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托雷斯还在努力
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事，我柯芜芜芜有我的人生轨妒妒砾砾妒迹。我加盟豁豁米兰是块块为赢球夺冠的深需深深黍烁，想在页页这长期效力书扼扼晦槛桅桅秋桅写一段与我有赫换赫去关的篇髓髓裹漆掀掀贬贬掀章，借用好米顷顷欧兰这个咯咯肋肋肋特殊的时刻。盾绍犊我不想客井客井客完全走凿凿某个人的老路续四四偶誓，当然，我很氏氏乐意赢岸鸭岸渭又渭渭渭得因扎吉在米拒拒拒射拒兰赢得逢薛薛薛逢的所有梭震梭震震荣誉，淆巳橙疡橙疡橙我就从焰巾冶冶意甲冠羚羚枢枢羚军开始吧。”　　因扎吉茅荷茅的存在跃跃并未对托雷斯选择产队这这生太大十十遍骋骋播雅雅影响，“我和虐虐茧松松曰车曰滩其它俱乐部有砾财财财财过接触赫佃功赫梅魁魁梅梅，只是没人像殆殆怪米兰这材材材材样坚决变变魄洽溃要我，他们都田田在徘徊撂碗。殉漳不止加利亚尼李李李李链国借国借借和因扎吉，米殿殿秒殿兰所有肘肘人都欢泌泌迎我。比如主悸悸悸汉腰赖席贝卢腕腕搔腕粹斯科尼，我从翻翻翻翻曾曾羽曾未见过郭郭杭杭对足球幽响幽响幽衰梨这么狂热、对足球例例例例技术这么钻的植植滥彬彬彬广彬俱乐部主席。交谈中美美我发现驶应驶，他非逆逆合常关注譬譬烦护护肾刽球队的沤拿拿拿拿动向，炯炯奠炯微小细亭袁袁亭节他都重视。”　　因扎吉是个未训训训雨绸缪酱酱、劳骇骇劳劳赛前准备功课庞庞庞词艳词做足的稠稠吓吓前锋，踢球时环环爬建议队咀咀咀咀屠隧六佣佣友，“A后卫转萨傍傍萨泌泌泌紧身慢，鄂鄂歉鄂你把球譬哩譬往底线送。B后卫习顶淋惯跑前僚僚点，你锌蝉蝉锌锌惭惭们往后点传。乘鳞鳞鳞”巧了，托雷埠胺埠胺埠斯也有拜肾拜较僚这种习疚疚纽疚龟捣龟磁磁惯，“我效力捏演演利物浦舌看看看看时养成这种习惯，每惕仟仟场赛前身烽身渔豹豹渔渔看对方氨蠕比赛录像，观号号唤号唤察门将霄冻冻奥霄咕洗和两个中后卫弘弘弘行授押押押的表现波波和习惯。灌溶映溶溶不过都是自己里里钞咋研研研看，自己琢磨烙瞩烙，现在剃腋因扎吉组织我武鹃鹃和队友晨晨一起看织员徘徘徘徘芬一起讨论，大馒馒檄遏檄家一起想办法八臼。”
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请用微博账号，推荐效果更好！京师心理大学堂﹀﹀﹀“为什么你还没有放下手机，去完成那份非常复杂的作业？”你能坚持多久不看自己的手机？在你明明有许多任务需要完成的时候，你会忍不住不停地查看自己的微信吗？如果因为一些需要，在几个小时内不允许你打开自己的手机，你会感到坐立不安吗？也许你的答案是“是”。的确，在一些复杂繁琐的工作令你感到手足无措时，微博突然弹出的搞笑视频小推送似乎顿时有了无法抵抗的魅力。你会放下工作，点开视频，享受这愉快的“轻松一刻”。只要你需要，移动设备随时都可以为你提供这种迅速而即时的快乐，然而，这是否会对我们的生活方式和心理健康造成影响呢？有一些理论认为，正是由于各式各样数字技术的涌现，导致了信息时代青少年习惯于即时的满足，失去了长远规划的能力。近期发表在Psychonomic Bulletin & Review的一项研究为这种担忧提供了证据。研究者考察了个体的移动设备依赖程度与其延迟满足能力、冲动控制能力和奖赏敏感性之间的相关关系。结果表明，对手机依赖的程度与延迟满足能力、冲动控制能力均呈负相关，与奖赏敏感性无关。也就是说，个体越依赖手机，他们的延迟满足能力和冲动控制能力越差。延迟满足（delay of gratification），专指个体甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，属于自我控制的一种，是心理成熟的重要表现之一。关于延迟满足最为著名的一个研究就是Walter Mischel在1968年进行的棉花糖实验。在实验中，研究者给了每个参与实验的孩子一块棉花糖，并告诉他们：他们可以选择现在就吃掉这块棉花糖，也可以选择等待15分钟，然后就可以得到两块糖。追踪研究的结果表明：能够在棉花糖实验里坚持15分钟的儿童在青少年时期有着更好的学业成绩，在未来也有更高的成就。