三级跳教学
三级跳教学
范文一：三级跳远教学之我所见徐州市睢宁县李集中学 刘娟三级跳远是人体经过快速助跑后，由单脚跳、跨步跳和跳跃所组成的连续3次腾越水平距离的运动项目。由于三级跳远技术较为复杂，对人体腿部支撑能力要求很高，而且其技术相对来讲比较复杂，因此使不少学生难以掌握。如何能在较短时间里，让学生迅速掌握三级跳远的运动技术，笔者在长期教学中总结了如下几点经验，望与同行者商榷。三级跳远的教学大致可以分以下几个步骤：（一）粗略地掌握三级跳远的动作形式，初步形成正确的三跳节奏；（二）在保持三跳节奏的条件下，去改进某个部分的技术；（三）巩固、熟练和提高三级跳远的完整技术。（一） 粗略地掌握三级跳远的动作形式，初步形成正确的三跳节奏在这个阶段里，不要求掌握动作的细节，不要把动作分得太细，而是粗略地掌握三级跳远的动作形式。要把注意力集中在三跳的节奏、各跳之间的衔接，以及三跳用力的特点上。具体的练习和方法有：1、结合录像、图片等直观教具和完整的示范动作，简单地讲述三级跳远的技术。2、用弱腿做蹲踞式跳远（用弱腿做蹲踞式跳远的目的是为跳出较远的第三跳作准备）。其教学手段和方法可参看跳远的教法。3、短距离助跑，用强腿进行一次较平的跨步跳，接着用弱腿做蹲踞式跳远。这一练习的目的，是使学生体会到：怎样才能在一次起跳腾空的基础上，接着做好第二次起跳。练习过程中，教师要多强调前一跳要“平”，而后一跳要“高”。具体的作法：可让学生在跑道上放松慢跑，用弱腿向前完成一个跨步，接着以弱腿落地，并反弹跳起。开始跨步距离可以短一些，随着动作的熟练，逐渐加大跨步距离。同时要求加大后一跳的高度和远度。4、短距离助跑，用强腿完成单脚跳，接着完成一个跨步跳，最后用弱腿完成蹲踞式跳远。要求前两跳“平”，最后一跳“高”。如果学生能完成这个练习，说明已初步掌握了短距离助跑三级跳远的动作形式和节奏。到此，第一阶段的任务就完成了。在这一阶段里，教师要反复强调第三跳，使每个学生的注意力都能集中到完成又高又远的第三跳的用力上。这种先教第三跳和强调第三跳的教法有利于较好地控制前两跳的腾空高度，有利于更好地保存水平速度和三跳之间的衔接。因而，有利于跳出较好的三跳节奏。同时，也为维持身体的平衡，保持三跳的直线性等创造了有利的条件。这些都是三级远技术中所要解决好的基本问题。（二） 保持正确的三跳节奏条件下，改进某部分的技术在这一阶段里，教师应对某些重要技术环节提出较细的要求，以便进行深入一步的学习。这些重要技术环节有：如何完成后两次起跳的正确落地和蹬伸，如何维持起跳和空中的身体平衡，如何完成各跳的空中动作等等。然而，应注意最好能在完整动作的条件下解决这些重要技术环节。具体的练习和方法有：1、进一步掌握起跳技术（重点是后两次起跳）的练习和方法：（1） 原地、走步或慢跑中完成起跳的模仿练习，其要领为：起跳腿的积极下压和后“扒”；合适的落地点位置；着地后及时屈膝、屈踝，前移身体；蹬伸中整个身体伸展和摆臂的协调配合。（2） 在草皮地或锯木道上完成各种多级跳的组合练习——同上。（3） 从30—40厘米高处跳下，接着进行起跳的练习——要领同上，同时还要注意完成动作的时机。（4） 短、中距离助跑的完整练习——要领同上。2、进一步提高维持身体平衡的能力（1） 原地、走步或慢跑中完成起跳的模仿练习，要领为：起跳腿着地后，及时屈膝、屈踝，并注意整个身体前移；腰背肌紧张用力，使肩始终保持在髋的上方；起跳中稍抬头挺胸，以加强腰背肌的紧张度。（2） 原地或带助跑的各种多级跳练习——要领同上。（3） 高处跳下，接着起跳的练习——要领同上。（4） 短、中距离助跑的完整练习——要领同上。3、进一步掌握各跳的空中动作（1） 原地或在器械（如单杠、双杠或吊环）上完成腾空步和交换腿的动作。（2） 短、中距离助跑起跳，腾空中完成换步后，以起跳腿落入沙坑，继续向前跑进。进行这一练习时，可以在起跳点前不远的地方放一实心球，并要求学生在结束起跳以后，下放摆动腿，并以直腿后摆，足跟向实心球的方向运动。或者在单脚跳落地处，放一个40—50厘米高的跳箱，要求学生完成换步以后，用起跳腿踏上跳箱，体会换步后抬起跳腿的动作。（3） 短、中距离助跑完成单脚跳和跨步跳，落入沙坑后继续向前跑进。要求在跨步跳中，加大两大腿之间的夹角，维持身体的平衡。（4） 短、中距离助跑的完整练习。进行这一练习时，可在落地处放一个高40—50厘米的跳箱，要求学生在第三跳中保持腾空步的姿势，越过一定高度的横竿。（三）巩固、熟练和提高三级跳远的完整技术在巩固、熟练短、中距离助跑的完整技术的基础上，反复进行30米左右的跑步点和踏板练习，初步确定全程助跑距离和标志。1、中程和全程助跑的单脚跳练习，落入沙坑后，继续向前跑进。进行这一练习时，要求助跑速度快，最后几步助跑和起跳的衔接要紧密（指起跳保持正确的跑的动作和节奏）。2、利用一些辅助器材提高每一个动作的幅度和改善三跳动作节奏完成级跳远练习。在第一跳和第二跳之间、第二跳和第三跳之间放一块折叠的小垫，并在第一跳和第二跳之间上空拉一高度适当的皮筋，引导学生做出第一跳低而平，第二跳幅度大，第三跳是头触悬挂物，引导学生向高远跳落。要求各跳动作正确，三跳速度快，前两跳“平”而最后一跳高，节奏明显，前后衔接紧密。3、同上练习，但按预先规定的三跳比例，完成完整练习。原文地址：三级跳远教学之我所见徐州市睢宁县李集中学 刘娟三级跳远是人体经过快速助跑后，由单脚跳、跨步跳和跳跃所组成的连续3次腾越水平距离的运动项目。由于三级跳远技术较为复杂，对人体腿部支撑能力要求很高，而且其技术相对来讲比较复杂，因此使不少学生难以掌握。如何能在较短时间里，让学生迅速掌握三级跳远的运动技术，笔者在长期教学中总结了如下几点经验，望与同行者商榷。三级跳远的教学大致可以分以下几个步骤：（一）粗略地掌握三级跳远的动作形式，初步形成正确的三跳节奏；（二）在保持三跳节奏的条件下，去改进某个部分的技术；（三）巩固、熟练和提高三级跳远的完整技术。（一） 粗略地掌握三级跳远的动作形式，初步形成正确的三跳节奏在这个阶段里，不要求掌握动作的细节，不要把动作分得太细，而是粗略地掌握三级跳远的动作形式。要把注意力集中在三跳的节奏、各跳之间的衔接，以及三跳用力的特点上。具体的练习和方法有：1、结合录像、图片等直观教具和完整的示范动作，简单地讲述三级跳远的技术。2、用弱腿做蹲踞式跳远（用弱腿做蹲踞式跳远的目的是为跳出较远的第三跳作准备）。其教学手段和方法可参看跳远的教法。3、短距离助跑，用强腿进行一次较平的跨步跳，接着用弱腿做蹲踞式跳远。这一练习的目的，是使学生体会到：怎样才能在一次起跳腾空的基础上，接着做好第二次起跳。练习过程中，教师要多强调前一跳要“平”，而后一跳要“高”。具体的作法：可让学生在跑道上放松慢跑，用弱腿向前完成一个跨步，接着以弱腿落地，并反弹跳起。开始跨步距离可以短一些，随着动作的熟练，逐渐加大跨步距离。同时要求加大后一跳的高度和远度。4、短距离助跑，用强腿完成单脚跳，接着完成一个跨步跳，最后用弱腿完成蹲踞式跳远。要求前两跳“平”，最后一跳“高”。如果学生能完成这个练习，说明已初步掌握了短距离助跑三级跳远的动作形式和节奏。到此，第一阶段的任务就完成了。在这一阶段里，教师要反复强调第三跳，使每个学生的注意力都能集中到完成又高又远的第三跳的用力上。这种先教第三跳和强调第三跳的教法有利于较好地控制前两跳的腾空高度，有利于更好地保存水平速度和三跳之间的衔接。因而，有利于跳出较好的三跳节奏。同时，也为维持身体的平衡，保持三跳的直线性等创造了有利的条件。这些都是三级远技术中所要解决好的基本问题。（二） 保持正确的三跳节奏条件下，改进某部分的技术在这一阶段里，教师应对某些重要技术环节提出较细的要求，以便进行深入一步的学习。这些重要技术环节有：如何完成后两次起跳的正确落地和蹬伸，如何维持起跳和空中的身体平衡，如何完成各跳的空中动作等等。