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孩子身材矮小怎么办？
　　核心提示：怎样让孩子健康成长是每个家长都关心的问题。每个孩子的生长发育状况都会不同，有的孩子身高长得比较快，有的孩子却比较矮小。孩子矮小该怎么办？如何才能让孩子长高？专家表示，除了遗传因素外，家长可通过均衡营养和合理运动帮助孩子长高。
　　孩子的身高及生长发育是每个家长都关心的问题，有的家长在看到自己的孩子个子比较矮时就会很着急，担心孩子是不是矮小症，有的甚至病急乱投医，轻信各种增高广告。孩子身材矮小该怎么办？如何判断孩子是不是矮小症？39健康育儿邀请广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣为大家讲解，如何帮助孩子长高。
　　什么是矮小症？
　　矮小症是指在相似的生活环境下，孩子身高低于同种族、同性别、同年龄的平均身高2个标准差或第三百分位数。罗立荣提醒家长，有的孩子只是身高偏矮，不等于矮小症，只要护理得当就能长高，不必过于紧张。
　　如何判断孩子是否是矮小症？
　　如何判断孩子是否是矮小症？罗立荣介绍说，我们可通过五等级划分法来看孩子的发育状况是否在正常范围，还可通过生长曲线图来观察孩子的生长发育水平和进度。而作为家长，可通过平时的观察来判断。家长要注意观察，孩子是不是始终比同年龄孩子矮半个头；或者站队是不是始终排在倒数前三；三岁前的小朋友身高生长每年有没有低过7cm的，青春期前有没有每年低于5CM，青春期有没有每年低于6CM，如果符合这些特征，则很可能是医学上的矮小症，应及时就医。
　　营养、运动和睡眠是最好的长高药
　　罗立荣介绍说，从医学角度来说，除了遗传因素影响之外，营养、运动和睡眠是最好的长高药，是孩子长高的“三块基石”、“三驾马车”。这三点是最基本的，如果这三点都没做到，即使去用所谓的“增高药”，也是事倍功半。对有些确实存在需要干预的指征的孩子，比如甲状腺功能减低症、生长激素缺乏症、性早熟等，我们可以用药物帮助孩子实现增高愿望。
　　长高药之一：营养
　　在儿童生长发育过程中，合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质，家长要鼓励小朋友多吃含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，每天最好两杯牛奶(一杯150-200ML)，1-2个鸡蛋，这是最低要求。其次是矿物质，主要是补充骨骼生长所需的钙、磷的需求，孩子应多吃牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等食物以补偿生长所需的矿物质。第三是微量元素，其中锌是身高增长的关键因素，而且锌可以维持正常的味蕾发育，让孩子味觉比较好，保证孩子的食欲正常，孩子应多吃含锌的食物如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、禽蛋、大豆、糙米、全麦花生、白菜、萝卜等。另外，还应多吃含耐氨酸、精氨酸、牛磺酸的食物，如牛奶、花生、牡蛎、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜、小米柑橘、荞麦等，多吃粗粮杂粮。想要让孩子长高，一定要保证孩子的营养，要尽可能多吃优质蛋白，食物种类要全面，营养要均衡。
　　罗立荣同时还提醒家长要注意孩子的一些饮食细节，如尽量少喝或不合碳酸饮料，少吃含盐重的食品，拒绝垃圾食品等。
　　长高药之二：运动
　　罗立荣介绍说，促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳，每天坚持跳绳10-15分钟，次数大概1000下左右，长期坚持就能达到比较好的效果。还可做摸高运动，如摸篮板、树枝、高物等，可双腿跳、左右单腿跳，每组10次，跳的时候尽量让他使尽全力。另外，吊单杆、跳皮筋、球类活动都是不错的选择。
　　长高药之三：睡眠
　　睡眠非常重要，对孩子来讲，晚上休息好，白天才能学得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰，晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，夏天要午睡至少半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、打手机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。
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nginx/0.8.54生长缓慢的原因及增高的饮食
