羽毛球中的接扣球要领？_百度知道
羽毛球中的接扣球要领？
羽毛球训练方法[转贴]为了更好地学习和掌握羽毛球击球技术，必须了解击球技术动作的基本结构。根据羽毛球击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引拍、挥拍、击球（还原）四个部分。准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置；引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致，是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累；挥拍是击球的发力过程。从脚部、腰部、肘部、腕部到手指，必须是一个连贯、协调的力量传递过程，最后的闪腕鞭击动作是增加挥拍动作力量的关键；击球（还原）是指挥拍最终击中球时的动作，击球者根据战术需要，通过控制挥拍速度、拍面角度，使球以不同的飞行弧线落到对方的某个区域。击球后，击球者应有顺势随前动作收回球拍，恢复到准备状态。下面分手法和步法分别介绍，手法又分为握拍法、正手发高球和正手挑球技术、后场上手击球（高、吊、杀）技术、网前高点搓、推、勾、扑技术、接吊与接杀技术。
羽球是一项相当剧烈的运动，所以在运动前身体有几个部位确实得做好暖身运动才不致造成运动伤害。
力量训练也是很重要的哦。
（一）全面提高阶段技术教学训练原则
1．在移动中正确掌握和熟练运用基本技术
在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路线练习为高吊上网搓，不固定吊直线和对角，上网搓。勾的结合。通过较固定的训练掌握正确的技术动作。而全面提高阶段的训练，则更多地采用不固定路线的综合练习，如高吊控制反控制。高杀对攻、高吊杀对攻等，这种训练必然要求能正确和熟练掌握运用基本技术（手法和步法），提高控制和反控制能力，对攻的来回拍数多、质量高，接近实战水平。
2．不断制造难度，在对抗情况下熟练地掌握基本技术
以对抗的形式制造难度，提高技术动作质量。如采用二一式训练法，对主练者的难度和负荷强度都比一对一的训练法大；如采用二一式高吊杀对攻，而且要求一人能完成每回合八拍以上才算完成一组；如一段30分钟训练，必须完成25—30组，等等。当然，这种训练法由教练员根据队员的水平定出不同的完成拍数和组数，队员必须注意力集中，减少失误，否则失误组次不算，重新计算。
3．在发展全面技术的基础上，突出特长技术的训练
在这个阶段，如果基本技术（手法和步法）上有较明显的薄弱环节（如反拍击球技术、侧身步法、防守手法、步法存在问题）那么，它将是对手攻击的主要目标，造成战术上的被动和心理上的负担。因此，抓紧薄弱环节基本技术的训练，提高全面技术的掌握，这是主要环节。也就是全面提高阶段应解决的主要矛盾。然后，去发展特长技术。作为一名优秀运动员，除了需要全面掌握各种技术外，还需花主要精力去发展其特长技术，使他在某一个技术。某一个区域，某一个特定时间和空间形成技术绝招，这样才能给对手增加压力，取得比赛的主动和优势地位。
4．技术的掌握和发展必须与个人打法特点及战术密切配合
全面提高阶段是形成打浩的阶段，在不断提高技术的快速。准确。稳定和灵活变化的能力的同时，注意发展运动员的个人特长技术和战术，增强战术意识，确定自己比赛的战术方案，培养和形成既符合运动员个性条件，又适合羽毛球技术发展趋向的个人打法。密切结合个人打法特点和战术需要，着重抓好攻防中的主要环节，这样可以使训练少走弯路，并能迅速提高技、战术水平。
（二）主要手法的教学法
在全面提高阶段的手法教学训练中，应注意以下几个要点：
(1)注意准备动作的合理性
准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理，要缩短准备时间，在最短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速度，这对击高远球、杀球及被动击高球尤其重要。
(2)全身要协调用力
只有使腿部、腰部、上臂、前臂、手腕，手指等动作充分地协调，才能在挥拍击球时发挥出最大的力量，而且又能节约能量，如不会利用全身的协调用力，就不可能产生最大的爆发力。
(3)关键是提高奇球动作的节奏性
动作的突变性、一致性，除了在于手法上运用得合理之外，实际上是击球动作上的节奏变化所造成的。在做每个击球动作时，击球的节奏应有快。慢之分，例如同样是击平高球、搓网前球，有的动作带有停顿然后再出手，这就形成了“假动作击球”，是具有一定威胁性的手法。
(4)提高掌握动作一致性和突变性的能力
教练员应根据运动员掌握基本手法的特点和打法。身体素质及心理特点，在动作的一致性、突变性方面下功夫，帮助运动员掌握几个一致性。突变性强的基本手法，当然，掌握得越多越好。
(5)要注意击球点的选择
打高球。平高球。吊球。杀球时选择的击球点是否合适，与击球质量的好坏有密切关系。高远球击球点选择在右肩上方（右手握拍者〕或稍后了吊球在右肩上或稍前；杀球则在右肩稍前上方。
(6)要注意球与球拍的接触点与面
手法的好坏很大程度在于球与球拍的接触点与面的问题上。当需要用最大力量杀球时，球应击在拍的“甜蜜焦点”上，而且要用正拍面击球。吊球时，球与球拍的接触点可以在焦点上，也可以在比“焦点”更高的位置上，而且要用切面击球。网前搓、推、勾的点与面又和击高球、吊球不一样。注意这些方面的区别才能提高手法的质量。
