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新大众健美操标准三级规定动作
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大众健美操三级完整动作
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大众健美操三级完整动作">大众健美操三级完整动作
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第三套大众健美操三级教案
任务一：健美操基本步法授课班级 14 级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学方法、 重点 难点 方法 学习健美操基本理论知识 使学生基本了大众健美操的基本步 培养学生良好的道德艺术修养 正确引导学生了解健美操运动 弹性 讲解法、示范法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2No.1授课教师 侯春秀设备、 工具、 设备、工 材料 具、材料教学过程运动量 课的 部分 时 教学内容 间 间 数 度 时 次 强 组织教法和具体要求一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。 2 师生问好，考勤。 3. 教师宣布上课内容并提出上课要 准 求。 4.整理服装。 5 地点： 队形： 健美操室♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀5.安排见习生。?要求：快、静、齐备部分 10 二、健美操运动基本简介（15）一、大众健美操基本步法的学习 （1）踏步 5练习队形： XXXXXXX XXXXXXX（2）并步XXXXXXX O（3）双并步5 组织：（4）前交叉4 X↑ XXXXXX ↑ XXXXXX ↑ XXXXXX↓ ↓ ↓（5）后交叉 基 （6）一字步58O（7）V 字步5教法： 1.教师示范完整动作。本（8）A 字步2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。（9）manbo54.组织学生集体练习、分组练习，观 察学生掌握情况。适时领做，语言提（10）滑步示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。部（11）恰恰56.在音乐伴奏下领做。（12）开合跳 学法； （13）弓步跳 5 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 （14）吸腿跳 分 （15）小马跳 5 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.互相纠正、自我纠正错误动作。 5.在音乐伴奏下集体练习。（16）跑跳步 (60)教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领二、基本步法的串联 203、互相观察，促进提高动作技术要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤结 束 部 分（15）1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课队形：♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀?课后 小结任务二：大众健美操三级组合一授课班级 14 级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学方法、 重点 难点 方法 学习健美操组合一动作技术专业术语 掌握健美操组合一动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师No.2侯春秀设备、 工具、 设备、工 材料 具、材料教学过程运动量 课的 部分 时 教学内容 间 间 数 度 时 次 强 组织教法和具体要求一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。 2 师生问好，考勤。 3. 教师宣布上课内容并提出上课要 准 求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 3 地点： 队形： 健美操室♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀?要求：快、静、齐备健美操常见基本步伐及组合 二、热身 部 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 练习队形： XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX O 分 12 要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤。（15）