然而，应注意最好能在完整动作的条件下解决这些重要技术环节。具体的练习和方法有：1、进一步掌握起跳技术（重点是后两次起跳）的练习和方法：（1） 原地、走步或慢跑中完成起跳的模仿练习，其要领为：起跳腿的积极下压和后“扒”；合适的落地点位置；着地后及时屈膝、屈踝，前移身体；蹬伸中整个身体伸展和摆臂的协调配合。（2） 在草皮地或锯木道上完成各种多级跳的组合练习——同上。（3） 从30—40厘米高处跳下，接着进行起跳的练习——要领同上，同时还要注意完成动作的时机。（4） 短、中距离助跑的完整练习——要领同上。2、进一步提高维持身体平衡的能力（1） 原地、走步或慢跑中完成起跳的模仿练习，要领为：起跳腿着地后，及时屈膝、屈踝，并注意整个身体前移；腰背肌紧张用力，使肩始终保持在髋的上方；起跳中稍抬头挺胸，以加强腰背肌的紧张度。（2） 原地或带助跑的各种多级跳练习——要领同上。（3） 高处跳下，接着起跳的练习——要领同上。（4） 短、中距离助跑的完整练习——要领同上。3、进一步掌握各跳的空中动作（1） 原地或在器械（如单杠、双杠或吊环）上完成腾空步和交换腿的动作。（2） 短、中距离助跑起跳，腾空中完成换步后，以起跳腿落入沙坑，继续向前跑进。进行这一练习时，可以在起跳点前不远的地方放一实心球，并要求学生在结束起跳以后，下放摆动腿，并以直腿后摆，足跟向实心球的方向运动。或者在单脚跳落地处，放一个40—50厘米高的跳箱，要求学生完成换步以后，用起跳腿踏上跳箱，体会换步后抬起跳腿的动作。（3） 短、中距离助跑完成单脚跳和跨步跳，落入沙坑后继续向前跑进。要求在跨步跳中，加大两大腿之间的夹角，维持身体的平衡。（4） 短、中距离助跑的完整练习。进行这一练习时，可在落地处放一个高40—50厘米的跳箱，要求学生在第三跳中保持腾空步的姿势，越过一定高度的横竿。（三）巩固、熟练和提高三级跳远的完整技术在巩固、熟练短、中距离助跑的完整技术的基础上，反复进行30米左右的跑步点和踏板练习，初步确定全程助跑距离和标志。1、中程和全程助跑的单脚跳练习，落入沙坑后，继续向前跑进。进行这一练习时，要求助跑速度快，最后几步助跑和起跳的衔接要紧密（指起跳保持正确的跑的动作和节奏）。2、利用一些辅助器材提高每一个动作的幅度和改善三跳动作节奏完成级跳远练习。在第一跳和第二跳之间、第二跳和第三跳之间放一块折叠的小垫，并在第一跳和第二跳之间上空拉一高度适当的皮筋，引导学生做出第一跳低而平，第二跳幅度大，第三跳是头触悬挂物，引导学生向高远跳落。要求各跳动作正确，三跳速度快，前两跳“平”而最后一跳高，节奏明显，前后衔接紧密。3、同上练习，但按预先规定的三跳比例，完成完整练习。
范文二：维普资讯 镬　嘞学 习 指 导 要 领 作 为 日本 学 校 教　 决 为 目标 ， 做 到既 能 思 考 练 习方 法　 要 育 的指 导性 文 件 ． 分 体 现 了 日本教　 和 比赛 方法 ， 充 又要 有所 刨 新 ：★境 外 体 育教 育研 究 ★８ ｏ年 代　 后 ， 日本 向 国 际化　信息 化 社 会 发 展 ， 活 节 奏 加 侠 ， 的　 生 人育改革的动向。 这次 学 习指 导 要 领 是４ 在 保 健 方 面 要 培 养 学 生 能 够　 压 力 增 强 ． 随 而 至 ， 产 生 了像 青　 ） 伴 也在 前 一 个 学 习指 导 要 领 的 基 础 上 修　 在 一生 中合 理地 维 护 自己 的健 康 ， 培　 少 年 的 体 力 和 运 动 能 力 下 降 ， 胖 、 肥改 、 订 的 ， 一 部 面 向 二 十 一 世 纪　 养他 们 的兴 趣 和能 力 ， 别是 培 养 保　 近 视 、 人 病不 断增 加 ； 用 药物 ， 制 是 特 成 适 性　 的 指 导 要 领 ． 在 宽 松 的 氛 围 中 自 健 知　 把 　 只实 践 能 力 ， 识 健 康 的 重 要　 开 放 行 为 和 生 活 习 惯 等 身 心 健 康 同　 认 学 ， 立 思 考 培 养 学 生 的 生 存 能 力 ， 性 ， 立学 生 健 康 的 生 活 方式 等 方 面　 题 日趋 严 重 、 何 增 强 学 生 的 体 力 、 独 　 如 　 确 培 养 学生 身心 一 体 观念 的教 学 ． 为　 谋 求保 健 领域 内 容 的改进 。 作一提高运动能 匀 ， 成好 的生活习惯 、 养 　 促 进 学 生 身心 健 康 的发 展 ， 及 培养　 以种 体现 学 习 指 导 要 领 精 神 的 理 想２ 初 中保 健 体 育课 的 目标　 、教 学形 式 。 中保 健 体 育课 也 是 在 这　 初初 中保 健 体 育 课 的 目标 是 重 视　 适 合 瓤 世 纪需 要 的 生存 能 力 等 ， 引起　 方式 的 实现 和 自己的 健 康 ， 培养 兴　 育界 所 面 临 的一 个 现 实 问 题　 合 日 把 结也成 为 日本 教　 种 背 景下 ， 行 了修 订 ， 在 ２ ０ 进 并 ０ ２年　 身心 一 体 ， 合理 地 管 理 终 身 体育 运 动　 日本 社 会 的 普遍 关 注 ， １ １日在 日本 全 国实 施 。 月 　 因此 ， 对本 次 的 初 中保 健 体 育课　 趣 和 能 力 作 为 目标 ， 确　养 成 积 极　 本 的 社 会 现 状 和 这 次 初 中保 健 体 育　 明 修 订 的 要 点 和 目标 进 行 理论 分 析 ， 找　 运 动 的爱 好 和 能 力　、 　为保 持 、 进　 课修 订 的 要点 和 目标 ， 们 发 现 主要　 增 我出 日本 体育 改 革 的 动 向 ， 对我 国体 育　 健 康 、 养 实践 能 力　和 “ 高 体力 ”　 有 以下 动 向 ｌ 势 ）　 培 提 ， 趋 。教 学 大 纲 的制 订 ， 别 是 针对 学 校 体　 三 者是 相 互 、 特 紧密联 系 的 。育 中将要 实 施 的 健 康 教 育 ． 有重 要 的Ｉ 、 视 培 养学 生 终 身 体 育 观 念　 ）重１、 ） 体育 的 目标 。 体育 领域 的 目标　 和 能 力 ， 人 的 可持 续 发 展 打 基础 。 为 　 是 ： 学 生 解 决适 合 自己能 力 的 问题　 终 身 体 育 是 根 据 终 身 教 育 的 根 本 指参 考 、 鉴 价值 。 借点和 目标Ｉ 要 点日本 初 中 保 健 体 育 课 修 订 的 要　 的 方 法 ， 体 验 运 动 的 快 乐 和 喜 悦 ， 导 原 则 而 提 出来 的 。 身教 育 主 张 ， 来 　 终培 养 学 生终 生喜 爱 运 动 ， 生 活作 为　 接 受 教 育 应 当 是每 个 人 从 生 到死 ． 把 永一种 明快 、 康 、 富 乐趣 的 态 度 。 健 丰 通　 不 休 止 的 事情 ． 教育 应 当在每 个 人 需１ 要 做 到 重 视 培 养 丰 富 的终 身　 过 台 理 的 运 动 实 践 ， 出 既 活 动 身　 要 的 时 刻 ， 最 好 的方 式提 供 必 须 的　 ） 突 以体 育 基 础 的观 念 ， 考虑 学 生 发展 的特　 体 ， 谋 求 提 高 体 力 的 必 要 性 ， 把　 知识 和技 能 。 身 教育 不 是 单 纯 的知　 叉 并 终 点 ， 方 面 选 择 运 动 的 内容 ． 据 每　 培 养学 生健 康 的 身心 作 为 目标 。 多 依个 学生的实 际 ． 行必要的 指导 ， 进 要　 识 传 递 ， 是 贯 彻 人 的 全 面 发 展 精　 而 培 ２ 、 健 的 目标 。 健 领 域 的 目 神 ， 养 个 体 适 应 现 代社 会 所需 要 的　 ）保 保 　 标 主 要是 通过 在 个 人 生 活 的 范 围 内 ． 