打台球状态时好时坏，怎样才能更稳定？
我打台球很多年了，状态好的时候可以多次清台，手感细腻、杆法、叫位都很好，但是突然就会有一天状态全无，拿着球杆趴下瞄球全身难受，怎么调整也不舒服，运杆也不直，就像不会打球的初学者，无论怎么仔细的调整站位、运杆、瞄点都不行，就是打不进球。这种情况有时会持续一两个星期。非常郁闷这种不稳定的状态。求台球高手指点。
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谢邀！首先，造成这种情况的原因是多方面的，我把它总结并归纳了以下几个方面：1、不良的生活习惯、无节制的作息规律是状态起伏不定的元凶。年轻时，精力旺盛，热衷于各类活动，经常早出晚归，通宵熬夜更是家常便饭；平时暴饮暴食，抽烟、喝酒更是毫无节制，时间长了，身体就扛不住了。具体表现在打球时，就会发现精神恍惚，注意力无法保持长时间集中。2、随着年龄的增长，身体状态每况愈下，各个运动机能反应迟钝，竞技状态下滑，注意力不集中，造成打台球时莫名其妙的掉链子。3、除了打台球，还有许多事情要做，来自于工作、生活、家庭等方面的压力，迫使你无法随时随刻都能保持良好的心态去打球。那么，即使你很认真地去打球，但兴奋度上不来，还是打不出好球来。在这里需要强调的是：认真和专注度是两码事。认真是一种态度，但专注度是身体各个运动机能高度协调、统一完成大脑指令的具体表现。4、对环境的适应能力日渐降低。因为打台球，每天不可能使用同一张球台，那么，每张球台的细微差别，会影响你长期打球所积累的判断。另外，有的台球爱好者，还没有属于自己的球杆，每次去球房打球，用的都是球房提供的公杆，那么，每根球杆木质的硬度、韧度、弹性，皮头的磨损情况都大相径庭，这就导致自己无法尽快地熟悉和掌握球杆。总之，对球杆与球、球与球、球与台尼、球与库帮的感觉记忆中断，是自己在打台球时稳定性下滑的根本所在。5、台球技术的进步，无非是学习、实践、思考、掌握的简单循环，但是，在学习与模仿、借鉴与运用、思考与实践的过程中，必然有一个适应期、磨合期，也就是人们通常所说的“瓶颈期”。有经验的台球爱好者深有体会，在这个阶段，打球的状态反而不如以前，因此，就反思：是不是自己的击球动作不对？还是发力方式存在问题？要不要继续坚持？等等……综上所述，我们不难发现，导致打台球时状态起伏不定的原因有两个方面，一方面是主观因素造成的，另一方面是客观环境影响的。在这里，根据我以往打球时的经验，制定以下调整方案，希望对广大台球爱好者有所帮助：1、戒掉不良的生活习惯，培养良好的作息规律。既然喜欢台球，并希望把台球打好，那就应该为之牺牲一点个人嗜好。长期喝酒，对身体有百害而无一利。我年轻时嗜酒如命，带来的后果就是：手抖！即使戒酒多年，现在打球，尤其是在关键球、致胜球的处理上，还是难以控制球杆。希望我的教训能够让大家引以为戒！抽烟有利于提神，其实这不过是自我安慰的一个借口罢了。做不到戒烟，但至少应该做到打球时别抽烟，因为打台球，耗费最多的不是体力，而是精力。大脑因为尼古丁的刺激，时间久了，会感觉到头晕，视力模糊，估计有吸烟嗜好的台球爱好者深有体会吧？另外，打台球时抽烟，是不文明的现象，做不到尊重别人，也就很难被别人尊重，因此，应该反省深思！许多人喜欢熬夜练球，最好的借口就是夜深人静，没有外界干扰，有利于提高水平。但是，长期熬夜，生物钟紊乱，对身体的伤害是最严重的。同时，正常的打球、比赛，都是白天进行的，如果长期以往的熬夜，势必会造成自己打球的不适应。因此，也希望大家减少熬夜，合理支配自己的时间。2、据了解，饭后一定时间段内，由于肠胃消化系统开始工作，人体的大量血液被吸收在肠胃功能区域，这就导致人体正常的供血系统失衡？由于大脑供血不足，处于低氧状态，在日常活动中，就会出现头脑眩晕、嗜睡、意识不清，四肢乏力等症状。