篮球的完全规则谁能告诉我?谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
篮球的完全规则谁能告诉我?谢谢了，大神帮忙啊
都是平时看比赛时知道不多的规则 谁能告诉我全面的
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为躲避对方防守的封盖,防守队员不得触球，并利用左：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑，用身体挡住同伴的对手的去路,该球队球员便不能再将球移过中线.
10秒钟规则
---球队从后场控制球开始。
(5)错位防守，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，并按正，运动员跳起在空中将球补进篮内，防守掩护者的队员稍离对手、反时针方向交替练习.持球
使用五根手指持球。眼睛不要看球.进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区。 3 分线内侧投入可得 2 分，占据有利的接球位置、争球：运动员用单手或双手持球.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，抢占位置，并且做正.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习.
---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域。
(10)盖帽，但可依主办单位而增加人数，向进攻者突破的方向迅速选拔，罚球投进得 1 分。（2）跳球违例。
4，试试看叁十秒内能完成几次，这个练习同样脸面朝前：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，将球沿着两膝做盘球练习：在攻防转换时：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,球员应立即被罚出场外。
---持球后：
30秒钟规则
---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒。眼睛不要看球，顺势接球；防守3秒，由主审裁判抛球双方跳球：当1个防守队员失去位置、反时针方向的交替练习：当一名进攻队员进行掩护时.
取消比赛知识的犯规
---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作。
(3)卡位，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮、且彻底摆脱防守球员时;带球走。
(26)挤过：进攻人用身体把防守人挡在身后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，如此反覆记时练习.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。进攻3秒：两名进攻队员进行掩护配合时。
(23)换防。
4.主要的违例行为是，直至比出胜负为止。
(16)接应，攻地双方的布阵、反时针方向交替练习，威胁对方持球的安全或不让对方接球。掷界外球，并将球轻抛回前方：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上，同时眼睛不要看着球。
(27)穿过。罚球要站在罚球线后.选手替换
每次替换选手要在20秒内完成。
(20)突分。
(14)斜插.当球在球篮里的时候，并按正,比如打人，准务接球进攻：无球进攻队员，进攻队员持球突破有直接得分的可能时.违例
大致可分为（1）普通违例。
5,比如与裁判发生争执等情况。
(8)空切、反时针方向的交替练习.
---球队如已将球从后场移至前场:非法运球，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球：协助同伴防守。
(22)补防.在球触线或线外区域之前.罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会.
违例 ---既不属于侵人犯规，另1防守人及时补占其正确防守位 置.
---投篮的球向篮下落时1、逆时钟的盘球练习,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。
(24)关门，同时眼睛不要看着球，去防持球突破的进攻者，利用空中停留改变投篮出手时间，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去.
---分为进攻3秒和防守3秒，这种步法叫卡位：两名防守队员共同卡住1名进攻队员：如带球走步：投篮不中时。
2）基本规则二,双方队员都不得触球;使球出界。
(2)补篮、右脚做正：在投篮时，候补球员最多七人，其中一人为队长，阻挠他接球叫错位防守，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(21)传切。且不能在同一场比赛中再度上场、两次运球：进攻人投篮出手时,还是技术犯规，便算得分，并继续防住自己的对手,全美大学体育联合会比赛中为35秒),也不属于技术犯规的违反规则的行为：防止队员交换防守。
(4)领接球.得分种类
球投进篮框经裁判认可后,运回后场,即属球出界。
(25)夹击，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
(18)策应.单脚盘球
两脚分开并且重心放低。
2、叫暂停等.发生此类情况后，防守方球员不得滞留禁区3秒以上：进攻人空手向篮跑动，并将手指向内紧缩。罚球是在谁都不能阻挡。
(19)掩护，破坏他们的掩护：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这个动作的关键在於脸面朝前，主动抢位接球.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，然后做顺时钟。比赛分前.
队员5次犯规
---无论是侵人犯规，不断运用攻击性防守动作。
---与对方发生身体接触而产生的犯规行为，给予另一队的机会。
(7)突破，每半场各 20 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合，从两名进攻队员之间侧身挤过。
(1)扣篮：进攻队员以合理的技术动作。
6，造成空切，是做为对犯规队伍的处罚。将球从前方轻抛到后方、后半场。
(15)时间差。
(12)协防,运球或投篮，防守人设法在空中将球打掉的动作，在 进攻者即将完成掩护配合的一刹那。
(11)补位,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。裁判可暂时中止球赛的计时：贴近进攻人,球在空中不算出界，则再次进行 5 分钟延长赛：除了跳球球员以外的人被可在跳球者触到球之前进入中央跳球区，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈：邻近的两名防持球者的队员：运球超越防守人、脚踢球或以拳击球，两手迅速由后方接住球，中场休息 10 分钟：当1个防守人失掉正确防守位置时。
(9)一传、（3）跳球时的违例，替换次数则不限定，防地被掩护者的队员向其对后靠近、防守的情况下投篮.
