大家有骑动感单车减肥的吗？？说说效果啊 - 薄荷减肥论坛
大家有骑动感单车减肥的吗？？说说效果啊[爱美丽爱自己]&
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大家是怎么骑得跟着视频，还是自己随意骑啊？一般骑多久啊，效果怎么样？
吃饱了，敢不敢不吃到撑啊。。。。。。！！！！！！1
亲，我骑动感单车已经两年了！刚开始骑效果真的很好，可是现在蹬完1节课光是出很多汗但不累！我开始是一节单车一节操课的上。自己特别喜欢搏击操，踏板操和肚皮舞！因为本身就超级喜欢动感单车。我一般是去健身房跟着教练骑的！说真的大家一起比较有氛围和感受啊
一般一节课是45分钟！自己骑不太现实，还是去健身房吧！但是有一点，骑完后一定要拉伸！不然小腿会变得超级粗
以前年纪小的时候不懂事，每天都上动感单车，还一天上好几节课，结果伤到膝盖了。哎~
很多事告诉我们，不管你做的有多好，不管你付出多少努力，始终都有人骂你，也始终有人黑你。这不会随着你自身努力而改变，不过是人性中的凉薄。我们除了让自己做更好之外，也要忽略负面的声音。人生路上，要感恩善良，也要宽容不善。因为宽容，才是我们最大的美好。
之前骑过 健身房有课程的~~
感觉腰部 臀部的脂肪减的超级快 我感觉腿变粗了~~~~所以现在改跳绳+刮痧~~~效果NICE~~
一定要105写道： 亲，我骑动感单车已经两年了！刚开始骑效果真的很好，可是现在蹬完1节课光是出很多汗但不累！我开始是一节单车一节操课的上。自己特别喜欢搏击操，踏板操和肚皮舞！因为本身就超级喜欢动感单车。我一般是去健身房跟着教练骑的！说真的大家一起比较有氛围和感受啊
可是家里买了一个，我再去健身房，太浪费了
吃饱了，敢不敢不吃到撑啊。。。。。。！！！！！！1
一定要105写道：
一般一节课是45分钟！自己骑不太现实，还是去健身房吧！但是有一点，骑完后一定要拉伸！不然小腿会变得超级粗
谢谢，我觉得站起来骑好累啊
吃饱了，敢不敢不吃到撑啊。。。。。。！！！！！！1
大树下的小蘑菇豆豆写道：
以前年纪小的时候不懂事，每天都上动感单车，还一天上好几节课，结果伤到膝盖了。哎~
太急功近利了。。。现在也没好吗
吃饱了，敢不敢不吃到撑啊。。。。。。！！！！！！1
candylovejz写道：
之前骑过 健身房有课程的~~ 感觉腰部 臀部的脂肪减的超级快 我感觉腿变粗了~~~~所以现在改跳绳+刮痧~~~效果NICE~~
你用的是摩羯刷吗，还是牛角刮痧啊，老刮痧对身体不好啊亲？
吃饱了，敢不敢不吃到撑啊。。。。。。！！！！！！1
网上有动感单车的视频，可以自己下来跟着做~
体重达到52kg——买双美鞋！腰围达到70cm——奖励：做个发型，烫个波浪卷吧亲~ 腰围达到65cm，大腿围达到48cm，小腿围达到30cm——奖励：连衣裙 腰围保持60cm2个月——来一顿美食吧！
亲，推荐一个呗
吃饱了，敢不敢不吃到撑啊。。。。。。！！！！！！1
95jin写道：大树下的小蘑菇豆豆写道：
以前年纪小的时候不懂事，每天都上动感单车，还一天上好几节课，结果伤到膝盖了。哎~
太急功近利了。。。现在也没好吗
其实没有什么太大的问题，就是我的健身教练说从那之后半年都不要上单车课了。现在早就好了，那是好几年前的事情了。其实上单车课，姿势特别重要，一定要保护好膝盖和腰。
很多事告诉我们，不管你做的有多好，不管你付出多少努力，始终都有人骂你，也始终有人黑你。这不会随着你自身努力而改变，不过是人性中的凉薄。我们除了让自己做更好之外，也要忽略负面的声音。人生路上，要感恩善良，也要宽容不善。因为宽容，才是我们最大的美好。
不知道为什么我坚持了3个月小腿长了肌肉，并且我都有拉伸，还兼顾着做做瑜伽呢，后来改跳操加控制饮食，块状肌肉才逐渐消退，虽然还有点当初的影子。。。吓死我了。。。我一直以为长点肌肉会好看，结果难看的想死啊。。。
我很庆幸，我不是模特，也不是舞蹈演员，不用追求纸片身材；我很庆幸，爸妈给我高高的身材，一双长腿，一张小脸，即便不是骨感身材也很好看；我很庆幸，我不是易胖体质，我生来并不贪吃；我很庆幸，我有聪明的脑袋，明亮的眼睛，可以看见美丽的心灵。动感单车好还是跑步机好？_育儿问答_宝宝树
动感单车好还是跑步机好？
用过的宝妈发表下意见吧！啊？
当时年龄：
市场价:?258
跑步机吧。动感单车以前我肌肉骑伤了，还是跑步机上快走比较好。
跑步机吧，动感单车强度太大了，反正我适应不了，上过一节课下来都有点晕了，果断放弃了。
我第一次上动感单车课5分钟都没挺住，第二天腿都快不会走了，话说我去年5月办了张健身卡，没去几次就怀孕了，郁闷啊！
我觉得极速单车比较好，跑步机太占地方了，而且跑步机无论快走和慢跑都很累很累，极速单车还可以听听动感音乐，越说越兴奋！哈哈
家里有跑步机的会喜欢动感单车，有动感单车的喜欢跑步机！我是前者