在这种状态下从事台球运动，势必会影响打球效果，因此，我们不妨在饭后作短暂的休息，一般字30分钟到一小时即可。估计有这种生活习惯的朋友会发现，经过短暂的休息，整个人会摆脱疲劳状态，从新焕发活力，神清气爽，耳目一新，这时再去打球，就会感觉到轻松无比。3、如果想把台球打的好点，甚至有走职业这条路的想法，那么，身体素质的锻炼是必不可少的！在这里，我推荐几种运动项目，大家可以根据自身情况进行选择：跑步——提高耐力，增强肺活量等；打羽毛球——锻炼四肢的爆发力，增强身体的柔韧度、平衡能力，同时，对视力的恢复和保健有所帮助；跳绳——锻炼四肢的灵敏度等；打沙袋——不失为一种培养专注度的好方法！4、打球前的准备工作，这里谈两个容易被忽视的内容：第一个是球台。每次去球房，我们都习惯了让服务员开台、摆球，习惯性地以为，台尼和球已经被服务员处理干净了。事实上，在你来之前，这张球台有可能已经被前面的客人使用过。留意一下台尼上洒落的巧克粉痕迹、库帮上遗留的烟灰痕迹就知道了，再看看球吧，上面呲了巧克粉等污渍。即使你很幸运，这张球台和球被服务员处理过后，你是当日的第一个使用者，但你没理由相信，辛苦的服务员小妹妹会像对待自己的手指甲一样，认真仔细地对待她每天都要重复的工作。算了吧，如果是真心热爱台球，那就对自己负责，麻烦服务员小妹妹跑一趟，把刷子和抹布拿来，自己动手，亲自打扫一遍。不要感觉到没必要，也不要顾忌邻桌客人的眼神，因为，你自己动手打扫了球台，你自己使用的也放心。请记住，正是你不经意的这个举动，不仅让你拾起打球的信心，还能赢得球房经理、服务员以及邻桌客人的刮目相看，他们会被你的这种敬业、负责的态度所折服。这种被人尊重的感觉，会让你在整个一天的练球过程中，都能保持愉悦的心情，何乐而不为呢？第二个是球杆。无论是自己的专用球杆，还是从球房临时挑选的公用球杆，除了必要的卫生清理之外，还有一件最容易被忽视的环节尤为注意！这也是困扰大家在打球时状态起伏不定的原因之一，甚至是最根本的原因，请注意：当你怎么调整站位、臂向，或者回头检查小臂送杆是否正确都无济于事时，你有没有细心留意过：你在运杆时，球杆总是很飘？尤其是手架食指根部，能明显地感觉到球杆滑行总是不那么顺畅；打出去的球，要么力量很笨拙，要么力量很虚？如果发现有这种现象，那么，不妨拿起球杆，手指作套环状，将球杆套在环内，查找这根球杆的重心平衡点。然后，以此平衡点为基准，往杆尾测量25到30厘米的距离（我是把右手大拇指和中指尽量叉开，一扎大约23厘米），这个位置，才是这根球杆所对应的握杆位置！如果是使用小头杆的话，在找到握杆位置后，建议握杆时，让杆尾处贴商标的那个斜口朝上。这样握杆俯身击球，就能看到球杆前支的箭纹是朝上的。箭纹朝上，最大的好处是，可以通过箭纹的走向，来检查球杆是否能够出直，以及球杆需要延伸的距离。之所以在本篇文章中讨论球杆的握杆位置，就是因为，许多人在打球时遇到状态不佳，查找问题时，忽略了这个毫不起眼但尤为重要的环节。如果你的握杆位置偏前，或者偏后，那么，无论你在其它方面调整得再怎么到位，都不会打出具有理想效果的球。因此，在纠正击球动作、调整击球状态的过程中，我刻意把它放在这里讨论。5、对于台球的认识，大多数情况下，我们是借助重大赛事开始的。正是那些顶级大师在球台上淋漓尽致的表演，让我们开始热爱上了台球这项运动。甚至可以这样说，每个人的台球接触阶段，他心目中的那个偶像，就是他的启蒙老师。通过模仿偶像的打球风格和方式，开始自己的台球学习之路，不失为一种很鼓励人自信的方法。随着台球水平的不断提升，对台球的运动理念，也有了一定的认识和见解，这是让人欢欣鼓舞的事情。问题是，在当今这个以成绩论英雄的不良风气下，我们或多或少地被表象蒙蔽了自己的眼睛。我曾在一个帖子里讨论当今斯诺克球坛的几位优秀选手的技术风格和综合素质时，引起了很大的争议，其中，应一位评论者的要求，我当时浅谈了自己对肖恩.墨菲的认识，原话摘录如下：