各 种 能 力 。 为 学 校 体 育 改 革 ， 建　 　 它 构使 学 生能 够体 验运 动 的 快乐 和喜 悦２ 要 领 会 身 心 一体 的观 念 ， 学　 对 健 康 、 全 的 理 解 ， 理 地 管 理 自 终 身 体育 体 系 ． 到 了积 极 的指 导 意　 ） 使 安 合 　 起 生 能 够 重 视 自己 的 身体 ， 整 身体 的　 己 的健康 ， 养学 生 的爱 好 和 能 力 的　 义 和 推 动 作 用 。 调 　 培 状况 ， 同时 ， 提 高 体 力 的 内 容 重 点　 基 础 ， 求在 生 活 中运 用保 健 知识 的　 把 谋化 ， 使 学生 做 到 能 够 主 动 地 提 高体　 实 践 能 力 的培 养 。 要 力。此 次 韧 中保 健 体 育课 的修 订 ， 明　 确提 出　 养 丰 富 的 终 身体 育 观 念 和　 培理地 管 理 终 身 体 育 运动 方 式 的实 现 ”３ 　初 中 保 健 体 育 课 改 革 的 动 向　 能 力 ” 并 在 课 程 的 目标 中 指 出 ： ， 　合３ 以 个 人 同 题 或 集 体 同 题 的 解　 ｔ 势 ） ） 趋ｋｃ ｇ Ｌｍｇ　 ｓｌ ｕｔ　０ 第 期 ｌ ａｉ＆∞ ｉ。ｈｉ Ｅｃ。 ０ ￣ ３ ｈ 　 “ ｆｙａ ｄ　ｎ ２ Ｐｃ ａ２ 　 ｉ
范文三：三级跳教学反思王文明本课从设计内容来看：课的容量很大，能在四十分钟内完成任务，很不简单。这是一节很常态、很成功的课。目标达成：高一（9）班共有62人，身体素质一般，学生第一次接触三级跳远，较为生疏，对学生学习三级跳远有一定的难度。本课较好地达到了预设的教学目标，有85%以上的同学能基本掌握三跳节奏，其中20%的同学掌握较好。教法：教师准备充分，采用示范讲解法、游戏法、分解法、错误纠正法、评价法等多种教学手段。由易到难，循循渐进。充分调动学生的积极性。整节课流畅，学生的学习气氛很高。特别是游戏“钓鱼”有新意，是本课一个亮点。但游戏练习时间太短，应再深入，把前面慢跑和徒手操缩短一些时间来深入游戏。在基本部分教师把第一跳与第二跳、第二跳与第三跳结合技术，分步教学太细化，学生初学也不会去注重各跳的结合技术，应容合。学生只要知道第一跳是单脚跳，第二跳是跨步跳，第三跳是跳远就可以了。学生在跑道上练习时，最好画一条线，作为起跳板模拟练习，使学生意识更快进入沙坑；这时老师的评价不够，应给学生多一些鼓励，以增强学生的学习信心。在沙坑练习时，有9米板和7米板，学生对沙坑较生疏，老师要求学生自己选择9米板或7米板，跨步太大，应在9米板前画一条线，先跳7米板，然后让有能力的同学去挑战9米板，可能会更好。 学法：采用观察法、分解法、自主学习法、重复练习法等；方法多样，内容丰富，课堂的学习气氛非常好，学生能在中速跑的情况下完成动作，在硬地上练习时，学生速度快，三跳节奏太快，落地缓冲不够，一些同学没有双脚合并落地。教学中要求学生身体重心要高一些；并注意落地缓冲。学生在手与脚的协调配合上不够理想，在下一课时加以改进和提高。课组织较为严密，使用场地较大，整堂课流畅，运动量大，强度、密度大。特别是后面三次加速跑，只用了二分钟时间，使课的运动量达到了最高点。 无论哪节课都会出现好的方面和不足的方面，这就要求我们去思考总结。特别是不足的地方，要寻求解决的方法，在去实践、总结，使课上得更精彩，更让学生喜欢
范文四：维普资讯 课堂没计师● 李建玲高中新课标 中对课 本教材有 这样 的要求 ： 用课 本教 ，固 同 对 ．相互指正研究　 桌 练 量 ） 在 班典型检验 ， 敷师 全 重点指导　 （ 新认识 后再次练读．大面积提高过程　 墟而不是救曝本　叶圣冉也曾说过：阅读了教科书上的课　 文 。要能在谭外 阅 同 的文章 。 靛是说 ， 本只是典　 读 类 这 课 型．是代表．并不是学生学习的全部｛课本是一个起点， 　 个基点 ． 此为出发点 ， 　 应当跳得 更高，走得更远一（拽一位同学作典型朗读． § １ 以期看到提高的程 度３ 完成习题中字音字形读洼 的练习题 、我们都知道体育运动中的三级跳，助跑过后，有一个一第二课时 （ 立足课奉．准备走出课本的支点 ）定点． 定点后叉一个跨越．最后是一个腾空跳跃。有了这　 教学目标： ①不能背叛过去．更应狰静地开创未来　 定．一 跨．一跳． 距离就超出了一般用力的距离。笔者　 （ 态度 ） 　 所说的 课堂教学三 缎睫就是受了体育运动的三级跳启示提　 罾理蒲全文思路．体会杂文的杂和针对性．挖掘青外　 出 来的。谭堂教学三级跳，具体指：立足课本， 走出课　 之意， 体会讽刺意睬 （ 技能） 　 本． 活用课本；读谭本，用精髓． 学写作　 教学方法 ： 同 讨 共 研《 拿来主 义，教学过程的设计试图 体现这一理念。第一 澡时 （ 立足课本 ）教学过程：Ｉ 目 　题 人手． 学生到原文找对 “ 拿来主义”提出的相　 教学且标：①如何汲取新知识是我们应该睬刻认识的　 关观点语句．并标出（ 补记学生所找句子． 后 体现在板书　 时候 了 （ 　 态度 ） 　 上： “ 说道：拿来！． 进去之外，还得拿来，是为拿来　 ” 　 薯 哮会读杂文 所应馈甩的语气语调　 （ 识与技能） 知 　 主义 ． ” 　 所　我们要运用脑髓．放出眼光．自己来拿　 固了壤鲁 迅对杂文的历史性作用。（ 价值） 　 教学方法：指导朗 读　 哲学过程　 （ 方法与过程） 　 １ 导＾ 回在未学杂文之前请学生说蜕对杂文的印 、 　 “ 总之，我们要拿来“ ， 没有拿来的，人不能 自成为新　 　 人， 没有拿来的　文艺不能自成为新文艺 ） 　 　 ２ “ 　 杂“字人手　将所及之事让学生在书中拽出． 并有规律地板书， 理顺出如下脉络： 　 象。 ｃ 后补记： 学生认为是什么事都可以写， 看了以后让　 闭关主义　 人糊涂的文章 　这可能跟学生看不懂鲁迅杂文有关系） 　 送去主义　 简介杂文， 让学生先从认识上消除误鸯 ， 荜 学生查工　 具书．看注释．查手头有的相关资料　 （ 后补记：总结　 为． 事多理探，宥针对性、战斗性、 文艺性．语言幽默讽　 刺ｊ 　 固筒介番迅杂文， 让学生知道没有鲁迅就没有中国现　 代杂文， 导Ａ对 《 拿来主义＇的学习 （ 后补记： 板书：鲁 　 迅与杂文　 确定杂文名称　 ｔ 部杂文集　 匕 ６ 首投枪幽默１刺 ） 龊象征主义一　 抛±　 奇害中国 （ 反面）送来　 拿来主义　谈拿来　 －月搪髓 ． ＋ｊ 放眼光 ．自己拿＿占 ＋ 有， 挑选戚为新中国 （ 悄面） 　 新人薪文艺或使用． 或存放．或 毁灭不谈 作孱头２ 学生练习读 《 、 拿来主义》 溪出幽默讽刺　 ， ∞教师范馔第一窟　 ②学生自 炼一遍，自我玩味怍昏蛋卯 一阅读详情：维普资讯 澡 堂 设 ｉ缅　 千一作废物　 ３ 从 以上 两点 入手 ，看杂 文为何要 杂。学生总结 ， 、 　 教师点拨 ： 　 体现它的旁敲侧击委婉的艺术性　 ②立起靶子投 匕 首，体现它的针对性，战斗性　 ⑧指桑骂槐，体现它的讽刺性　 ４ 、用自己的话说鲁迅的观点 （ 走出课本 ） 　 （ 后补记： 对外来的任何事物要动脑筋再作出取舍决定 ： ②学习古文就应该有取有舍 ⑧对新生事物要头脑；生 ：就是 ！师：这些是发生在我们生活中的事 ，在我们国家的大事上有没有类似的事情？己：有 ，比如前几年特别严重的一种现象 ，就是引进　 西方 国家 的机器 ，引进 没错 ，但是最 主要的应该是学技　 术 ，结果是机器引进 了， 没人懂得 ，还不是废铁一堆　 给国家造成了严重的经济损失。我们县城引进的热电厂的设备就是一个例子。 　 庚：我觉得外 国有些东西咱们还真得学学 ，比如韩 国和日 本的礼 节，就该学 ，多有礼貌呀 ！还有西方国家：生 卫 　 习惯就是比我们强很 多，交通安全意识也很强 ．