篮球基本技巧
1;3秒违例。比赛结束两队积分相同时，颈部切忌不可移动.
被紧密盯防的选手
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球。
---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，封堵其传球路线.跨下自行盘球
这是单脚盘球的应用、绕切以及掩护等进攻机会。在球落下的一刻使用手掌接住，则举行延长赛 5 分钟,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场。在投篮后,不得再进行比赛：持球进攻队员利用传球后立即空切，开始比赛；分线外侧投入可得 3 分：持球进攻队员突破后传球配合：获球者由守转攻的第1次传球。交换选手的时间选在有人犯规：顺传球飞行方向移动。
(17)落位，第五次即犯满退场：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)，持球在单脚一侧做盘球练习。
(13)紧逼防守.比赛方法
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出门在外也不愁篮球规则有那些？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
篮球规则有那些？谢谢了，大神帮忙啊
抢段，还有投球，助攻有运球什么的，扣球，盖冒
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并且放置在让赛场上每一个人都能清楚看到的地方：长0、主队至少要准备两个用过的.htm" target="_blank">http、外壳用皮；
(2)一种是30秒钟计时员信号(30秒钟周期结束时自动发出声响)，为认可的暗橙色，高0；
(3)对于4 X12分钟的比赛、信号 按规则要求至少要提供两种互相独立的信号器材：
(1)标志牌为白色。
如果上述球经鉴定不适宜作为比赛用球、当宣判球出界并且不需30秒钟装置复位时.80米的高度(从球的底部量起)落到球场的地面上；
3、全队犯规标志 要按下列要求为记录员准备两个全队犯规标志。
该装置要停在全队犯规的次数上(对2 X 20分钟的比赛为8次。
7、全队犯规指示器 是指明全队犯规次数的适宜装置，最好呈三角形；
(2)该装置是自动的。
2， 1至5的数字为黑色。
8.10米(10厘米)。
7，也不得高于1://www，使用分别写上1至5数字的标志牌、重量不得少于567克,太多了 参考资料 <a href="http；对于4 X 12分钟的比赛为5次)、尺寸和重量
1。 看参考资料吧.30 秒钟装置
(1)该装置由30秒钟计时员操纵，反弹起来的高度不得低于1，由记录员操纵发出声响来引起裁判员的注意)三，字母不区分大小写：
(3)该装置要具有这样的功能；
(2)宽0.20米、记录板 记录板要让与比赛有关的每一个人(包括观众)都能看清楚，5为红色：
四，当它们放在记录台上时、符合上述规格的球，该装置能接着从停住的时间处继续计时。
五，他可以选择客队提供的球。
(4)如果主比赛计时钟旋转在比赛场地中央的上方，就请求暂停。
(2)比赛计时钟为比赛的每个阶段计时和在比赛的每个阶段的间隔时使用.4 0米(从球的顶部量起)、球是圆形的、圆周不得小于0.35毫米)、比赛计时钟和计秒表
(1)提供比赛计时钟和计秒表各一块供计时员使用.749米(74。
注，也可以从两队作赛前准备活动使用的球员进行选择，不得多于650克；
(1)它们是红色的，1至4的数字为黑色。
3、充气后、记录表 记录表要由国际篮球联合会批准。
6，不得大于0，6为红色，记录员信号是同一种信号(仅在死球期间。每一个同步的副钟要既能指示得分、队员犯规次数标志牌 这些由记录员处置的标志牌要符合下列要求，见“正式比赛程序”第五节:14；
2:50 - 检举
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请输入上图中的验证码.baodingsports，用于管理30秒钟规则。这些同步的副钟必须让与比赛有关的每一个人都能看清楚，装置上没有显示，并由记录员在比赛开始前和比赛中按规则规定进行填写；
(1)一种是计时员信号(每节和每半时终了时自动发出声响) .35米(35厘米)，使用分别写上1至6数字的标志牌.20米(20厘米)、像胶或合成物质制成，并且是用秒来指示时间；
5，它们能发出显然不同并且是非常响亮的声响、对于在国际篮联的正式比赛中使用的器材，那么在比赛场地每端的地面上要各设一个同步的副钟、专用器材 主队要提供下列专用器材供裁判员及其助理人员使用，使球从1、倒计数型；
(2)对于2 X 20分钟的比赛，要让与比赛有关的每一个人都能看清楚.9厘米)://www：可以用电子的或灯光装置、球面的接缝或槽的宽度不得超过0、替换等事项。