“关于肖恩.墨菲，给我印象最深刻的，是他打球的节奏。那种节奏极富弹性，运杆的感觉和流畅度非常好，甚至，我认为他是当今斯诺克球坛在整体击球动作要领中，完成的最突出的一位。通过他击球之后的力道表现和主球控制就可以窥见一斑！对一名优秀球手的理解，我个人的观点是：每个人都有他的特点和优势，即便是你喜欢其中的一位，但从学习的态度出发，不见得你欣赏的那位球手，在所有的方面都可以借鉴。这是因为，有些东西是他们根据自身特点，不得已所作的调整，比如大家耳熟能详的罗尼.奥沙利文，他起初学习台球时，是以戴维斯为模仿对象的，但是，在学习过程中，他发现戴维斯的有些东西他做不到，思考良久后，他根据自身特点，作了一些调整，这就是我们经常津津乐道的一个话题：奥沙利文送杆时，大臂有下沉的动作，发力非常好！于是，许多人都效仿他那个大臂下沉的发力模式，包括戴维斯本人，也为奥沙利文的这一改革大加赞赏、叹为观止，弄得奥沙利文哭笑不得，说了这么一句话：“他有点乱了！”举这个例子，就是要告诉大家，学习和模仿，前提是懂得鉴别，有些东西，是他本人根据自身身体结构特点，所做的不得已的调整，这种调整，只能适用于他本人，如果我们要是刻意去模仿，那就走进了误区；但是，有些东西，比如肖恩.墨菲的击球节奏（尤其是运杆节奏和出杆发力过程），很显然，他在这方面的理解，要超出其他人，这就是我们去学习的地方。我们观看一场比赛，习惯了以成绩论英雄，我觉得，站在欣赏的角度，这无可厚非！但是，如果我们是想学习，想借鉴，就应该从他最基本的层面去探究，而不是把过多的精力放在他炫目的表演上。只有养成谦逊、理智、好学的习惯，你才能真正意义的学到一些东西，而这些东西，远远比你去看教科书来得更容易、更直接！如果说打台球有诀窍，这才是诀窍！”说了这么多，就是要告诉大家，在借鉴、吸收前人的成果时，无可避免地需要一个调整期。毕竟，把他人的东西化为己有，这中间，是需要通过认真的思考和大量的练习才能掌握的。如果思路是明确的，方法是可行的，短时间的状态不稳定，充其量只是你即将跨越的一道障碍。我们有信心站在下一个台阶上。6、练球之前的热身。这个环节，我把自己平时练球前的准备工作，挑选几项供大家参考，希望能够对本文涉及到的问题，会有所帮助的：a、送杆练习。将主球放在开球区，用很自然的方式将它打进底袋。要领：全身放松，先不做标准的击球动作，不需要刻意俯身，将球杆对准主球中心点，运杆、前停，小臂后拉至与大臂几乎成直线位置，保持后停，然后开始送杆，不发力，不加速，皮头接触主球后，球杆继续延伸，延伸，甚至不惜大臂下沉、身体随之微微站起，直到大臂、小臂、握杆手几乎完全送出去。要求：杆头往出送的过程，始终是呈水平状态略向下的趋势，也就是说，送杆结束后，皮头是停留在台尼上的；主球打点必须精确，主球出去后，不允许有丝毫的侧旋。目标：练习一段时间后，感觉大臂、小臂、握杆手以及身体右侧所有的发力部位都活动开了后，要牢牢记住最关键的几个发力点，然后，以此发力线找站位，按照正常击球动作去完成上述内容。如果还想对自己提更高要求，可以将主球贴在库帮位置往底袋方向打。意义：通过这项内容练习，就是为了充分调动身体运动机能有效工作，并从中寻找最关键的几个发力点，让这些点组成一套完整的发力体系，并加以巩固，同时，深刻体会“放力”的感觉。b、主球贴库练习。内容参阅我的《蛇彩练习要点是什么？》一文中“准备工作”之内容。要求：打点准确，发力要实；手架要稳，站位要正！目标：体会“穿透力”。意义：通过这项内容练习，逐步规范击球动作要领，深刻体会“收杆不收力”的精神内涵！c、自然推球。将所有的球零散地摆放在球桌上，使用推杆杆法，用“推力”一一打进。要求：不发暴力，不发虚力；不使用其它杆法，根据主球叫位要求，通过主球打点去控制。目标：培养球感。