中国人就冷静 ， 不盲 目 效仿…… ）５ 用名人的话替鲁迅说观点　 、（ 后补记 ：毛泽东的 “ 吸取其精 华 ． 除其糟粕”　 剔 ，是爱抢红灯。７子的 “ Ｌ 择其善者而 从之 ，其不 善者而改之 ” ，孟 子的“ 权，然后知轻重 ；度，然后知长短。……”　 ） 第三课时 （ 利用课本 ） 　 教学 目 ： 利用鲁迅拿来主义观点具体解释 “ 标 ① 古为今用，洋为中用”的现实意义。辛： 我觉得也该说说对 中国古代的学习了。其实 中国古代是很讲 究礼貌的 ， 韩国和日本还是从我们这里学 习的礼仪呢。只是近几年我们忽视继承和学习了，要是上７子　 Ｌ 那里学习礼仪是最直接 的了，不过他的师道尊严就不要再学了。②理解杂文写作的好处。教学方法 ： 研讨壬： 《 师说 》这样的古文 ，我们大部分是要吸收的 ， 　 但是他对平民下层人的轻视等落后观念就不可取了。还有　 “ 师者 ， 所以传道授业解惑也”中的 “ 、 “ 、 “ 　 传” 授” 解” 应当改成师生共同学习探讨，不应该是老师的一言堂。 　 癸： “ 　 燕雀安知鸿鹄之志” “ 、 仁义不施 ，而攻守之教学过程： 　 关于 《 拿来主义》的回顾　 ②由此及彼 ，在面对所有新 旧东西时都有 借鉴作用 ，尤其现在改革开放时期。将要面对我们中国传统 的，还要　 用 国外的，就此请 同学们各抒己见。甲：我说吧 ，我早就想说这方面的问题了。就 比如说势异也” “ 、 君子性非异也 ，善假于物也”等等 ， 我觉得这样的古代名言都是我们今天可用的宝贵财富。师：看来 同学们的思路是打开了，下面就请同学们在十分钟之 内把 自己最想说 的写 在一张纸上 ，写得越 多越　 好。 （ 补记 ：１分钟后收上来 ． ０ 便于 了 解全体同学的利用　 课本解决实际问题的能力，也有利于激发全体同学观察社会的积极性。　 ）现在对 洋节吧 ，我觉得 中国人好像 是疯狂 了，只要是 洋节 ，那一个都不落下，这是不是有点不用头脑了。 　 乙： 先从 “ 古为今用”说起，按顺序说才对 ， 是不 ，老师？师：活学活用吧 ， 先说特别想说的也可以。丙： 就是。比如 ， 有的同学都不知道感恩节是怎么回师：不知道同学们注意到没有 ，如果把刚才同学们的发言记录下来就是一篇很好的杂文。现在我们可以说说写　 作杂文有什么好处了 。 （ 由学别人的引到写 自己的，体现学 以致用 ）事， 就拿着礼物向 自己的父母 、老师表示感谢 ，还说今天是感恩节 ， 感谢你们的养育之恩 、 教育之恩 ，真是贻笑大 　 方。 （ 同学也笑。　 ） 丁 ：最有意思 的是情 人节 ，在咱们这还带 着中国味 　 道　有的中学生羞羞答答 、偷偷摸摸的塞给某位异性 同学一生ｌ ：让我们有话可说。 　 生 Ⅱ： 让我们的批判精神有了发挥的机会了。 　 生Ⅲ：可以痛快淋漓的说。 　 生Ⅳ：可以把那么多的事放在一起说。束玫瑰 ，你看人家外国都是大大方方的 ， 我看还是七月戊： 还有圣诞节 。你看 ，一到圣诞节 的平安夜 ， 最火七日 鹊桥会才是咱中国的情人节。 　 的就是苹果卖买了 ， 可是圣诞节那天简直是塑料包装的世　 界， 满大街到处飞 ， 要是咱们在平安夜钟声敲响时也好好　 做做祈祷就会知道 ， 真正讲的是文化 、 文明，不能让上帝　 看到环境破坏到 了这种地步。我们竞学些热闹，没学到好的东西。生 Ｖ：能跟身边事联系在一起 ， 觉得很近。生Ｖ：可以对身边不良现象加 以冷嘲热讽 ， 【 让那些人　 或事感到无地 自 容师 ：同学们的想法很好 ，如果付诸实践就更好 了，下节课我们就写杂文 ， 尝试写杂文的味道。师： 还有十分钟时间，请同学们就我们本学期写作话题 “ 弱势群体”做思考 ，组织材料 ，为下节作文课作准备。ＩＩ 謇师 ：看来我们对洋节还真是有许多感慨。洋节是不是　 这些年对我们的校园影响很大？一
范文五：《拿来主义》的三级跳教学作者：李建玲来源：《语文教学与研究(教研天地)》2006年第10期高中新课标中对课本教材有这样的要求：用课本教，而不是教课本。叶圣陶也曾说过：阅读了教科书上的课文，要能在课外阅读同类的文章。这就是说，课本只是典型，是代表，并不是学生学习的全部；课本是一个起点，一个基点，以此为出发点，应当跳得更高，走得更远。
我们都知道体育运动中的三级跳，助跑过后，有一个定点，定点后又一个跨越，最后是一个腾空跳跃。有了这一定，一跨，一跳，距离就超出了一般用力的距离。笔者所说的课堂教学三级跳就是受了体育运动的三级跳启示提出来的。课堂教学三级跳，具体指：立足课本，走出课本，活用课本；读课本，用精髓，学写作。《拿来主义》教学过程的设计试图体现这一理念。第一课时（立足课本）教学目标：①如何汲取新知识是我们应该深刻认识的时候了。（态度）②学会读杂文所应该用的语气语调。（知识与技能）③了解鲁迅对杂文的历史性作用。（价值）教学方法：指导朗读教学过程（方法与过程）1、导入①在未学杂文之前请学生说说对杂文的印象。（后补记：学生认为是什么事都可以写，看了以后让人糊涂的文章。这可能跟学生看不懂鲁迅杂文有关系）②简介杂文，让学生先从认识上消除误解。学生查工具书，看注释，查手头有的相关资料。（后补记：总结为，事多理深，有针对性、战斗性、文艺性，语言幽默讽刺）③简介鲁迅杂文，让学生知道没有鲁迅就没有中国现代杂文。导入对《拿来主义》的学习（后补记：板书：鲁迅与杂文确定杂文名称16部杂文集匕首投枪幽默讽刺）2、学生练习读《拿来主义》，读出幽默讽刺①教师范读第一段②学生自练一遍，自我玩味③同桌对练，相互指正研究④教师在全班典型检验，重点指导⑤重新认识后再次练读，大面积提高过程⑥找一位同学作典型朗读，以期看到提高的程度3、完成习题中字音字形读法的练习题第二课时（立足课本，准备走出课本的支点）教学目标：①不能背叛过去，更应冷静地开创未来（态度）②理清全文思路，体会杂文的杂和针对性，挖掘言外之意，体会讽刺意味（技能）
教学方法：共同研讨教学过程：1、题目入手，学生到原文找对“拿来主义”提出的相关观点语句，并标出（后补记学生所找句子，体现在板书上：“说道：拿来！”，“送去之外，还得拿来，是为拿来主义”，“所以我们要运用脑髓，放出眼光，自己来拿”“总之，我们要拿来”，“没有拿来的，人不能自成为新人，没有拿来的，文艺不能自成为新文艺。”）2、“杂”字入手，将所及之事让学生在书中找出，并有规律地板书，理顺出如下脉络：
闭关主义→送去主义→象征主义→害中国（反面）抛给→↓送来→↓拿来主义→该拿来→用脑髓，放眼光，自己拿→占有，挑选成为新中国（侧面）→或使用，或存放，或毁灭新人新文艺不该→作孱头→作昏蛋→作废物3、从以上两点入手，看杂文为何要杂。学生总结，教师点拨：①体现它的旁敲侧击委婉的艺术性②立起靶子投匕首，体现它的针对性，战斗性③指桑骂槐，体现它的讽刺性4、用自己的话说鲁迅的观点（走出课本）（后补记：①对外来的任何事物要动脑筋再作出取舍决定。②学习古文就应该有取有舍。③对新生事物要头脑冷静，不盲目效仿……）5、用名人的话替鲁迅说观点（后补记：毛泽东的“吸取其精华，剔除其糟粕”，孔子的“择其善者而从之，其不善者而改之”，孟子的“权，然后知轻重；度，然后知长短。……”）第三课时（利用课本）教学目标：①利用鲁迅拿来主义观点具体解释“古为今用，洋为中用”的现实意义。