(7)要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练
为了在更大范围内击球，肩关节的柔韧性及伸展面很重要。有的运动员肩关节柔韧性差，要他伸直手臂并靠拢耳朵，他都靠不拢，这势必影响击头顶球的正确动作，击球点往往过低。必须注意伸拉肩韧带的训练。
1．握拍法的教学
前篇我们介绍过正手握拍法、反手握拍法以及处理各种来球时握法灵活性变化的要领，正确合理的握拍是完成好各种技术动作的前提。
（l）用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。
（2）通过着技术录像；观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。
（3）检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎口不是对着拍柄窄面内侧斜棱上，而是对着拍桶宽面上；拇指掌面过于紧贴在拍柄内侧宽面上；拳式握拍，各手指相互紧靠并与拍柄棱呈垂直状态。
（4）体验握拍的松紧度。握拍太紧动作必然僵硬，握拍太松击球无力，且动作可能变形。握拍如同抓住小鸟一样，握的太紧太用力会捏死小鸟，太松了可能放跑了小鸟。
（5）注意握拍的调整。击高球和杀球时，击球的瞬间需要握紧拍柄发力，握拍有些变化，虎口变成对着侧面的窄面上，才能以球拍正面击球，击球后则应调整恢复到虎口对着拍柄窄面内侧斜棱的原有正手握拍法。这个调整动作是在放松握拍的过程中自然而然完成的，往往被人们忽略。
（6）学习正、反手握拍的转换方法。从正手握拍举在右肩上，到反手握拍举在左肩上，反复练习体会拇指和食指将拍柄捻动后，手指和拍柄接触部位不同的要求和变化。
2．正手发高球和正手挑球技术的教学
（l）正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球～加上中指、无名指和小指由松到紧发力击球——加上手腕的回环动作击球——加上前臂的回环动作以加强击球的力量。
（2）用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球——即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿势，包括左手的持球动作（假设），等待球回摆到一定的位置再按发球的要领击球，左手也要同时作好放球、回收动作。
（3）对墙发球练习，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。首先强调注意技术动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的基础上，自然地发展到拍面能触球将球击出。为此，练习时可先闭上眼睛练习发球，利用想象球下落的时间，而将注意力集中在动作上。然后，将眼向前凝视面对的墙，按上述要求发球，逐步掌握其时空规律。
（4）在场地上正式发球练习。始终要强调注意动作的正确性，然后才是飞行弧度和落点的质量要求。
（5）正手发高球动作常见的错误是：
左手动作不协调，妨碍转体动作；动作未定型却追求击球力量，出现甩臂发球；发球过手或过腰犯规；发球脚移动犯规。
3．后场上手击球（高、吊、杀）技术的教学
（1）按照技术动作要领，持拍做好准备、引拍、挥拍。击球（还原）的基本功架练习。注意握拍要正确、合理，左右手、前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点台球等规范要求。
（2）原地进行“起跳转体90度着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作”的练习。
（3）多球式喂球或一对一陪练式喂球，让练习者移动到位击球。逐步提高要求，可由原地完成动作，到起跳完成动作；固定回击一点直线球，到回击两点直线加斜线球等。
（4）两人分边，用高吊、高杀直线或斜线球进行对练。要求开始速度慢些，逐步加快；注意到位击球，提高稳定性、准确性。
（5）强调高、吊、杀动作的一致性，即在准备、引拍、挥拍到台球前期动作的一致性。只是在击球的瞬间各有所不同：其一是击球点不同：高远球是在右侧前上方；吊球比高球的台球点靠前；杀球比吊球更靠前；其二，高球是以肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，向前上方用力击球。杀球也是肩关节为轴，大臂带小臂，小臂带手腕，但更强调手腕积极向前下方重压；吊球则是以肘关节为轴，手腕积极下压，切削球的右侧后下部。
4．网前高点搓、推、勾、扑技术的教学
（1）首先对搓、推、勾、扑每一个技术动作的结构、规范要求，有明确的概念和清晰的表象。能识别和熟记它们之间的相同点和不同点。
（2）熟练掌握正、反手握拍上网前的基本功架。正手握拍上右网前，反手握拍上左网前。一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。
（3）两人隔网对练搓球或勾球。
（4）多球上网搓、勾、推、扑球练习。
（5）吊上网援、推、勾、扑组合练习。
（6）杀上网援、推、勾、扑组合练习。
