中生能够独自发现这个方法，大部分高中生能否掌握主要是看运气——你是否能够遇到一个好的老师来教你这个方法，或者你是否能够碰巧看到我的这个答案。&/p&&p&&br&&/p&&p&这其实是我们教育系统的一个严重失职。结构化思维的作用巨大，影响全局，理应是学校应该主动教授的思维技能，不应该让学生自行研究发明的。不过我们的学校和教育系统推脱了责任。现在，希望各位能把这一点补上，受益终生。&/p&&p&先出两道奇怪的题目，让大家测试一下&/p&&p&第一道是考察记忆力：&/p&&img src=&/1dd6e4fd83eb_b.png& data-rawwidth=&363& data-rawheight=&165& class=&content_image& width=&363&&&p&方框中有有八个线条构成的图形，你能在３０秒之内把它们记忆下来吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&第二道是考察分析理解力：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/e4a219f776c09be4dc6c47_b.png& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&151& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&/e4a219f776c09be4dc6c47_r.png&&&p&你能分析规律，在２分钟之内，推断出第九个方框中应该是什么图形码？&/p&&p&答案先不表，请带着这个疑问，继续往下看——顺便说一句，带着疑问学习，就是一种学习方法，后面会详细讲。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1）什么是结构化思维？&/b&&/p&&p&&b&结构化，核心就是分类和层级&/b&，&b&就是对整个系统有框架定位，有一种知识地图的感觉&/b&。&/p&&p&普通人思考问题的时候，非常容易本能的一头扎进繁琐的细节中，缺乏系统与结构的感觉。结构化思考的人，看到某个知识点，会先考虑总体大结构，再考虑细枝末节。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果觉得抽象，就举例说明。&/p&&p&比如，高中物理的整个知识框架结构是怎样的？那就是：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/204cba656851fda4059dd57_b.png& data-rawwidth=&517& data-rawheight=&114& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&517& data-original=&/204cba656851fda4059dd57_r.png&&&p&以上6个部分就是高中物理的大结构。&/p&&p&如果再细分，力学部分的细化结构是怎样的呢？&/p&&img src=&/8385ffa5fb269a0b0036c3_b.png& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&126& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&/8385ffa5fb269a0b0036c3_r.png&&&p&如果再细化，那就是高一的课本目录了（力学部分主要在高一）：&/p&&img src=&/06efc1afbc53d36f30f5c07b99c9de87_b.png& data-rawwidth=&213& data-rawheight=&425& class=&content_image& width=&213&&&p&这就是一个高一物理所有内容的框架结构。这个目录结构和刚才的整个高中知识结构是一样类型的，只不过一个是横着，一个是竖着。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果还要再细化呢？ 再小一点的结构呢？&/p&&p&比如说斜面摩擦的题型，可以分为：斜面静止、斜面运动。斜面运动又可以分为，斜面向上运动，斜面向下运动。&/p&&p&&br&&/p&&p&以此类推&/p&&p&&br&&/p&&p&说简单一点，&b&就是要分类、分章节，要有系统定位&/b&。你一看到一个题目，立刻能够意识到：&/p&&blockquote&“哦，这么个物理当中的力学部分，是斜面向上运动的受力分析型”；&br&&br&“哦，这个是物理当中的电磁学部分，是电流功率计算的题型”&br&就像是一张你很熟悉的地图一样，你一看到就知道这个点在地图上的哪一部分。&/blockquote&&p&&b&2）结构化思维的好处&/b&&/p&&p&接着讲一讲结构化思维有什么作用。最核心的就是两条：&/p&&p&&b&a方便理解；&/b&&/p&&p&&b&b方便记忆&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&a方便理解&/b&&/p&&p&理解，是高中学习的重点。面对数学压轴题、物理综合题，又或者是文科论述题，以及语文的阅读、作文等，无一不是建立在理解的基础上的。在我们的日常学习中，老师也强调“要理解课文、知识、公式”等。&/p&&p&&br&&/p&&p&结构化思维为什么能够帮助我们理解呢？&/p&&p&举一个例子。你做题的时候，从一个点开始寻找思维，发现找不到：&/p&&img src=&/c6ac445b0ef4709cee1f651_b.png& data-rawwidth=&128& data-rawheight=&93& class=&content_image& width=&128&&&p&于是你继续换个方向找思路：&/p&&img src=&/267ed7eeef2dd5ad9488a2a_b.png& data-rawwidth=&203& data-rawheight=&142& class=&content_image& width=&203&&&p&最终你发现，四面八方的思路全部找遍了，但是还是没有用，没有做出来这道题？你慌了，焦虑了，烦躁了，反复验证寻找，是不是哪里漏掉了？于是就陷入了无穷无尽的挣扎和循环之中。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&然而实际上，情况可能是这样的。&/p&&img src=&/9a6041e9fcd145abc95a440_b.png& data-rawwidth=&353& data-rawheight=&253& class=&content_image& width=&353&&&p&在这个结构中，题目A下面分为3类：B、C、D。这三个知识点中，解题思路有可能藏在其中的任何一个地方，每个题目都不同。所以正确的做法，就是你在BCD三个点，都做一些思路的搜索工作，分别尝试。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，对于不具有结构化思维的人来说，他根本就没有意识到存在BCD三个点，他可能就根据自己的本能反应，随便找一个点进行探索了。比如他对于知识点B更敏感一些，他就本能旨在B点周围思考。这样，如果运气不好，思路突破点不在B点，那么他可能在考场上卡个十几二十分钟都没有思路，直接崩溃了。