跑钉鞋用来跳三级蛙跳技巧，可以吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-03 07:28 标签： 三级蛙跳技巧
三级蛙跳穿钉鞋用长钉还是短钉_百度知道
三级蛙跳穿钉鞋用长钉还是短钉
我有更好的答案
短钉，如果可以还可以买跳钉和跳鞋，淘宝有的卖50到100就有成交
用短钉好。
你询问一下体育老师
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出门在外也不愁参加跳高 跳远 跑步，穿足球短钉鞋可以吗？他们都说容易崴脚。_百度知道
参加跳高 跳远 跑步，穿足球短钉鞋可以吗？他们都说容易崴脚。
提问者采纳
我是转练体育的省队员 足球短钉鞋只适合足球这是基本的 还有跑步的钉鞋可以用来跳高跳远但是跳高跳远的有一些鞋就不能拿来跑步了 我就是练跳远的 我不会拿我跳远鞋来跑步 因为不合适
可有些人说足球短钉鞋可以啊，跑步
跳高都可以
首先足球鞋足球鞋他都已经定义了是足球鞋好不。你难道会拿篮球鞋跳高跳远吗。足球鞋扒地在中间的足球区域还可以在塑胶跑道是需要钉鞋来抓地发力好不。
足球鞋不是也有钉吗？
。。我醉了
行行行 你爱咋用就咋用 真的是我一个专业训练队训练的都无语了
呃。。。。。。
那你可以给我说些跳远的技巧吗？
。。。搞不懂你问跳远干什么 你又不是专业练跳远的
你能跳多少
跳远 首先一项技术运动，然后。。。你还是问你不知道的环节的 我这样解说难得打字。
差不多2米7左右
立定？我以为你问急行跳远 我塑胶跑道平跳2.7米 在沙坑平跳2.9
我是问的助跑跳
。。你能不能一次性说完。
助跑跳多少
多少岁了 身高体重多少 杠铃多少
杠铃20公斤的30多下
深蹲没试过
我的天20公斤也就是40斤。。。。。你的力量是有多。。。
还有杠铃是分组做的一下做多了没有用 顶多10--15一组
中间歇上半分钟吧
我去。。。😓😓😓
还不是一般的业务
校运会总该跳过吧
。感觉不在一个频道。那你自己跳多少都不知道还问技巧
。你可以放弃了 我能推算出你跳多少 不超过5米吧 15秒的速度
。。。。。。
不是吧。。。。。。
你15秒的速度能有多快？不知道跳远需要速度哦吗 你还不信了 不信你自己去跳几下
一般跳远的速度按照你这个年龄都11秒12秒好不。
我也不太清楚是不是，反正60米7″21
。这么说吧 跳远优秀运动员短程加速都非常快 60米也就5秒的样子 因为别人跳远的30…40米可以只用3到4秒完成
你说说你呢
所以我才不是优秀运动员吗
。你也许运动员都不能算。。运动员是需要注册的 并且训练3年以上的
今年3月我才注册成功。你说呢
我就只是参加个校运会而已。。。
只是锻炼自己
是啊 参加校运会可以把足球鞋当跳高跳远的 你说你的安全意识有多薄弱。到时候出了事你就知道后悔了 我也只能提醒你 做不做是你的事了
那你就光给我说几个助跑跳远的技巧吧
。。。不清楚就要去多了解了解。。扯了半天 我该去训练了 再见
大概3个环节
再分为6个环节
1_助跑 由慢到快频率可以加到自己的可控制速度 可以一般助跑22步左右
你的大腿力量不强建议踏板不能太过用力 因为你承受不起身体的压力
首先腹肌和腰肌是绝对需要很好柔韧性的 不然你无法让自己大腿在空中即将落地时完美收腹 收腹落地完美的话可以涨很大一截成绩
大概得是这样 说细了你没接受过系统的训练我怕误导你导致受伤 那些还是不说了
你可以看看今年世锦赛的跳远视频可以学习一下
那踏板时怎样踏的更准？
反复跑板 从踏板处倒跑 跑到你感觉可以跳的时候稍微跳一下 然后让别人在你跳哪儿做个标记
北京世锦赛我全看下来了
你按照那个标记跑回去 看看自己是否能准确踏板
还有什么要问的 还有一会要训练了 抓紧吧
优酷上有教学视频你可以学学
嗯嗯，没有了
谢谢，你训练时小心
好吧 有问题再来问吧 我去训练了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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千万别穿篮球鞋和足球鞋。希望你能取得好名次。网球鞋和跑鞋都适合跳高和跳远。其实鞋子不重要，最重要的是你的弹跳力和身体协调能力穿那种比较轻便的鞋
最好不要穿钉鞋跳高跳远，跑步没关系
为什么呢？
跑步穿钉鞋抓地力好，跳高跳远的话容易没什么作用啊，反而容易伤到自己和别人，毕竟是跃起落下的运动，跑步的横向运动
