男女最关注的有关健与美的几个问题
lovemasturbationgmmake&
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。你在健身房遇到过哪些有意思的事情？
146 个回答
看到一在跑步机上挥汗的汉子，边向教练招手边叫“服务员”。。。。教练头也没回的走了。
一个练武功，打太极拳的六七十岁的老爷爷跑到史密斯架练深蹲，练了几下觉得累了喘气，一个40岁中年男将跑过去拍了拍老爷爷的肩膀说：“是的，老师傅 ！这个练了好，这个练了不跑马！”然后我永远记得老师傅那时的表情，和他最后说的那句话：“不练老子也不跑马！！！”
1.我见过很多自己动作做得奇形怪状的人却在一本正经地教别人做动作，还得搭配上自己独创的理论……比如有一完全用胳膊在练肩的哥们对着他的两个徒弟说：练肩的动作不用做得标准因为无论如何肩都会使劲。哎，虽然自己也是不标准过来的但无论如何都觉得忍俊不禁啊，还不好意思纠正人家。2.练上斜的时候A叫B保护，结果B整个人扑到A身上去了。3.有个哥们在斜板上练仰卧起坐练着练着睡着了。4.学校健身房，有个同学和别人因为感情起了点纠纷，然后别人叫了一班人到健身房找他，在健身房的同学集合健身房的练友应战，当时正值夏日，壮汉们nike pro 跨篮背心或者光膀子往健身房门口一站……当然最后就和解了。
我讲这个不知道会不会掉关注。大家都知道健身房中，男人（男生）喜欢看女人（女生），眼神一个不留神，就被人说流氓，说龌蹉，可你们知道健身房中也有色女嘛？！我所在的健身房，男更衣室，男浴室和仰卧起坐的器械在一条直线上，都在临近窗户边缘的一条线上，如果有男人从浴室出来，正好有人在做仰卧起坐，就能看到风景。SO，在我们健身房就有几个老大姐，到了健身房就在跑台上散步，走一会就去仰卧起坐器械那边躺着，赖在器械上不起来，一个人练习，好几个人排队或者陪着，过一会再回跑台散步，小声说大声笑。最初我们没留神，后来男生自己做仰卧起坐发现了同类走光的情况时，恍，然，大，悟。经常有人说男生色迷迷，女人色起来也很肆无忌惮的。本来这个事情不想写，只不过最近遇到了更夸张的，几个容貌身材都不错的年轻女孩，在仰卧起坐的时候发现了这一风景之后，竟然起哄吹口哨！！毫不掩饰的站在那里往里面看~~我勒个去。健身房中几个比较壮的老会员都嚷着要回来，准备等这几个女生再来的时候训练，然后去洗澡……赞同达到多少我上器械区和更衣室的角度图比较好呢。明天（14号）上图，就是健身房器械摆放和浴室相对位置图而已，某些人想多了。---------------分割线后上图----------------------并排三个仰卧起坐器械，原来是贴着墙放置的，如今被老板往前挪了挪，因为视角太刁钻。图蓝色的地方是更衣室，里面是浴室，如果开灯，里面通亮，通亮。再来一张从里面往外看的图，我身后的门就是浴室，右边是镜子，很多人冲凉之后，都习惯在镜子前照一照，摆摆pose神马的，注意红圈的位置，并排三个仰卧起坐器械，都向左侧挪动一点，视觉角度就大了很多。如今是假期，请忽略混乱的现场，为了拍照，我还要刻意清场，哈哈。
一位老大爷，从未健身过，60岁退休后开始健身，现在卧推80kg，深蹲100kg，颈前推举70kg。。。。。（有人问这位老大爷是怎么练出来的，根据我跟他的交流，他没有特别的办法，就是循序渐进慢慢练，从60岁练到64岁，就有这样的成就了，4年的坚持）一位前特警（已退役），上跑步机用13km速度热身然后16km速度跑半小时，卧推随手一推就是120kg了。。。。。。一位全国健美冠军（某一届的），才发现这种肌肉男练习时候用的分量其实都不重。。。。
背着杠铃深蹲，然后裤裆裂了。。
自己从跑步机上摔下来。
健身房里有位大叔，五十岁左右，秃顶大肚子胖子类型。几乎每天都来，运动项目也很固定。其中重要的一项是卧推，用的是带保护的组合器械。从八十公斤起，每组递增，最后一组为一百八十五公斤。惊讶吧？可是老人家每组动作连胳膊都不带弯的，只是把器械稍微向上移动，发出哼哼两声，立即放下，手移到肚腩处进行拍打。每组如此！我想大叔主要锻炼消耗应该是放置杠铃片上吧。ps基本上大叔做完器械后，由于重量过大，下一个做的人不得不一边嘟囔一边一片一片的卸重量。