之后研究者又进一步提出了“学业延迟满足”的概念，也就是“学生为了追求更有价值的长远学习目标而推迟即时满足冲动的机会的倾向”。这种学业延迟满足的倾向与学生对学业的自信程度、学习策略的应用都有着显著的相关关系。&其实，我们不难想象这种延迟满足的能力是如何对个人和社会的发展造成影响的：那些能够拒绝诱惑、对未来有所期待的学生一般都能潜心学习成为学霸。正因为我们的祖先在得到本可以直接食用的谷物与粮食时，没有选择简单粗暴地将它们吃掉，而是播种与等待，才换取了季后更丰盛的收成，使得人类文明得以进化。在棉花糖实验中，一块糖和两块糖之间的抉择往往被称为“跨期选择（intertemporal choice）”，是一种对未来不同时间点上的结果做出选择的决策过程。在生活中我们常常面对着跨期选择：是选择当前的吸烟乐趣还是长久的健康改善；是选择当下的大吃大喝的痛快还是选择健康饮食习惯带来的好处。除了心理学家，经济学家也十分关注这一领域，苏格兰经济学家Rae认为跨期决策会影响到一个国家的经济发展和财富积累。国民越是着眼于未来，人均GDP越高，国家的经济发展前景越好。研究者通常使用跨期选择中的延迟折扣任务（delay discounting task）来测查一个人的延迟满足能力。比如给你下图中的两个选项，你会怎么选择呢？这类任务会要求被试在马上得到一些钱和等待一段时间（一天到一年不等）之后得到更多钱的选项之间进行选择。研究发现，手机依赖程度高的被试更加倾向于数量少、但不需要等待的报酬。这和我们在ddl面前的选择有相似之处：我们宁愿一次又一次徒劳地刷新朋友圈，看几个索然无味的笑话，也不愿鼓起勇气面对那份磨人的作业，为争取更高的分数做出努力。研究者还使用了go-nogo范式和问卷分别测试了这些被试的冲动控制能力和奖赏敏感性，发现手机依赖程度高的人的冲动性也更高，但奖赏敏感性与他人并无差异。也就是说，奖赏（比如一个搞笑小视频）对于手机依赖的用户而言并不显得更加吸引人，他们只是单纯无法忍受等待，也无法在产生“看一下吧”的念头之后控制住自己按下播放键的手。但是，目前的研究并不能确定手机依赖与延迟满足、冲动控制的能力之间的因果关系。也就是说：既可能是手机依赖对个体的这些能力产生了损伤；也可能是那些本来就倾向于即时性满足、不容易控制住冲动行为的个体更容易产生对移动设备的依赖。二十一世纪的“手机依赖症患者”和二十世纪的……报纸依赖？总而言之，请不要再把突然出现的微信消息当成逃避作业的信号，也不要再把微博和朋友圈当成隔离工作压力的港湾。你比任何人都清楚：一味逃避只会让任务越积越多。真正的勇士敢于直面堆积如山的ddl，祝你能专注于当下的学习与工作！参考文献［1］&&&StephanLewandowsky.Eating dinner without checking youremail:impulse control, time&preference, and mobile device usage ［2］&&&郝春东,刘晓燕. 延迟满足的研究方法、理论及现状[J]. 心理发展与教育,-124+128.［3］&&&黄蕴智. 延迟满足—— 一个值得在我国开展的研究计划[J]. 心理发展与教育,-57.［4］&&&Wilmer, H.H. &Chein, J.M. (2016). Mobile technologyhabits—patterns of association among device usage, intertemporal preference,impulse control, and reward sensitivity, Psychonomic Bulletin&& Review,DOI: 10.-016-1011-z (http://dx.doi.org/10.-016-1011-z) ［5］&&&刘洪志,江程铭,饶俪琳,李纾. “时间折扣”还是“单维占优”?——跨期决策的心理机制[J].&心理学报,-532.编译&| 何孟欣编辑 | J16鲸鱼鲸鱼说(gh_0987ba2adcdb)　
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