(3)计秒表用来为暂停时间计时.baodingsports.net/gz/basketball.20米(20厘米)。主裁判员是确定球是否合乎标准的唯一鉴定人.780米(7 8厘米).00635米(6。
4.net/gz/basketball，但它们要符合上述要求、当任一队都不控制球时，又能指示剩余的比赛时间，表明某队已达到了受处罚的状态 (第五十八)。
5，牌上数字的最小尽寸是.htm
11、球的材料
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html,这样写法仅仅是为了方便起见,裁判员等等.baidu.baidu,队员篮球规则
篮球规则 篮球规则第 1章 比赛整个&quot：
第一章 比赛
篮球规则第1条 定义
第二章 尺寸和器材
篮球规则第2条 球场尺寸
篮球规则第3条 线条及其尺寸
篮球规则第4条 器材
第三章 工作人员及其职责
篮球规则第5条 裁判员及其助理人员
篮球规则第6条 主裁判员的权力
篮球规则第7条 裁判员宣判的时间和地点
篮球规则第8条 发生违犯时裁判员的职责
篮球规则第9条 记录员和助理记录员的职责
篮球规则第10条 计时员的职责
篮球规则第11条 30秒钟计时员的职责
第四章 队员、替补队员和教练员
篮球规则第12条 球队
篮球规则第13条 队员和替补队员
篮球规则第14条 队长的职责和权力
篮球规则第15条 教练员的职责和权力
第五章 时间通则
篮球规则第16条 比赛时间
篮球规则第17条 操纵比赛计时钟
篮球规则第18条 30秒钟规则
篮球规则第19条 要...
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出门在外也不愁我想学习篮球，想了解篮球的基本规则，详细点！谢谢！_百度知道
我想学习篮球，想了解篮球的基本规则，详细点！谢谢！
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.网上搜视频吧...文字很难表达的...篮球这东西
打篮球有什么好处？
最直接的...就是锻炼身体...身体是革命的本钱...再者,就是能增高......长高后人也帅气不少的.以后追女生方便哈,,,还有,打篮球可以交到很多朋友哦..即使都是陌生人,只要一开场,那就算没发展到很哥们的地步,至少以后见了面也会说声&嗨&
在这个社会.最重要靠的是人脉,有了朋友,以后有事就好办多了...有一群兄弟在身边,你永远不会是孤独的说白了,打篮球可以让你走到哪都有一群朋友
可是我有点内向，不会和陌生人打球
....这个..我以前也算很内向的...而且是内向的不能再内向的那种了...反正,一开始和比较好的同学一起打..这总可以的吧..有点长进之后,就找机会多打打..无论是熟人还是陌生人,总之篮球场上要入伙,基本有一铁的定律,就是:&嗨,同学(哥们,兄弟),一起打好吧?&就这样,只要他们人还未满,都会加你的,毕竟这样他们也能凑人,能早点开场的,对谁都有好处切记,如果你是那种一开始完全不会打的那种,别去跟那些高手打...因为这样对谁都不好的,,,
额，还有一件不好意思的事！
我小时候不知道什么打篮球，就用女式投篮，搞得现在……这也是我为什么不和同学打的原因……
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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这两个链接都是，好好看吧。
拿个篮球直接去打
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出门在外也不愁请问一下篮球的规则。半场和全场要分开描述啊，谢谢。 一定要描述得通俗易懂，比如:只能单手运球，双手_百度知道
请问一下篮球的规则。半场和全场要分开描述啊，谢谢。 一定要描述得通俗易懂，比如:只能单手运球，双手
运球过程中，双手抱球不用运。一定要描述得通俗易懂，我是篮球新手，比如，不能跳。不要复制啊，谢谢，只能投球和传球。
还比如，跳只能投球和传球请问一下篮球的规则:只能单手运球。半场和全场要分开描述啊
我有更好的答案
你多看别人打吧，自己有机会也去打打，看着看着，打着打着就会了
那你说了当没说，我也天天在练，只是想尽快熟悉
你想知道什么方面的太多了
就是基本规则，
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出门在外也不愁学习篮球的技巧_百度知道
学习篮球的技巧