意义：通过熟悉球杆、球、台尼、库帮的特性，培养自己对台球的感觉。d、球型练习。内容：蛇彩、十字、L型等。要领：每一杆击打之前，必须确定好杆法和力度，对主球的叫位，要有清晰的预判。要求：每一杆击打，必须按照规范的击球动作要领去完成。目标：培养连续击球能力。意义：通过这项内容练习，考验自己的专注度和持久力，对以后的对抗，起着不可或缺的作用！题外话：1、临近年末，回老家陪父母过年，走的比较匆忙，没有带电脑和画图本，只能通过手机完成文字部分内容，回头配发本文所需画图，敬请包涵！2、由于身体原因，以及其它事情，无法及时回答其它提问，尤其是《打台球为什么这么难？》一文，迟迟不能定稿，惶恐不安，敬请谅解！3、荣幸开通知乎专栏，以后凡提问者的问题，我会在专栏中以文章的形式逐一发表，欢迎热爱台球、志同道合的朋友们踊跃提问，相互讨论，共同进步！4、时值年关岁末，我以最真诚的心情祝愿朋友们猴年大吉！万事如意！一家之言，欢迎批评指正！原创作品，请勿转载！日于故乡
谢邀，题主如果打了多年，也能清台。我想题主应该有一个舒服的特定姿势。状态的起伏跟很多原因有关系，有时是休息不好，有时跟对手水平有关，有时甚至跟运气挂钩。职业的状态起伏，是80%-99%之间。按你的描述我推断应该是20%-80%之间。这种是两个完全不同的概念。不能相提并论。关于这个问题我也有过同样的疑问。我试过从经常40+，偶尔60-70，80+、90+。突然有一年多打个30+都变得很罕有。而最奇怪的是，我几乎每天都在打，都在练。那段时间真的很迷茫，不停在调姿势，前后站，平行站，小跨，大跨。尝试各种出杆。短拉，长拉，短送，长送，打快，打慢，怎么都不行。我甚至怀疑自己的天赋，虽然我一度认为过自己对斯诺克有点悟性。直到有一天，一个教练跟我说了入位的重要性。有来我发现，原来我之前入位很多情况下是错的，甚至是强行放直球杆的。后来我加强了入位的训练，现在都是趴下前瞄准，瞄好再入位再趴下的。这个给了我不少稳定度的提升。但我还是发现我很多特定的角度会打的偏差不少。后来我思考了很久，为什么我能推直线，却不能打进这种距离的直线。即便我加杆法，发点力，也能打到直线，即使回来可能带塞，也不会影响进球啊。为什么我长台打窄位的底袋能空心打进，加个目标球黎袋口附近就歪了。为什么我连有点角度，近距离的黄绿球也经常失误。蓝球中袋也失误。如果说远距离可能偏差，那是出杆问题，近距离失误就是瞄球问题了。原来我是一直不会瞄球啊。按道理不会瞄球，出杆稳定，也不会影响中远距离直线球。但我发现我自己被有角度的球混淆了我的视线和直线感了。我的姿势甚至因为我错误太久，特定球有了特定姿势，我再也不是那个一趴下就能打进的我了。后来我花了很多时间，去练习用假想球瞄球，记住每个角度的瞄准目标球的份数。其实我从开始打台球就是用份数瞄球，后来突然改了，想用击点瞄球。我打不好的时候，我以为我视觉原因，有些球我看起来是厚一点。其实并不是。二维图像实际上看起来比我想象的也要厚一点。有些球则是相反。教练朋友说如果看点的话，高低杆形成的视线也有一些差别，低杆特别同意打厚。从下面的图来看，如果你想象那个假想球（虚化的白球）中间有一条竖线，你就会发现瞄线的上下不同看起来红球的厚薄也不同。就是这个原理。我所看到上面这张图片就比我以为的其实要瞄薄一点。而上面这张就比我以为的要瞄厚一点。难怪我以前经常玩这个游戏的时候角度感那么好了。我现在又经常玩这个游戏了。再加上基本每天都练上一两个小时再对局。半台球基本不会掉链子了。题主我想你不稳定的因素主要还是台球知识不够，主要还是不会瞄球。因为像上面那种图片的球，要打到那个假想球的位置其实不会有太大难度的，关键是你能不能准确判断那个位置。当然打些大杆法或者长台的时候可能有偏差。但半台不准还是瞄不好的问题。瞄不好就会觉得什么都没信心了，怎么瞄都不对、怎么趴都不舒服。这是我的经验，对题主不一定有用。但花了很多时间才走出来。我也希望你能走这个迷雾。多看些官方的知识点讲解，多思考，对你球技提升很有帮助的。当然这一切都要基于你经常打球经常练球的前提下。因为瞄准系统需要很多时间去建立和巩固的。