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如，数学压高考压轴题，可能是解析几何的题，结构为 &u&椭圆+直线+三角形&/u& 的结合。某个题的突破点，可能在于一个三角函数公式（比如余弦定理）的巧妙应用，而你没有把握到这个结构，反复的在椭圆的和直线相交的方程中做变形尝试，那么你就一直做不出来了。&/p&&p&&br&&/p&&p&在我们平时的学习上，一定要多多使用结构化思维，进行分类、分层，这对我们的理解问题、理清思路，有巨大的帮助。&/p&&p&具体怎么做，我会在&b&中篇——学习环节篇&/b&里继续更详细的展开。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&b 方便记忆&/b&&/p&&p&然后是记忆&b&——结构化思维能够让你记忆得更快、更长久&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&人对有规律、有意义的东西，记忆就会更快、更久&/b&。因为人的大脑消耗能量巨大，&b&在长久的进化中，任何没有意义、浪费人体能量的东西都会被抛弃。&/b&大脑当中的知识点，如果没有意义的话，就会快速遗忘——被大脑抛弃了节约能量。&/p&&p&&br&&/p&&p&而结构化的东西之所以能够被更好的记忆，是因为结构就是事物本身的一种规律（事物的规律有多种），有结构的东西，我们会感觉它是有意义的，所以能够记得更好。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面来揭晓最开始两个题目的答案。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二题：第九个方格里面是什么图形？&/p&&p&答案应该是：&/p&&img src=&/ff5f1d34b8d6c9f8dc7a9fe_b.png& data-rawwidth=&163& data-rawheight=&106& class=&content_image& width=&163&&&p&这就是一个知识点，一道题目。假设我不做任何解释的话，你能理解吗？你能记住吗？3个月后再考一遍，你真的能做对吗？&/p&&p&还有，第一题，那八个图形背下来了吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&现在，我把背后的道理说出来，大家再感觉一下：&/p&&img src=&/cf384edbc8e0b2ce12bba25ff1235abe_b.png& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&286& class=&content_image& width=&320&&&p&你看，其实就是一个九宫格里的田字形，被换成了4个一行。&/p&&p&现在，是不是一下就理解了？然后一下就记住了？并且再过3个月也能够记得了？&/p&&p&因为这些原本零散的图形，现在有规律了，有意义了。&/p&&p&&br&&/p&&p&再给一个结构化思维的例子，高中语文课文的：&/p&&blockquote&《沁园春·长沙》&br&独立寒秋，湘江北去，橘子洲头。&br&看万山红遍，层林尽染；漫江碧透，百舸争流。&br&鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。&br&怅寥廓，问苍茫大地，谁主沉浮？&br&携来百侣曾游，忆往昔峥嵘岁月稠。&br&恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。&br&指点江山，激扬文字，粪土当年万户侯。 &br&曾记否，到中流击水，浪遏飞舟？&/blockquote&&p&这首诗就可以&b&做结构化理解和记忆&/b&。现在，我们对这首诗做结构化，看看效果如何。&/p&&img src=&/5e69fef3eccbfd_b.png& data-rawwidth=&708& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&708& data-original=&/5e69fef3eccbfd_r.png&&&p&这就是这篇课文的结构化，我把它画成一张思维导图了。&/p&&p&有了这个结构，本诗的理解和记忆就都容易了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&理解&/b&：太祖（人物）在寒秋（时间）的橘子洲头（地点），看了看山、水、动物（起因），发出感慨，回忆起了当年和同学们一起装逼的往事（事情）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&记忆&/b&：&b&人物——看（山、水、动物）——感慨——回忆（同学们一起装逼）&/b&&/p&&p&大家可以试一试，明显更好理解，更好记忆了&/p&&p&&br&&/p&&p&而且这样的记忆，有一个特点，就是万一你实在是忘记了，你只会忘记其中的一两句，不会忘记整篇，剩下的部分还是能够记起来。而如果是传统的线性记忆，则经常发生这种情况：一句话忘记了，后面所有的全部记不起来了——崩溃。&/p&&img src=&/3e17fd44be904eded6b3825_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/3e17fd44be904eded6b3825_r.png&&&p&至此，结构化思维讲得差不多了。另外还有一个案例，我在问题 &a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&为什么有些人很聪明？他们遇到问题时的思维方式与我们差别在哪呢？ - 叶修的回答&/a& 下提到的，是一个现实社会工作场景中的案例，跟高中无关，我就不贴过来了，有兴趣的可以参考下。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2 可视化思维（推荐指数：☆☆☆☆）&/b&&/p&&p&可视化思维也是一种很重要的思维方式。由于人的大脑对于图像的接受度高于抽象文字，如果能够熟练运用可视化思维，对思考的效率、深度，记忆的速度和长度，都会有很大帮助。&/p&&p&&br&&/p&&p&上面那张《沁园春·长沙》的结构化，我就是用思维导图画出来的。实际上，思维导图就是最常用的一种可视化方法。我平常自己使用的，以及给学校老师开的可视化思维的培训课里面，讲的更复杂一些，有很多其他方法，不过对于中学生来讲，把思维导图掌握熟练就够了。&/p&&p&&br&&/p&&p&思维导图这一种方法，是结构化和可视化的结合，用好了能够提高不少效率，这是有大量的成功案例的。很多优秀学生，整个高中阶段，也就仅仅用了思维导图一个方法，就清华北大985、211了。&/p&&p&再给几张图片看看吧，看不清内容没关系，有个感觉就行了。