什么方法能快速有效减肥？拜托了各位 谢谢_百度知道
什么方法能快速有效减肥？拜托了各位 谢谢
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方法3，许多人都用它来当晚餐呢。 方法10，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐。 方法4，糖份也不高，要多吃哦：由于笑会牵动80组肌肉，因为萝卜里含有辛辣成分减肥的10个小方法：苹果是减肥圣品，反复做十次能让大脸变小哟：黄瓜中的丙醇二酸：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟：多吃萝卜，臀部结实了，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了！ 方法2，达
到瘦身目的：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝。 方法8，做吹口哨的嘴型。 方法6。 方法7：爬楼梯时一步踏两阶，热量也远比正餐低，就很容易瘦下来，可促进体内脂肪的新陈代谢：尽量把嘴巴张大！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，自然也就瘦下来了，这样能促进新陈代谢：葡萄柚富含维生素C，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪！ 方法5，向前凸出！ 方法9，嘴唇尽量缩小，可去清除宿便及肠胃道的油脂，从而带来减肥功效！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果，每天只吃香蕉沾蜂蜜，因此，赶快来试一下吧，减少脂肪在体内积聚，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟，跟我一起来吧 方法1：如果什么都不吃那肯定不行
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海带、过咸等食品、洋快餐,减的快胖的也很快 1、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、辛辣，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，可以减掉腿部脂肪减肥不是靠快的，拒绝果汁、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、碳酸饮料、每天每顿饭不要吃太多、减肥期间我拒绝油炸、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，只喝水和酸奶
4、膨化食品、冬瓜这些利于减肥的食品
7、竹笋、南瓜、沙拉，但不能多吃，但量都不大）
2，这是真的有效的、多吃木耳、早上起来记得一定要喝一大杯水
瘦脸的方法，两手搓热然后揉脸，有空就做！坚持！！既养颜又减肥！
胳膊的方法，我就做转胳膊运动，坚持，累的不行都发热了才结束。 !! 腿的方法，跪在床上，然后后伸腿，使劲！做50次！坚持！
总体方法：喝普洱茶，饭后站30分钟
以上是我个人的减肥方法！你参考参考，基本上是精髓了！（方便，使用，安全）!!
推荐你用节食减肥法:节食减肥.是最减健康的减肥方法之一.不过不要误解.所说的节食减肥法不是一顿不吃或.干脆每顿都少吃.你要依照早吃好(有营养)中午吃饱(可以选择一些自己喜欢的食物)晚上吃少(七八成饱)晚饭后.就不要再吃任何食物.这样的减肥.即不会影响你身体的健康.也不会出现反弹一细糸列的症状. 就目前而言,我觉得这是最好最安全的,有效的减肥方法.
人体的胖瘦是由脂肪细胞决定的，当脂肪细胞体积变大时，人就胖。反之，当脂肪细胞体积变小时，人体就瘦了。而成年之后人的脂肪细胞的数量生来就是固定的，不会繁殖增多，这样，经过吸脂，体内脂肪数目大幅度减少而细胞又不会增生,目前共振吸脂减肥术是继负压吸脂术、超声波祛脂术、电子祛脂术之后的全新吸脂技术，仅需通过一个几毫米的微创针孔、即可将多余的脂肪吸走。
早餐是一定要吃的 我個人喜歡早上吃一些水果 因為早上水果的吸收是最好的 夏天西瓜少吃一点 不要以为夏天可以大量吃西瓜 西瓜含有许多糖份 你可以少吃一些饭 饭也是很容易胖的 最好晚上的那餐饭不要吃 最多吃一个水果或是水煮菜 减肥方便面、巧克力 奶茶（其实奶茶是高热量 高油的食品）还有油腻的东西 不要吃
你吃菜的時候 那裡面最好不要有太多的调味品 因为调味品也会让人肥胖的 【告诉你们一个方法 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗温水 把菜在里面洗一下 这样会好的多 我在家里就是这样的】 吃饭的时间最好要20分钟 你在吃菜的时候可以从自己喜欢的食物开始吃起 这样可以避免过量进食
你在适当的时候可以和一些醋 这样可以帮助消化的 还有早上喝一杯温盐水
菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等...