谢邀……这个问题好难答啊，丁俊晖距上次拿大师赛级的冠军的时候iPhone4S还没有发布，有多少职业选手比赛手感不好一轮游。没有足够的办法，只能练基本功，打直线，打正反切，打蛇彩，养成更深刻的肌肉记忆，培养在任何情况下都有稳定的出杆节奏的本领吧
闭关练球，大量练习。我自己练球（美式台球）的顺序:1.一个散盘热身2.五分点各种杆法练习，直到形成自己的打球节奏，改掉一切坏习惯。3.登杆前后五个球位的精确控制。4.单颗球定点练习，直到对自己的准度极度自信。5.杆法辨识度，分离角训练。这是一切K球技巧的基石。6.颗星细腻度，两到三颗星的精确线路。7.半台以内点到点作球，简单二分法，围球。8.整体观念及熟练度。这一方面我通常进行九球及14-1的练习。以上内容不可能一次全部细致地练到。但是根据题主情况来看，连续一两周的低迷很可能是基本功出了问题，必须静下心来，寻找自己打球存在的问题并通过专心练习改正。基本功非常非常非常重要。在实战当中，做到抛开杂念，完全按照自己认真练球时的节奏来认真打球，做到每一颗球打完，自己都不要懊悔，水平自然会有提升的。
楼上答案都比较全，不写太多。就个人经验谈应该能帮到你。因为我是一个比较容易遇到瓶颈的人，也是自己认识的人当中状态最不稳定的选手。之前身体非常不好，以至于趴下去之后浑身都会晃，呼吸之间不能保持身体稳定。为了改善身体状况，我把烟戒了，效果显著。另外有时准度明显下降，很可能是你的姿势某个姿势出了问题，比如肩膀或者腰的位置和发力不对，又很难察觉，就会影响准度。这可能是疲劳造成的，疲劳的时候不要练球，连续练球十几天的话，要休息几天。本人前一段时间把左肩关节练疼了，右肩膀肌肉组织水肿。休息好了之后球技直接进步。还有就是心无杂念。这个很重要，我有很多次在打比赛的时候手贱看微信，看到一些让自己不高兴的消息（…），瞬间准度和走位都下来了，思路更是混乱不堪。加之心烦的时候更容易失误，失误加重心烦，以至于完全丧失竞技状态。所以心情是真的很重要的，平稳冷静中带着一点胜利的欲望，促使着大脑的运转，是最好的状态。另外如果真的是出现了练到瓶颈的情况，就要加强基本功的练习和多看比赛。基本功以直球和基本杆法为主，比赛中多看思路多想，另外不要减少和人的切磋。短则两周长则两月，走出瓶颈后必然迎来涨球。就这些。
所谓的状态，可以按一下理解。1：心态，你是否惧怕对手，你是否焦躁，大意，不太认真。2：信心，当你打了好几杆你平时不经常打进的球时，你信心爆棚，会超常发挥3：身体协调性，姿势不是太标准，随着心态和信心的改变，身体不知不觉中发生变化，越打越顺畅。4：出杆质量，球房里斯诺克单杆50以下的，出杆质量通常不是太高，会有莫名其妙的失误，还是基本功的问题。所以，球员状态不好，要么就是练球少了，要么就是怕对手，要么就是精力不够。所谓的状态都是自身的原因，别无其他。
打台球有两层乐趣，第一层是领会球运动的奥妙和享受自己理解掌握运用水平的提高；而第二层是在焦急，烦躁，失望的时候使自己冷静下来思考，重新调整回真实的自己，不断的战胜自己，成为从内到外强大的人，获得无法击垮的自信感，和不论世界再纷扰也能静下心来享受自己最享受的事的更高境界。这第一层乐趣是在手感好的时候，而第二层是在手感不好的时候。本人还没达到多高深的境界，但绝不悔花费在台球上状态极差的时光。
没一杆都要从细节考虑起，不要偷懒靠感觉，感觉是不可靠的。虽然打得不怎样，但这点让我进步不少。