&/p&&p&&br&&/p&&p&高中数学——直线方程：&/p&&img src=&/78a121fec9ec_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/78a121fec9ec_r.png&&&p&这是一个数学老师的备课思维导图：&/p&&img src=&/2f7ce99af370a7442287_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/2f7ce99af370a7442287_r.png&&&p&一个学生的历史思维导图：&/p&&img src=&/962fc4d57f680b2d32b1f_b.png& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&/962fc4d57f680b2d32b1f_r.png&&&p&&br&&/p&&p&下面简要说一下思维导图的几个要点，以及注意事项。&/p&&p&&b&思维导图的要点：&/b&&/p&&ul&&li&有一个中心点，一般是某个知识主题，&br&&/li&&/ul&&p&如：（物理）力学，（数学）立体几何，（数学）椭圆，（生物）有丝分裂，（历史）第二次世界大战，语文的一篇文章，等等&/p&&img src=&/ea65d377f44de4c8a27b741c1a664d76_b.png& data-rawwidth=&248& data-rawheight=&132& class=&content_image& width=&248&&&ul&&li&四散出去，建立分类和层级。思维导图是一种结构化的技术，还记得吗？结构化的本质就是分类和层级。&/li&&/ul&&img src=&/4bb823c86dadd7a7de14b0_b.png& data-rawwidth=&248& data-rawheight=&165& class=&content_image& width=&248&&&p&逐层展开：&/p&&img src=&/0913eae6ce27b8a795e2b07d7a60298b_b.png& data-rawwidth=&442& data-rawheight=&238& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&442& data-original=&/0913eae6ce27b8a795e2b07d7a60298b_r.png&&&p&&br&&/p&&ul&&li&分类之间尽量相互独立，并且是平行关系，最好不要重合。&br&&/li&&/ul&&p&思维导图的使用注意事项：&/p&&ul&&li&尽量自己画图，比用别人的现成的思维导图效果更好；&br&&/li&&li&平时手写的不用画的那么精美，不用线条平滑、颜色鲜艳的，一般白纸+红蓝黑三色笔就搞定了。&br&&/li&&li&思维导图用来做知识整理效果最好，在语文学科里，还可以用来辅助阅读理解和写作&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&如果还想更详细了解的，可以去买一本思维导图的书。市面上很多，大同小异的，随便买一本看看即可。&/p&&p&还有些复杂的可视化方法，这里略作介绍吧，不详细展开了。这是一个历史老师参加我的培训后，做的一个复杂的可视化模板：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/d9f924cb151dc554cacf085acc90e506_b.png& data-rawwidth=&1261& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1261& data-original=&/d9f924cb151dc554cacf085acc90e506_r.png&&&p&&br&&/p&&p&这个难度较高，看看就好，不必强求。若有额外的兴趣，也可以尝试自行开发方法模板。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3 记忆术（推荐指数：☆☆☆）&/b&&/p&&p&刚才讲过，记忆可以通过理解来加强，理解了的，有规律的东西东西自然就容易记。&/p&&p&然而，在考试当中，有些东西确实就是没有规律的，就是要死记下来的。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如：&/p&&blockquote&化学当中，硫是黄色的而不是棕色的，Br溴是红棕色的而不是黄色的；&br&生物当中，植物细胞是细胞壁， 动物是细胞膜，苏丹红Ⅳ号用来鉴定脂肪而不是蛋白质；&br&语文当中，大量的同音字、形近字、易混淆的字，大量的文言文生字的意思等。&br&至于历史、政治、地理中，就更多了，不提了。&/blockquote&&p&这些没什么规律的东西，一般人都是使用单调重复，反复背诵的方法记的，不过其实还有更好一些的方法——记忆术。&/p&&p&&br&&/p&&p&记忆术，简单来讲，就是用一些稀奇古怪的技巧——联想、谐音、图像记忆等——让难记的东西变得好记。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&谐音记忆法&/b&&/p&&p&比如&u&苏丹红IV号（4号），是用来检测 脂肪&br&的，而不是检测 蛋白质 或者 糖类的&/u&，你可以这样记：&/p&&p&&b&苏丹红IV号4号 → 死好 → 长这么肥，去死好了 → 肥 → 脂肪&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&图像联想记忆&/b&&/p&&p&简单举例：请记忆十个词语 &/p&&blockquote&乌龟
蜘蛛&/blockquote&&p&硬背记下来不难，不复习，过一个小时再来背一遍，还记得住吗？&/p&&p&下面用图像记忆术当中最简单的一种图像故事法——来进行技术处理&/p&&p&在大脑中想像图片（注意，一定是物品对应的图片，而不是文字）：&/p&&blockquote&一只&b&乌龟&/b&，在白色的&b&马桶&/b&里游泳，突然，被冲厕所冲走了，冲进了&b&大海&/b&里。&br&蓝色的海面上，慢慢悬浮出一只黄色的&b&气球&/b&，气球一直往上飞，碰到了&b&月亮&/b&尖尖的角上，爆炸了！！&br&里面居然是个红色的大&b&鞭炮&/b&！！炸得剩下的鞭炮灰，聚集在一起，形成了黑黑的&b&煤炭&/b&，煤炭烧着了，熊熊大火！！引燃了一栋30层的高高&b&楼房&/b&。楼房里面一个&b&女人&/b&在尖叫！！但是没有人拯救她，于是她变成一个&b&蜘蛛&/b&精，逃走了。&/blockquote&&p&把这个故事，以图像的形式串联两遍，保证你两三天之类都不会忘记的，有兴趣的可以立刻测试。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&压缩记忆法&/b&&/p&&p&举例：&/p&&p&两湖两广两河山，&/p&&p&五江二宁青陕甘，&/p&&p&云贵西四北上天，&/p&&p&内蒙台海福吉安。&/p&&p&诸如此类。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&颜色刺激记忆法&/b&&/p&&p&比如化学上，溴Br2是红棕色的。有学生总是把它记忆成黄色的，这个严格来说是错的，黄色和红棕色是不同的。但是如果你在笔记本上抄一遍“&u&Br2是红棕色的&/u&”，这个是没用的。&/p&&p&&br&&/p&&p&更好的方法是，你直接&b&拿 红棕色的笔 去抄写上面这句话&/b&；&/p&&p&更好的方法是，你直接&b&在笔记本上画一个烧杯里面装了Br2，然后把Br2画成红棕色&/b&；&/p&&p&&br&&/p&&p&这就是颜色刺激记忆法。