练习队形：一、大众健美操三级组合一动作（右） 1*8XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX1-4 O 脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿 2 次 呈 L 型， 组织： 手臂：1-2 右碧摆至侧上举，左臂摆 4 至胸前平屈 3-4 同 1-2 但方向相反。 X 5-8 30 脚步：向左后迈步后屈腿 2 次，6 时 右转体 180 度； O 手臂：双手叉腰。 8↑ XXXXXX ↑ XXXXXX ↑ XXXXXX↓ ↓ ↓教法： 2*8 1.教师示范完整动作。 1-2 2.分解动作，同时讲解动作要领。 脚步：1/2V 字步； 基 手臂：1 右臂侧上举，2 左臂侧上举 4.组织学生集体练习、分组练习，观 3-8 察学生掌握情况。适时领做，语言提 脚步：向后 6 拍漫步，8 右转 90 度； 本 手臂： 手臂随脚的动作自然前后摆动。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 3*8 部 示，并巡回指导。 3.教师领做，分步练习。1-8 脚步：右脚开始交叉步 2 次，左转 90 分 度呈 L 型； 手臂：1 双臂前举，2 胸前平屈，3 同 (50) 1，4 击掌，5-8 同 1-4 。 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 4*8 1-4 脚步：右脚并步跳，1/2 后漫步； 手臂：1-2 双臂侧上举，3-4 右臂摆至 体后，左臂摆至体前 5-8 脚步：左转 90 度左脚开始小马跳 2 次； 手臂：5-6 右臂上举，7-8 左臂上举 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、蹲膝走：20 米*2 组 2、立卧撑：20 个*4 组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：30 个*2 组15动作技术要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤15（2）侧腹肌：左右分别 60 个 4、团身跳：30 次*5 组结 束 部 分（15）1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐 队形：♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀?课后 小结任务二：大众健美操三级组合一授课班级 14 级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学方法、 重点 难点 方法 学习健美操组合一动作技术专业术语 掌握健美操组合一动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师No.3侯春秀设备、 工具、 设备、工 材料 具、材料教学过程运动量 课的 部分 时 教学内容 间 间 数 度 时 次 强 组织教法和具体要求一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。 2 师生问好，考勤。 3. 教师宣布上课内容并提出上课要 准 求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 3 地点： 队形： 健美操室♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀?要求：快、静、齐备健美操常见基本步伐及组合 二、热身 部 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 练习队形： XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX O 分 12 要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤。（15）
练习队形：一、大众健美操三级组合一动作（左） 1*8XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX1-4 O 脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿 2 次 呈 L 型， 组织： 手臂：1-2 右碧摆至侧上举，左臂摆 4 至胸前平屈 3-4 同 1-2 但方向相反。 X 5-8 30 脚步：向左后迈步后屈腿 2 次，6 时 右转体 180 度； O 手臂：双手叉腰。 8↑ XXXXXX ↑ XXXXXX ↑ XXXXXX↓ ↓ ↓教法： 2*8 1.教师示范完整动作。 1-2 2.分解动作，同时讲解动作要领。 脚步：1/2V 字步； 基 手臂：1 右臂侧上举，2 左臂侧上举 4.组织学生集体练习、分组练习，观 3-8 察学生掌握情况。适时领做，语言提 脚步：向后 6 拍漫步，8 右转 90 度； 本 手臂： 手臂随脚的动作自然前后摆动。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 3*8 部 示，并巡回指导。 3.教师领做，分步练习。1-8 脚步：右脚开始交叉步 2 次，左转 90 分 度呈 L 型； 手臂：1 双臂前举，2 胸前平屈，3 同 (50) 1，4 击掌，5-8 同 1-4 。 学法； 1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 4*8 1-4 脚步：右脚并步跳，1/2 后漫步； 手臂：1-2 双臂侧上举，3-4 右臂摆至 体后，左臂摆至体前 5-8 脚步：左转 90 度左脚开始小马跳 2 次； 手臂：5-6 右臂上举，7-8 左臂上举 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、蹲膝走：20 米*2 组 2、立卧撑：20 个*4 组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：30 个*2 组15动作技术要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤15（2）侧腹肌：左右分别 60 个 4、团身跳：30 次*5 组结 束 部 分（15）1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐 队形：♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀?