每天天跑步半小时时好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-26 04:54 标签： 天天跑步半小时
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减肥时间，饮食也要适量。就可以在一个月内达到效果。
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每天坚持半小时跑步能瘦吗
健康咨询描述：
您好，我挺胖的&大约200斤&身高才172CM&我现在减肥，每天早晚都坚持半小时的慢跑，早上吃一个鸡蛋加一杯酸奶，中午基本不吃肉，晚上不吃饭只吃一个桃子或者西红柿，这样效果能好吗？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：直接的答案！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况，会有效果的。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是一定要注意要坚持下去才可以，不然会很快反弹的。
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
帮助网友：109853称赞：856
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种锻炼方法是可以的，但饮食方法容易影响到身体的健康，应该及时的纠正，保证身体的健康。&&&&&&指导意见：&&&&&&减肥不应该以牺牲身体的健康为代价，应该养成良好的饮食生活习惯，一日三餐按时规律，补充足够的营养和身体所需，保持良好的心态，锻炼应该长期坚持，逐渐的减轻体重，保持身体的健康。
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
帮助网友：40055称赞：502
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，你是想知道每天坚持半小时跑步能瘦吗&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，这个情况的话是的确是要运动减肥的。但是你的饮食是不好的。，这个食谱会让你身体的营养不足。以后恢复饮食容易反弹。建议你是要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。这样也不会造成肌肉的增粗。关键是坚持，不要想着偷懒，偷懒是没有什么效果的。
&&&&&&以上是对“每天坚持半小时跑步能瘦吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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