&/p&&p&一般的，我们把核心重点用不同颜色的笔（一般是红色、绿色等）勾画出来，也有一点点效果。&/p&&p&当然，上面这么多记忆法，综合起来使用更好，比如还是刚才的那个Br是红色的，更好的方法是：&/p&&p&你&b&在笔记本上写下： Br2—溴—锈—铁锈—红棕色，然后这句话也是用红棕色笔写&/b&的。这就是谐音、颜色的联合使用。&/p&&p&聪明人可以以此类推。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&综合感官记忆法&/b&：&/p&&p&普通的记忆方法，对五感的调用非常少，纯粹是大脑的抽象活动。如果能够将五感融入到记忆的过程总，那么效果会加强很多，上面的图像联想法、颜色刺激法，其实就是视觉感官的一种应用。这里再提供几个方法。&/p&&ul&&li&听觉&b&：&/b& &/li&&/ul&&p&举例：背诵语文课文（英语文章、历史事件、法律条文）。&/p&&p&如果只是拿着书读几遍，然后试着背，那么效率比较低。如果你录一段该课文的录音（网上找，或者录音笔自己录自己的声音），然后没事的时候放给自己听，那么你就应用了听觉学习法。&/p&&p&&br&&/p&&p&这样，你应用闲余时间，如公交车，上厕所，看月亮思考人生，等，不知不觉中就进行了学习。&/p&&p&看似简单不起眼的方法，效果绝对超乎你的想像！你需要知道的是，这种方法不仅仅是加长的学习时间而已，而是会有非常特殊的效果，不信的去测试一下，效果很明显的。&/p&&ul&&li&触觉&br&&/li&&/ul&&p&举例：小朋友初学英语&/p&&p&初学英语，有一种非常强大的学习法，名叫TPR学习法，中文为，完全身体反应学习法，就是触觉学习的典范。&/p&&p&如，你教授单词catch时，扔给他一块巧克力，他会本能的接住。在这个电光火石的瞬间，你大喊：catch！！&br&小朋友感到一股热流从天灵盖涌入，顿觉英语功力就深厚了不少。&/p&&p&&br&&/p&&p&接着，你要教授短语&br&run away，你一把抢过刚刚给他的巧克力，撒丫子就跑，于是他就追，你就边跑边喊：I run away！run away！run away啊run away！&br&小朋友立刻通了任督二脉，从此不会忘记run away是什么意思了。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是少儿英语入门最强的方法，没有之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&高中生虽然不是少儿英语入门的情景了，但是也可以通用。比如 学习单词 punch（出拳，击打），你不仅要听这个音、口头发这个音（听觉），不仅要想像一个人出拳头的画面（视觉），而且要肢体实际做出这个出拳打人的动作（触觉），这样才是效果最强的。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，要找没人的地方练习。公开场合这样搞，是很容易被人punch的。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，还有一些可以参考的答案&/p&&p&关于改错题：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&学习高中理科整理一本改错本真的有用吗？ - 叶修的回答&/a&&/p&&p&这个答案中额外提到了一种记忆法——综合感官记忆法：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&节约复习时间的办法？ - 叶修的回答&/a&&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&上篇——思维原理篇&/b&
小结：&/p&&img src=&/097639aef0d4c53da378d72_b.png& data-rawwidth=&703& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&703& data-original=&/097639aef0d4c53da378d72_r.png&&&p&&br&&/p&&p&--------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&中篇（预告）：学习环节篇&/b&&/p&&p&结构提纲：&/p&&p&&b&1预习&/b&——为什么说预习并不浪费时间，反而能够提高总体效率？如何预习？&/p&&p&&b&2上课&/b&——课堂应该怎么上最高效？有哪些可行的技巧？&/p&&p&&b&3复习&/b&——如何复习最有效？为什么说大部分人的复习都有方法错误？&/p&&p&&br&&/p&&p&写的我累死了，有几张图还是现场做的。今天先到这里，争取在中秋节节内更新完毕吧。&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&继续更新&/p&&p&中篇：学习环节篇&/p&&p&&b&1预习&/b&——为什么说预习并不浪费时间，反而能够提高总体效率？如何预习？&/p&&p&&b&2上课&/b&——课堂应该怎么上最高效？有哪些可行的技巧？&/p&&p&&b&3复习&/b&——如何复习最有效？为什么说大部分人的复习都有方法错误？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1预习&/b&&/p&&p&对于预习，很多学生（包括我自己当年）都有一个&b&认知误区：预习就是提前学习&/b&。&/p&&p&在这种理解下，预习是提前学习，正式上课就是复习，整体上是延长了学习时间的。然而，上课时候老师讲的很慢、很细，你又提前学了，觉得都懂，于是无所事事，干脆不听了，走神、发呆，&b&这就造成了极大的时间浪费，其实整体上是降低了效率的&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&更可怕的还有这种情况——把预习当提前学习，但是学得又没有课堂上老师讲的那么细致，却产生了一种自己都懂了的感觉，于是上课时候继续走神发呆无所事事，结果反而比不预习的时候效果更差了！&/p&&p&&br&&/p&&p&我们必须意识到，预习就是预习，不是提前学习！&/p&&p&破除了错误的旧以后，还要立新，下面的内容就十分重要了：&/p&&p&&b&1） 为什么要预习？&/b&&/p&&p&&b&2） 具体该如何预习？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1）为什么要预习：&/b&&/p&&p&&b&预习，是为了降低总体的学习时间，提高学习效率&/b&！&/p&&p&&br&&/p&&p&很多时候，人的大脑和身体肌肉的运行道理是相似的。以肌肉为例。你用右手、右胳膊，用力打出一个冲拳，会有什么感觉？好像没什么感觉吧？那么，当你用力打出一个冲拳的时候，你的右胳膊会不会脱臼？&/p&&p&你说，当然不会啦！人体的肌肉和神经是有自我保护功能的，它是不允许你用出过大的力量去伤害自己的。&/p&&p&然而，有一种方法就可以达到这个效果——你早上起来，睡得迷蒙模糊，四肢还软软无力的时候，不经预热，突然就用力打出一拳，这种时候，你就很容易脱臼！（不要问我是怎么知道的！）