仰卧起坐一天做一天多少个仰卧起坐合适

肚子大做仰卧起坐一天多少个合适_百度知道
问:肚子大做仰卧起坐一天多少个合适
来自重庆市中医院(三级甲等)
您好!没有什么规定一定要做多少个。关键是在于坚持每天都做,做的程度是当你实在做不了为止,可以尝试下这种方法,做五组,每组20个,每组间隔15s,这样很累的,但只要坚持就一定会达到你想的
如果你腹部大是可以每天做仰卧起坐的,这样可以减掉腹部的赘肉。
建议每天做三百个仰卧...
您好!没有什么规定一定要做多少个,关键是在于坚持每天都做,做的程度是当你实在做不...
根据你所说的这种病情变化主要考虑是机体肌肉劳损引起的症状表现,建议你可以给予热敷...
问题分析:
一般过了三个月就可以考虑做仰卧起坐了,这个根据自己的情况因人而异,你感...
60个,三次,每次二十个,要坚持,适当的时候可以多加几个,不过也不要给自己找借口放...
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时间: 10:56:52
健康咨询描述:
腹部赘肉太多&要怎么样才可以减掉多余的!
想得到怎样的帮助:把我腹部多余的赘肉减掉!!(感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。)
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医生答案显示区
擅长:性与生殖保健
帮助网友:10280称赞:1469
病情分析:你好,一般腹部赘肉太多跟你平时的生活习惯有着密切的联系,像长期缺少运动,经常坐着办公等。而减肥最好就是采取饮食运动法。指导意见:建议你平时注意饮食上不可暴饮暴食,少吃高热量的食物,多运动,像跑步,打球,仰卧起坐每天可以做五十个,分二次完成,一次二十五个,间隔时间为二分钟。
帮助网友:18853称赞:2199
你好,大约50个吧,但要坚持下去。
帮助网友:496称赞:58
众所周知,仰卧起坐可以强化及收紧腹肌,并同时令余下的脂肪紧贴身体,改善体态。但是当你费尽全身力气做完100个仰卧起坐时,你是否知道若做得过多,不仅不会减少腰围,反而会增加腹肌的形成,令腰腹变得粗壮有力。事实证明,每隔一天做三十个仰卧起坐足以改变腰腹部脂肪堆积的状态,但前提是你需要慢慢地做,尽可能将每一个动作都做得标准到位才行。&
帮助网友:30称赞:5
腹部肌肉别只靠单一的仰卧起坐,这个动作不建议,建议进行卷腹+仰卧抬腿,另外还有控制饮食,最好加上有氧运动,那样会减少您腹部的脂肪,否则的话,皮脂太多,也显现不出腹肌
帮助网友:256称赞:19
每天坚持30-50个就可以了。贵在坚持,而不要刻意要求一次做太多。
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仰卧起坐一天什么时候坐最合适,做多少个为最佳
提问者采纳
就是靠跑步,一两周后你会发现肚子肉紧实了。必须通过有氧运动,跳绳不必强求个数,因为单纯靠仰卧起坐是没办法减掉肚子上的脂肪的,但是还是有肚子,一周做3-4次就够了,最好每组采用的动作不同。而且没有必要天天做,组数控制在6-10组,做到力竭,单车等有氧运动
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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