生长缓慢的原因及增高的饮食,同样的年龄，可是有的总是会有的孩子又高又壮，有的孩子又矮小有瘦弱，这是什么原因造成的呢，吃什么能够让孩子长高呢，这是很多家长朋友们都非常费解的一件事情，下面就让我们的小编带您来了解一下关于这方面的问题吧：引起病理性矮小的常见病因有：1、染色体
生长缓慢的饮食注意事项有哪些呢
每个做父母的都希望自己的孩子能健康的长大，可是我们发现一些小孩子的个子总是不长，本来现在大家的生活条件都很好了，可是为什么有的孩子还是很瘦小呢，那样的孩子有可能是生长缓慢。导致孩子生长缓慢的病因比较多，其中，给孩子补充充足的营养非常重要。 人体所必需的六大营养素均来自食物，而不同的食物所含的营养成分各不相同。为了能够适当地选择食物，并合理搭配，获得均衡的营养，营养学家根据我国情况，将各种食物归纳成五类。 首先以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天要吃350~500克。 第二蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。 第三鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。 第四油脂类，包括植物油等。主要提供能量，还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天的摄入量不应超过25克。 最后奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶类等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应喝鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。 通过以上的介绍，我们明白了，其实食物的营养吸收对于孩子的健康身体是很重要的，此外，孩子要加强对身体的锻炼，这么做能够帮助他们的骨骼发育。
生长缓慢的原因及增高的饮食
同样的年龄，可是有的总是会有的孩子又高又壮，有的孩子又矮小有瘦弱，这是什么原因造成的呢，吃什么能够让孩子长高呢，这是很多家长朋友们都非常费解的一件事情，下面就让我们的图老师小编带您来了解一下关于这方面的问题吧： 引起病理性矮小的常见病因有： 1、染色体疾病：如特纳综合征，也称为先天性卵巢发育不全症，发病率为1∶，是引起女性儿童侏儒的常见原因。 2、骨骼系统疾病：如软骨发育不全、先天性成骨不全症、大骨节病等均可导致身材矮小。 3、特发性矮小：排除骨代谢病、营养不良、内分泌疾病等不明原因的矮小，60%-80%的矮小症属于此类。 4、真性性早熟：真性性早熟开始身高增长加速、身材较高，最终可因骨龄提前闭合，导致成年后身材矮小。 5、生长激素缺乏症即侏儒症：患该疾病的患儿智力多正常，出生身高正常，2-3岁生长减慢，学龄期年增长不足5厘米，娃娃脸，骨龄延迟，外生殖器发育小。 6、先天性甲状腺素激素缺乏症即呆小症：儿童期出现典型表现，如特殊面容：头大、干燥、发稀少、浮肿、眼距宽、舌体宽而厚、常伸出口外等。此外还表现为呆滞、反应迟钝、心律慢或心脏大、腹胀、便秘等。 7、小于胎龄儿/宫内发育迟缓：由于其孕母有慢性疾病史、服药史、宫内缺氧、宫内感染等，导致患儿出生体重或身长低于同胎龄、同性别最低标准。出生后半年内未能实现有效追赶，成年身高也低。 儿童增高的饮食注意事项 人体所必需的六大营养素均来自食物，而不同的食物所含的营养成分各不相同。为了能够适当地选择食物，并合理搭配，获得均衡的营养，营养学家根据我国情况，将各种食物归纳成五类。 首先以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天要吃350~500克。 第二蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。 第三鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。 第四油脂类，包括植物油等。主要提供能量，还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天的摄入量不应超过25克。 最后奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶类等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应喝鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。 关于生长缓慢是什么原因引起的这个问题的介绍，相信朋友们现在通过上文的介绍，都能够非常清楚的了解了吧，提醒广大的家长朋友们一定要注意，儿童增高不是一时的事情，我们一定要有足够的耐心去对待这个问题。
生长缓慢如何通过按摩增高
