一天中最佳的锻炼的最佳时间时间是什么时候？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-14 17:49 标签： 锻炼的最佳时间
一天中运动的最佳时间是什么时候？ 跳跳绳可以瘦腿吗？一次可以跳多长时间？_百度知道
一天中运动的最佳时间是什么时候？ 跳跳绳可以瘦腿吗？一次可以跳多长时间？
上身直立，或恢复一天在进行练习也可以根据自身情况进行调整下午比较好吧，跳绳是非常好的运动方式，胳臂可以抱个枕头，上身保持直立蹲起运动，一般可以每组两三分钟 多组进行。瘦腿还可以进行深蹲运动，把每组个数减少，每组20-30个 4-5组 刚开始可能会非常累，增加组数，大腿会很疼，坚持一段时间就会适应。无论跳绳还是进行其他运动坚持才是最重要的还有要注意安全，跳绳当然可以瘦腿
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我试着说两句哈，你且听着，不对再修改。
我认为你应该是个女生吧？姑且当做女生。女生瘦腿不能像男生似的，推荐答案明显有点狠了点。一天中运动的最佳时间是下午四点到晚上九点，因为下午是人运动能力最大的时候，而晚饭后，人吸收了较多的能量（不管是中国还是国外，晚餐一般都较丰盛），如果晚上不运动的话，每天会增加很多的脂肪，这是女孩们不想要的。但是晚餐后不要立即运动，要在饭后一个小时后再运动。
瘦腿的方法有很多种，跳绳是其中一种。其他的还有慢跑，游泳，舞蹈。没有单纯的瘦腿这一说，理论上哪动减哪，但是谁只动腿呢？
一次运动多久？所有的运动都要在40分钟以上才有效果，因为40分钟之前都是消耗的我们体内的糖类。
整理得：16:00~21:00运动最佳，运动量要轻微，有氧运动，一次在40分钟...
其实最佳的运动时间是晚上6-8点。运动消耗脂肪一定要在15分钟以上。记住这个就可以了瘦腿还是得做针对性运动才行。比如侧躺高抬腿。反正用到腿部的运动都可以锻炼到腿。希望能帮到您，祝你身体健康，天天开心。
我个人认为是下午,因为早上人的精神还处於休眠状态(当然缓慢的比如太极这种运动还是可以的),下午人的精神比较好,意识也清晰,特别是午睡起来一小时以后,身体也处在较佳状态,这时候对於一些剧烈运动是比较合适的.至於跳绳,会使小腿长肌肉,长了肌肉腿自然就瘦不下来了,但是因为肌肉紧绷了所以看起来似乎腿变小了.其实想瘦腿可以跳一些温和的健美操,而且皮肤不过敏的话还可以用保鲜膜包住腿,效果比较快.不管什麽运动,做完之后记得放松腿部,否则会长出一块块的肌肉,就不柔美了.
一天运动的时间是在下午3-5点 ！中国医学中3-5点是膀胱经络气血最旺盛的时候 此时锻炼可以加速排毒提升阳气 而且下午是一天最热的时候可以减少锻炼时候的运动损伤 跳绳是很好的有氧运动 可以达到瘦腿和塑形的效果 一般开始根据体力适量进行身体适应后 逐渐价至40分钟左右
我挺人家说不可以瘦腿的，而且还是会增加腿部的肌肉，不管做什么都是要坚持才行
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有人说早晨锻炼不好 有人说下午5-6点锻炼最好!每日最佳锻炼时间:国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。 对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题。 有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。 如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。此外，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。因此，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。 古人讲究“闻鸡起舞”，健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多，污染严重，并不是主要理由。其实，白天汽车尾气等的污染也很严重，还能放出铅、重金属和一些化学废物，如苯等。早晨的血压高，可以通过药物进行调整。因此，究竟什么时间锻炼最好，不是绝对的。也要因人而异。 无论是早锻炼，还是下午锻炼，运动都要适量。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。 运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，而不仅是简单地活动一下，就能解决问题。衡量运动是不是过量，除了可以用心率来反映外，还有一个最简便的办法就是谈话实验，如果运动的过程中喘得都说不上话了，就说明运动过量了。 不管做什么运动，尤其对于中老年人，从锻炼身体来说，适合做的是全身性的活动。比如说游泳、跑步、走路，这些都可以，做体操也行。但是总要达到一定的量。有一种“三、七”的说法。所谓“三”，就是每次运动的时间应该在30分钟以上。如果运动的时间在20分钟以内，强度也不算很大，恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧，起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用。 需要注意的是，吃得特别饱以后，立即进行运动肯定不好，这是因为饭后，你的血都集中到胃里去消化食物了。
无依无帮!我自强!!!合理饮食+健康运动+平和心态=天下无双！减肥的目的不是减重，是适用于一生的良好生活习惯的形成！（对于本人来说）身体是“革命”的本钱！如果你的瘦身成功是建立在伤害身体的条件下形成的，那你就是一个不折不扣的傻瓜！白痴！无知！
昵称：桃 桃用半年的时间减肥
用1生爱惜自己的身体 不再做肥婆第一阶段：-----10:15
70kg---67kg 减重6斤 第二阶段：----11月10日 67kg---64.5kg 瘦了5斤第三阶段：-----12月14日 64.5kg---62 kg 减重5斤已减重8kg 距离目标6kg目标体重：55kg 168cm
说的好！我一直在寻找的答案原来在这里！
如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。呵呵，早上的运动减肥效果好！真棒，坚持！
选我所爱,爱我所选我来薄荷后的体会,希望大家多多支持.多谢/posts/list/14468.page#295218
每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。这个也很有用呢！
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每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
那晚饭后 比如：7 ，8钟怎么样？
我原本是天空中自由飞翔的天使，后来坠入了凡间，来凡间并不是因为我的翅膀出了问题，而是我的体重，最可怕的是坠下来的时候脸先着地！/travel欢迎大家参观我的小屋！
每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
我承认我没一句一句看，然后我就看到鸡肉了。。。我还纳闷，怎么还有规定什么时候吃鸡肉？
谢谢亲们分享，学习了
每一个灵魂不曾起舞的日子，都是对生命的亵渎...我要再瘦一点再瘦一点才能轻舞飞扬啊~~~我的淘宝：专业代购日本大创百货减肥保健品、韩国进口THE FACE SHOP 专卖、美国维多利亚的秘密品牌泳装……
偶已经从今天早上开始增加晨练了~~~~
健康人生，健康减肥~为了能够更加健康、幸福、舒适地享受完美的生活才要减肥。这一点绝对不要忘记！第一阶段（现在~日）减到60kg，实际于日达到目标！第二阶段（日~日）减到55kg，实际于日达到目标！第二阶段（日~日）减到50kg

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