健身能减肥吗减肥裤行吗■健身能减肥吗减肥裤效果如何

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-27 06:46 标签： 健身能减肥吗
关于运动减肥裤的问题？
最近在淘宝上看到有卖密封性很好的瑜珈减肥裤，据说穿那种裤子运动减肥效果特别好，是不是真的啊？一般价格是在什么范围呢？
09-05-25 &
问题一：食谱还算可以，但是想增肌的话还缺了一样很重要的东西，就是蛋白质，建议男生想增肌每天每餐要吃两个鸡蛋清，蛋清的蛋白质含量很高，容易被人体吸收，且热量仅为十几大卡，不要吃蛋黄，热量高胆固醇也高，这是健身教练说的。 问题二：节食会使血糖降低，会出现头晕现象的，建议可以变速跑，就是快走几分钟，然后慢跑十几分钟循环着来，切忌一定要慢跑，快跑可不减肥。变速是为了使体力得到恢复，会相应的减轻头晕现象，而且每次运动结束不要马上停止，要慢走几分钟，缓解一下再挺，突然停止也会头晕。问题三： 跑走结合不影响减肥，反而效果会更的，上面和你说过了哈。大部分人都觉的节食可以有利于减肥，相反的，节食回事代谢率降低，更不利于减肥的。况且你是运动前很饥饿，跑步时效果不好的，运动前两个小时要补充一百克碳水化合物，馒头，全麦面包，香蕉，苹果都可以的，这些东西会在你运动时为你消耗脂肪提供能量，否则没有能量来消耗脂肪呀。切忌节食不利于减肥，要适当的控制饮食就行了，只是注意不要吃太油的，要吃低脂肪低热量的就行了，千万别节食。 问题四：男生练力量两次是有点少，最好能三到四次每周，呵呵，具体的训练量你应该问问健身房的教练，让他们给你指导一下，这里面的学问还挺大呢。我也是在健身房里练了好久跟教练学的这些知识，但是我是个女娃子，对于增肌的训练量还是没有太多的研究，呵呵，不好意思了。问题五：你的食谱没什么问题，一个月减肥十斤左右还是很有希望的，只要是没有聚餐，没有暴饮暴食就好了，还有，每天一定要保持一个小时以上的有氧运动，就是快走后跑步一类的，游泳也很好呀，坚持一个月，我觉得你能行的。因为你同时还要练肌肉，所以你的体型会有很大变化的，但是肌肉会比脂肪重，有可能你体重变化没到十五斤，但是，好久没见你的人会觉得你瘦了不止十五斤的，因为肌肉密度大。男生减肥不用光盯着体重看，你175，体重一百四十几斤很好的，练练肌肉，就不臃肿了，还会很有型的，呵呵，女生会喜欢有肌肉的男生，有安全感的不要太瘦了。呵呵，打了这么多也不知道对你有没有帮助呀，希望能帮到你~~吼吼参考资料：亲身经验&知识储备~~
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节食会使血糖降低，会出现头晕现象的，建议可以变速跑，就是快走几分钟，然后慢跑十几分钟循环着来，切忌一定要慢跑，快跑可不减肥。变速是为了使体力得到恢复，会相应的减轻头晕现象，而且每次运动结束不要马上停止，要慢走几分钟，缓解一下再挺，突然停止也会头晕
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利用道具减肥一般都有些许的对身体的危害还是制定一个科学的饮食计划和良好的生活习惯以及必要的运动锻炼这里有几份菜谱听说能月减10斤，有兴趣的可以去看看
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现在真是让人想不通,什么都要灌上瑜伽两个字,那种减肥酷都面世十几年了,加上与伽两个字居然就成了新品种,楼主不要听信一面之词哦 回答者： 走尚 - 见习魔法师 二级   5-16 19:57那种其实就是桑拿裤，没有一点透气性，用人体的热量和汗水的湿度给自己蒸桑拿。会增加排汗量。 材料都是尼龙的，几十块钱到头了。
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要是真的有用就太好了，可是。。。
请登录后再发表评论!【女减肥衣】图片_价格_搭配分享 - 爱逛街
11:56:54 发布
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(待我腹肌八块)
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