转让9.5成新跑步机，因为家里有了小宝贝，东西太多放不下，1780入，打算1000元转让，有意向可联系QQ，请注明跑步机转让　　RT，漫漫暑假，正是减肥的好时节，有木有？！　　所以楼主想买辆健身车，之前在一个帖子里好像看过有很多筒子家都有，貌似还挺受欢迎的。　　在某宝上搜，实在太多了，所以在这拜求大家给我推荐你们觉得好用的品牌及其价位啊！　　拜托啦！看我充满渴望的眼睛！%&_&%
楼主发言：12次 发图：0张
　　我滴妈！帖子瞬间不见 噜
　　@随心所欲的飞天猪 动感单车要站着骑效果会好
　　淘宝聚划算看到卖的不错啊。不过健身房练太累了　　
　　我家有，好家庭牌的，好用是好用，就是几百年也不用一回，现已沦落成晾衣架。　　
　　这是我家的，商场购入，就用过一个星期，然后就闲置了，这玩意还是要一堆人在健身房动感的音乐下才能坚持　　
　　没啥用　　
　　没啥用　　
　　动感比较专业用，家庭一般活动买个磁控健身车就行，关键便宜，以后用不上了也不太可惜　　
　　动感比较专业用，家庭一般活动买个磁控健身车就行，关键便宜，以后用不上了也不太可惜　　
　　动感比较专业用，家庭一般活动买个磁控健身车就行，关键便宜，以后用不上了也不太可惜　　
　　动感比较专业用，家庭一般活动买个磁控健身车就行，关键便宜，以后用不上了也不太可惜　　
　　动感比较专业用，家庭一般活动买个磁控健身车就行，关键便宜，以后用不上了也不太可惜　　
　　动感比较专业用，家庭一般活动买个磁控健身车就行，关键便宜，以后用不上了也不太可惜。sunny，亚马逊秒的，970　　
　　涯叔又抽了，原谅我执着回复的心　　
　　@给我个面子算了
20:58:55　　这是我家的，商场购入，就用过一个星期，然后就闲置了，这玩意还是要一堆人在健身房动感的音乐下才能坚持
　　　　-----------------------------　　1，主要也找不到什么好的教程　　
　　网上微博上好多　　
　　@旺仔牛奶好味道 2楼
19:19　　@随心所欲的飞天猪 动感单车要站着骑效果会好　　-----------------------------　　您是说真的吗？我书读得少，别骗我。。。　　→_→　　
　　@格外香甜 4楼
20:16　　我家有，好家庭牌的，好用是好用，就是几百年也不用一回，现已沦落成晾衣架。　　-----------------------------　　多少钱买的呀？噪音大不大？　　
　　@给我个面子算了 5楼
20:58　　这是我家的，商场购入，就用过一个星期，然后就闲置了，这玩意还是要一堆人在健身房动感的音乐下才能坚持　　-----------------------------　　这跟我在*东上面看到的一个好像，要将近一千是吧？　　
　　@烦了变只猫 8楼
21:04　　动感比较专业用，家庭一般活动买个磁控健身车就行，关键便宜，以后用不上了也不太可惜　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　对，我搜健身车搜出来的也大多是磁控，没用过，不太懂，嘿嘿～　　
　　@烦了变只猫 14楼
21:15　　涯叔又抽了，原谅我执着回复的心　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　哈哈！筒子好可爱！sunny如果不是秒的价格是不是小贵啊，我想控制在1200以内。。。　　
　　@随心所欲的飞天猪 21楼
00:11　　@烦了变只猫 14楼
21:15　　涯叔又抽了，原谅我执着回复的心　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　哈哈！筒子好可爱！sunny如果不是秒的价格是不是小贵啊，我想控制在1200以内。。。　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　哈哈，不秒1215大毛！　　
　　@随心所欲的飞天猪 21楼
00:11　　@烦了变只猫 14楼
21:15　　涯叔又抽了，原谅我执着回复的心　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　哈哈！筒子好可爱！sunny如果不是秒的价格是不是小贵啊，我想控制在1200以内。。。　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　　　
　　有自知之明。。知道做不了那种动感节奏大活动量的运动　　买的那种简易能折叠的。。。健身车。。。自动去掉动感二字　　每天看看美剧做个一小时100分钟的。。历时半年减了小10斤了。。最近有点平台
　　敢打包票，你买回来最多使用一周，然后就不会碰它，心想：反正家里有了，什么时候都可以练，不在乎这一会了　　
　　敢打包票，你买回来最多使用一周，然后就不会碰它，心想：反正家里有了，什么时候都可以练，不在乎这一会了　　
　　入手已3个月，已冷藏2个月，真要买健身器材，不如买跑步机，冷藏的时候还能堆点东西T^T
　　@给我个面子算了