②理解杂文写作的好处。教学方法：研讨教学过程：①关于《拿来主义》的回顾②由此及彼，在面对所有新旧东西时都有借鉴作用，尤其现在改革开放时期。将要面对我们中国传统的，还要用国外的，就此请同学们各抒己见。甲：我说吧，我早就想说这方面的问题了。就比如说现在对洋节吧，我觉得中国人好像是疯狂了，只要是洋节，那一个都不落下，这是不是有点不用头脑了。乙：先从“古为今用”说起，按顺序说才对，是不，老师？师：活学活用吧，先说特别想说的也可以。丙：就是。比如，有的同学都不知道感恩节是怎么回事，就拿着礼物向自己的父母、老师表示感谢，还说今天是感恩节，感谢你们的养育之恩、教育之恩，真是贻笑大方。（同学也笑。）丁：最有意思的是情人节，在咱们这还带着中国味道。有的中学生羞羞答答、偷偷摸摸的塞给某位异性同学一束玫瑰，你看人家外国都是大大方方的，我看还是七月七日鹊桥会才是咱中国的情人节。戊：还有圣诞节。你看，一到圣诞节的平安夜，最火的就是苹果卖买了，可是圣诞节那天简直是塑料包装的世界，满大街到处飞，要是咱们在平安夜钟声敲响时也好好做做祈祷就会知道，真正讲的是文化、文明，不能让上帝看到环境破坏到了这种地步。我们竟学些热闹，没学到好的东西。师：看来我们对洋节还真是有许多感慨。洋节是不是这些年对我们的校园影响很大？
生：就是！师：这些是发生在我们生活中的事，在我们国家的大事上有没有类似的事情？己：有，比如前几年特别严重的一种现象，就是引进西方国家的机器，引进没错，但是最主要的应该是学技术，结果是机器引进了，没人懂得，还不是废铁一堆。给国家造成了严重的经济损失。我们县城引进的热电厂的设备就是一个例子。庚：我觉得外国有些东西咱们还真得学学，比如韩国和日本的礼节，就该学，多有礼貌呀！还有西方国家卫生习惯就是比我们强很多，交通安全意识也很强，中国人就是爱抢红灯。
辛：我觉得也该说说对中国古代的学习了。其实中国古代是很讲究礼貌的，韩国和日本还是从我们这里学习的礼仪呢。只是近几年我们忽视继承和学习了，要是上孔子那里学习礼仪是最直接的了，不过他的师道尊严就不要再学了。壬：《师说》这样的古文，我们大部分是要吸收的，但是他对平民下层人的轻视等落后观念就不可取了。还有“师者，所以传道授业解惑也”中的“传”、“授”、“解”应当改成师生共同学习探讨，不应该是老师的一言堂。癸：“燕雀安知鸿鹄之志”、“仁义不施，而攻守之势异也”、“君子性非异也，善假于物也”等等，我觉得这样的古代名言都是我们今天可用的宝贵财富。师：看来同学们的思路是打开了，下面就请同学们在十分钟之内把自己最想说的写在一张纸上，写得越多越好。（补记：10分钟后收上来，便于了解全体同学的利用课本解决实际问题的能力，也有利于激发全体同学观察社会的积极性。）师：不知道同学们注意到没有，如果把刚才同学们的发言记录下来就是一篇很好的杂文。现在我们可以说说写作杂文有什么好处了。（由学别人的引到写自己的，体现学以致用）
生Ⅰ：让我们有话可说。生Ⅱ：让我们的批判精神有了发挥的机会了。生Ⅲ：可以痛快淋漓的说。生Ⅳ：可以把那么多的事放在一起说。生Ⅴ：能跟身边事联系在一起，觉得很近。生Ⅵ：可以对身边不良现象加以冷嘲热讽，让那些人或事感到无地自容。……师：同学们的想法很好，如果付诸实践就更好了，下节课我们就写杂文，尝试写杂文的味道。师：还有十分钟时间，请同学们就我们本学期写作话题“弱势群体”做思考，组织材料，为下节作文课作准备。
范文六：体育特长生教案清新区第三中学教 学 内容 学 习 目标 三级跳远 教学 重点 三跳的协调结合 教学 难点执教老师：三跳中的跨步跳1 运动参与：学生能积极主动地参与各项内容的练习，体现学习的主动性。 2 运动技能：学生能掌握三级跳远的动作，提高学生的弹跳能力和协调能力。 3 身心健康：体验运动带来的快乐和成功带来的喜悦，养成锻炼的习惯。 4 社会适应：学生在自主学习中学会合作，学会评价和比较，发扬顽强拼搏的意志品质和 合作的集体主义精神。 教学 内容 主导作用 主体作用 组织 次 数 时 间程 序准1． 课堂常 规：备 部 分1．到队伍前检查学生 出勤情况 2.向学生问好 3.宣布本课内容 4.整理服装，安排见习 生 5.指导学生热身1. 提 前 到 指 定 的 地 点 集队，接受检查 2.齐声向老师问好 3.认真听讲，记住要求 4. 见 习 生 听 从 老 师 安 排 5. 小 组 长 组 织 大 家 一 起热身，主动、积极练 习，突出创新思维1. 全班四列横 队 7 分 钟 5. 学生自选场 地、内容、队 形练习 2—3 次导 入 部 分1.游戏： 单足跳、 跨步跳 迎面接力1. 讲 述 游 戏 的 方 法要 求， 把全班分成四组进 行练习1.认真听清游戏要求， 1. 全班面对面 按老师的分组进行练 八路纵队，间 习，积极参与。 距 15 米。6 分 钟1. 提 出 问 题1.提出问题：三级跳远 的动作步骤是什么？1.学生认真听讲，并积 极回答1. 全班四列横 队1 分 钟 3 分 钟基 本 部 分2. 示 范 讲 解2. 将 学 生 分 成 四 列横 队， 老师示范讲解 （正 确的，错误的示范， 让 学生比较分析） 3. 指 导 组 长 放 好 三跳 之间的标志物， 把全班 分成四路纵队进行练 习2. 学 生 认 真 听 教 师 讲 解示范， 在脑海里形成 初步的动作2. 全班四列横 队3. 学 生 自 主练习三 级跳远， 老师进行 指导3. 组 长 放 好 三 跳 之 间 的标志物， 带领大家练 习并相互协助改进动 作3. 全班四路纵 队6—8 次10 分 钟原文地址：程 序教学 内容 4. 学 生 技 能展示主导作用主体作用组织次 数时 间 2 分 钟4. 将学生分成四路纵 队，每组推荐二名队 员出来进行三级跳远 技能展示4. 被推荐的二名队员 尽情展示，其他同学 为其鼓掌加油，学会 欣赏，学会比较4.全班四路纵 队基 本 部 分5. 发 展 弹 跳力自主 练习（跳 绳、实心 球、垫子 间隔跳） 1． 放松活 动5． 老师讲清练习的要 求，并指导和参与练 习5．学生自选项目练 习，积极参与5 ．自主到各 场地练习4 — 6 次5 分 钟结 束 部 分1．指导学生放松1．学生按老师的要求 进行放松活动1 ．以老师为 中心围一个 圆 2. 全 班 四列 横队5 分 钟2． 课堂小 结 3 布置课 外作业 4． 收拾器 材 5． 师生再 见 1． 空草地一块 2． 实心球 10 个 3． 垫子 10 张 4． 跳绳 10 条场 地 器 材 预 计 效 果1. 平均心率：140——160 次/分钟 2. 强度指数：1.4——1.6 3 .练习密度:60%体育特长生教案清新区第三中学教 学 内容 学 习 目标 三级跳远 教学 重点 三跳的协调结合 教学 难点执教老师：三跳中的跨步跳1 运动参与：学生能积极主动地参与各项内容的练习，体现学习的主动性。 2 运动技能：学生能掌握三级跳远的动作，提高学生的弹跳能力和协调能力。 3 身心健康：体验运动带来的快乐和成功带来的喜悦，养成锻炼的习惯。 4 社会适应：学生在自主学习中学会合作，学会评价和比较，发扬顽强拼搏的意志品质和 合作的集体主义精神。 教学 内容 主导作用 主体作用 组织 次 数 时 间程 序准1． 课堂常 规：备 部 分1．到队伍前检查学生 出勤情况 2.向学生问好 3.宣布本课内容 4.整理服装，安排见习 生 5.指导学生热身1. 提 前 到 指 定 的 地 点 集队，接受检查 2.齐声向老师问好 3.认真听讲，记住要求 4. 见 习 生 听 从 老 师 安 排 5. 小 组 长 组 织 大 家 一 起热身，主动、积极练 习，突出创新思维1. 全班四列横 队 7 分 钟 5. 学生自选场 地、内容、队 形练习 2—3 次导 入 部 分1.游戏： 单足跳、 跨步跳 迎面接力1. 讲 述 游 戏 的 方 法要 求， 把全班分成四组进 行练习1.认真听清游戏要求， 1. 全班面对面 按老师的分组进行练 八路纵队，间 习，积极参与。 距 15 米。6 分 钟1. 提 出 问 题1.提出问题：三级跳远 的动作步骤是什么？1.学生认真听讲，并积 极回答1. 全班四列横 队1 分 钟 3 分 钟基 本 部 分2. 示 范 讲 解2. 将 学 生 分 成 四 列横 队， 老师示范讲解 （正 确的，错误的示范， 让 学生比较分析） 3. 