(2/2)，血糖也正常，但总感觉自己像生病了，这难道就是高考焦虑症能治好吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-26 10:15 标签： 疗毒症
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如何摆脱后高考焦虑症
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如何摆脱后高考焦虑症
　6月考试季，面对接踵而来的高考、中考和各种其他考试，家长和孩子究竟应以什么样的心态面对？
　　摆脱“后高考焦虑”
　　陈平(山东海阳)
　　我和同学梅的孩子都赶在今年高考，考前随着孩子一起紧张不说，实指望高考结束大人孩子都能轻松一把，却事与愿违。电话里我俩各自诉说着“难念的经”，最后干脆聚到一起，还约了同学安娜，她是心理专家，让她帮我们想想对策。
　　我抢着把女儿高考后的表现说出来：我女儿考完试就说感觉不好，有几道数学题没做出来。她整天把自己锁在屋子里，不愿说话，连饭都不愿吃。我既揪心又着急。
　　安娜分析说，我女儿属于考后忧虑型。很多考生在高考结束后都会出现不同程度的忧虑。尤其是在成绩还没有出来之前，大部分考生总会有患得患失的情绪，不断否定自己在考场上的答案，老感觉自己会落榜，甚至有的还怀疑自己涂错了答题卡，或者忘填了准考证号。
　　安娜提醒我要引起重视，如果孩子情绪长期低落，失眠易怒，会影响身心健康，严重的还会导致抑郁症。要及时疏导，让孩子明白并不是真的没考好，只是心理压力太大；即便是发挥欠佳，也不应该自暴自弃，要以平和的心态等待成绩的发布；并用事实教育孩子，一些落榜生也会有光明的前途的。
　　梅一脸忧虑，比我还着急地说起她儿子表现：这两天已经参加了十几次聚会，每次都喝得醉醺醺的。儿子还说，很多同学都这样，男生聚到一起就互相拼酒，话不投机甚至还动过手。
　　安娜告诉梅，她儿子属于过分放纵型。考后放松也要讲究时间和地点，高考生考前的饮食和睡眠一般都讲究规律，但考试结束后生物钟被突如其来的变化颠倒，对考生们的身心都有巨大的伤害。
　　安娜提醒梅，一定要向儿子说明身体透支的危害。别认为孩子参加高考累坏了，考完了就应该多吃点、多玩会儿，要合理安排孩子的休闲方式，不妨带孩子参加一些有意义的活动，转变孩子的交际方式。
　　后来，我们遇到具体问题随时打电话请教安娜，按照安娜的指点去做，收到了不错的效果。
　　在竞争中成长
　　张卫荣(江苏滨海)
　　儿子今年面临中考。中考是仅次于高考的人生转折点，所以，每一个面临中考的家庭，都特别关心学校有关考试的信息。我早就打听好了，每年中考前，学校要组织竞赛考试，从全县两万多名考生中选拔录取120名学生组成实验班，这120名学生不仅学费全免，而且还能得到数千元奖学金。
　　我给儿子定的目标是，能取得竞赛考试资格就行，考上实验班更好，考不上也别气馁。儿子却信心十足，说：“放心吧，我一定能考上实验班！”我鼓励对他说：“有志气，祝你成功！”实际上，我心里却为他捏着一把汗。
　　初试时，儿子以全县第380名进入复试。复试前，我问他感觉如何？他一脸轻松，说：“你等着拿奖金吧！”然而，三天后结果出来了：落选！等儿子心态平静后，我又问他：“感想如何？”只见儿子皱了皱眉头，眼圈儿红了。我连忙安慰他：“虽然没考上，但这次考试的经验教训是很宝贵的，你应该总结一下，为即将到来的中考做好准备！”
　　听了我的话，儿子又来了精神，说：“是啊，通过这次考试，我悟到太多以前没认识到的道理。最深的体会就是我实实在在感觉到了竞争的残酷，天外有天啊。”他顿了顿，又说：“我还想到大学毕业后的工作问题，比如现在各大媒体对大学生就业问题的关注……”