20:58　　这是我家的，商场购入，就用过一个星期，然后就闲置了，这玩意还是要一堆人在健身房动感的音乐下才能坚持　　-----------------------------　　@随心所欲的飞天猪 19楼
00:08:14　　这跟我在*东上面看到的一个好像，要将近一千是吧？　　-----------------------------　　额，不是吧
我买了1500啊 不会我买贵了吧
　　@给我个面子算了
20:58　　这是我家的，商场购入，就用过一个星期，然后就闲置了，这玩意还是要一堆人在健身房动感的音乐下才能坚持　　-----------------------------　　@随心所欲的飞天猪 19楼
00:08:14　　这跟我在*东上面看到的一个好像，要将近一千是吧？　　-----------------------------　　额，不是吧
我买了1500啊 不会我买贵了吧
　　@给我个面子算了
20:58　　这是我家的，商场购入，就用过一个星期，然后就闲置了，这玩意还是要一堆人在健身房动感的音乐下才能坚持　　-----------------------------　　@随心所欲的飞天猪
00:08:14　　这跟我在*东上面看到的一个好像，要将近一千是吧？　　-----------------------------　　@给我个面子算了 29楼
09:22:51　　额，不是吧 我买了1500啊 不会我买贵了吧　　-----------------------------　　有点像，应该不是一个牌子的啦！
　　@qwerty186 27楼
23:58:05　　入手已3个月，已冷藏2个月，真要买健身器材，不如买跑步机，冷藏的时候还能堆点东西T^T　　-----------------------------　　跑步机太贵啦~！
　　@时间是把杀猪刀 24楼
22:07:36　　有自知之明。。知道做不了那种动感节奏大活动量的运动　　买的那种简易能折叠的。。。健身车。。。自动去掉动感二字　　每天看看美剧做个一小时100分钟的。。历时半年减了小10斤了。。最近有点平台　　-----------------------------　　每天。。。。　　我真不敢打包票自己可以坚持不懈。。。
　　同求推荐
严重缺乏运动
准备搞一个放在电视前面
　　楼主可能要到十一二月份才正式上班，甚至更迟，这段时间在家一定好好锻炼　　PS:已经买了一辆磁控健身车了，469，很便宜，又适合我怕这种要求不高的人。。。　　感谢给我建议的亲们！
　　我家买过n个家用健身器材，没一个用了超过10次的，二手卖不出去，扔都不好扔　　
　　千万别买啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。我老公买了一个只用了3次就放着攒灰尘 了
　　我在淘宝买的蓝堡的，1500多，运动减肥贵在坚持，目前已经骑了两个多星期，还可以吧，边看iPad边骑。　　
　　楼主，劝你不要买，坚持不下来的，不要问我为什么知道，55555
　　动感单车必须去健身房骑啊，家里骑没有效果啊，没有音乐HIGH不起来啊，没有教练，你怎么突破极限？？？？？效果不大
　　花了一千四百多买的自行车机　　-------------------------------------　　别人坐着看电视--你骑车看电视　　总归比不动的人要好得多
　　我买了。。。。。用了几次就搁在那里闲置了。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　买之前构想很好，买之后，根本就用了3次。
　　额我是来看帖的本来也想买。。。看来还是算了。。。　　
　　建议别买 不如去办张健身卡！这种东西一定要去健身房一群人玩才有意思啊！买回来放家里多半过一阵就闲置了　　
　　昨天刚到货，楼主一个人从楼下手动拖到六楼，然后花了一个小时组装，最先还把车把手装反了，搞成自行车那样，哈哈！笑死我了！　　装好后骑了一个小时，边看电视边骑的，感觉还不错哦！(^_-)　　
　　我上个月刚买了~~因为是租的房子，所以没敢买太大的。买了个400左右的，女生用我觉得足够了。每天踩个30分钟，好舒服啊！可是真的只动到脚的，想减肥的可能不太适合。
　　我现在也想买　　好纠结，为毛大家都说没有用　　还有，说闲置的我也好理解　　因为我没买跑步机之前想得很好，每天跑四十分钟，看集美剧就过了　　但是买回来跑了三次不到，现在堆在一边落了好多灰　　卤煮，现在已经一年了，你的那台健身车怎么样了，你坚持下来了吗？有效果吗？
　　@随心所欲的飞天猪您还未登陆，请登录后操作！
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房减肥,请问能做些什么运动,动感单车能行吗?
你要是想喂孩子就先不要减肥，现在要多注意营养，不要太累！减肥还是等孩子不吃奶了再减吧！
（共3个回答）