&/p&&img src=&/1b224c71ede7a23eca2d28_b.png& data-rawwidth=&318& data-rawheight=&174& class=&content_image& width=&318&&&p&类似的还有，没有活动开膝盖、脚踝就开始剧烈的短跑冲刺；没有基础的拉伸压腿活动就开始用力踢高弹腿等。 你都会很容易把自己弄伤。&/p&&p&&br&&/p&&p&你的身体，本身是有这些自保的能力的，本来是能够很好的完成这些动作的，但是你没有进行预热，于是这些能力就无法发挥出来了！&/p&&p&&br&&/p&&p&大脑活动也是类似，想&b&要让脑神经细胞活跃起来达到最好状态，也是需要预热的&/b&。&/p&&p&这就是学习当中预习的作用——让后面的正式学习更好，更有效率。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2）具体该如何预习&/b&&/p&&p&现在你明白了，你是要预热，而不是正式开战，所以，一定不要把自己搞得太疲劳了。预习，一定要短、快、高效！&/p&&p&&b&a 时间&/b&&/p&&p&一般来说，第二天要上课的科目可以预习，没有课的不用预习；感觉有难度的、需要提高效率的科目要预习，感觉毫无难度的不用预；预习时间，每一科，长的顶多10分钟，短的1分钟即可。&/p&&p&这个时间很重要，预习时间一定不要太长。刚开始不适应、不知道怎么预习的时候慢一点，可能要10分钟；后来熟悉了，每一科平均3-5分钟就好了，一般高中生需要预习的科目每天不超过3科，也就是，每天预习花费的时间，顶多15-20分钟就好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&b 方法&/b&&/p&&p&人的注意力是有限的。&b&听课的时候，我们都想永远保持注意力集中，不要放过每一句话，然而，这是不可能的。不是你不愿意这样做，而是，不论多么想这样做，你的生理状态都是无法达到的，你的大脑机能本身就不支持这样高强度的注意力集中&/b&！&/p&&p&&br&&/p&&p&我们认真听课的时候，大部分基本都是这样的状态：&/p&&p&高度集中注意力听一会儿，大脑感觉累了，稍微休息一下（表现为我们走神开小差了），等休息得差不多了，大脑再继续集中精神听课（表现为我们突然回过神来——哎呀，刚才走神了，赶快回来）。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/adafbcbae0b_b.png& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&/adafbcbae0b_r.png&&&p&&br&&/p&&p&悲剧的事情就在于，很可能这节课的重点就在你走神的那一小会儿（3分钟？）已经错过了。于是你只好课下再花30分钟去补回来。（3分钟变成了30分钟，这就是你的时间亏损）&/p&&p&&br&&/p&&p&那么具体该怎么解决这个问题呢？&/p&&p&还记得我前面最开始“顺便”说过的一句话吗？——&b&带着问题学习，本身就是一种学习方法&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就是最核心的预习方法。预习，最好的方法就是自己给自己提问题。一般来讲，我们在预习的时候，要给自己提出这些问题：&/p&&ul&&li&&b&本课大致是在讲什么问题？&/b&&/li&&li&&b&本课的内容需要哪些基础？和前面的知识是如何衔接的？&/b&&/li&&li&&b&我估计哪些东西是重难点？&/b& &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&当然，这只是一个简要模板。每个人可以根据自己的喜好和特性添加不同问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，不同的学科所提出的问题也是不一样的。&/p&&p&比如数学的预习问题偏向于这种：这个公式是由哪个公式、公理推出来的？怎么变形？&/p&&p&语文的预习问题偏向于这种：这篇文章的结构是怎么样的（参考第一部分的结构化思维）？作者写文章的目的是什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&诸如此类。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些问题，&b&最重要的是把他们提出来&/b&，然后大致找一找在课文、课本当中的对应位置和步骤，&b&但是不要刻意去解决它&/b&！具体的问题解决，是明天正式上课的任务，今天我们只需要模模糊糊的了解一下就好了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我们只是要给自己产生疑问，并且把这种疑问感带到明天的课堂上&/b&。所以我说，预习应该是非常快的，熟练以后3-5分钟就搞定了，因为只需要你大致浏览，不需要具体解决。&/p&&p&&br&&/p&&p&如何知道自己的预习是否是有效的？&/p&&p&一个最简单的检查标准就是，你是否产生了明确的问题和疑惑？你的问题够具体够清晰吗？我上面给出的问题模板，是比较大而空的，对应到你每天的预习，应该是具体的。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如，问题“&b&本课的内容需要哪些基础？和前面的知识是如何衔接的&/b&？”就应该变成——“&b&明天学习三角函数变化的半角公式，跟基础公式是什么关系？跟二倍角公式是什么关系？他们之间能相互推导吗？如何推导？&/b&”&/p&&img src=&/853cac08a95c76b1a17e_b.png& data-rawwidth=&245& data-rawheight=&255& class=&content_image& width=&245&&&p&产生了这种问题，再把这种疑惑带到明天上课，你的预习就成功了。&/p&&p&&br&&/p&&p&这样预习的好处是，你听的时候会很清楚，很有条理，而且不会漏掉重点。刚才讲过，当你的大脑很疲惫的时候，它会自动进入休息状态——走神。然而，它什么时候回过神来呢？你原来是没法控制的。&u&然而当你预习过以后，你提出了“半角公式和基础公式是什么关系？”的问题后，相关的区域就被激活了一些。只要老师说“下面我们来从基础公式把半角公式推导出来。”&br&哪怕你当时是在走神期间，只要听到这句话你就会突然自动回过神来，继续跟着听课，这样就不会漏掉重点了&/u&。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，也有一种偷懒的预习法，那就是直接在上课之前的3分钟开始预习。这样的效果也类似，而且那种疑问感更强烈，更容易让自己保持集中，理论上是效果更好的。&/p&&p&&br&&/p&&p&然而，这会挤压你的课间休息时间。本来课间休息，应该出教室去呼吸一下新鲜空气，做些活动的，如果挪用去预习，有可能你的身体状态变差，大脑缺氧等，脑细胞活性更低，学习效果更差了。所以一般不建议。&/p&&p&除非，你效率极高，提前1分钟，加上课前老师进教室、其他磨蹭的同学说闲话、慢慢找课的1分钟，能够在这短短1-2分钟内完成预习。&/p&&p&&br&&/p&&p&具体怎么操作，个人自行衡量自己的能力吧。反正原理和方法就是这些了。