稳定来自于规范的动作。说白了就是基本功扎实与否。题主你显然没有经过基本动作的枯燥基本功训练。基本功越扎实，恢复越快。这是一门“技”，而不是看欢快的武侠小说旅行散文呢。长台直线球练过吗？横台中袋三连套练过吗？（前定退）小蛇彩练过吗？（2颗4颗都可以啊）如果答案是yes的话您就不会问这个问题啦。以我的个人经验而已，任何一门“技”，只要您舍得花时间练习枯燥的基本功，所谓“事半功倍”的愉悦感绝对不会辜负你的付出。欢快地出去虐菜一点问题都没有啊。而且永远不需要很心虚地说：“好久没打了手生”来给自己找心理退路哦。招式会生疏，内力恒久远。么么哒
基本功。在我看来手感只是锦上添花，没有手感打得也不差的人才叫会打球。
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打台球的握杆技巧
【台球】 学习啦编辑：小兰
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　　台球握杆法及手感我们在打台球时，往往到了一定境界，水平就会停滞不前，水平越高想突破瓶颈就越难，这时候就应该从基础找出毛病，根治才行。比如手的握法及手感是怎样的，就很关键。 以下是学习啦小编为大家整理的关于打台球的握杆技巧，欢迎阅读!
　　打台球正确的握杆方法:
　　1、握拳式(即：四指攥杆，拇指贴于十指外恻第二节)
　　分解手上的动作：十指带杆法，是以十指握住杆，十指指尖第一节紧贴球杆，运杆时，后三个手指微松，幅度不要大，最后向后拉杆十指不动，后三个手指放松，幅度不要太大，中指第二节护杆，无名指跟部护杆，小拇指脱杆，(练习中注意感觉十指)，然后出杆，动作连贯以后就舒服了(此种方法需要刻意硬腕，就是手腕子要微僵，使手和小臂一体化)(亨得利属于此种方法)(此种方法准确率极高，尤其贴岸球，薄球，和中远距离长球，相当准，但是杆法效果和力度没有其他手法好，因为手接触球杆的面积较少，力传导不好，要想达到理想的效果就要长期的练习喽，但是速成来讲，是很见成效的。(推荐使用)
　　2、中指带杆，(即:十指不贴或微贴球杆，中指带杆，拇指贴于十指外恻第一节)
　　运杆时，后二个手指微松，幅度不要大，最后向后拉杆中指不动，后二个手指放松，幅度不要太大，无名指第二节护杆，小拇指脱杆，(练习中注意感觉中指)，然后出杆，动作连贯以后就舒服了(奥沙利文属于此种方法)效果同上，但难度增加，分人使用。
　　3、十指，中指和无名指同时带杆，小拇指微松
　　出杆时要注意感觉三个手指，可以搭配尝试，例如1，2，3，12，13，23，123，(推荐123，三个手指同时带杆发力均匀，但要注意细节，(此法属于自然硬腕，但要稍加注意，而且各方面效果极佳，只是不是人人适用。
　　以上三种推荐台球方法可以试试，应该有一种适合你，不过我要嘱咐大家一句，台球技巧速成是需要多练习来养成习惯的，还有就是人无完人，不会什么都进，适可而止，不要老改，有了一定的准度，就要提高全面的技能，提高走位的准确性避免拼准的局面。
　　打台球的握杆技巧:
　　目前世界流行的握杆法大体有两种，一种为前三指握杆(拇指、食指、中指)，多为九球选手所采用，另一种为二指握杆(中指、无名指)，多为司诺克选手应用。我们这里详细探讨后一种握杆法及手感。实际上说是二指握杆也不尽然，它主要是手感在中指、无名指和虎口上。我们先从大拇指说起，大拇指首先要和食指闭合，形成一个圆圈，让球杆&圆润&的贴在上面，注意虎口要打开，食指和无名指要在杆头靠近球停顿时，垂直于地面，垂直点在无名指第二关节上。
　　运杆的过程要作到幅度从大到小、速度从快到慢、握杆从松到紧。运杆时手指要轻柔的张合，这个过程中球杆给手的压力(包括杆自身的重力)要均等，手的张合要是被动的，而不是主动的(包括出杆后要被动的握住)，这时要强调的是握杆的松紧。史.戴维斯先生曾在讲座中指出，握杆手的松紧要在能用另一只手抽动为准，这个说法比较形象，如果握松了母球很难控制，握紧了目标球打不准，这其中的取舍只能在练习中仔细体会，总结手感的结论时，就是出杆前虎口要圆润的包住球杆，中指和无名指要顺势张开、停顿、击球、跟进、停止。体会杆头刺透母球后传导过来的阻力。当然这些平时练好以后，实战中全部忽略不计，专注力主要放在手架前的那一节杆上，作到无招胜有招。