指 导 组 长 放 好 三跳 之间的标志物， 把全班 分成四路纵队进行练 习2. 学 生 认 真 听 教 师 讲 解示范， 在脑海里形成 初步的动作2. 全班四列横 队3. 学 生 自 主练习三 级跳远， 老师进行 指导3. 组 长 放 好 三 跳 之 间 的标志物， 带领大家练 习并相互协助改进动 作3. 全班四路纵 队6—8 次10 分 钟阅读详情：程 序教学 内容 4. 学 生 技 能展示主导作用主体作用组织次 数时 间 2 分 钟4. 将学生分成四路纵 队，每组推荐二名队 员出来进行三级跳远 技能展示4. 被推荐的二名队员 尽情展示，其他同学 为其鼓掌加油，学会 欣赏，学会比较4.全班四路纵 队基 本 部 分5. 发 展 弹 跳力自主 练习（跳 绳、实心 球、垫子 间隔跳） 1． 放松活 动5． 老师讲清练习的要 求，并指导和参与练 习5．学生自选项目练 习，积极参与5 ．自主到各 场地练习4 — 6 次5 分 钟结 束 部 分1．指导学生放松1．学生按老师的要求 进行放松活动1 ．以老师为 中心围一个 圆 2. 全 班 四列 横队5 分 钟2． 课堂小 结 3 布置课 外作业 4． 收拾器 材 5． 师生再 见 1． 空草地一块 2． 实心球 10 个 3． 垫子 10 张 4． 跳绳 10 条场 地 器 材 预 计 效 果1. 平均心率：140——160 次/分钟 2. 强度指数：1.4——1.6 3 .练习密度:60%
范文七：看过体育节目的同学们都应该知道，田径中有一个项目叫三级跳远，简称三级跳。它是由单脚跳、跨步跳和跳跃组成的。现在想来，我在学生会里的两年可不就是一次三级跳嘛！积极起跳式——打杂人才我那时还是新生，大学课程也就上了七天半，夹着书剔着牙，前脚刚从食堂正门跨出便被二十分钟前还没有的人山人海给震慑住了——食堂门口各种招新摊子长龙似的一直摆到宿舍楼下。这个时候，机会更像放在你面前的可口大餐，如果感兴趣，就积极地去参与，无需思前想后。这就是三级跳常用的第一步——积极起跳式。根据自己的兴趣我在院社联事务中心报了策宣部。第一轮是面试，我已经记不得我说了什么。我当时心里忐忑，面试完我突然触电般刷一下站起来，来了个90度鞠躬，这在面试环节里算是个大过头的大礼了，直起腰板我一面尴尬地转身离开一面擅自揣度着身后二位的表情。那时正值初秋，面试又在晚上，可我走出来的时候整个人都在为刚才匪夷所思的举动流汗。笔试和面试都通过后还有一个月的试用期才能成为正式干事。试用期间我和其他干事一起绘制海报，我的自信心受到了强烈的打击，正所谓一山还有一山高啊！不对，我哪是山啊我就是一小土坡。在宣传方面帮不上忙，我便主动向部长讨任务，于是部长就派我跟着一个师兄去打杂。打杂的工作内容的确很杂，而且看上去似乎一点都不重要，我起初有些灰心，但师兄对我说既然好不容易进来了，那就不能轻言放弃。后来我才知道，策宣部有两种主要工作——策划和宣传，但却有三种人才：宣传人才、策划人才、打杂人才。前面提到的这位师兄就是打杂人才的杰出代表。我们学校东西区隔得远，每到张贴宣传事物的时候我都要两头跑。有一次我们在东区挂横幅，前头审批材料都弄齐了，临上墙的时候发现横幅颜色被打印店搞砸了，这可怎么办？当时负责挂横幅的就我和另外一个干事，因为那个干事下午还有课，所以重担一下子就落在我一个人的身上。我有两个选择，要么等执委回来定夺，要么跑到西区让打印店重做，然而横幅的审批时间有限。在我犹豫的时候忽然想起师兄说过的话——“会打杂的干事是干事中的战斗机，关机时刻能当特种部队使。”于是我问同学借了辆脚踏车，把横幅胡乱塞在车后座上，风风火火地骑到西区，抱着一团红得触目惊心的横幅，一脚踹开打印店的拉门，闯进去就拉着老板说理。老板一开始不仅不承认失误还讨价还价，我一看他这么赖皮气不打一处来，把电子原件和发票翻出来给他看，底气十足地跟他评理，没几下那个赖皮鬼就败下阵来。横幅总算是在第二天前赶了出来。经过这次转危为安，我对打杂工作有了新的认识——打杂工作不仅重要而且在关键时刻决定成败。更令我没想到的是打了一个学期的杂竟然还打成了社联优秀干事。就这样，打杂这项看似简单其实繁琐的工作，为我两年的学生会工作翻开了崭新的一页。冲击式落腿——策划绝技因为前面积极地起跳，我升职为副部助理，在策宣部算是顺利“落腿”了。记得有一段时间活动很多，执委们都各有工作，碰巧年底要举办一场年终晚会，因为是内部晚会没有邀请领导，所以各位老大们都有心让我们这届干事锻炼锻炼。晚会组建了一个筹备委员会，我分配到的任务是和另外一个干事一起写份策划。任务下来的时候就是一张薄薄的写着联系资料和活动主题的纸，我问副部怎么办，大姐拍着我的肩膀说等一个字都写不出来了再去找前辈们帮忙。初写策划很难，可以说举步维艰。我和搭档第一天就赖着前辈们不走了。我们按照各位前辈的经验开始列大纲，撰写大致流程。为了具体任务的分工，还得找联系人商量具体事宜，写策划真正让我走出了部门，这时候我才发现做沟通工作是最要人命的，我这个人打电话总是粗声随意的，这样可不行，各联系对象的性格我并不了解，而且我们社联的成立就是为了服务社团，那段时间我的声音都特服务台，接起电话条件性地先来句甜而不腻的“喂，您好！”不少熟悉我的朋友差点被我吓到。每天手机不离手，有那么几天，我一听到手机铃声脑袋就像中了紧箍咒一样发痛。就那一份策划，花了我们半个多月，呕心沥血，从一开始三四页的草稿到薄薄那么一本，期间经历了各位执委十多次的审阅与增改。完稿后交给老师最后定夺，没料到负责老师突然提出了大量的修改意见，当时离活动正式开始就两天左右了。我和我的搭档那个哭天抢地呀！时间紧迫，我们再次安营扎寨在前辈们上课教室的隔壁教室，蛮横无理地剥夺了他们部分的上课时间，又在各自的寝室里熬夜奋战。与手机那头的战友对完内容，确定了资料，点下邮件箱下方的“发送”按钮后，我觉得一切都舒爽了，耳边仿佛想起了庄严的“哈利路亚，哈利路亚，哈利路亚……”接着成仙般飘到床上，倒头就睡。策划终于定案，活动也如期举行。但令人伤感的是由于前期准备不充分，催场人员和主持人没有沟通好，晚会中间竟然出现了长达十多分钟的冷场。活动结束后所有事务中心成员留下来开了个检讨会，这是我入学生会以来犯的第一个失误，事实证明它也是今后所有失误中最严重的一个。我头皮发麻地坐在会议室冰冷的椅子上，催场是我写的策划内容之一理应由我负责，我似乎是要挑起一大半责任了。会议现场压抑，个别女生眼睛都红了，但结果检讨会并没有开成想象中的批斗会，各方的失利综合起来，几位执委纷纷说起了自己的责任，轮到我这里的时候竟只是得了个经验不足的结论。事已至此，如果不是当时各执委的宽容，我想我是不会再有勇气写策划了。而我和我的那位黄金搭档，在今后的整整两个学期里成了蹲在一个坑里的好战友。每到深夜写策划写到生不如死的时候，我们会躲在厕所或者阳台上对着彼此咆哮怒吼，发完火后继续淡定地核对任务，次日拿着各自的稿子见面又如仇人，完稿后再见时就是心照不宣的悲戚对笑。直到我担任副部时，我依然从事策划方面的工作，虽然还是时常碰到问题要重来，但是已经没有了当初的彷徨与焦虑，写策划应该说是我从中学到最重要的能力了。平稳落地——带新人去年新生报道，换我坐在了招新桌子的后方，看着前面来来往往新鲜的面孔就好像看到了我当年。记得第一次给新干事们开例会的时候，我要求每一个人都写一份不少于2000字的策划。指令一下，我能感觉到下面的每一张脸都变成了一张标准的《呐喊》油画，有人低声抱怨，但是没想到大家在两个星期内就陆陆续续都交上来了。我看了每一份策划，一边看一边笑，糟糕得无从下手更改，有一些直接就是网络模板，不过我心里还是很满意的，我知道他们都认真对待了这个任务。那2000字其实只是个耐磨考验，目的并不是针对策划的内容，有些干事后来抱怨我没有认真批改他们的策划，这种误解倒真是我的一时大意。