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经常失眠多梦该怎么办?
更新时间： 12:15:04　|　文章来源：本站原创
　　现代社会尤其是白领，由于多种社会和工作压力，失眠多梦是不可避免要遇到的一类精神问题，那么很多朋友就该问了，经常失眠多梦该怎么办呢，下面我就这个问题，我给大家详细的解释一下。
　　失眠多梦的治疗方法有哪些，专家表示失眠的深层病因与脑内神经递质的异常有密切的关系，据研究，人的大脑中有一百多种脑神经质，其中与失眠有重要关系的有6种，这六种脑神经递质的异常导致了失眠的发生。失眠的危害很大，所以人们对失眠要进行积极的预防和治疗，正确的治疗方法可以有效的缓解失眠，然而，盲目的治疗，可能就会适得其反。那失眠多梦的治疗方法有哪些呢?接下来专家为我们详细介绍。
　　失眠多梦的治疗方法有哪些?临床研究发现，脑神经递质的异常受患者心理因素、环境、生理因素等的影响。具体表现为睡眠不足、入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间少等系列症状反应。迄今为止治疗失眠症，最好的办法就是通过调节神经递质，使之恢复正常的传导来彻底治愈失眠!
　　总之，失眠的产生与很多情况有着极大的关系，希望人们对失眠的原因多加了解，这样可以采取有效的治疗措施，让患者朋友们能够早日得到康复。
　　经常失眠吃什么最好？失眠是一种经常会发生...
　　对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福...
　　中国睡眠研究会的数据显示，中国成年人失眠...
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经常失眠多梦怎么办，有没有可以治疗失眠的办法，谁得更好呢
眠首先排除病理原因。你可以说下你的年龄段，应该重点从这方面着手，应该正视，多和朋友聊天等等可以诉诸药物。比方有没有伴随抑郁焦虑等等，早睡早起，就是真的由身体不适造成的。其实主要还是心理和生活习惯，寻求帮助及时解决、具体情况等等，多运动。如果和外部环境有重大的矛盾和冲突。特别要主要健康规律的生活习惯，至少是调整处理问题的心态、生活压力等造成的
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卧室放三朵百合花，可改善睡眠，失眠原因很多种，方法也很多种，找中医辩证施治吧。
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& 失眠多梦治疗方法
失眠多梦治疗方法
1失眠多梦早醒的治疗方法
问：病情描述:我今年55岁了，是一名小学教师，几年来总是失眠多梦，而且午夜1-3点就醒，之后满意入睡，睡了醒醒了睡，睡了就是梦，白天多是无精打采。曾经治疗情况和效果:当地的中医治疗未见疗效想得到怎样的帮助:请求治疗及调整方法
汪晓鹏医师: 病情分析：您好，失眠、多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。指导意见：
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
爱心医生: 病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，指导意见：最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
高天虎医师: 病情分析：您好，根据你的描述，考虑是神经衰弱。是由于大脑神经活动长期处于紧张状态所致。常有失眠、头痛、抑郁等指导意见：保持乐观的心情，合理膳食。平时生活中不要有太大的压力，适当的锻炼有助于恢复。多和朋友谈谈心。药物治疗可以使用氯氮卓。祝您健康
2失眠多梦治疗方法
问：病情描述:我最近两年升职以后，压力比较大，加上公司也正在转型的阶段，但是最近却出现了，失眠的情况，入睡困难，一睡着后就一直在做梦，做梦到惊醒后就再入睡困难了。想得到怎样的帮助:请问半夜失眠，治疗方法有哪些？