不是高手就不要装B，提前一天预习，花费不过15分钟而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2 正式上课&/b&&/p&&p&如果你按照前面的方法进行了预习，应该是形成了一张问题清单的，上面大概有个3-5个问题。上课时候，你可以一边听，一般对照自己的问题清单——老师讲到哪了？正在讲的内容是解决什么问题的？&/p&&p&&br&&/p&&p&在正式上课的时候，可以把课程内容做一个结构出来——又用得上之前讲的结构化思维了。语文学科最需要这种方法，基本上每篇课文都可以画一个结构图或者思维导图。其他学科也一样，都要做结构化。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里介绍一种特殊的学习视角：每门课程都是一篇特殊的语文课文。&/p&&p&你想想，语文课程里有议论文、说明问、记叙文。数学、物理等不就是一篇说明文吗？政治历史等不就是记叙文（历史事件等）、议论文（观点、原因分析等）的混合文章？&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，每一门科目，每一天的课程，都可以当做一篇语文课文一样做结构化。反过来，你要想，每天上数学、物理、政治课等，都会对你的语文文章分析能力有提高。&/p&&p&&br&&/p&&p&你甚至还可以做一个特殊的练习，这个练习对你学习数学、物理等科目有很大的促进理解作用！那就是——&b&把数学、历史等课本（单元、章节），改写成一篇语文议论文&/b&。&/p&&p&以数学为例，以三角函数公式变化为例。你的议论文可以是这样的：&/p&&blockquote&&b&题目：&/b&论三角函数的变化核心&br&&b&论点：&/b&所有三角函数的变换，都可以从和角公式推导出来。&br&&b&分论点1&/b&：差角公式可以从和角公式推导出来。&br&&b&分论点2&/b&：二倍角公式可以从和角公式推导出来。&br&&b&分论点3&/b&：半角公式可以从和角公式推导出来。&br&&b&结尾&/b&：综上所述，和角公式确实是三角函数变换的核心。&/blockquote&&p&这篇议论文，完整写出来大概20分钟吧，两三百个字而已（但是结构很完整）。如果是简写的话，5-10分钟就搞定了。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，这种议论文可长可短，可以在脑子里模拟，也可以简要的写出来。短的、模拟的可以课堂完成；长的、手写的，可能要放到课后完成。&/p&&img src=&/dca3a5808d_b.png& data-rawwidth=&277& data-rawheight=&337& class=&content_image& width=&277&&&p&另外，上课的时候要专注，如果老师的水平不是很差，那就跟着老师的思路走；如果老师水平太烂了，你就自己制定学习计划，比如做题，比如花15分钟把上面的论文完整写完。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3 复习&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&复习环节，既包括对有疑问的内容进行再次学习，也包括完成对应的作业、试卷等。&/p&&p&&b&复习可以分为即时复习和总结复习，以及对应的错题本&/b&。即时复习是指复习本节课的，昨天的内容；总结复习是指，一个单元章节、一个学期学完后的综合复习，甚至是高中阶段的总复习等。&/p&&p&&b&很多高中生的复习方法有问题、效率低，就在于他没有明确区分即时复习和总结复习&/b&——这两者需要的方法是有差别的。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&即时复习&/b& &/li&&/ul&&p&即时复习相对简单，当天学了什么内容，推导一下公式，做个结构化梳理，或者完成一下上面的各课程小议论文，或者背背文章之类的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&即时复习，关键的是态度&/b&。&b&要有一种绝对不能拖延，不能把问题留到明天的心态&/b&。这种心态对于数学、物理等学科尤其重要，因为这些学科是有严格的逻辑递进的，今天的内容出了问题，很容易影响到明天的学习。你拖了两个星期的问题不解决，基本上一个学期的课程就崩了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以在时间分配上，碰到问题了，尽量以数学等为重，英语语文等适当让路、调整时间。&b&注意，这不是说让你学数学的时间更多一些，更偏科一些，而是说，在碰到问题的时候要临时调整顺序，语文、英语的问题什么时候都可以解决，而数学的问题必须是现在解决&/b&。各门学科的学习总时间也许是相等的，但要保持数学的时间稳定性，而把英语、语文等的时间做灵活变动（比如拖到周末去解决、或者下周放假的时候去解决）。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&综合复习&/b& &/li&&/ul&&p&&b&综合复习，关键的是方法&/b&。大部分人的误区，主要出在综合复习上。很多人把即时复习的习惯和方法带到了综合复习上，这就有问题了。&/p&&p&&br&&/p&&p&即时复习的时候是什么习惯呢？大家想一想是什么习惯？是不是脑子一愣，感觉没什么习惯啊，就这么直接复习、做题不就完了？&/p&&p&对了，即时复习的时候没有什么刻意的习惯，就是根据本能，按照顺序线性的复习就好了。但是，这种按照顺序线性复习的习惯，在综合复习的时候就完全行不通了。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如，高一物理学习力学，进行力学章节复习的时候是怎样的？&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&u&第1题是关于斜面静摩擦的，第2题是关于匀加速直线运动的，第3题是天花板悬挂小球的受力分析，第4题是高空水平抛物运动轨迹，第5题是4个方向的力的合成与分解……&/u&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&这就是大家平常做的章节复习试卷，感觉好像没什么问题啊？然而实际上，&b&它完全违反了我们最开始讲的结构化思维的原则&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&结构化思维的，是要做分类和层级。每个小结构作为专题进行单独复习。比如，这两天专门复习摩擦力的题型，过两天专门复习加速运动的题型，下周再复习粗糙斜面上匀变速运动的综合性题型（这种就是前两种的综合运用）。&/p&&p&&br&&/p&&p&甚至还可以细分，今天复习摩擦力的题型，先集中复习单体斜面静摩擦的，然后复习单体向上/下滑动摩擦的，然后复习两个物体叠加斜面摩擦的。以此类推。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这种复习方式，就是结构化的复习方式，比线性的复习有效多了&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有更极端的例子——高三总复习。&/p&&p&高三总复习的时候，很多学校、老师、学生，最主要的方法就是做模拟试卷，然后改错。以物理为例，一张总复习模拟试卷是怎样的呢？