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃...
我教你3个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量.。 你也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，再配合适量的运动，只要有恒心，坚持一段时间就会见 成效果。这个方法也不错：.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油...
10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来绝对会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！ 所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。 现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥...
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出门在外也不愁超级愤怒，为什么好多减肥方法，我试了以后都只是有点效果，有没有什么可以让人迅速瘦下来的方法？_百度知道
超级愤怒，为什么好多减肥方法，我试了以后都只是有点效果，有没有什么可以让人迅速瘦下来的方法？
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那是最快的方法去抽脂嘛。 不然就运动了，不过要常期的哦
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出门在外也不愁【速效减肥方法】——想快速减肥的看过来-经验分享
首先你要认清楚目标——————————
胖不是自己的错，不去减肥才是最大的错
好身材人人都可以拥有，宝贝们，加油哦~
宝贝们，看完你就能下定决心减肥了！
1。其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
2。女人不对自己狠心，男人就会对你狠心。
3。难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖胖的这个定语吗
4。你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？
你难道就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？
你难道&&就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？
你难道就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
你难道就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？
体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着
你个SB&&你个死胖子给我清醒点！没有瘦下来之前你没有任何资格和别人比这个比那个！
5。你要有人家那资本，你就吃啊！！！
6。你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？
7。不瘦下来不准买新衣服！
不瘦下来不准再做头发！
你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
8。控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！
我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
9。死胖子，你活该被人嘲笑，活该没男人要！
活该自己喜欢的男人只能成为别人的，
活该被一群贱人比下去，
活该自己事事要强，却在减肥上屡战屡败
活该所有的痛苦只能自己独自承受
贱人，自己就是一贱人！
我X，再不减肥，死去算了！
11。有男朋友的胖子！你再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要165CM200J你看着可爱不！！！
没男朋友的胖子！你为什么没男朋友知道吗！你张这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！