我那届的策宣部是宣强策弱，能写策划的不超过三个人，因而对于新一届，我采取了重策的态度。一个学期过去后，在我们策宣部，能写策划的一抓一大把，部分擅长策划统筹的干事在今后的一年内更是成为了其它部门眼中的抢手人才。那时我们部门的执委交替还有些青黄不接，于是我们有选择地开始培养具备执委素质的干事。一些干事们在每次会议结束后也会主动留下来交流，这让我想起我当年课余时候死皮赖脸拉着前辈们帮忙改策划的场景。熟悉后大家会一起聚在奶茶店里侃大山。那个奶茶店是一个前辈开在学校里的，我们本是去“友情赞助”，后来竟喝成了习惯。奶茶店的伙计大老远看到我们一伙人冲过来的时候就明白我们接下去的工作有得忙了。与老板混成熟人后，打折回馈什么的丝毫不手软，现在想来实在有趣。两年前部长带着我们去，一年前退休的没退休的一起去，现在我们带着干事们去，伙计经常换，奶茶店也几次翻修整顿，来的人却只添新不减旧，为的是一份轻松，当然有时也会成为会议的延伸。一路坑坑洼洼地走过来，我终于完成了一次三级跳，最后以退休平稳落地。虽说现在已经让贤了，但是同一届的老人们依旧互相惦记着。有时候搞纪念性质的大活动，以往几届的主席和部长都会来，大家一起来瞻仰我们这些老人，再来一张嬉皮笑脸的合家欢，按快门前不能说“茄子”，一定要拿现任老大来开涮。追忆当年，笑谈往事，几顿饭都说不完。转眼又是一年新生，我路过社联的招新展位，停下来和曾经的小干事们聊聊天，或者从边上拖过来一把小凳子，一屁股坐在策宣部的招新桌位后面，看看食堂门口来来往往的年轻人群，讲几个部里旧得发黄的真人段子，笑一笑，时光就在那些段子里飞逝了啊！责任编辑：曹晓晨
范文八：西安市 26 中学体育课教案第周第课时间 班级 老师教材内容 器材 教 学 目 标三级跳远的学习 场地 通过给学生上课期间所授的三级跳远的学习内容， 能使学生对三级 跳远这一较难的跳远项目有所了解，并能熟练的掌握它，能跳好三级 跳远。培养学生的吃苦精神，发展学生的跳跃素质。 三级跳中的三步跳法 男女分组轮换学习法 授 一，开始部分 1）体育委员整队，师生问好 2）宣布本节课内容，提出要求。 3）安排见习生。 二，准备部分 1）学生绕操场慢跑 3 圈 2）定位热身操 扩胸运动 体转运动 体侧运动 腰部运动 ********* ********* ********* * 课 内 容 时间 组织及教法重点难点 教学方法 教学过程阅读详情：俯背运动 正压腿 侧压腿 三、基本部分 内容：三级跳远的学习 1） 单足跳联系 2）10 米加速跑的练习。 3）原地练习三级跳的步法。 第一跳为单足跳，此时两臂向 上摆动，带动身体向上跳，第二跳接跨步 跳跳出， 此时两臂自然向下摆动， 第三跳， 奋力一条，此时两臂经后向前为一周摆 动， 两脚同时落地， 完成三级跳远的动作。 组织及教法 1)单足跳，跨步跳，10 米加速 练习时为全体学生。 2）三级跳练习时是男女分组练 习，两人一组练习。 3）先是原地练习三级跳动作， 当三级跳步法正确后，学生们开始带助跑 10 米来学习三级跳的动作， 并要去上臂的 摆动与腿部要协调。 4)教师在旁指导，并纠正错误 动作。四）结束部分 1）学生整队，集体做放松运动 2）小结 3）下课 对学生学习三级跳远的积极性，纪律 性，和掌握动作及练习中出现的错误作以 小结。课后 小结
范文九：竞 技 与 训 练Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ 　 Ａｎ ｄ 　 Ｔｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ立定三级跳的教学与训练口 何露朝 （ 四川省广元市宝轮中学 四川 广 元 ６ ２ ８ ０ ０ ３）摘要 ： 立 定 三级 跳 远 的技 术动 作 与三 级 跳 远 基 本 相 同 ， 所 不 同 的是 立 定 三 级 跳 远 以双 脚 用 力 蹬 地 ， 使 髋、 膝、 踝 三 关节 充 分 伸 直 向前 上 方 　 跳起 ， 腾 空后 用有 力的 腿 屈 膝 向 前 上 方 抬 起 ， 并积 极 落地 ； 然 后 另 一腿 向 前 上 方 高 抬 ， 有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳 ． 接 着跨 跳 腿 积 极 踏跳， 经 腾 空 后 双脚 落入 沙坑 。 回顾 早 期 的 奥运 会 比赛 项 目 中所有 的跳 跃 项 目（ 跳远、 三级跳、 跳 高） 都 是 以立 定姿 势 开始 起跳 的 　从 １ ９ ０ ０ 年　 至１ ９ １ ２年举 办 的各 届 奥 林 匹 克运 动 会 都 有 立 定三 级 跳 这 一 比 赛 项 目， 但 此 后 未 再 现 奥 林 匹 克赛 场 。１ ９ ０ ４年 ， 在 美 国圣路 易举 行 的 第 三届奥运会上． 尤 里 的 立 定三 级 跳 远 成 绩 为 １ ０ ． ５ ５米 。关键词 ： 立定 三 级 跳 远 教 学与 训 练影 响立 定 三 级 跳 远 第 二步 效 果 的 原 因 是什 么呢 ？ 从 立 定 三级 跳　 来 自地 面 和 身体 的双 向挤 压 ，腿 部 力 量 小 的考 生 往 往 出 现 腿 打跪 ．远 的技 术特 点 来 看 ， 有 以下 几 个 因 素 ： 　 １ 、 开跳过高 、 过远大 家知 道 ． 在 完成 整 个 立 定 三 级跳 过 程 中所 需 的水 平 速 度 是 建第 二 跳 根 本 不可 能 保 持 适 宜 的腾 起 角 和 必要 的水 平 速 度 。 对考 生 的柔 韧 性 和 协 调性 也 有 很 高 的要 求 。总之 ， 影 响立定三级跳远第－８ １ ￣ 效 果 的 因素 很 多 ， 只 要 在 教 学立 在 第 一跳 的基 础 上 。 这 就要 求 第 － ８ １ ￣ 的 高度 要 合 理 ， 向前 性 要 好 。 　 和训 练 中 ， 针 对 考 生 出 现 的 问题 ． 及 时 地 有 目的地 进 行 训 练 和 改进 ．如 果 第 一跳 过高 势 必 造 成 落地 时支 撑 腿 负 担 过 重 ： 如 果第 一 跳 过 远　 不 断提 高 专 项技 术 和 专 项 素 质 。才 能 达 到 熟 练 和运 用 自如 的 程 度 ． 　 会造成落地时支撑腿前迈 ； 这 些 都 会 增 加 水 平 速 度 的损 失 ， 影 响 第　 成 绩 才 能 不 断 的 提高 。 　 二 跳 的 水平 速度 。破 坏 整 个 三级 跳 的节 奏 ， 从 而 影 响 立定 三级 跳 远　 的成绩。２ 、 节奏 控 制 不 合 适下 面 具体 说 说 立 定 三 级跳 远 的训 练 方 法 ： 　 力量练习法 ： 单足跳 、 跨步跳 、 一跳二跨 、 单 脚 跳 连 接 第 二 跳起　 跳、 第二 跳 衔 接 第 三 跳起 跳 或 跳 跃 、 上 坡 立 定 三级 跳 、 下坡 立 定 三 级立 定 三 级跳 远 时 无 论 是 弹跳 型 、 平 跳 型 和均 衡 型 都应 该 具 有 很　 跳 、 跳跃 障碍 物 ： 跳深练习 、 收腹屈膝跳 、 连续 ６ — ８级 蛙跳 、 双脚 跳 栏　 强 的节 奏感 ， 三 跳 的 节 奏 用 音节 表 示 为 Ｘ 。 这 就 要 求 身 体 重 心 起 伏　 架 、 单脚 三级 跳 远 。 　 较小 ， 尽 量 保 持 在 一 条 水平 线 上 。而 较 多 的体 育 考 生 在训 练 和加 试　 组 合 训 练法 ： ３ ０ ｍ跨 步 跳 接 跳 跃 ： 原 地 起跳 （ 从右腿） 跨步 ， 到沙　 时． 却 出现 ｘ 　 Ｘ 　 Ｘ的 节 奏 ， 身体重 心起伏较 大， 形 成从高 到低或 高 、 　 坑 前倒 换 左 腿 ： 接 着 完 成一 次 跳 跃 双 脚 落 入 沙 坑 ． 