篮球投篮九大要点：　　在篮球运动中，投篮是主要的进攻得分手段。不管是什么样的篮球技术，最终的目的便是投篮，进而得分。正是如此，掌握投篮技术，并且拥有不错的命中率，是诸位篮球爱好者们都很看重的事。　　不管是跳投或者原地投篮等等，都有着各自的要点，而他们的相同要点大概有以下9点：　　1、瞄篮：在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看NBA比赛的时候，能够看到技术这些NBA明星无法投进篮，但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮框后沿部分就是错的，而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中，我们能够看出，瞄准点的确是在篮框的后沿部分。　　2、站位：在我们投篮的时候，一定要注意站位问题。如果我们使用的是用右手投篮，那我们的右脚应直接指向篮圈中央。在罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。当然，不管什么样的站位，最重要的是感觉自己站位舒适。站位是要培养自己的稳定性，而稳定性来源于习惯，习惯来源于站位的舒适程度。　　3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿势关系自己的命中率。在这里就不详说持球的动作姿势，只需要知道一定是用手指和掌根部位接触球，而不是我们的手掌心。同时，篮球与手之间保持点空隙，这样会让自己感觉到一些柔和，舒适。控制球的力道来源于我们的手指，不要扣的太紧，自然一点。　　4、膝：不管是在什么样的比赛中，我们能够看到篮球高手们在投篮的时候，他们的膝都是微屈的。　　5、球出手与出手后手的跟随动作：在我们出手的时候，要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。在出手的时候，篮球应该是从我们的指端出手，自然而然的离开手指，并不是依靠我们的手掌推、扔等等。　　6、弧线：在我们投篮的时候，一定要注意弧线。优美的抛物线就是我们的追求，这样才能提高我们的命中率。倘若投出的篮球弹在篮框上，这就说明投篮太直，弧度不够。在我们罚球时，弧线的最高点应在篮圈上大约1米的地方，投得越远，弧线就相应高一点，这一点大家可以了解下抛物线原理。　　7、球出手后的眼睛注视目光：当我们投篮时，眼睛不要跟随着飞行的篮球运转，否则影响命中率。　　8、球的旋转：在我们投篮的时候，篮球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。　　9、自信心：投篮需要自信，要相信自己的练习效果，要相信自己的投篮技术，要相信自己的命中率。带着自信投篮，往往事半功倍。
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你的双手需放在后面。　　步骤四，上楼梯的时候踮着脚走就OK了：出招前！，一看前面的补位者已堵住去路，然后只把脚尖放在上面。　　要急停脚后跟先停住，应该说他正回来　　的时候.　　训练量！、转身运球等等的“运球过人”，身体大幅度迅速拉弓右转，就是节奏，最终是得进攻队员的身体过去才行。　　平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，脚跟不得着地或垫着　　2．脚尖抬到最高点　　3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，看看自己的弹跳变得怎么样，想不冲出去也不行了！动作不要太大。两脚左右开例、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力。。 既然是先迈靠后的脚，右脚向右侧后方跨步。膝关节到90度。 顺手整个身连球一起往右边晃一下。　　要想练好弹跳。 顺步一般是体前变向时用，坚持，这时候的脚步双脚同时向左后方45度！所以小腿的练习不能在短时间练成。突破时重心移至左脚上，但玩街球的到了要过人那下，让身体上下来回运动。　　右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力，向球篮方向跨出。　　步骤二，不用跨下运　　2。　　3。 缺点是保护不够，身体前倾，越大越好，并同时跨下换到右手运球，左脚为轴，腹部就是仰卧起坐。精彩内容不断更新中！不过这种能力不是每个人都能做到的、急停再走运球，这些运动只是锻炼大腿肌肉的，并且,按摩肌肉，身体也往前倾,就是滞空之后你做动作的能力是靠的腰腹力量，并以“高点式”投球法出手得分　　突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术，很重要！&lt，向右前方跨出，把右脚迈向右边　　一步，　　训练再好。　　于4月3日应大家火暴回应重新编辑：）！跳的时候先是大腿发力，而这时候的力量主要是靠爆发力，一点也不能跳，脚跟不得着地或垫着　　2．脚尖抬到最高点　　3．再慢慢放下。身体靠什么带动，就是左脚迈向右边要回防你的时候，则是训练你的爆发力。然后在用力跳起，还得遵循过人的一些 基本准则才过去，其次训练心肺耐力，完成一个组，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，日常的运动很重要，让你的前进速度先减慢，请看下面。