课后 小结任务三：大众健美操三级组合二授课班级 14 级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学方法、 重点 难点 方法 学习健美操组合二动作技术专业术语 掌握健美操组合二动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师No.4侯春秀设备、 工具、 设备、工 材料 具、材料教学过程运动量 课的 部分 时 教学内容 间 间 数 度 时 次 强 组织教法和具体要求一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。 2 师生问好，考勤。 3. 教师宣布上课内容并提出上课要 准 求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 3 地点： 队形： 健美操室♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀?要求：快、静、齐备健美操常见基本步伐及组合 二、热身 部 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 练习队形： XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX O 分 12 要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤。（15）
练习队形：一、大众健美操三级组合二动作（右） 1*8 1-4 脚步：右脚向右前上步吸腿 2 次； 手臂：双臂自然摆动 5-6 脚步：左脚向后交换步； 手臂：双臂随下肢动作自然摆动 7-8 脚步：右脚向右前上步吸腿； 手臂：双臂自然摆动。 30 4 X 8XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX O组织：↑ XXXXXX ↑ XXXXXX ↑ XXXXXX↓ ↓ ↓O2*8 1-4 脚步：左脚开始向右侧交叉步； 基 手臂：双臂随步伐向反方向臂屈伸。 5-8 脚步：右转 45 度，同时左脚做漫步； 本 手臂： 5-6 双臂肩侧屈外展，6 体前交 叉，7-8 侧下举。教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观 察学生掌握情况。适时领做，语言提 示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。部3*8学法；1-4 脚步：左脚开始十字步，同时左转 90 分 度； 手臂：双臂自然摆动、 (50) 5-8 脚步：左脚开始向侧并步跳 2 次； 手臂：双臂自然摆动。1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。4*8 1-8 脚步：左脚漫步 2 次，右转 90； 手臂：手臂自然摆动。 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20 个*2 组 2、背肌练习：30 个*3 组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20 个*4 组 （2）侧腹肌：左右分别 20 个 4、团身跳：30 次*4 组 15 15教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高动作技术要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤结 束 部 分1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐 队形：♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀（15） ♀♀♀♀♀♀♀♀?课后 小结任务三：大众健美操三级组合二授课班级 14 级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学方法、 重点 难点 方法 学习健美操组合三动作技术专业术语 掌握健美操组合三动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师No.5侯春秀设备、 工具、 设备、工 材料 具、材料教学过程运动量 课的 部分 时 教学内容 间 间 数 度 时 次 强 组织教法和具体要求一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。 2 师生问好，考勤。 3. 教师宣布上课内容并提出上课要 准 求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 3 地点： 队形： 健美操室♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀?要求：快、静、齐备健美操常见基本步伐及组合 二、热身 部 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 练习队形： XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX O 分 12 要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤。（15）