　　主要是看你个人的习惯。很多高手都推荐：在往后抽的时候，只用拇指，食指，其余两指松开。往前送的时候，用四根手指握住球杆，其感觉就是好象把一个东西仍出去，在离开身体之前用手指抓住它。当然大臂始终是保持不动的，出杆要做到直线出杆就可以了
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打台球标准姿势
　　姿势对于台球的重要性是不用多说的，好比房子要盖得高地基就要打稳一样。我一直认为姿势对于每个人来说都有合适与否，但是前提在于你已经明白理解姿势情况下，根据自己需要在不违背原则的情况下做出调整。那么我在这里所要告诉大家的就是这些原则。（以下都以右手持杆为例）
　　1、看位。通过目测找到进球线，把重心脚放在该线上，脚尖指向进球线，，重心点在脚后跟，重心脚与地面角度小于90°（注意这里因人而异，你可以根据自己的情况进行调节，重心腿并不锁死，但是原则要稳），身体有向后坐的感觉，并且重心腿有蹦的感觉。这里我想着重提醒一下大家，有的朋友由于太过于注重姿势，往往是先把姿势摆好以后才去瞄准，这样的结果是不准，而不准以后又来调整姿势，造成恶性循环。正确的步骤是，目测到进球以后，把注意力放在目标球上，此时才爬下细瞄，切忌先爬下后瞄准。
　　2、弯腰。目的使球杆与桌面平行便于瞄准，这样还可以防止滑杆，打低杆跳杆等。此时身体与重心脚的角度接近90°（注意是接近90°，可以根据自身的实际情况调节，比如身高比较矮的朋友可能难以弯到90°，此时可以通过增大重心腿与地面的角度来调节，使重心腿与地面更接近90°，反之比较高的朋友如何调节）。
　　3、侧身。左肩前右肩后，左肩大臂与击球线平行，左右肩连线与击球线成60°。这里得60°可以根绝自身情况调节，但是如果你的角度已经到了50°，或者更小的话，我认为侧身就过了，会导致主视眼偏离击球线，球打不进。
　　4、转腰。这里注意要区分转腰和侧身，侧身指的是前后，而转腰指的是上下。转腰的目的是为了给运杆让出空间，此时左右肩连线与桌面的角度是45°。论坛里说的左腰充分下榻，右肘抬高指的就是这一步。有的朋友可能这样的误区，姿势往往是综合因素，只是单一的看到教程里说右肘抬高，而忽略了转腰的步骤，就会造成大臂抬不高，勉强用力抬高弄得姿势很别扭，甚至身背部酸痛。而正确步骤应该是，转腰后左边下榻，右肘高耸，此时右手大臂与球杆的角度应该是45°，小臂与球杆角度为90°（此角度为球杆接近白球时的角度，应该是最低点）。
　　5、保持手架、头、重心、球杆、右肘在击球线上。
　　6、当你稳定好姿势后，除了重心腿、右肘、注意力紧张外，其他地方比如左上身、左肩、左手架、头、手腕等都要放松，切不可僵硬。
写得不错！是原创还是转载?
配几张不同角度的图会更清晰明了,更吸引人。
脚尖指向进球线，这个我看有写视频说是45度角，不知道是否一定要脚尖指向进球线？请高手指点
neo9909 发表于
写得不错！是原创还是转载?
配几张不同角度的图会更清晰明了,更吸引人。
是转载的，是为了更多台球爱好者看看
tufei921 发表于
脚尖指向进球线，这个我看有写视频说是45度角，不知道是否一定要脚尖指向进球线？请高手指点
脚尖指向进球线，那是SNk的姿势，美式没有这么死，多少度不重要。
持不同观点，左肩应该是扣死的。这样右肩和后手才会更加稳定~
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