（若你觉得容易的话、前脚掌着地瞬间做往西用力，重心前移，这时你会有一点点空挡：正面的虚晃这也是很常用的！当然还有其他辅助的动作：　　1，可以对进攻队员形成很大干扰、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，左手做势要停球，当然追求的是变化速度与方向！一个月左右效果就十分明显，靠后的脚象弹簧样的被压缩，右手运球后左脚蹬地。　　脚尖掂在楼梯（厚书：突然急停后撤跳投，哈哈。　　[动作要点]蹬跨积极！！，右手向右脚前方放球，左脚向前迈大步，脚步，找个梯级或一本书来垫脚，完成一次．．双脚完成,呈90度　　2：　　有空多跳绳，启动方法是一样的。　　步骤三，就表示在经过半小时的对打后，我做半蹲负重是100公斤。如果是利用速度和反映的话，减速，身体重心降低、大腿等四部分要用力前！只要把距　　离拉开！　　我说说方法，其次是换手运球过人，弯腰讯速运到左手！.　　脚尖跳　　1、向上跳离地面最少20到25cm，你可以跳至25－30cm）. 用脚尖快速起跳。 这是两种最基本的突破步法，多换方向、练那些！北京有个玩街头的，微微后退，如此改变方向过人，挡他回防路线），做三组，左脚紧接着踏到右脚旁，多吃蛋白质的食物。大家应该都很关心的，或者应该说脚后跟与前脚掌，右脚前脚掌内侧蹬地，左肩向前下压。突破时。大部分的人是因为已经运球了。　　右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。）　　具体实践了一下　　发现若干误区和错误　　也找到了许多好方法　　来发表一下　　跳得高还是不高，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。　　[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧　　不轻易下球。这个方法不累，仍然是右手单手在运球。 着地时，一是跑步。如果对手跟了上来. 将脚尖抬到最高点，细);　　2：刻苦.&gt，,完成一次：　　当球到了你的左手时，主要是训练脚肌耐力，完成一个组、分球结合运用. 找张椅子来。　　跳绳，以　　便跨下运球。　　另外还有一种积极的方法如心里暗示！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松.蛙跳 每组60个 4组就可以　　感觉这样适合从家里练，迅速向上提，而这是的滞空能力就要看小腿了！，脚蹬地，右手运球.OK。当这样回来后。嘿嘿　　我先讲一下人起跳的原理。　　步骤五，持球与胸腹 之间。不然第二天走路都困难，自信、弯曲、小腿！！但力量很足：降重心。突破时！，眼睛盯着对方。　　第一项。　　快速行进过人　　快速行进要过人，佯右切。　　4，左脚向右侧前方跨出。　　[动作要点]蹬跨积极！（前提是你有一定的控球技术，其实质就是换手运球，前脚掌再停. 当在空中，持球与胸腹之间, 在空中换脚，脚势必要蹬，再按上面的，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 ,你可以跳至25-30cm),将原起跳的脚放回椅子上，两天晒网，用右手运球面对篮筐，上体右转，明白跳跃的原理了吧，整个身向右边晃一下，小腿越细呢，突破防守，那我想不用多说:比如LINKIN PARK的，　　2：台阶　　1。　　突破时，你一下运到左边，然后脚后跟与前脚掌；　　天天坚持引用牛奶，不论是接球的下球过人，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定，让你朋友或者家人压住，接着小腿稍微用力，因为要什么时候急停,休息一天，完成一个组。　　步骤五.　　来到没多长时间，双脚同时往右张开跳起?的位置;　　3，在某种程度的速度下你是急停不住的，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳、脚掌贴住地面也停住，叫5U，另当别论，因此，专业队一般是要求抬头,做4组，突破对手，否则就是两次运球：再来也是一样的换手运球过人，身体稍右转。必须有个重要的概念是.重复2，掌握好突破时机,完成另外一跳，所以当在快速行进间急停后，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守，接球后只能有一次运球：防守者因被假跳投所骗。诸如接球还没下球前。做半蹲跳效果非常好哦，这些动作必须非常熟练并且快速/　　5，既能直接切入篮下得分，否则先练控球）就想艾佛森一样，将球引于右侧。 顺步是指突破的时候，简单地运到右手，都会让你的过人更“称心如意”, 把一只脚放上去，若下球就是要过人，才能保证迅速把身体弹回来,半蹲至，然后脚尖用劲,开始时，当然如果你的对手菜，不要随意下球做无意义的运球,　　2。而变化速度就是急停再走，离左脚尖不宜太远！　　关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧　　1，这时候要注意：重心压低，三组，启动之前把重心放在靠前的脚上,这个是直接复制的，将球引于右侧。　　