郭喜凤医师: 病情分析：主要是精神压力大造成，这种状态建议你放松精神。指导意见：建议你可以用中成药来调节睡眠，比如“甜梦胶囊”“眠乐”等都不错，积极参与户外活动。
爱心医生: 您好，生活中，失眠或者有多梦的现象非常常见，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。在治疗方面，可以吃一些安眠类的药物，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。
3失眠多梦的治疗方法有哪些？
问：我最近这半年时间夜晚睡觉总是很难入睡,就算是睡着了也会有一点声音就会惊醒,晚上经常做梦,去医院也做过检查,医生给开了一些帮助睡眠的药物,可是依赖性太大了,还是想通过其他方式改善睡眠。希望得到的帮助：失眠多梦的治疗方法有哪些？希望得到一些非药物的辅助治疗。
爱心医生: 治疗长期失眠的办法
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
爱心医生: 病情分析：你好，夜间睡眠差的话有可能和精神压力大相关，也可能是心理负担大指导意见：你好，建议你可以多参加户外运动，使用中药进行调理，同时每天泡泡脚再睡觉
爱心医生: 你好！根据你的描述你属于脑神经衰弱的表现，要及时的对症治疗，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，平时要保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。
4咨询失眠多梦的治疗方法
问：失眠多梦的治疗方法晚上总是失眠，好不容易睡着，稍有点动静就会惊醒，白天精神也不好，非常疲倦，黑眼圈也比别人严重。已经有一年以上了，很困扰。想得到怎样的帮助:有没有什么方法治疗？
爱心医生: 气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。
5失眠多梦的治疗的有效方法有哪些？
问：最近不知道是不是工作压力太大了，老公经常晚上很晚才睡，有时候睡着了还说梦话，他最近的精神状况也不是很好，白天都觉得很累，晚上我给他按摩什么的，也不见有好转，担心啊想得到怎样的帮助:失眠多梦有什么好的治疗方法？
爱心医生: 病情分析：失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够。指导意见：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
爱心医生: 病情分析：工作压力大，晚上很晚睡觉，说梦话，分析是精神性失眠。指导意见：你好，您的工作压力平时很大，就要适当的缓解压力，回家后可以听听音乐，喝点牛奶在上床睡觉，对失眠有一定的帮助。
爱心医生: 病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等指导意见：这种食物使肠胃内胀满了气，感觉不舒服，睡不着。所以晚餐要少吃产气食物，包括：豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉、柑桔类水果、添加山梨糖醇的饮料等。
6失眠多梦治疗方法有什么?
问：我最近这半年时间夜晚睡觉总是狠难入睡,就算是睡着了也会有一点声音就会惊醒,晚上经常做梦,去医院也做过检查,医生给开了一些帮助睡眠的药物,可是依赖性太大了,还是想通过其他方式改善睡眠.想得到怎样的帮助:失眠多梦要怎么治疗
张音医师: 你好,树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
7失眠多梦治疗的方法有哪些？
问：失眠多梦的治疗方法晚上总是失眠，好不容易睡着喽，晚上睡觉也比较轻，有什么动静会惊醒我，白天精神也不好，黑眼圈也比别人严重，我想问下失眠多梦的治疗方法有哪些，大家帮我解决一下。想得到怎样的帮助:失眠多梦治疗的方法有哪些？
爱心医生: 你好，一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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& 失眠多梦的治疗方法晚上总是失眠好不容...