又成了当务之急。艺人为了上镜好看，通常都有一套急速燃脂法，如何瘦得健康，他们的口袋妙方还真不少。小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花 65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
　　产后第一天(1日5餐)：
　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
　　下午茶：甜粥玉米。
　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
　　夜宵：黑糖番薯。
　　减肥关键词：
　　玉米&&减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪 2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维甩掉26斤 小S产后瘦身餐
　　过年大吃大喝，体重增加，是多数人挥之不去的梦魇，于是又成了当务之急。艺人为了上镜好看，通常都有一套急速燃脂法，如何瘦得健康，他们的口袋妙方还真不少。小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花 65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
　　产后第一天(1日5餐)：
　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
　　下午茶：甜粥玉米。
　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
　　夜宵：黑糖番薯。
　　减肥关键词：
　　玉米&&减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪 2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除
　　番薯&&大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！
　　绿色蔬菜&&蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
　　一日多餐&&越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治，与三餐相比，不仅养分摄取不受损失，而且体内产生的热量要少得多
　　接下来的3周餐小S产后依旧窈窕
　　接下来的3周餐：
　　第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐
　　功能：排除体内毒素。
　　鲈鱼汤的具体做法：
　　一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。
　　材料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。
　　做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。
　　然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
　　第二周：猪腰、炖品
　　功能：补充钙质、矿物质。
　　第三周：麻油鸡
　　功能：温补作用。
　　具体做法：
　　原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
　　做法：
　　1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；
　　2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
　　营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡
　　辅助减肥方案&&穿调整型内衣
　　产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快！
　　此外，小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像，先是请营养师精心制作瘦身餐，又是请健身教练，帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶，所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。
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英尔健动感单车健身效果怎么样?
请问宝妈们英尔健动感单车健身效果怎么样？
问题补充：
当时年龄：
市场价:?78