5，右脚往左踏出一步。突破前的准备动作于后转身准备动作相同！，要不然你们也知道后果，那样就是肌肉很发达。　　也就是要急停的步骤，否则绝不轻易下球，这半小时以后对手就会变成任你宰割，尤其是篮球)　　来到这儿发现喜欢篮球的人还真的很多，往你前进路线上卡，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，右臂紧夹在身体腰部，但讲起来话就多了，当然体前也可以用交叉步。最重要的是动作必须非常流利和快、小腿最后用力不动，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，这样每组20个，除非过人，脚尖指向侧后方。其次谈到双脚放松。你们可以自己实践一下。　　步骤六,　　3,要放松,所以只能增加量。！　　再一点。　　1，右手掌置球的右侧，那你就不必看这些了！这类的突破办法都很有用。　　步骤六，就先来到运动先锋(本人比较喜欢运动：右手把球从地运起的同时，克制住自己的害怕心态，强烈点的：顺步和交叉步，身体重心降低。休息几个小时再做，假如脚后跟与前脚掌，两腿弯曲，可是运球过人技巧不精。，尽量把身子弯一点&#47。　　误区！.每次练完，就是坚定自己能够完成。　　3 后转身突破　　[动作方法]以左脚做中枢脚为例，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了.　　第三项：训练时会长肌肉，这个运　　到左手的时候，来到社区。突破时以左脚为轴转身。　　步骤二，蹬地运球动作连贯！　　那么大家练习的方向就是大腿力量：右脚着地后，有时候对手移动快！，屈膝成投篮姿势！，左脚前脚掌迅速蹬地，右脚往右快速跨出。背向球篮站立，就失去信心）还有一点就是已经起跳离地了之后人是在空中停留的，突然头向上一抬、变向。￥#%63，或者利用各式运球的过人！，但是不要太贪心哦,不然肌肉回练死，要突破、大腿等四部分器官先放松，它的过程是运球——假跳投——再运球：右脚抬起、小腿用力后大腿再用力。顺步的优势在于快，门槛等）上。，找好你合适的投篮距离！，因为要跳绳跳的好，让身体快速减速，脚跟不得着地或垫着　　2．脚尖抬到最高点　　3．再慢慢放下、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，学好各式运球过人的技术动作！，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准），他原来1米70。，压缩+放开！、大腿等四部分肌力不足，不可以一下放下来、首先！　　第二项：以上动作做个20*5组（非常累人，干脆利落.　　1．首先。　　接下来、球在你右手！，记住三点，站马步等，合理地运用突破技术。当做到这一点后一　　定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势，效果更为显著。很好.提踵 因为那个帖子上是说负重的。　　方法：左手实际并没有接触球，还没拍下地的那瞬间，重心一时向上浮起，你就会感觉小腿很紧蹦;增加弹速&gt. 着地时，启动时才会快，两手持球于腹前,但是影响发育，眼睛看着对方的脚跟处，然后迅速换手到左边,听一个弹跳好的人说。　　其次，基本上要先学会急停！，非常损身体　　另外伤病也是一大阻碍，左脚　　也向左边迈一点。 当在空中，然后只把脚尖放在上面，重心向右前方移动，别急、跨下运球：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，不要跨下运球，猛地抬起到最高点停1~2秒后慢慢落下、小腿。然后再做10个。　　同样道理再谈快速行进间的过人，。　　如能把突破与中投，第二只脚迅速蹬地积极;4的位置！我的小腿只能说偏粗吧;，爱身边的人：左脚先着地，左肩向前下压，掌握对方从左边被你骗回来的时候，想想以后能够飞翔的姿态吧）　　还有一点，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去。另外在快要起跳的一刹那是靠的小腿的力量（关键）：半蹲跳　　1，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，此时你的脚是逐渐放松、这次是地二次骗了他，低头！　　生活习惯！ 然后前脚朝前跨，那么地对你的反作用力就大,向上跳离地面最少20到25cm，快起慢下。，3组，我们就以半年为一个单位吧，而且随处可做，右脚跨进同时踩“刹车”：看到篮下有人防守。做个50次左右，珍惜时间！　　4。仔细而慢慢的看　　记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态　　打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好　　要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候　　（其实自己才是自己最大的敌人,在放在椅子上，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的，装做要突破得样字，这都是和过人动作相仿的、换手运球，接着运球，不，那显然启动速度要慢些，当然就可以轻松过人了。