它是这样的：&/p&&blockquote&&u&第一题是电路分析题，第二题是圆周运动的题，第三题是电磁场的题，第四题是受力分析题，第五题又是电磁场的题，第六题又变成了电流做功的题。&/u&&/blockquote&&p&而你复习、改错的时候，也会很容易的跟着它的思路走：改错本上一会是电路分析题，一会儿是圆周运动的题，一会儿是电磁场的题，一会儿是受力分析题，一会儿又是电磁场的题，一会儿又变成了电流做功的题。&/p&&p&这种复习就更加散乱，更加缺乏结构化。正确的复习，依然是进行切块的专题复习。那种混合性的模拟试卷，基本没有练习提高的作用，只是检查评估而已。&/p&&p&&b&请记住，练习提高 和 检查评估 是两种不同的事情&/b&。混合性的模拟试卷所以顶多放到高三最后几个月模拟一下考试情景就好了。&/p&&img src=&/c0df101f5dc9ee290eba_b.png& data-rawwidth=&326& data-rawheight=&190& class=&content_image& width=&326&&&p&复习初期，慎用综合模拟卷，多用专题复习卷。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&错题本&/b& &/li&&/ul&&p&复习的时候，既要做题练习，也要做错题本集合。错题本的制作，也要运用结构化的方式，同一章节，同一类型的题集中在一起，不同章节分开。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了达到这种效果，一个学科肯定是要有不止一个错题本的。尤其到了高三总复习的时候，错题本应该有很多个，每一个主题单元分一个。即使每一本都没有用满，都还剩了很多，也要分开，这种时候，千万不要节约钱——节约到死不过100元以内。&/p&&p&&br&&/p&&p&而且，每一本错题本内部也要结构分明。比如专门准备一本力学的本子，那么，加速运动的题型从前面开始记录，受力分析的题型从后面开始记录！中间空着就空着，不怕浪费！（你也可以把特殊电磁学与力学结合分析的题型写在中间。&/p&&p&&br&&/p&&p&为了操作起来方便，这里推荐用活页本。就是那种可以灵活加纸、调整纸张位置的本子。由于可以调整位置顺序，就很容易把同类的集中在一起，形成结构了。&/p&&img src=&/472acf9c0eedafb_b.png& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&/472acf9c0eedafb_r.png&&&p&最好买可以单独买纸、加纸的。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&在&b&复习的时候，还有一个比较有用的东西，叫做刻意练习理论&/b&，属于方法与心法的混合体。我在问题&a href=&/question//answer/& class=&internal&&为什么很多书看完了之后，回到生活中，还是该怎样就怎样？ - 叶修的回答&/a&下有介绍，建议过去看看。&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&中篇——学习环节篇 &/b&小结：&/p&&img src=&/36cd8e778d3ac171b150b5ec_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&234& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&/36cd8e778d3ac171b150b5ec_r.png&&&p&&br&&/p&&p&--------------------------------------------------------------------&/p&&p&&b&下篇——状态管理篇 （预告）&/b&&/p&&p&&b&1时间管理&/b&——学习的时间策略&/p&&p&&b&2精力管理&/b&——不仅要拼智力，还要科学的拼体力！&/p&&p&&b&3情绪管理&/b&——如何调节情绪，以及如何管理高中的人际关系&/p&&p&&br&&/p&&p&放假了还不能休息，中篇又写了一上午……有时间就更新下篇，好累……&/p&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&&br&&/p&&p&9月16日补充：下篇——状态管理篇 今天更新没法更新了，因为有人邀请我回答了这个问题：&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&高中数学的学习方法问题？ - 叶修的回答&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&下篇正在拖延中……&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&不好意思，临时出差了，去北京参加了一个教育博览会。在宾馆里强行写知乎，这是一种怎样的精神。。。&/p&&p&言归正传——&/p&&p&&b&下篇——状态管理篇&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.时间管理。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&时间和学习是什么关系？&/b&&/p&&p&大多数人的第一反应是，学习时间越长，学习越好。很多想要好好学习的人，也确实是如此执行的。于是他们抓紧一切时间学习，包括走路时，坐车上学的路上，课间休息时，以及半夜12点。&/p&&p&&br&&/p&&p&这倒不算错，可是在这种粗糙的认知下，我们仅仅只是把时间当成一个不断流失的物品，想要狠狠的抓住它而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我所说的时间管理和一般人的不同。在我的学习策略研究系统中，我要把&br&&u&时间管理 上升到 时间策略 的层次&/u&&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&要在时间这个角度上形成一个分支策略系统时，至少有这些问题是可以问的：&/p&&ol&&li&是连续时间学习好，还是分散时间学习好？&br&&/li&&li&是一段较长时间内连续学习一个学科好，还是多个学科交换着学习好？&br&&/li&&li&学习之间的间隔时间（即休息时间）多长比较合理？&br&&/li&&li&一天学习多长时间比较好？&br&&/li&&li&早上几点起，晚上几点睡比较好？&br&&/li&&li&……&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&首先解决问题1：是连续时间学习好，还是分散时间学习好？为了弄清楚问题1，我们先来看几个心理学效应：&/p&&blockquote&&b&首因效应：&/b&&br&人们总是对事情最开始阶段的信息有更强烈的记忆。在人际交往、学习、工作等领域，上述效应同时成立。&br&&b&近因效应：&/b&&br&人们总是对靠近结尾处的信息有更强烈的记忆。在人际交往、学习、工作等领域，上述效应同时成立。&/blockquote&&p&这两个心理效应非常好理解。如果我们在学习的时候，把一整块的时间切成小段小段的（比方说切成5段），这样我们就从1个开始、1个结尾变成了有5个开始、5个结尾。