去健身房减肥，这种食谱可行吗？？？内详，
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去健身房减肥，这种食谱可行吗？？？内详，请瘦身营养医师来看一下谢谢~~去健身房减肥，这种食谱可行吗？？？早上，店里的皮蛋瘦肉粥，或鸡丝粥一碗中午，一根煮玉米，一个茶叶蛋，然后健身房30分钟椭圆机，30分钟器械晚上，一杯牛奶，一片全麦面包，一根母亲牛肉棒，之后健身房跑步，单车，2小时左右这样计划可行吗？已经坚持这么锻炼一周了，一直没称体重呢，想过段时间称，万一会有惊喜，哈哈
想得到怎样的帮助：这种食谱和运动方式可行吗？主要是食谱，有没有值得注意的地方？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
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