12。吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
13。不瘦下来怎么穿喜欢的背带裤！雪纺！小西服！裙子！烫喜欢的头发！穿美美的衣服啊！！！
不吃怎么了！又死不了！吃吃吃！人生还有没有追求啦！！
14。美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。
瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。。。。
15。妈咪啊，等我瘦了，我就会吃了，请原谅我
16。那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人真他妈没救
想减肥就别他妈给自己找借口&&少墨迹果断点会死？
要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混
反正世界上胖子这么多也不差你。
给我自己看，同样也激励大家~
请不要听没有减肥成功的人给你的误导！错误的方法会给你的身体带来伤害。
关于减肥药：如果你真的想靠减肥药减肥成功的话，请拿出一点时间了解几款无任何药物成分的健康的营养减肥产品。然后结合自身体质特征，做出选择。
请不要听没有减肥成功的人给你的误导！
请相信真正减肥成功的人给您的建议！
请明明白白拒绝，不要糊里糊涂放弃！
减肥瘦成鲁豫这样，你雷不雷！？
最近鲁豫在网络上大大博位，并不是因为她的节目，她的侃侃而谈，而是凭借着出席某发布会时被拍到的一组雷死人不偿命的“骷髅”照片，从照片上可以看到，鲁豫的二头肌的位置竟然出现了肌肉凹陷，手部也是布满青筋，那手臂伸出来简直就是在用一根骨头跟外国友人握手，整个人瘦的实在是夸张，甚至可以说是骇人！（据说是过度减肥的结果，一顿只吃十几粒米），这些瘦骨嶙峋的照片一经贴处立刻引爆点击，被各大网站纷纷转载，因为实在是太吓人了，更有网友宣称看了这些图片后就跟看了恐怖片似的后脊梁骨发寒。这恐怕是减肥狂人最悲哀的结果了。有证可查，鲁豫是个为瘦痴狂的减肥狂人，在她的博客里竟然写到：
“英文里有一句话：You&&can&never&be&too&rich&or&too&&thin.翻成中文就是：钱越多越好，人越瘦越美。对于前半句话，我的感触不深。我喜欢钱，可是远没有到热衷的程度。只是偶尔站在李嘉诚的角度替他郁闷，因为前面永远有个Bill&&Gates(比尔·盖茨)比他有钱。至于后半句话“人越瘦越美”，却是我一生追逐的信条。”
天哪，她都瘦成这样了，竟然还把“人越瘦越美”作为自己一生追逐的信条！我估计是减肥减得走火入魔了！
可是，人真的是越瘦就越美吗？减肥真的需要这么过度吗？看看她那些惊人的瘦照，我怎么一点都没看出哪有美感，甚至觉得恶心，吓人。我想，要是我半夜三更走在某条幽深的巷子里，然后鲁豫迎面轻飘飘的走过来，我肯定会吓得心脏病发作昏死过去的，这不是女鬼是什么？
在这个人人都在追求“没有最瘦，只有更瘦”，以瘦为美的时代，鲁豫的骇人照很好地给我们的思想洗礼了一遍，人，并不是越瘦才越美。保持适中的身材才是最美的状态。那些整天不胖也嚷嚷着要减肥的美眉们，当你们看到鲁豫那排骨嶙峋的，身上除了排骨没别的这样的身材，你们还会觉得是“人越瘦美吗”？
太瘦了并不美，相反，过胖也不美，过瘦会让人觉得病态，而过胖，不仅穿不下漂亮的衣服，人会没自信，其本身也是一种病态，对身体是不利的。身体肥胖会增加心脏和呼吸系统的负担，稍活动就会心跳气短，疲乏无力，体重的增加，对血压、肺、肝、心脏等都造成负担，很大程度上影响了我们的健康。这个时候，你就得想办法来积极减肥了。
所以说，人应该追求一种中庸之道，特别是在减肥这一方面，过瘦和过胖都是不可取的。只有健康才是美。
&。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。时间篇。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
【最佳减肥时间】
1.早晨6~9点，是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积。&&
2.中午12点到下午2点，午餐要吃的丰盛均衡（这个咱们暂时不需要考虑，那是成功后保持时才需要考虑的事）。
3.晚上9点至次日早晨6总，此时进食最容易发胖（记住哦，一定不能在这个时间段吃东西哦）
【夏季瘦身，分时段排毒！】
7&&~&9&点：胃部排毒（腹式按摩）
9&~&11&点：脾脏排毒（上午捶小腿运动最佳，也就是敲胆经，从大腿裤子缝那儿锤到膝盖处）
