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我是从上月18号开始减肥计划的，刚开始根本不知道什么郑多燕减肥，之前用了很多办法，吃药，节食效果都不大，而且还反弹，后来听说有氧运动好，就网上搜了，很多人对于郑多燕有氧运动好评很高，就抱着试试看的态度试试，适当控制饮食，晚饭减半，不吃油炸和饮料，多喝水或茶（我喝的是普洱茶），每天晚上跳郑多燕小红帽和骨盆核心，坚持了20多天称了下减了8斤，虽然对于我目前体重来说还是很少，但还是惊喜到了，俗话说一口吃不成胖子，一下瘦一下也不现实。我的初始目标是65公斤，最重目标是55公斤，我相信知道持之以恒一定能减下来，亲们一起加油吧
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70kg66kg68kg
好棒哦 继续努力呀
44.3kg42.3kg44.3kg
饮食也很健康哦
48kg45kg47.5kg
加油哦！继续努力！
60kg58kg57.6kg
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好棒哦 继续努力呀&
谢谢一定会加油的
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好棒饮食也很健康哦&
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加油哦！继续努力！&
加油，一起努力
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加油 顶你&
70kg66kg68kg
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今天开始加大运动，吃过晚饭半小时一杯普洱，1小时后开始运动，郑多燕小红帽十垫上操，希望到六月底能够瘦6斤左右，给自己的奖力是旅行一次
70kg66kg68kg
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为什么早上空腹称体重和下午称体重相差那么多，尽早空腹称是：69.6，下午称下是：70.6，尼玛胖子真的伤不起，让我吃东西都有负罪感
70kg66kg68kg
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为什么早上空腹称体重和下午称体重相差那么多，尽早空腹称是：69.6，下午称下是：70.6，尼玛胖子真的伤不起{:1_123:}，让我吃东西都有负罪感{:1_86:}&
你以早上的为主&&1天你吃的水 东西都是有重量的 这些你根本不必要在意的.这些不会影响你的减肥的..那我就是刚刚称65.3 喝杯水在去称就65.8 所以这些没必要在意 1天的吃的东西重量.只要每天起来慢慢的减少 就是成功.
61kg57kg59.9kg
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12:34 1为什么早上空腹称体重和下午称体重相差那么多，尽早空腹称是：69.6，下午称下是：70.6，尼玛胖子真的伤不起，让我吃东西都有负罪感&
你以早上的为主&&1天你吃的水 东西都是有重量的 这些你根本不必要在意的.这些不会影响你的减肥的..那我就是刚刚称65.3 喝杯水在去称就65.8 所以这些没必要在意 1天的吃的东西重量.只要每天起来慢慢的减少 就是成功.&
恩，谢谢亲，，听你这么一说，是的。我会每天坚持运动的，一起加油哦
70kg66kg68kg
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12:34 1为什么早上空腹称体重和下午称体重相差那么多，尽早空腹称是：69.6，下午称下是：70.6，尼玛胖子真的伤不起{:1_123:}，让我吃东西都有负罪感{:1_86:}&
13:46 2你以早上的为主&&1天你吃的水 东西都是有重量的 这些你根本不必要在意的.这些不会影响你的减肥的..那我就是刚刚称65.3 喝杯水在去称就65.8 所以这些没必要在意 1天的吃的东西重量.只要每天起来慢慢的减少 就是成功.&
恩，谢谢亲，{:1_105:}，听你这么一说，是的。我会每天坚持运动的，一起加油哦{:1_116:}&
恩加油 我们的体重差不多&&所以我们比别人的路还长点 但是不要在意1点的变化.相信自己 我们也会和达人一样变成漂亮的女人.以后我也检查你 完成的 好不好哦 不放弃 就会成功 加油一起.
61kg57kg59.9kg
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坚持小红帽十垫上操，可是我每次运动完要喝两大杯水，口渴的很，不过不是一下子喝完，是一口一口慢慢喝的，这应该不影响减肥吧？
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12:34 1为什么早上空腹称体重和下午称体重相差那么多，尽早空腹称是：69.6，下午称下是：70.6，尼玛胖子真的伤不起，让我吃东西都有负罪感&
13:46 2你以早上的为主&&1天你吃的水 东西都是有重量的 这些你根本不必要在意的.这些不会影响你的减肥的..那我就是刚刚称65.3 喝杯水在去称就65.8 所以这些没必要在意 1天的吃的东西重量.只要每天起来慢慢的减少 就是成功.&
19:33 3恩，谢谢亲，，听你这么一说，是的。我会每天坚持运动的，一起加油哦&
恩加油 我们的体重差不多&&所以我们比别人的路还长点 但是不要在意1点的变化.相信自己 我们也会和达人一样变成漂亮的女人.以后我也检查你 完成的 好不好哦 不放弃 就会成功 加油一起.&
好，永不放弃，一起坚持，一起加油
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本来今天状态不太好，昨晚睡太晚了，人乏，困的不得了，而且这两天没掉秤，心情不好了，想休息一天，又想找借口不运动了，听了亲们的鼓励，感觉又有力量了哈，我会坚持，加油
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坚持小红帽十垫上操，可是我每次运动完要喝两大杯水，口渴的很，不过不是一下子喝完，是一口一口慢慢喝的，这应该不影响减肥吧？{:1_116:}&
不会啊 减肥就是要多喝水 就瘦的更加快
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本来今天状态不太好，昨晚睡太晚了，人乏，困的不得了，而且这两天没掉秤，心情不好了{:1_115:}，想休息一天，又想找借口不运动了{:1_110:}，听了亲们的鼓励，感觉又有力量了哈，我会坚持，加油{:1_116:}&
以后自己早点休息哦,,大家都是有时没掉称 心情不好 但是都一路走过来的..不准偷懒哦&&加油,为了漂亮衣服 一起努力
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11:31 1本来今天状态不太好，昨晚睡太晚了，人乏，困的不得了，而且这两天没掉秤，心情不好了，想休息一天，又想找借口不运动了，听了亲们的鼓励，感觉又有力量了哈，我会坚持，加油&
以后自己早点休息哦,,大家都是有时没掉称 心情不好 但是都一路走过来的..不准偷懒哦&&加油,为了漂亮衣服 一起努力&
真的非常感谢，有你们陪伴真好，一起加油
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首先，我想说的是我从小体重都比较重，因为个子也一直比较高，所以爸妈也没有太刻意的让我注意体重的问题，再加上高一高二在学校住宿，从来没有在食物这方面克制过，也懒得去运动，导致高中时候的体重一路飙升，到高三毕业的时候达到了我人生的巅峰近130公斤。而在高中毕业之后那个暑假我完全没有意识到过于胖会给自己带来什么样的后果，我竟白白浪费近三个月的大好时间没有去行动，现在想想可能就是因为太懒了吧!...
减肥是我一生中最大的梦想，我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝试过各种减肥有节食减肥，药物减肥也曾经瘦了很明显可是不久就反弹回来身体也造成伤害，直到有一次在网上看到39减肥网的达人各个都那么棒，所以我下定决心减肥这次我一定科学的去减肥。...
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