我是14岁的男生 每天做多少个仰卧起坐和俯卧撑锻炼哪里才不会影响发育 又能锻炼肌肉呀

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锻炼肌肉,练俯卧撑,仰卧起坐会不会妨碍长高?(100) 问题补充:
练腹肌和胸肌会妨碍长高么?你们大都是回答锻炼腿可以长高,我是问锻炼上半身,有人亲身试验过么? SM解力水君 锻炼肌肉,练俯卧撑,仰卧起坐会不会妨碍长高?(100)14岁男生每天俯卧撑30个一组,做4组。仰卧起坐100个一组,做2组,跑一千米对身体有影响吗?_百度知道
14岁男生每天俯卧撑30个一组,做4组。仰卧起坐100个一组,做2组,跑一千米对身体有影响吗?
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龄般建议度锻炼建议达强度要循序渐进龄锻炼能影响发育
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