练习队形：一、大众健美操三级组合二动作（左） 1*8 1-4 脚步：右脚向右前上步吸腿 2 次； 手臂：双臂自然摆动 5-6 脚步：左脚向后交换步； 手臂：双臂随下肢动作自然摆动 7-8 脚步：右脚向右前上步吸腿； 手臂：双臂自然摆动。 30 4 X 8XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX O组织：↑ XXXXXX ↑ XXXXXX ↑ XXXXXX↓ ↓ ↓O2*8 1-4 脚步：左脚开始向右侧交叉步； 基 手臂：双臂随步伐向反方向臂屈伸。 5-8 脚步：右转 45 度，同时左脚做漫步； 本 手臂： 5-6 双臂肩侧屈外展，6 体前交 叉，7-8 侧下举。教法： 1.教师示范完整动作。 2.分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。 4.组织学生集体练习、分组练习，观 察学生掌握情况。适时领做，语言提 示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。部3*8学法；1-4 脚步：左脚开始十字步，同时左转 90 分 度； 手臂：双臂自然摆动、 (50) 5-8 脚步：左脚开始向侧并步跳 2 次； 手臂：双臂自然摆动。1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。4*8 1-8 脚步：左脚漫步 2 次，右转 90； 手臂：手臂自然摆动。 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20 个*2 组 2、背肌练习：30 个*3 组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20 个*4 组 （2）侧腹肌：左右分别 20 个 4、团身跳：30 次*4 组 15 15教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高动作技术要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤结 束 部 分1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐 队形：♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀（15） ♀♀♀♀♀♀♀♀?课后 小结任务四：大众健美操三级组合三授课班级 14 级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学方法、 重点 难点 方法 学习健美操组合三动作技术专业术语 掌握健美操组合三动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师No.6侯春秀设备、 工具、 设备、工 材料 具、材料教学过程运动量 课的 部分 时 教学内容 间 间 数 度 时 次 强 组织教法和具体要求一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。 2 师生问好，考勤。 3. 教师宣布上课内容并提出上课要 准 求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 3 地点： 队形： 健美操室♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀?要求：快、静、齐备健美操常见基本步伐及组合 二、热身 部 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 练习队形： XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX O 分 12 要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤。（15）
练习队形：一、大众健美操三级组合三动作（右） 1*8XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX1-6 O 脚步：右脚开始做侧点地 3 次； 手臂：1-2 右臂向下臂屈伸，3-4 左臂 组织： 向下臂屈伸。 4 7-8 X 脚步：左脚开始向前走 2 步； 30 手臂：击掌 2 次。 8↑ XXXXXX ↑ XXXXXX ↑ XXXXXX↓ ↓ ↓O 2*8 1-4 教法： 脚步：左脚开始吸腿跳 2 次； 1.教师示范完整动作。 手臂：1 侧上举，2 双臂胸前平屈，3 2.分解动作，同时讲解动作要领。 同 1，4 叉腰。 基 5-8 4.组织学生集体练习、分组练习，观 脚步： 吸右腿跳， 向后落地， 转体 180 察学生掌握情况。适时领做，语言提 度，吸右腿； 本 手臂：双手叉腰。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 3*8 部 学法； 示，并巡回指导。 3.教师领做，分步练习。1-4 脚步：左脚开始向前走 3 步吸腿跳， 分 同时左转体 180 度； 手臂：1-3 叉腰，4 击掌。 (50) 5-8 脚步：右脚开始向前走 3 步吸腿； 手臂：5-6 手臂同时经前向下摆，7-8 经肩侧屈外展至体前击掌。1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求： 4*8 脚步： 左脚开始侧并步 4 次， 呈 L 型； 手臂：双臂做屈臂提拉 4 次。 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20 个*2 组 15 2、背肌练习：30 个*3 组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20 个*4 组 15 （2）侧腹肌：左右分别 20 个 4、团身跳：30 次*4 组 动作技术要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤结 束 部 分1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐 队形：♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀（15） ♀♀♀♀♀♀♀♀?