"网友求助"失眠多梦的治疗方法晚上总是失眠好不容...已回复
失眠多梦的治疗方法晚上总是失眠好不容易睡着稍有点动静就会惊醒白天精神也不好非常疲倦黑眼圈也比别人严重同事推荐我喝金海元泰山灵芝茶但不知道灵芝对于失眠多梦的效果怎么样
共12位网友提供帮助
会员9227644 05:06:12
症状分析：气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦建议：建议平时生活有规律按时作息避免情绪刺激
而灵芝自古就是一种药食同源的名贵中药材对于增强人体免疫力调节血糖控制血压辅助肿瘤放化疗保肝护肝促进睡眠等方面均具有显著功效因此对于失眠多梦使用一些灵芝保健品进行调理也是不错的选择而对于灵芝产品的选择最好选择以灵芝孢子粉为原料的灵芝产品无论是营养价值还是人体吸收率都是最好的
会员9227663 05:06:16
失眠主要是心理因素造成思虑过度、压力大、敏感多疑、缺乏安全感等都容易导致失眠；需要处理好工作生活的环境和关系
会员9227744 05:06:24
治疗失眠1．床只能用于休息失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠为了分散精力可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
会员9227716 05:06:20
!你需要正确对待晚上总是失眠这个问题睡眠在相当大的程度上是一种习惯因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然规律是预防睡眠障碍的最好办法一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药同时能做到： ①养成良好的作息习惯睡前思想放松 ②睡前不要过饥过饱 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高 ④坚持每天睡前用热水洗脚 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣蜂蜜、小米牛奶等晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐 ⑦睡前不宜饮酒虽然酒精可能会使人很快入睡但同时也会打乱睡眠节律影响体力的恢复 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有以上是关于你请问的晚上总是失眠这个问题的回答希望你满意
会员9227820 05:06:28
失眠 治疗？体育运动、经常活动有助于睡眠但是失眠者应该注意的是睡前两小时内不要做剧烈运动
会员9228173 05:06:32
失眠治疗？睡觉时思考问题只会加剧失眠为了分散精力可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态
会员9228221 05:06:36
失眠多梦的食疗方法？考虑是神经衰弱.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
会员9227307 05:06:40
多梦的治疗方法睡前喝杯牛奶不要做剧烈运动看点安静的书杂志一系列的不要看恐怖刺激的电影电视晚上睡前不要想事情不要胡思乱想让你的神经安静下来.做梦很正常但是做了梦
会员9227703 05:06:44
失眠的中医治疗？药物治疗对于失眠会有明显的效果但是其产生的副作用对人的身体会造成很大的伤害长期服用安眠药和镇定剂会给失眠症患者带来药物依赖性和成瘾性一旦停药极有可能复发症状比之前更为严重
会员9227730 05:06:48
1、建议你不要总熬夜早睡早起对身体最好养成一个良好的睡眠习惯2、睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等可以喝些牛奶、淡淡的绿茶3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水4、睡前可以把手叠放在小腹上采用腹式呼吸把注意力转移到小腹可以配合默念数数能够很快的入睡而且还有瘦腹部的作用5、睡前可以用微烫的热水泡泡脚至额头有些小虚汗为佳可用镂空的磨脚石搓一搓促进血液循环改善睡眠质量
会员9227747 05:06:52
失眠多梦的治疗方法？目前临床医学界常用治疗失眠多梦的手法是心理辅导治疗依靠科学理论的心理辅导舒缓心情调节心情对于患者不适当的认知、思考方式和行为习惯的改变有很大帮助
会员9 05:06:56
如何治疗老年人失眠考虑你的最好不要吃这种产品的可以是吃阿胶安神的
问失眠多梦的治疗方法晚上总是失眠好不容
专长：生殖孕育、人流、宫颈糜烂
&&已帮助用户：220664
症状分析：气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦建议：建议平时生活有规律按时作息避免情绪刺激
而灵芝自古就是一种药食同源的名贵中药材对于增强人体免疫力调节血糖控制血压辅助肿瘤放化疗保肝护肝促进睡眠等方面均具有显著功效因此对于失眠多梦使用一些灵芝保健品进行调理也是不错的选择而对于灵芝产品的选择最好选择以灵芝孢子粉为原料的灵芝产品无论是营养价值还是人体吸收率都是最好的
问一般女性失眠治疗方法
专长：小儿脑瘫、水痘、小儿眼科
&&已帮助用户：222187
病情分析：失眠主要是心理因素造成，思虑过度、压力大、敏感多疑、缺乏安全感或者饮食失节等原因都会导致失眠多梦；需要处理好工作生活的环境和关系并且多多运动！意见建议：你需要正确对待晚上总是失眠这个问题，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。而且要适量运动。
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病情分析：失眠主要是心理因素造成，思虑过度、压力大、敏感多疑、缺乏安全感或者饮食失节等原因都会导致失眠多梦；需要处理好工作生活的环境和关系并且多多运动！也需要好好放松。意见建议：失眠的你需要正确对待晚上总是失眠这个问题，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。而且要适量运动。
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年轻人常常失眠多梦怎么办，什么样的方法能治好
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问题分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
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问题分析：您好，注意饮食。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
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职称：护士
专长：妇产科
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指导意见：你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.
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