在现实的生活当中有很多孩子会遇到一些生长缓慢的情况，假如是这样的情况有可能影响孩子正常身高。所以需要做好日常护理帮助孩子增高，有很多家长发现孩子生长缓慢也是非常着急的，下面专家来介绍关于按摩帮助增高的方法。 1。捏脊 在怎样才能长高的问题上，捏脊同样是一种不错的方法。首先采取俯卧的姿势并且将背部裸露，然后在背部涂上适量的滑石粉，然后用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住背部皮肤。而拇、食指前移，提拿皮肉并且向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁，每天睡前捏上3～5遍。 这种按摩的主要功效是调理我们的消化系统，以此来增强人体抵抗力，并且还能促进骨骼的生长。 2。搓脊柱 按摩穴位能增高吗?每天只要有时间，不妨在家让家人帮忙搓脊柱，方法是从下向上搓大约5～7次。 搓脊柱的功效在于振奋我们的阳气，阳气充足才能让我们体内的各个器官以及组织充满活力，并且还能促进细胞的再生以及生长。 3。按压百会穴 百会穴同样是我们人体中一个极为重要的穴位，它位于我们的头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。每天早上起床前或者是晚上睡觉前，都用手掌来按摩百会穴20-50次。 中医指出，按摩百会穴的主要功效是振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。 4。揉腹 在我们的腹部有一个很重要的穴位，那就是神阙穴，这是我们人体的入口。而且在神阙穴的附近还有很多重要的穴位，我们每天对这些穴位进行按摩，以顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟的方法，便能有效的达到调理脾胃的功效，与此同时还能给女孩补益气血。 脾胃的功能调理好了，就能更好的吸收食物中的营养，比如维生素d以及钙质，从而促进人体长高。 5。拿三阳、三阴经 按摩穴位能增高吗?在我们的胳膊以及腿的外侧，分别与三阳经以及三阴经，我们在平时应该用拿的方法去按摩这连个穴位。拿是推拿的一tulaoshi种手法，即用手捏，三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往上捏，每天各拿3～5遍。 很多女孩为了身体的苗条通常会采用节食减肥的方法，但要想知道怎样才能长高的问题，首先要注意定时就餐，这样才能有足够的营养来供应身体的生长。 上面文章内容介绍了生长缓慢的孩子如何通过按摩增高，这些按摩方法对于治疗小儿生长缓慢的确是有一定的效果，但是需要我们注意的是这些按摩方法只能长期坚持才会看到效果，切记不能坚持，另外生长缓慢的孩子要注意好日常的营养。
生长缓慢的饮食调理
在生活当中总有一些孩子比同龄的孩子长的瘦小。假如长期这样那么孩子有可能就是出现了生长缓慢的情况，我们家长千万不要认为这是正常现象，孩子可能就是长得比别人晚一些，假如孩子出现了生长缓慢的情况要重视做好饮食调理才好。 儿童的年龄性别身高与同年龄同性别参照人群标准相比，低于中位数减2个标准差，但高于或等于中位数减3个标准差，为中度生长迟缓，如低于参照人群的中位数减3个标准差为重度生长迟缓，此指标主要反映过去或长期慢性营养不良。 人体所必需的六大营养素均来自食物，而不同的食物所含的营养成分各不相同。为了能够适当地选择食物，并合理搭配，获得均衡的营养，营养学家根据我国情况，将各种食物归纳成五类。 首先以谷类为主。包括米、面、杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天要吃350~500克。 第二蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。 第三鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。主要提供优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。它们彼此间营养素含量有所区别。每天应吃150~200克。 第四油脂类，包括植物油等。主要提供能量，还可提供维生素E和必需脂肪酸。每天的摄入量不应超过25克。 最后奶类和豆类食物。奶类主要包括鲜牛奶、奶类等，除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、B2等。每天应喝鲜奶250~500克，吃豆类及豆制品50~100克。 总之生长缓慢的孩子做好上面的饮食调理能够帮助得到疾病的缓解。孩子出现生长缓慢不仅会影响孩子的身高问题，而且对于孩子的健康也是有着很大影响的，所以我们家长一定要重视。大部分生长缓慢的孩子都是日常饮食不良所造成的，所以需要重视好饮食的调理。
什么是生长缓慢呢？