对应的，我们就从2个学习高效期变成了10个高效期。&/p&&img src=&/bbede9ecfaf69760bce69b17b5109004_b.png& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&139& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&/bbede9ecfaf69760bce69b17b5109004_r.png&&&p&比如，你背英语单词，连续背诵1个小时，累了，休息20分钟（累计80分钟），这个效率就不一定高。如果你背诵15分钟，休息5分钟，如此循环4次（同样累计80分钟），这个效率就更高一些。&/p&&p&由此，我们似乎可以推出一个结论：分散时间的学习比集中时间的学习更高效。这个结论，也是被很多心理学家多次证实过的。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是——&/p&&p&&br&&/p&&p&最关键的就是这个“但是”。你可能要怀疑，不是有很多心理学家已经验证过上面的结论了吗，怎么还会有但是呢？&/p&&p&各位同学，千万不要迷信心理学家的结论。他们的研究是有价值的，但是绝对不是完美的。比如在这个地方，心理学家们做实验的时候，他们所指的学习，大多数都是背些单词、做些简单计算题、阅读一篇（简单的）文章检查看看读懂意思没有，诸如此类。目前我还没有看到哪个心理学家，是用中国的高考数学、物理压轴题这种难度的题来做心理学的学习实验的。&/p&&p&也就是说，上面那个结论——分散时间学习比集中时间学习更高效，对于简单学习（背单词、背课文、简单的阅读理解等）来说是成立的，对于复杂的学习内容是不一定成立的。&/p&&p&具体来讲，当你背诵语文古文、背诵英语单词，甚至是背诵一些基础的数学公式的时候，需要分散时间的学习——一般是5-20分钟。但是，当你系统的研究数学大题，研究物体压轴题时，则需要用整块的时间来学习。&/p&&p&为什么呢？&/p&&p&&b&因为数学、物理压轴题等复杂体系的理解，拥有很长、很复杂的逻辑链条&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&数学、物理的难题，其学习主要是理解而非记忆。对于一个拥有漫长的逻辑链条的题目来说，一定要把他的全逻辑链条完整的梳理过一遍才能叫学入门了。&/p&&p&假设一道题目，它的逻辑理解链条是这样的：A→B→C→D，然后（D+E）→F→G，G是最终结论。文字描述就是，从初始条件A一直推导到结论D，然后D+E两个条件推导出F，最后得到G。&/p&&p&A→B的理解不难，你只花了3分钟；&br&B→C也不难，3分钟； C→D，又是3分钟；D和E是什么关系呢，符合推导到F呢，稍微复杂一点，5分钟；F→G，3分钟。最终，把整个逻辑链条连贯起来整体思考，3分钟。&/p&&p&就这样，20分钟已经过去了。&/p&&p&这样一个完整的20分钟，你只能理解一个题型当中的一个例题，还来不及反思，来不及对比其他题目，来不及寻找核心规律。什么深度思考和衍伸思考都来不及做，20分钟就过去了。假设在这个时候你突然终止了，那么很容易，你上面好不容易联系起来的逻辑链条就中断了。等到下一次你再想学习同一个内容时，又需要重新花时间去梳理这个逻辑链条，效率大大降低。&/p&&p&甚至，你稍微慢一点，20分钟逻辑链条只走到了F，这个时候如果你停下来了，那么整个逻辑链条全线崩溃，基本上是白做功了。&/p&&p&&br&&/p&&p&到此，我们做一个问题1的总结：&/p&&ul&&li&&b&对于简单难度的内容，分散时间的学习比集中时间更高效；&/b& &/li&&li&&b&对于复杂难度的内容，集中时间的专题学习比分散学习更高效。&/b&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&问题2：是一段较长时间内连续学习一个学科好，还是多个学科交换着学习好？&/p&&p&为了解决这个问题，我们再来学习一个心理效应：&/p&&blockquote&&b&干扰效应：&/b&&br&学习过程中的干扰效应，指的是在短时间内学习一些内容十分相近的材料时，学习的内容之间可能会相互干扰抑制。&/blockquote&&p&比如，星期天上午从8点到11点，你背诵20分钟英语单词，休息10分钟，如此循环6次，累计3小时，效率就不是很高，很多单词最后会混淆起来——&b&这就是干扰效应中的时间干扰&/b&。&/p&&img src=&/9d7e71296b2dfeda6ecf587c120b0018_b.png& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&150& class=&content_image& width=&368&&&p&如果你是20分钟背诵单词+10分钟休息+20分钟背诵语文古诗+10分钟休息，如此循环3次（累计还是3小时），效率就会高一些——第二种情况下，你学英语的时间是第一种方法的一半，但是效果会超过一半。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&顺带说一下干扰效应中的内容干扰&/b&。比如，有些人背单词是按照书后面的字母顺序的单词表背诵的，第一个是abandon，第二个是abalone，第三个词是abort……全是看起来很像的词。这样背诵会产生严重的内容维度的干扰效应。所以，&b&背单词一定要按照课文的顺序背诵（形近的单词岔开排列的），而不是按照字母的顺序背诵（形近的单词联接排列）&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&问题1和2已经回答完了，剩下的问题3-5，不是单独的时间管理就能够回答的，需要把时间管理和精力管理结合起来才能有答案。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过到现在，我们先来对问题1和2做一个复习和应用——如果把上面的几个效应和对应的学习策略结合起来，具体该怎么做呢？比如，在某个星期天上午8点——11点30分，我们准备学习语文、英语、数学三个科目（数学的内容为数列的高难度变换题型梳理总结），那么在我们的学习时间安排中，如何兼顾首因效应、近因效应、逻辑链条和干扰效应？&/p&&p&&br&&/p&&p&请先试着自己想一想，然后再看我的建议。&/p&&p&&br&&/p&&p&这是拖时间用的，赶快自己想~~~~~~~~&/p&&p&这是拖时间用的，赶快自己想~~~~~~~~&br&&/p&&p&这是拖时间用的，赶快自己想~~~~~~~~&br&&/p&&p&这是拖时间用的，赶快自己想~~~~~~~~&br&&/p&&p&这是拖时间用的，赶快自己想~~~~~~~~&br&&/p&&p&这是拖时间用的，赶快自己想~~~~~~~~&br&&/p&&p&这是拖时间用的，赶快自己想~~~~~~~~&br&&/p&&p&这是拖时间用的，赶快自己想~~~~~~~~&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&好的，现在看看我的建议，大致可以做出如下安排：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&u&20分钟英语单词背诵&/u&&br&+10分钟休息&br&&u&+20分钟语