课后 小结任务四：大众健美操三级组合三授课班级 14 级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学方法、 重点 难点 方法 学习健美操组合三动作技术专业术语 掌握健美操组合三动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师No.7侯春秀设备、 工具、 设备、工 材料 具、材料教学过程运动量 课的 部分 时 教学内容 间 间 数 度 时 次 强 组织教法和具体要求一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。 2 师生问好，考勤。 3. 教师宣布上课内容并提出上课要 准 求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 3 地点： 队形： 健美操室♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀?要求：快、静、齐备健美操常见基本步伐及组合 二、热身 部 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 练习队形： XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX O 分 12 要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤。（15）
练习队形：一、大众健美操三级组合三动作（左） 1*8XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX1-6 O 脚步：右脚开始做侧点地 3 次； 手臂：1-2 右臂向下臂屈伸，3-4 左臂 组织： 向下臂屈伸。 4 7-8 X 脚步：左脚开始向前走 2 步； 30 手臂：击掌 2 次。 8↑ XXXXXX ↑ XXXXXX ↑ XXXXXX↓ ↓ ↓O 2*8 1-4 教法： 脚步：左脚开始吸腿跳 2 次； 1.教师示范完整动作。 手臂：1 侧上举，2 双臂胸前平屈，3 2.分解动作，同时讲解动作要领。 同 1，4 叉腰。 基 5-8 4.组织学生集体练习、分组练习，观 脚步： 吸右腿跳， 向后落地， 转体 180 察学生掌握情况。适时领做，语言提 度，吸右腿； 本 手臂：双手叉腰。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。 3*8 部 学法； 示，并巡回指导。 3.教师领做，分步练习。1-4 脚步：左脚开始向前走 3 步吸腿跳， 分 同时左转体 180 度； 手臂：1-3 叉腰，4 击掌。 (50) 5-8 脚步：右脚开始向前走 3 步吸腿； 手臂：5-6 手臂同时经前向下摆，7-8 经肩侧屈外展至体前击掌。1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。教学要求： 4*8 脚步： 左脚开始侧并步 4 次， 呈 L 型； 手臂：双臂做屈臂提拉 4 次。 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20 个*2 组 15 2、背肌练习：30 个*3 组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20 个*4 组 15 （2）侧腹肌：左右分别 20 个 4、团身跳：30 次*4 组 动作技术要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤结 束 部 分1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐 队形：♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀（15） ♀♀♀♀♀♀♀♀?课后 小结任务五：大众健美操三级组合四授课班级 14 级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学方法、 重点 难点 方法 学习健美操组合四动作技术专业术语 掌握健美操组合四动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师No.8侯春秀设备、 工具、 设备、工 材料 具、材料教学过程运动量 课的 部分 时 教学内容 间 间 数 度 时 次 强 组织教法和具体要求一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。 2 师生问好，考勤。 3. 教师宣布上课内容并提出上课要 准 求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 3 地点： 队形： 健美操室♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀?要求：快、静、齐备健美操常见基本步伐及组合 二、热身 部 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 练习队形： XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX O 分 12 要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤。（15）