　　我一直把儿子当小孩子看待，如今听他滔滔不绝地讲着自己对人生、对社会的理解，我觉得，还真小觑了这“小伙子”。看着儿子嘴巴周围那一圈绒绒的小胡子，我不由得脱口而出：“儿子，你长大啦！”
　　当好孩子的“减压阀”
　　从苏华(河南郑州)
　　听孩子早晨唱着歌出门，晚上哼着歌入眠，感到世上最美的音乐莫过于此。
　　孩子5年级。除正常的功课、作业，还报有课外的英语、奥数班等，最多时，光英语课外班就有3个，晚上10点钟之前睡觉是一种奢望。
　　我也不能“免俗”。对孩子的考试成绩，我很在意；对名校的诱惑，我很向往。作为家长，想说“减负”真的不容易。
　　如何在学习的重负之下给孩子减点压，尽可能多给一些自由放松的空间，我和孩子妈妈一直在努力。
　　运动既增强体魄，又能提高孩子的抗压能力。打入学起，无论学习有多紧张，我们对孩子运动方面的要求尽量满足。足球、篮球、乒乓球，学校里的运动班，样样不缺；游泳、网球、太极拳，课外的训练持续不断。
　　游戏和玩耍是最好的减压方式。我不光鼓励孩子和同学玩，还经常父子一起玩。有段时间流行打王牌，只要孩子提出要求，我就会挽上袖子抡起胳膊，无论在小区楼下，还是在饭店门外，从不顾路人诧异的眼神。学骑车、练滑板、推铁环，小区常见父与子的身影。一起玩翻花绳，看孩子荡悠悠球，纤纤细绳两端，系挂着小小的梦。
　　节假日，我常带孩子爬山，玩水，亲近自然。黄河边玩沙堆，东区广场放风筝，樱桃沟摘樱桃，杨树沟逮野兔，如意湖边捉小鱼，森林公园打气球……孩子欢乐的笑声，久久在耳边回荡。
　　多给孩子一些关注，是鼓励，更是父爱母爱。有时学校开运动会，我会提前请假下班，悄悄在操场围栏外观看，默默给孩子加油。偶尔，我也会在孩子回家的路上静静守候，给他一个突然的惊喜。开家长会，我尽量不缺席。老师安排我给班级同学们讲写字课，我也毫不推迟。
　　孩子喜欢狗。我会耐心地听孩子讲邹丰泽家的“布丁”，何岩致家的“点点”，张步宇家的“笨笨”，说它们如何如何的可爱。我也会把儿子喜欢的玩具熊猫“蛋蛋”抱来抱去。
　　每天，我还要帮孩子在手机游戏“摩尔庄园”里收菜，再种上更为“值钱”一点儿的蓝莓种子。
　　孩子偶尔遇到挫折，考砸了，出错了，受伤了，心里会很难受，家长如果责怪，一定会雪上加霜。这时候，一次轻抚，一个拥抱，一句安慰，胜过千言万语。
　　下了班，我会尽可能推掉应酬，及早回家。坐在餐桌上，一边吃饭，一边听孩子眉飞色舞地讲班里发生的那些事儿。而后，目送孩子高高兴兴写作业去。这时，一天的劳顿，一身的疲惫，都烟消云散了。
　　我们给孩子减压，又何尝不是在给自己减压呢。
　　刻在石头上
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我有更好的答案
看部电影《功夫熊猫》
去医院吧，已经需要治疗了
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出门在外也不愁快要高考了，前段日子的焦虑症竟然有点复发了，怎么办？&br/&（P.S不是高考焦虑症，本来就有，没吃过药看过医生，然后不知道怎么的就好了，谁知道今天复发了，开始害怕。。）
快要高考了，前段日子的焦虑症竟然有点复发了，怎么办？（P.S不是高考焦虑症，本来就有，没吃过药看过医生，然后不知道怎么的就好了，谁知道今天复发了，开始害怕。。）
其实这是你自己内心在作祟，只要把自己的心态调整好，一切都没有你想象中的那么难的！加油！
提问者 的感言：真心佩服你，谢谢！
其他回答 (2)
要学会放松。
我就告诉你，高考啥也别想，我想告诉你的一点就是考完你就好了，连着一假期的升学宴
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