可有些人说阿迪
耐克这种大牌子鞋钉软，应该没事。足球钉鞋跳起来不是可以增加弹跳力吗？为什么说没什么作用呢？
我以为是带钉子的那种金属钉子鞋，没有弹力，塑胶的话会有些弹力，但比较容易伤脚，控制的好落地平稳应该也可以穿，不太建议，篮球运动鞋会合适一些
嗯呢，谢谢
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出门在外也不愁跑钉鞋用来跳三级蛙跳，可以吗？_百度知道
跑钉鞋用来跳三级蛙跳，可以吗？
如题，我没有专门跳三级蛙跳的鞋。
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可以，如果你要去参加体育中考的话。你可以穿跑鞋等一般鞋子，这样是犯规的
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一般选短钉鞋。
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出门在外也不愁要参加运动会了。我参加了跳远跳高 要买田径鞋。请问短跑的钉鞋可以用来跳远跳高吗。或者跳远鞋可以用来跑_百度知道
要参加运动会了。我参加了跳远跳高 要买田径鞋。请问短跑的钉鞋可以用来跳远跳高吗。或者跳远鞋可以用来跑
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田径短跑主要练爆发订功斥嘉俪黄筹萎船联力，可以负重练习。 跳高可以通过下蹲来练习，当然需要耗费很长时间。 跳远必须有一个好腰，可以坚持做仰卧起坐、
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你如果第一次穿钉鞋。建议先多穿几天跑跑。。可以跳远跳高。。但是跳远鞋拿来跑就不行了啊。。因为跳远的钉鞋脚后跟还有两颗钉。~~跑起来很难受的。。。所以如果你是初学者。。短跑的鞋子拿来跳高跳远没关系。。但是不要反着用。
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可以的..不过专业的跳高的鞋子后脚跟部也有鞋钉..
不过作为业务订功斥嘉俪黄筹萎船联来说普通的田径鞋就能应付
我是运动员，我建议你买个跳远的鞋，因为你不是专业运动员跳远鞋可以综合性应用，跳高鞋左脚后面有钉，跑鞋后面太薄，跳高跳远不行，只有跳远鞋可以兼顾
短跑的钉鞋一般都用长钉，如：100、200都用长钉鞋，都能用来跳高、跳远。但是跳高专用鞋鞋跟也有钉，一般你们开运动会，普通钉鞋就能搞定。不过你得先适应适应，。。注意：鞋带千万系紧啦
跳远可以，但跳高就有点危险
给你开张菜单吧
第1天 100米*12次 间隔3-5分钟 注意把步伐拉开，就是步子跨大一点 步频也不可以放慢 因为把步子拉大一下子不会太适应，所以速度为全速的90%左右
第2天 200*6次 间隔5-7分钟，尽量只在100米的地方换一次气 同样注意拉开
第3天 400*3次 间隔10-15分钟 间隔的时间里做10-15个俯卧撑增加上半身的力量
第4天 （400，300，200）*2 间隔7-9分钟，第一组的200和第二组的400间间隔可稍长。
第5天 （400，300，200）*2 间隔7-9分钟，第一组的200和第二组的400间间隔可稍长。
第6天 （600，400，200）*2 间隔7-9分钟，第一组的200和第二组的600间间隔可稍长。
第7天 （600，400，200）*2 间隔7-9分钟，第一组的200和第二组的600间间隔可稍长。
第8天 4000*1次 控制时...
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出门在外也不愁跳远和三级跳的钉鞋最好用几钉的？_百度知道
跳远和三级跳的钉鞋最好用几钉的？
楼主你好钉鞋好像只有六钉和八钉的，建议跳远的穿六钉的，三级跳穿八钉的希望对您有所帮助
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这个没有规定，只要自己适脚就可以了。钉鞋一般有六个钉或八个的
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出门在外也不愁

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