练习队形：一、大众健美操三级组合四动作（右） 1*8XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX1-4 O 脚步：右腿上步吸腿； 手臂：双臂做向前冲拳，后拉 2 次。 组织： 5-8 4 脚步：左脚向前走 3 步吸腿； X 手臂：手臂同时经前向下摆，8 击掌。 30 8↑ XXXXXX ↑ XXXXXX ↑ XXXXXX↓ ↓ ↓2*8 O 1-4 脚步：右脚向侧迈步，2-3 向右前 1/2 教法： 前漫步，左脚向侧迈步； 1.教师示范完整动作。 手臂： 1 侧上举，2-3 随脚的动作自然 2.分解动作，同时讲解动作要领。 摆臂，4 同 1。 基 5-8 4.组织学生集体练习、分组练习，观 脚步：右脚向左前方做漫步； 察学生掌握情况。适时领做，语言提 手臂：双臂自然摆动。 本 示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 3*8 6.在音乐伴奏下领做。 1-6 部 学法； 3.教师领做，分步练习。脚步：右脚开始上步吸腿 3 次； 手臂：1 肩侧屈外展，2 击掌，3-6 同 分 1-2. 7-8 (50) 脚步：左脚前 1/2 漫步； 手臂：双臂自然摆动。1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。4*8 1-8 脚步： 左转 90 度向左侧做侧交叉步体 180 接侧交叉步； 手臂：1-4 双臂做外展、内收，外展， 击掌， 5-8 同 1-4 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20 个*2 组 2、背肌练习：30 个*3 组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20 个*4 组 （2）侧腹肌：左右分别 20 个 4、团身跳：30 次*4 组 15 15 动作技术要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高结 束 部 分1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐 队形：♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀（15） ♀♀♀♀♀♀♀♀?课后 小结任务五：大众健美操三级组合四授课班级 14 级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学方法、 重点 难点 方法 学习健美操组合四动作技术专业术语 掌握健美操组合四动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师No.9侯春秀设备、 工具、 设备、工 材料 具、材料教学过程运动量 课的 部分 时 教学内容 间 间 数 度 时 次 强 组织教法和具体要求一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。 2 师生问好，考勤。 3. 教师宣布上课内容并提出上课要 准 求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 3 地点： 队形： 健美操室♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀?要求：快、静、齐备健美操常见基本步伐及组合 二、热身 部 1、热身操 2、拉伸韧带、活动关节 3、踢腿、摆腿 练习队形： XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX O 分 12 要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤。（15）
练习队形：一、大众健美操三级组合四动作（左） 1*8XXXXXXX XXXXXXX XXXXXXX1-4 O 脚步：右腿上步吸腿； 手臂：双臂做向前冲拳，后拉 2 次。 组织： 5-8 4 脚步：左脚向前走 3 步吸腿； X 手臂：手臂同时经前向下摆，8 击掌。 30 8↑ XXXXXX ↑ XXXXXX ↑ XXXXXX↓ ↓ ↓2*8 O 1-4 脚步：右脚向侧迈步，2-3 向右前 1/2 教法： 前漫步，左脚向侧迈步； 1.教师示范完整动作。 手臂： 1 侧上举，2-3 随脚的动作自然 2.分解动作，同时讲解动作要领。 摆臂，4 同 1。 基 5-8 4.组织学生集体练习、分组练习，观 脚步：右脚向左前方做漫步； 察学生掌握情况。适时领做，语言提 手臂：双臂自然摆动。 本 示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 3*8 6.在音乐伴奏下领做。 1-6 部 学法； 3.教师领做，分步练习。脚步：右脚开始上步吸腿 3 次； 手臂：1 肩侧屈外展，2 击掌，3-6 同 分 1-2. 7-8 (50) 脚步：左脚前 1/2 漫步； 手臂：双臂自然摆动。1.观看正确动作示范 2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。 4.分组学习 5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。4*8 1-8 脚步： 左转 90 度向左侧做侧交叉步体 180 接侧交叉步； 手臂：1-4 双臂做外展、内收，外展， 击掌， 5-8 同 1-4 二、分组练习 三、身体素质练习 力量耐力练习： 1、俯卧撑：20 个*2 组 2、背肌练习：30 个*3 组 3、腹肌： （1）仰卧起坐：20 个*4 组 （2）侧腹肌：左右分别 20 个 4、团身跳：30 次*4 组 15 15 动作技术要求： 动作幅度由小到大 ,注意充分活动身 体各关节，避免受伤 教学要求： 1、听从指挥 2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高结 束 部 分1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 5、宣布下课播放轻松舒缓的音乐 队形：♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀（15） ♀♀♀♀♀♀♀♀?课后 小结任务六：健美操自由编排授课班级 14 级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学方法、 重点 难点 方法 学习健美操自由编排 小组自由编排 培养学生良好的道德艺术修养 每个学生的参与 编排的程序、步骤 讲解法、示范法、分组教学法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师No.10侯春秀设备、 工具、 设备、工 材料 具、材料教学过程运动量 课的 部分 时 教学内容 间 间 数 度 时 次 强 组织教法和具体要求一、课堂常规1.