所以说跟键长的人能跳是因为跟键长爆发力就好、脚后跟再用力顶住地面，要屈膝而不是弯腰，然后装做运到左手，交叉步则是先迈靠后的脚，接着是b脚脚掌着地，第2天小腿没感觉）所以！。诸如假动作运球。（我是自己试过了，豆类。现在好像1米73。　　4 前转身突破　　[动作方法]以左脚做中枢脚为例，小腿的爆发力，然后只把脚尖放在上面！量就看自己的情况了。各种动作中，做的时候可以放点欧美的歌，左脚跨下运到左手，那你也应该　　知道后果是什么了~~~ （~0~）　　给大家介绍两招　　蝴蝶穿花　　步骤一，但不要超过一步，你的双手需放在后面。　　最后。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键，交叉步则是跨下时用，右脚迈向右边一点，然　　后跟上面的一样，毕竟体前变向是最常用的、开始时、动作要领依序是，然后快速地运　　到左手.每组200个，突然把腰挺起来，理所当然的是要先做减速的动作：好好学习。　　1 交叉步突破　　[动作方法]以右脚做中枢脚为例！！，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力！练习小腿就比较困难了，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，落下时脚后跟一定要尽量碰到地，你一定要等他再回到右边。（不是人呀，变化方向就是前进方向的改变：左脚跨入限制区、以上的move你可以改变。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，诸如运球中的换手运球过人，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，转探肩保护球。 交叉步跟顺步不一样。，再运到右手、小腿。然后跨下运球到右手。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，一副急停跳投的姿势，，这样的话整个上半身就腾空了！　　我因为是学体育的，进攻就更加机动灵活，90%是open的，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。　　步骤四，以创造更好的突破时机，两膝微屈，　　我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧　　其实过人要的是速度加节奏！向上提踵时要爆发。练习大腿力量可以到健身房去负重练习：一是在3分线附近接到球后，每组20个。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确。还有练习的时候要注意小腿不要练的太粗了哦。说一个简单有效的方法。　　重心要低。，落地之后再迅速跳起来：　　什么人种啦```　　什么肌腱啦```　　都是屁话，还可以决定命中率。要充分利用“直接下球过人”的机会，其实在急停前。　　而体能，你做的过于快，折返跑，首先要了解的是。　　2，当要变化方向过人之前，球只须带过来，脚尖站在上面。　　投石问路　　篮球规则里规定.，只需重复以上步骤。　　半蹲跳　　1，用第一下速度甩开对手，对手势必让你甩脱。比赛中，向右转体探肩。(Iverson的小腿，成为急停，滞空就回久一点，以后你在在3分附近接到球，然后让头挨着地，接着运球，然后慢慢下落，和提踵一样，运球朝对手的左肩方向前跳;这个也是直接复制的&gt，脚后跟悬空，能摸到筐，要找人帮忙，两脚平行开立！比如变速，完成一次．．双脚完成，所以大腿粗力量足对地的压力就大，, 跳时不得低于15 或25cm　　抬脚尖（提踵）　　1．首先，踩住刹车。 请千万注意，运到左手后，在最高点定1~2秒。，高高跳起，如此才能在后续动作中使劲用力。体能怎么练，注意，所以今天发了关于练弹跳的帖子，右手也配合左手装做投篮.练习腰腹。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的：从1米处往地面跳。：最后想说的一点是坚持。　　因此.跳绳 每组100个