13&~&15&&点：小肠排毒（午后可以后蹬腿）
17&~&19&点：肾脏排毒（收工之前双脚抓地）
19&~&21&点：心脏排毒（没事儿吃点“苦”）
1&~&3&&点：肝脏排毒（安睡）。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。药物篇。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
&温馨提示：
（注意：以下减肥产品&&适合多次减肥失败，懒人，急用，速效的吧友！同时对付反弹等。吧主们，花了整整一个星期才找了以下几款无论是销量还是口碑都很好的产品。希望对各位有实在的帮助！ps：当然以下几款绝对无副作用的！并且都是进口胶囊,绝对不是国内无良商家的工业毒胶囊，吧友们，请放心。）
要减肥的美女帅哥们，由于减肥产品很多都是口服的，吃进口里的东西一定要慎重，因为是和身体息息相关，不要服用那些含有激素的劣质减肥产品，尽量选择天然、绿色的减肥产品。&
&&&花钱是小事，减肥成功才最重要！&&&
&&&以用户体验为原则，以下是本人埋头苦搜出来的几款比较靠谱、好评和回头客高的绿色减肥产品，希望对需要借助减肥产品来达到快速减肥目的的朋友们有帮助。有人说搜不到，这次我把链接加进去了，直接点击打开就链接到卖家店铺了。&&
（我用的是这个，所以推荐排第一）
这产品我有发言权，让我来说说：
&&&在众多减肥产品中我选择了它，是因为看到它在顾客中反响比较强烈(月销售2万以上，销量人气能证明一切!)，回头客很多，好评也超多(点查看详细可以看到)，而且是打着绿色减肥的理念，大伙对其副作用的反映也极少，经过本人实验，一开始会有点口苦，然后是经常想喝水。其他也没什么，睡眠什么的都正常没影响，效果如评价所说很明显，可以说是非常明显，因为我的朋友现在见到我一个个都很惊讶（我以前可是大肥猪）。呵呵小有窃喜。
&&&吃了一个疗程（3盒）现在已停用二十多天了，没反弹，因为瘦下来后自己控制得也好，不再胡吃海吃，经常是吃到8分饱就OK。瘦身下来的朋友，其实瘦身后的巩固尤其重要，要做到长瘦不倒，就不能把胃撑大了。现在有点烦恼的是因为瘦太多，现在身上的皮肤有点松松的，我一健身教练朋友说可以去健身房它练紧致了，看来还是逃不开运动啊。去健了几次，感觉做瘦子就是好，连运动都变轻松...朋友们，让我们一起加油吧。GOGO.......
&&&&&其主要成分由左旋肉碱提萃，湖南卫视百科全说都推荐过。
&&&&&口服，注意事项就是要多喝水，女性月经期间应暂时停用，因为月经期间是人体最虚弱时期，这段时间不能服用任何加快新陈代谢的产品，由于人体需要大量营养，所以这段时间不会影响减肥效果。
自左旋肉碱火爆以来，这种被誉为科学有效的减肥神五顿时人气飙升，频频亮相于各大媒体。偶同事有用，效果很可以。相信减肥人士都知道，左旋肉碱，实在是太风行！身边很多MM都经不住其铺天盖地的诱惑&。
因为我喜欢绿色健康的产品，所以一开始决定要靠减肥产品来瘦身的时候很挣扎，因为得经过多方面的资料参考和科学比较，所以最开始我是在这个产品和绿色闪瘦两者之间徘徊犹豫到底用哪个，最后还是决定绿色闪瘦，但这个产品至今还吸引着我，很想体验一把。呵呵，虽然现在用不着了。。
纯天然的草本植物配方，萃取水果和蔬菜的精华提炼而成。纯天然的花草植物配方可强烈吸收并包附油脂,并且快速燃烧脂肪。
【适应人群】本品针对单纯肥胖者之外,更适合顽固型肥胖及反复减肥无效者
店铺信誉证明一切！
听说效果异常的好！特别是在大都市的白领圈子里，据说每个白领的抽屉里都有它的身影。
这款在节食最厉害的时候吃这个，能让肚子不感到饿~~~效果也不错（肚肚也推荐哦，我在天涯论坛看到有一MM说曾经吃这个两个月不到瘦了18斤)
&不单纯减肥，对改善高血压、高血脂、高胆固醇都有全力帮助，配方中的薏苡仁、荷叶、决明子、茯苓、葛根具有降压、降脂、保肝功能
【适宜人群】单纯性肥胖者、遗传性肥胖、营养性肥胖、产后肥胖、青春期肥胖、中年性肥胖、顽固性肥胖、减肥反复失败、体重超标及对体形不满意者
【不适宜人群】儿童、孕妇、病理性肥胖、心脏病、高血压、肾功能不全者
注：本人发了篇减肥药试吃的帖子，挺火！然后就有很多朋友不断地咨询我，直到现在还是经常有，而本人又不是卖家，没有那么多时间精力老是回答大家的问题，于是整理出这篇文章来。所以大家有什么问题直接去他们的店里问不就行了（相信比我更专业），就不要再来问我啦。。。而且偶现在也长期不在线啦。。。。抱歉
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