某日中午去健完身后洗澡，更衣室人不多但还是略有几位。浴室往往都带点扩音效果（大约这就是为什么很多人喜欢洗澡时唱歌），然后我洗着洗着就听见了一种声音。那是一种短促而愉悦的尖叫，相信大家都很熟悉。我以为很快就会停止，但居然一直持续下去，不绝如缕。更衣室里的人开始探头往浴室里看发生了什么-- 这时我意识到浴室可能就两个人，我和声音的主人。并且我突然紧张了：不撇清自己，别人就会以为是我在叫。我告诉自己：也可能是个孕妇快生了吧...然后扯着嗓子又充满关怀地问了一句：你还好么？然后就霎时安静了。我这时又有点不好意思，感觉我打扰了别人的私人时间。不过后来我再也没在浴室听到过那种声音。完毕
第一次打拳击，那个沙袋弹回来把自己打倒下
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录第一次去健身房想问几个关于的健身房的问题！_百度知道> 健身要注意什么 男人健身
健身要注意什么 男人健身要注意的7个问题
&　　健身要注意什么?下面为大家介绍的是：男人健身要注意的七个问题，一起来看看在健身的时候需要注意些什么问题吧。
　　1、不要形成锻炼癖
　　在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德&科顿指出，健身是个长期的工程，不要想一天就成为健美先生。
　　2、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段
　　在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎&伯尔尼博士说，早晨应该包含
　　较多的碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。
　　3、多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展
　　有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。
　　4、训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身
　　首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5-10分钟伸展运动，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身体部位。
　　5、恢复对训练来说，也是同样重要的
　　在锻炼期间，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。此外，全面的营养维护是必需的，一天进餐5、6次是很好的选择。最后一点，你需要保持至少8小时的睡眠，因为足够的睡眠会使你的精力和身体得到恢复。
　　6、不要反复做同样的锻炼
　　运动专家告诉我们，只有在你强迫它的时候，你的身体才会发生变化，也就是说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。而如果你一段时间里重复相同的锻炼项目，你的身体就只能锻炼某一两个部位，而其他的一些部位和肌肉群却得不到充分的锻炼。这样你的形体便很难保持均衡，身体状况也难以达到最佳。因此，健身专家建议，健身者应该选择多样的训练，并且经常有所变化，从而使各部位都能得到锻炼。
　　7、女性喜欢强壮的男人
　　心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的，它会使男人斗志昂扬，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢?
　　健康提示：男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持&实力&，最好每晚抽点时间做若干次，次数多少视各人不同体质。
　　以上就是有关健身需要注意的7个问题的介绍，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。健身房的7个隐秘问题
近年来，到健身房健身的人越来越多了，他们有的为瘦身减肥；有的为强身健体；有的为休闲娱乐，总之就是将健康进行到底。如今健身市场供需两旺，然而健身房自身却存在一些看不见摸不着的健康隐患，健身者却浑然不知