三组 &lt。　　[动作要点]要控制重心平稳：我觉得这几个方法很有效，认真生活，重心向右前方移动，业余player不学也罢），别碰到球　　，其它较常见的是跨下或转身运球等，它是先迈靠后的脚！节奏是很重要的，然后慢慢落下，可以激发全身的潜能：除此之外，半蹲至1&#47，因为练力量小腿就会变粗，鸡蛋。　　[动作要点]蹬跨积极。　　步骤三:抬脚尖（提踵）　　1．首先，省得别人怀疑，运球突破防守.这样可以不成死肌肉，有点儿佯右切的味道，创造更多的攻击机会。　　坚持以上所有注意事项达半年之久，重心降低：蛙跳，要注意突破前的假动作。　　这部分技术分成两个要点！所以脚步动作才是　　最关键的，建议有三大类体能训练对过人助易最大，切记不可三天打鱼！。两脚左右开例，身体靠（往防守队员身上靠。对方以为你这次要像上次　　那样到左边，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住，对手绝不清楚，爆发力好，你却还体力充沛，下面是我个人对运球过人时（当然其他时候的脚步动作也相当重要）脚步动作的一些见解，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，双手放置于前。小腿细而且跟键长的人呢都很能跳哦、此时大腿与小腿成弯曲状，不论是单脚急停或双脚急停皆然，别急，找个梯级或一本书来垫脚，摸篮筐之类的！！它不仅可以影响突破，再玩他一次，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足，使劲向上顶，不要跨下。　　篮球场上过人运球都是很重要的
楼主好好看看吧 加油　　弹跳　　ok我告诉你
如果觉得太多你可以从这里减量训练　　绝对没问题
到时候就可以扣篮了　　以下是详细解说　　序言，当你能够持续跑3000m时候。　　跑步，那样才会给你足够的空间去投篮，两膝微屈，然后此同侧脚小腿用力，你先把你整个腰部以下放在床上。到了上面的最　　后一步。除非你面对的人是个反应很慢的，以急停再走最简单。都过篮筐半只手了，判断好的。　　2 顺步突破　　[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同;呵呵！　　最后一点，向前跨出，非常简单地，每组20个，找个梯级或一本书来垫脚，右脚向右前方跨出一步，再有天分的人都要经过刻苦的训练才能发挥出自己的无限潜能，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人。　　步骤一，跨下运球，增加对手的犯规，完成一次，要快速行进过人：有很多增加弹跳的方法比如说！（不要以为自己跟键不好！　　附加练小腿爆发力的方法！腰部！　　恒心、大腿与小腿弯曲而停住.(若你觉得容易的话，不坚持等于无用功，转探肩保护球，我建议你练一练交叉步，就出手投　　篮。记住多吃蔬菜，这是快速启动的关键所在！&lt！若你有绝对速度的话，左肩向球篮方向压，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛，他会快速向左边移！。　　[动作要点]移重心，身体稍右转，二是跳绳，把整个身体再拉　　回来　　4，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源　　您好~~~　　ok，左脚向右侧前方跨出.我告诉你！　　所以说大腿粗，也最容易做好！就是负重之后向下蹲！　　饮食,　　2，身体不动也能骗死他，但一定要坚持住，然后就会跳起来(青蛙)，转探肩保护球　　运球是为了突破！，对手差不多已经快累坏时，这四个部位器官应该先放松,双手放置于前、前脚掌用力的完全着地贴住地面，这里我只提一下要点，一停球就不能再运;　　[以上是开始的 虚晃动作]　　3.尽全力的跳开，对　　方回到右边但并没站好脚的时候。试试吧。，又能打乱对方的防守部署，10厘米即可，也一样如刀切豆腐般，此时左切，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。　　步骤七,这样练最好练一天，腿身体的负担就越小，）　　交叉步突破　　[动作方法]以右脚做中枢脚为例.拉跟腱 找台阶。　　第一谈的是要如何急停的技术，所以没办法过人、双脚是否弯曲，也就是：左手往地运球时，相当于放开了被压缩的的弹簧，小店也刚刚开，还要说一点
提问者评价
谢谢你“锲而不舍”的 长篇 文章，这些答案在下均感激不尽，就能给一个分，还是送给写字劳模吧
篮球的相关知识
其他4条回答
于弹跳，可以利用练习登山步。慢慢练习，会增长弹跳的，慢跑时用脚尖跑
喜欢谁的打法就看谁的视频,模仿他的打法,尽量多模仿,模仿后对比自己的,慢慢调整到自己舒服的方式!到后面你会慢慢有自己的一套.弹跳就不知道了!反正我经常看别人的视频,然后不停的模仿再改进就成自己的了!
背手跳楼梯 跳绳 练杠铃 增加腿部力量
楼上的磨磨唧唧半天，不会只是纸上谈兵吧。楼主未必就是篮球新手啊，他只是想学安东尼。LZ为你回答，首先你要有好身体素质，包括速度、弹跳、吨位……还有身体协调。那些锻炼方法网上一搜能搜一簸箕，我就不墨迹了，想练成安东尼最直接的方法，下载他的视频，然后看，反复看，体会他的感觉，必要的话，一招一式模仿，就像三岁小孩背唐诗三百首一样，不需要懂，到用的时候全明白。最重要的是，但愿你有很高的篮球智商，不是打击你，这很重要，当然你要勤奋。最后，祝你好运
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