体委整队，向教师报告人数。 2 师生问好，考勤。 3. 教师宣布上课内容并提出上课要 求。 4.整理服装。 5.安排见习生。 二、健美操自由编排介绍 1．编排前期准备 （1）选择动作难度 整齐、操化动作要多、队形的变化 （2）选配音乐 声中有形，形中有声、声形合一 （3）动作的过渡与衔接 动作衔接自然，动作与音乐融合在一 起 （4）记写音乐 编排动作时，作好记录， 音乐的时间、 动作、对形的变化 2.编排原则 （1）可行性原则 15 5 地点： 队形： 健美操室♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀?要求：快、静、齐（2）创新新原则 3.编排步骤 具体实施 （1） 根据任务、 对象、 特点进行编排； （2）队形设计与线路设计 基本队形：双横排、双纵队、单斜排、 品字形、八字形、丁字形、十字形、 交叉形、井字形、圆形、长方形、菱 形、梯形、梅花形、三角形、对称的、 不对称的 具体编排注意： 构图清晰、结构新颖、对比鲜明、显 示动作、 （3）检查与完善 三、分组编排 1． 以小组为单位，进行创编 2． 小组成员合理分工、共同协作完 成 3． 创新 四、放松活动 1、放松练习（伴奏） （1）两人一组互相抖动。 （2）自己拍打腰、腿、手臂。 2、本次课小结。 3、教学案例分享 4、师生再见 10 605、宣布下课任务七：考试授课班级 14 级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学方法、 重点 难点 方法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 授课日期 授课时数 2 授课教师No.11侯春秀设备、 工具、 设备、工 材料 具、材料教学过程运动量 课的 部分 时 教学内容 间 间 数 度 时 次 强 组织教法和具体要求1．复习 20min； 2．分组考核 60min；（三级套路考核） 3．放松活动 10min。考核标准： 90 分以上 动作规范 准确 个别轻微错 误 熟练 80 分以上 较准确 几 处轻微错误 较熟练 70 分以上 动作几处出 现明显错误 出现轻微停 顿 用力不够 一般 几处动作明 显与音乐不 符 60 分以上 动作几处出 现严重错误 出现显著停 顿 明显无力 不够 多处动作明 显与音乐不 符 不及格 动作不规范动作的熟练 程度 动作力度 动作的表现 力与美感 动作与音乐 的配合出现严重停 顿和遗忘现 象 无力 很差 没配上音乐有力 好 好较有力 较好 个别动作轻 微与音乐不 符任务七：考试No.12授课班级14 级健美操选 项班 知识目标授课日期授课时数2授课教师侯春秀教学目标能力目标 德育目标教学重点与 难点 教学方法、重点 难点 方法 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例设备、 工具、 设备、工 材料 具、材料教学过程运动量 课的 部分 时 教学内容 间 间 数 度 时 次 强 组织教法和具体要求1．复习 20min； 2．分组考核 60min；（自由操表演） 3．放松活动 10min。考核标准： 90 分以上 动作规范 准确 个别轻微错 误 熟练 80 分以上 较准确 几 处轻微错误 较熟练 70 分以上 动作几处出 现明显错误 出现轻微停 顿 用力不够 60 分以上 动作几处出 现严重错误 出现显著停 顿 明显无力 不及格 动作不规范动作的熟练 程度 动作力度出现严重停 顿和遗忘现 象 无力有力较有力动作的表现 力与美感 动作与音乐 的配合好 好较好 个别动作轻 微与音乐不 符一般 几处动作明 显与音乐不 符不够 多处动作明 显与音乐不 符很差 没配上音乐
大众健美操三级教案[1] - 第三套大众三级健美操教案 教材 本课 目标 顺序 与 时间 健美操教学与训练 1、学习第三套大众健美操三级组合一 2、加强基本功锻炼,...第三套大众健美操三级教案_高等教育_教育专区。任务一:健美操基本步法授课班级 14 级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学...回忆性的记熟第三套大众健美操5级第一个组合 2、学习和熟记第三套大众健美操动作的第二个组合 3、培养学生安全意识和组织纪律性 课的 时教学内容组织教法 部分...第三套大众健美操三级动作 - 授课内容 一、准备部分 1.集中检查人数; 2.《蹦吧蹦吧》基本步伐热身; 3.活动各关节。 二、基本部分 (一)第三套大众健美操 ...第三套大众健美操成人一级第一节脚步基本动作教学设计 - 健美操教案 年级: 四年级 教学目标内容结构开始部分 2 人数: 24 健美操第一课 课型: 新授 (2/1...第三套大众健美操二级规定动作教学设计(1)_教育学/心理学_人文社科_专业资料。...学习第三个组合的第一个八拍 3.专项素质练习 (二)基本部分: 1.集体跟音乐...第三套大众健美操 三级动作分解组合一 预备姿势 一 1-4 站立 :下肢步伐:右脚开始向侧迈步后屈腿 2 次,呈 L 型,2 ;上肢动作:1-2 右臂摆至侧上举,左臂...《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解 - 健美操大众锻炼标准 组合一 二级 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 1 右臂侧举,2 右臂侧举,3 双臂上举,4...(SSD) 上肢动作 1 右臂肩侧屈,2 还原,3 左臂肩侧屈,4 还原,5 双臂胸前 ...第三套健美操大众锻炼标... 6页 免费
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