生长缓慢，很多家长以为只是孩子身体发育的慢，身高长得慢，身体各部分比正常人发育的慢，但是总有一天会追上正常人的，这是一个错误的认识，家长们要重视起来，今天讲的这些对大家很有帮助，希望家长们要认真阅读。
如何判定矮小或生长缓慢
可通过身高生长曲线来判断，若身高低于同年龄、同性别正常儿童身高标准的第3百分位或两个标准差以下，就可诊断为矮小症。或可按公式：年龄&7+70 (厘米)计算，若孩子身高低于此计算结果10厘米可判断为矮小。
生长速率是判断生长迟缓的另一指标，生长速率即每年身高增长值 (厘米/年)，身高增长速率低于相应年龄儿童正常速率为生长迟缓。一般2岁以下每年生长速率&7厘米， 4、 5岁至青春期开始每年生长速率&5厘米，以及青春期每年生长速率&6厘米，均为生长迟缓，需要进一步寻找原因。
成人的终身高主要取决于儿童期以及青春期身高生长的速度，儿童期及青春期生长障碍将导致成年后身材矮小。据2009年上海临床流行病学调研显示，上海地区6-18岁儿童矮小症的患病率为3.77%，矮小症已成为影响儿童生长发育的重要疾病之一。
矮小症的原因有哪些
引起暂时性矮小的原因有：
1、心理因素：过度抑郁、焦虑等可影响生长激素分泌，导致生长缓慢。
2、生长发育期睡眠差：生长激素是在深睡眠后合成和释放的，若睡眠不足可抑制生长激素的分泌，影响身高增长。
3、营养不良，偏食：蛋白质摄入不足，挑食、偏食，会影响生长激素的合成、释放，抑制身高生长。
引起病理性矮小的常见病因是：
1、生长激素缺乏症即侏儒症。患该疾病的患儿智力多正常，出生身高正常，2-3岁生长减慢，学龄期年增长不足5厘米，娃娃脸，骨龄延迟，外生殖器发育小。
2、先天性甲状腺素激素缺乏症即呆小症。儿童期出现典型表现，如特殊面容：头大，干燥，发稀少，浮肿，眼距宽，舌体宽而厚、常伸出口外等。此外还表现为呆滞、反应迟钝，心律慢或心脏大，腹胀、便秘等。
3、真性性早熟。真性性早熟开始身高增长加速、身材较高，最终可因骨龄提前闭合，导致成年后身材矮小。
4、染色体疾病：如特纳综合征(Turner syndrome)，也称为先天性卵巢发育不全症，发病率为1∶，是引起女性儿童侏儒的常见原因。
5、骨骼系统疾病：如软骨发育不全、先天性成骨不全症、大骨节病等均可导致身材矮小。
6、小于胎龄儿/宫内发育迟缓：由于其孕母有慢性疾病史，服药史，宫内缺氧、宫内感染等，导致患儿出生体重或身长低于同胎龄、同性别最低标准。出生后半年内未能实现有效追赶，成年身高也低。
7、特发性矮小 (ISS)：排除骨代谢病、营养不良、内分泌疾病等不明原因的矮小， 60%-80%的矮小症属于此类。
矮小症怎样治疗
引起矮小的原因很多，要治疗必须查清病因。
通常，首先需对左手腕掌指进行X线照片，以了解骨龄，判断孩子骨骼生长情况、骨骺闭合的程度和生长潜力。其次还要做血、尿常规、血肝肾功能、血钙、磷和碱性磷酸酶、甲状腺激素、生长因子、微量元素等一系列检查，还要进行生长激素激发试验。女孩子还要查血染色体以确定是否为 先天性卵巢发育不全症等。通过检查，医生可以对孩子矮小原因进行明确诊断，并制定合理的治疗方案。
家长除了密切关注孩子身高，及时带可能患矮小症孩子就医外，日常生活中还要注意：
1、注重营养不偏食。应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。多吃富含钙、磷钙等无机盐的食物，多吃富含锌的食物。
2、加强运动。没有足够的运动量不利于长高。促进身高生长的方便有效的运动有跳绳、摸高、单杠、双杠等。
3、保证充足睡眠。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。孩子在晚10点前就应该入睡，每天保持8-9小时的睡眠，夏天午睡至少半小时。
4、积极防治疾病。各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病，对儿童的生长发育都能产生直接影响。
什么情况可用生长激素
随着基因重组人生长激素 (rhGH)临床大量应用，目前获准采用rhGH治疗的病种逐渐增多。比如生长激素缺乏症，该病是应用生长激素效果最好的适应症，国内外多年临床应用表明，基因重组人生长激素可使这类矮小患儿一般每年增长10-12厘米。
又如特发性矮小， 2003年美国FDA已批准对特发性矮小者应用生长激素，取得较满意的结果。此外，先天性卵巢发育不良、慢性肾功能不全、宫内发育迟缓等所造成的矮小，也已经被公认是生长激素治疗的适应症。　生长激素的使用，一定要在专业的小儿内分泌专家的指导下，按照剂量严格执行，并切记定期监测，防止副作用发生。
这片文章介绍的是关于生长缓慢的一些知识，这片文章介绍了生长缓慢的原因，治疗方法以及一些注意事项，相信大家只要认真仔细的看，肯定对大家有所帮助，这些知识在生活中家长们要好好利用，希望对患者能有所帮助。
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