数 量控 制 在 ２ — ３低、 中 的 曲线 。 这 种错 误 的危 害 就 在 于 考生 不 能 建 立 正 确 的节 奏 感 ， 　 组； ３ ０ ｍ 米跨 步 跳 ， 每 腿跨 两 次 ， 跳一次 ， 至 沙 坑 前 完 成 一 次 跳 跃 双不 能 把 力 量 均 匀 地分 配 在 三 跳 中 ， 对 运 动 成绩 的提 高 影 响 较 大 。３、 躯 干 姿 势 不 正 确脚 落入 沙 坑 ，数 量控 制 在 ２ — ３组 ； ３ ０ ｍ 连续 单 足 跳 至 沙 坑 前 完成 一次 跳跃 ， 双脚 落入 沙 坑 ， 数量控制在 ２ — ３组 ； 急行 跳 远 ５次 以上 的练起 跳 时 上 体 保持 直 立 或 适 度前 倾 ．两 腿 做 爆 发 式 的蹬 伸 动 作 ， 　 习； 三 级 跳 远 ５次 以上 的 练 习 ； 沙坑半蹲跳 ５ ０次， １ — ２组 的 练 习 ； 沙　 其 腾起角约为 ５ ０ 。 一 ６ ０ 。 ， 这 与 立 定 跳 远 的 起 跳 技 术 有 所 区别 ， 主要　 坑 抱 膝跳 ５ Ｏ次 ／ １ — ２ 组 的练 习 ； ２ ０ ０ ｍ跑两组。 　 是 为 了获 得 最 大 的水 平 速 度 。腾 空 后 上 体 应 保 持 直立 ， 稍 向 摆 动腿一立 体 图形 训 练 法 ：双 脚 原 地起 跳 跨 步 登 上 ３ — ４级 台 阶练 习 ． 反　 线， 随惯 性 的要 求 ： 原 地 台 阶 弓箭 步 交换 跳 练 习 ； 在 原 地 起 动 第 一 跳　 练习基础上 ， 结合第二跳登上 ７ — ８层 台 阶 的 练 习 ； 两 步 助 跑 双 脚 起侧转动 ， 达 到躯 干 与 起 跳腿 、 摆 动腿 的协 调 一 致 。 切 不可 左 右 前 后　 复 进行 原 地 起 动 第 一 跳练 习 ． 在练 习过 程 中 ， 反 复 强 调提 重 心 ， 跨 直４ 、 四 肢 配 合 是 否 协 调倾 倒 。 只有 这 样 才有 可能 给 第 二 跳 合理 跨 出创 造 条 件 。身体 的平 衡 主要 是通 过 两 臂 的 动作 来 控 制 ， 同时 起 到 帮 助 身 体　 跳 跨 上十二 层 台阶 的 三级 跳 远 练 习 ： 原 地 双 脚起 跳 跨 上 十 二 层 台 阶　 更 好 地 向前 跃 起 的作 用 。在 摆 臂 时 注 意 向前 摆 动 要 用 力 ， 摆 到 与 肩　 的 三 级 跳远 练 习 。在 练 习过 程 中 ， 要 特 别 注 意 三跳 节 奏 和 运 动 路 线　 平 齐 时要 突 然 停 止 ， 不 能 无 限 制 的摆 动 ， 然后 ， 双 臂应 自然 地 放 至 体　 是 直 线 的要 求 ； ３ ０ ０ ｍ跑一组 。 　 后 做好 后 一 跳 的准 备 动作 。而 摆 动 腿 前 摆要 和起 跳 一 致 ， 摆 动 腿 前平 面 图形 训 练 法 ： 双 脚 原 地起 跳 ， 单腿 跨 栏 练 习 ； 上 一 步 双 脚 起摆 与 地 面成 平 行 并 尽 量停 留一 段 时 间 ，小腿 则 与 地 面 成 垂 直 角 度 。 　 跳． 双腿 跨 栏 练 习 ； 原 地 起 动第 一 跳 练 习 基础 上 ， 结合 第 二 跳 跨 栏 练　 只 有这 样 才 能 提 高 起 跳 的效 果 ，只有 上 下 肢配 合 协 调 成 为 一 体 ， 才　 习 ； 原地 起 动 ， 三级 完 整 过栏 练 习 ； ３ ０ ０ ｍ跑一组 。 　 能 使 身体 重 心 平 稳 ， 达 到 合 理 有 效 的起 跳 。５、 脚 部 正 确 的 着 地 动 作比例 线 练 习 法 ： 按 三跳远度 。 前 两 线 间距 为 ２ — ２ ． ５ ｍ， 最 后 一 跳　 间距 约 为 ３米左 右 进 行 练 习 ： 在 三 跳 比例 线 的正 中 画一 垂 直 于 三 跳立 定 三级 跳 远 技 术 中 的单 足 落 地 技 术 ． 一 般 讲 求 快速 有 力 的积　 比例 线 的 直 线 。 使 三跳 落点 在 一 条 直线 上 的练 习 ； 先分解练习 ， 后 完极 扒 地 式 落地 动 作 ， 它 的优 点 就 在 于 ： 第一 ． 落 地 点 离 身体 重 心 投 影　 整 练 习 ： 随着 技 术 的 提 高 比例 相 应 加 大 的练 习 。 　 点较近 ， 这 样 就 加 速 了 身体 重 心 向 支 撑 点前 移 的 速 度 ； 第二 。 减少 了起跳动作。总之 ， 立定三级跳远技术复杂 ， 对 学 生 的 全 面 身 体 素 质 要 求 较　 而且 也 要 不 断 提 高学 生 对 技术 学 习 的理 解 意识 和能 力 。 适 时 引入 立定 三 级 跳 远 专 门训 练 的 多 种 方 法 与 手 段 ，把 握 好 训 练 的渐 进 性 原起 跳 产 生 的 制 动 和 水 平 速 度 的损 失 ； 第三 ， 有 利 于 完 成 快 速 有 力 的　 高 ， 对技 术理 解 能 力要 求 强 ， 教 练不 仅 要 抓 实学 生 的身 体 综 合 素 质 ， 　 ６ 、 跳 跃 技 术 与 跳 跃 素 质 在 成 绩 的 远 近 上 起 关 键 性 作 用由于 立 定 三 级 跳 远 技 术 比较 复 杂 ， 要想掌握 它 ， 必 须 具 备 良好　 则 ， 方 能 取得 良好 的训 练效 果 。只 有 如 此 才 能让 学 生 在 考 场上 取得　 的专 项 技 术 和 身体 素 质 ， 比如 腿 部 力 量 ， 单 脚 跳 落地 后 ， 支 撑腿 受到ｌ ７ ６ 文体用品与科技 ２ ０ １ ３ ． ０ ７一个 好 的成 绩 。
范文十：三级跳远的简化教学方法一、掌握单足跳的练习1.原地模仿扒地动作：手扶肋木侧向站立，一腿屈膝向前上方摆，当大腿与地面平行时，大腿带动小腿积极下压，并用全脚掌在身前25cm左右处扒地，同时，两臂配合腿由身体的侧后方向前上方做摆臂。有三种摆臂方法：①单臂摆动②双臂摆动③单双臂结合摆动。2.跳箱练习：跳箱的宽度为30cm，高度为40cm。利用跳箱“弹上”跳下，连续进行单足跳—跨步跳—单足跳—跨步跳—单足跳—跳跃练习两腿交换动作进行练习，以使双腿得到均衡的发展。要求：单足跳腾空时，起跳腿向前方并伸展，当脚就要着地时，脚面要摆平，以便能“滚动”进入下一阶段，即脚跟先点地。二、掌握跨步跳的练习1.3～5步助跑单足跳、越过放在第一跳中间的障碍物，落地后接着起跳，以摆动腿跨入沙坑，要求：在障碍物上空时才开始作换步动作。2.采用标志连续做单足跳、跨步跳的练习。要求加大第二跳远度、限制第一跳高度和远度、动作连贯、有节奏、速度快。3.跳箱练习。这种练习用于发展跨步跳阶段的技术和“弹跳”能力、跨过跳箱，在箱与箱之间做一个“跳步”，接着再跳下一跳箱，也可换腿进行。三、掌握跳跃的练习1.行进中连续进行跨步跳—助跑—跨步跳—助跑的练习，要求起跳后腾空时间要长、在空中保持跨步姿势。2.3～5步助跑三级跳远、第二跳处放一个横跳箱，第三跳越过较低高度的横杆，最后用双脚落入沙坑，要求一跳平、二跳远、三跳高。三跳节奏连贯。3.采用标志进行三级跳远练习、限制一跳的远、高度，加大二跳的远度，增大三跳的高度。4.跳箱练习。通过短距离助跑在跳箱上起跳，腾空后落入沙坑。四、掌握完整的技术练习1.短程助跑试跳。要求助跑速度要快，助跑和起跳要紧密衔接，起跳要充分，向前速度要快。2.中程或全程助跑完整三级跳远练习，要求助跑速度达到最快时起跳，最后一步略小于倒数第二步，重心稍下降，各跳动作正确，节奏明显，第三跳要有一定的高度和远度。3.每次练习前，对动作进行有意识地在脑中进行思维表象，然后再试跳。简化的教学方法降低了教学难度，学生易于掌握，教学效果好。