请问改善内分泌失调怎么调理的方法有哪些

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-26 03:15 标签： 内分泌失调怎么调理
女性内分泌失调吃什么好-调节内分泌失调的方法_百度文库
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女性内分泌失调吃什么好-调节内分泌失调的方法
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&&内​分​泌​失​调​是​很​多​女​性​朋​友​都​不​愿​意​见​到​的​,​因​为​内​分​泌​失​调​引​起​的​一​系​列​症​状​更​让​女​性​朋​友​痛​恨​,​那​么​,​内​内​分​泌​失​调​的​主​要​原​因​有​哪​些​呢​,​要​吃​什​么​好​呢​?​内​分​泌​失​调​主​要​还​是​每​个​人​的​生​活​原​因​造​成​:
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本文导读：女性生活压力增大，身体负荷不了，容易出现内分泌失调，当我们出现内分泌失调会有哪些表现呢？如何调节内分泌呢？
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　　女生一旦睡眠不好或者压力过大就会使内分泌失调。内分泌失调会失眠头痛，，衰老。当我们知道自己内分泌失调了，就会调理自己的身体，但是有时候自己调理还是会有误区。那么这些误区是什么呢？
　　1、营养过剩得
　　许多，如、癌、等，有相当部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致。
　　2、减肥过瘦会得
　　甲状腺是听从脑垂体的号令来分泌激素，控制着一个人的新陈代谢。一个人突然长时间节食，会影响内分泌调整新陈代谢的速度。甲状腺功能减退导致垂体瘤。甲状腺是人体重要内分泌器官之一，甲状腺功能减退，机体出于纠正失调、自我保护的需要，会发动垂体分泌更多促进甲状腺工作的激素，久而久之，垂体被过分动员，以致功能亢进，就可能出现垂体瘤。
　　3、以为长了青春痘就是年轻
　　精神压力和过度疲劳，使体内雌激素不平衡，长期熬夜劳累，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，于是痘痘不可避免。
　　五种调节内分泌的方法
　　一：补充雌激素有效调节内分泌
　　是否是内分泌失调，取决于医疗检查的证据&&&激素分泌水平是否异常，上海虹桥医院的专家指出，年轻女性出现内分泌失调的情况，首先要到医院进行内分泌检测，一般以月经的第三天为宜，如果激素异常可在医生指导下采取激素替代治疗。
　　服用雌激素之前，一定要认真检查体内实际激素水平，并且在医生的指导下，正确使用，否则不仅不能取得理想的效果，甚至还会有不良后果的。
　　二：心理调适
　　要避免内分泌失调，一定要尽可能避免过度劳累与激动，保持精神愉快，临床上经常有女性激素水平正常，但内分泌失调，这是就需要采用有效方法进行心理调适，改善不良情绪对内分泌系统的影响。
　　三：保证营养
　　俗话说，药补不如食补，女性出现内分泌失调的症状后，单纯注重面部皮肤的美容是不行的，应该以内养外从根本上解决。
　　女性要调节内分泌，除了注重健身，放松心灵外，还应该把好饮食关，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。
　　四：亲情的抚慰
　　亲情的作用对于生活和工作压力巨大的女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显，那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往容易导致内分泌失调，易于冲动，遇刺激便好动怒。心理学上的&宣泄效应&告诉我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除，这种情绪的宣泄越有利于女性调节内分泌。
　　五：中医调节内分泌
　　中药对调界女性内分泌有独到的疗效，中医一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任等方法来调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌激素、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
（责任编辑：周婷）
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生活中可以用那些方法来调节内分泌失调呢
来源：上海南浦妇科医院
&　　如今的生活中朝五晚九已经不是什么稀奇的事情了，所以生活中很多的人都患上了内分泌失调，尤其是女性如果患上内分泌失调的话会给身体带来很大的影响，所以当女性患上内分泌失调的话就要及时的调理了。那么，生活中可以用那些方法来调节内分泌失调呢？看看专家带来的详细讲解吧。
　　1、 勤做按摩
　　由于体内淋巴液和血液循环关乎体内的毒素是否顺利排出，所以掌握正确的按摩手法，对维持血液循环、加速代谢以及促进体内排废物非常有利。
　　2、 尽量少吃快餐
　　由于快餐会加速心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发生，所以在平时尽量少吃快餐可减少内分泌失调或乳腺癌的情况出现。
　　3、 多吃黄豆
　　由于黄豆和豆制品中包含较多的雌激素，从而对预防乳腺癌和平衡内分泌起到重要作用。
　　4、 定期做有氧运动
　　由于定期做有氧运动对人体生成代谢有较大的帮助，所以女性每天保持适量的有氧运动可提升身体免疫，而且有助于消耗势量、减轻体重，甚至还能把氧气带到身体各处而促进新陈代谢，对预防便秘也有很大好处。
　　5、 坚决不熬夜
　　由于充足的睡眠会提高体内免疫和抵抗力，所以女性在平时要保持足够的睡眠时间，而且保持良好的心态，从而是预防疾病的发生，尤其对调节内分泌平衡非常有利。
　　专家提醒：当女性患上内分泌失调后就一定要改正生活习惯了，吧自己可以有一个充足的睡眠，而且要有一个良好的心态，这样才可以防止内服失调的加重，而且每一个女性在生活中都应知道该怎么去调理内分泌失调，这样才可以减少内分泌失调带来的伤害。
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