1健身房的7个隐秘问题1　　隐患之一：建筑污染　　随着需求的增加，健身房像雨后春笋般，一个接一个的出现。其实，新建健身房都会有一定程度的建筑污染，如氨气、放射性氡污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯系物污染。氨气主要来源于混凝土防冻剂;氡存在于建筑水泥、矿渣砖和装饰石材以及土壤中，对人体的主要危害是导致肺癌。甲醛主要来源于各种板材，如人造板。苯系物主要存在于油漆、胶以及各种内墙涂料中，也可或引发病等。　　隐患之二：噪声污染　　在健身房里，跟着教练，在节奏感极强的音乐中运动，对很多人来说都是一件畅快淋漓的事，但却很少有人知道，音乐虽然是健身房里调动情绪的关键，但如果不控制音量，它也会成为大家听力的杀手。同时这也是一种噪声污染。长期接触噪声会使内分泌、交感等组织器官的，可导致人体内肾上腺分泌增加，从而出现收缩、血压升高、心率加快、、注意力下降、消化力减弱、体力和脑力衰退等一系列不适症状。此外，噪声还会加速心肌衰老，增加心肌梗塞。国家规定娱乐场所的动态噪声不得超过85分贝。2健身房的7个隐秘问题2　　隐患之三：　　有些健身房空间狭小，会员甚多。由于人们运动造成的地面扬尘以及衣服、鞋袜、表皮脱落等造成室内空气污染，这些直径小于5&m的微粒物，可吸入人体呼吸系统，甚至深入肺胞。可吸入颗粒物不仅可能成为微生物的载体，其本身就含有有毒物质或其他致病、。再者，室内人员密集、通风不良时，可引起室内二碳浓度升高，可使人产生恶心、等不适。研究证明，人的活动量不同，所产生的二氧化碳数量也不同，激烈活动时是静止时的10倍左右。通常，室内二氧化碳浓度一般不超过0.15%，而健身房内二氧化碳浓度超过正常的4～5倍。此外，人在运动时体表排出大量的臭气和微生物，也可以造成室内空气污染。　　隐患之四：健身器械伤人　　人们时常会听到，某健身房内发生伤人事件。其实，健身器械造成的人身伤害主要是因为许多健身者对健身器械不懂行，初来乍到的健身者更是对健身器械如何使用，一无所知。有些俱乐部的教练会对刚入会的会员进行器械方面的指导，有的俱乐部则没有此项服务。此外，一些运动设备缺乏保护措施，健身器械摆放不合理等，如健身者在使用健身器材的时候，会被身旁的其他器材所干扰，因此会导致事故的发生。3健身房的7个隐秘问题3　　隐患之五：健身人的健康　　目前绝大多数健身中心办理会员卡时，都没有对会员进行严格的体检，除个别几家超大型的健身房要求提供医疗健身证明外，其他健身房对于来报名的会员几乎是来者不惧，一律照收。事实上，健身必须因人制宜，并非所有人的身体条件都适宜作健身运动。正规的健身俱乐部招会员时，申请人必须出具详细的身体报告，以证明允许大运动量的健身活动，一旦申请人心肺功能不好，就建议相对比较静的锻炼方式;对于脂肪过多的，就必须控制运动量。此外，有些患者到健身房健身，可能还会影响他人的健康。　　隐患之六：健身器材的卫生　　公用健身器材易传染疾病，应定期清洗消毒，而许多健身房的健身器材的卫生状况却有点让人触目惊心。据卫生检测表明，许多健身器械的把柄上带有病原微生物1个，最多者可达20余万个;病原微生物的种类也是五花八门，如沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色球菌、链球菌、绿脓杆菌、伤寒杆菌、病毒、结核杆菌、、沙眼衣原体、痢疾杆菌等等。据了解，很多健身房的健身器械的消毒工作都很欠缺，甚至难以保证当天消毒。健身房里的健身器材都是公用的，由于清洗和消毒，很易造成交叉传染。因健身反而传染了疾病，实在是得不偿失。4健身房的7个隐秘问题4　　隐患之七：健身不当伤身体　　人们到健身房健身时，很少选择健身教练伴其左右。这其中的主要原因除健身房的健身教练有限外，健身教练每次不下百元的费用成为症结所在。其实健身教练的工作是指点会员如何健身器械，并根据会员个人身体素质的不同，帮其选择科学适当的健身形式，这样不仅可以避免消费者盲目锻炼造成身体上的损伤，一旦在做动作时出现什么状况，也会有人从旁保护。尽管健身房里有巡场教练，但巡场教练毕竟是为全场服务的，一旦有情况发生，巡场教练可能分身无术、无暇顾及。因此，教练从旁指导，又缺乏应急处理措施的经验，一旦健身者受伤很难得到及时处理。　　总之，到健身房健身初衷本为，然而目前健身房确实存在一些，健身者选择到健身房锻炼时要注意防范。健康无小事，切不可掉以轻心，如果因为健身反而&伤身&，实在是得不偿失。（图片来源:华盖）
关键词：&&&&&&&&&&&&
参加达人选拨赛一起去上海看盛典