（7）网前技术的难点是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。容易出现的毛病是：手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网；站位离网过近，妨碍击球动作；出手慢，击球点低等。
5．接吊与接杀技术的教学
（1）正手接吊挑与反手接吊挑
在正手挑技术基础上，由多球挑——多球定向挑——接吊挑；
在反手挑技术基础上——多球反手挑——多球定向挑——反手接吊挑。
（2）正手接杀放网与反手接杀放网
正手放网前球：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网；左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和拇指控制拍面和用力大小，轻切球托把球轻送过网。击球后，在身体重心复原的同时，收拍至胸前。
反手放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网；左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍桶内、外侧的小棱边上，用拇指的推力轻托球托把球送过网。击球后，随重心的复原收拍至胸前。
教法先做无球正、反手放网模仿练习——多球接杀放网——两人对练杀与接杀放网。
（三）步法的教学法
羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。起动是由相对静止的站位状态向来球方向移动的发力过程，它来自判断和反应。移动一般是指由中心位置到击球位置的位移过程。制动则是到位后克制移动的惯性，保持身体重心的平稳，以便协助完成击球动作。回动是在完成击球后要尽快回到中心位置，做好迎击下一来球的准备。
在联系时要注意以下问题
(1)注意站位姿势的合理性
站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬移动。
(2)注意回动至中心的灵活性
回动至中心的位置不是一成不变的，也不是在场地的中心。而应根据回击球后的方位及主被动情况决定其中心位置。
(3)注意步法起动及回动的节奏性
步法有起动、回动、再起动的节奏。当对方击球瞬间，也是我方回动至中心位置停顿的瞬间，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度。速度及对方可能回击球的速度来决定。那种打完球后急急忙忙、不分析情况就回动至中心位置，等待下次的起动，是费力又影响第二次起动的不明智做法。一旦对手改变击球动作的节奏，就容易受骗上当。这也说明手法节奏与步法节奏两者是既互相联系又互相制约着的。
(4)要特别注意和重视回动的技巧
在教学或训练中，往往偏重于起动的技巧而忽视回动技巧的训练与改进。实际上回动也是组成快速移动步法的关键环节，要想回动快，在击球时就必须保持身体的平衡，双脚间距离不能过大，过大或重心过低就会造成迅速回动的困难。因此，起动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步；后退击球时，后脚要支撑住重心的后移，击球后随着重心的前移立即回动，不应在原地有停滞动作；后退起跳腾空击球时，要充分利用收腹动作，使身体前倾，后脚后摆更大，落地时支撑脚应落在重心之后，以便身体重心前移，使落地动作成回动的开始。
(5)要注意起动的技巧
要想起动快，除了提高判断能力之外，还应注意起动前的动作姿势，必须注意在任何时候双膝都要保持微屈，身体重心移至前脚掌。躯干要稍微前倾不要挺直，并有一只脚的脚跟稍提起。
(6)要注意髋关节柔韧性和伸展面的训练
除此之外，并加强膝关节与股四头肌群力量的训练。
(7)要注意步法的小调整技巧
羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。
步法教学的要求是：起动、移动、制动、回动快；调整及攻防转换好；前、后、左、右场连贯，快速移动合理。
1．单个基本步法练习
可进行单个基本步法（垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步）的反复练习。
2．上网步法练习
由中心位置——上右网前——回中心位置——上左网前——回中心位置
（可持拍模仿各种击球）
3．正手后退右后场步法练习
从起动开始，右脚向右后侧移动，髋部带动身体转向右后场，以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，然后起跳（单、双脚均可）击球。完成击球后回中心位置再多次重复练习。
4．后退左后场区正手绕头顶击球步法练习 从起动开始，右脚向左后方移动，髋部带动身体转向左后方，以并步或交叉步移动到位。右脚起跳，随即左侧髓部迅速转向左后方，带动左腿后摆到身后落地，缓冲并支撑身体重心。当右脚落地时，身体前倾，重心移向右脚，左脚开始回动。回中心位置后再多次重复练习。
5．反手后退左后场步法练习
从起动开始，左脚先向左后方移一小步，然后以左脚为轴右侧髋部向左后方转动，带动右脚前交叉向左后移动一步，接着左脚向左后迈出一大步并支撑身体重心。当右脚向左后迈步时，左脚用力一蹬，使右脚跨大步在左后方落地，右脚落地的同时，挥臂击球。回动时，身体重心先移向右脚，左脚向右脚稍跟进帮助右脚回收，随着髋部右后转动面向正手网前，迅速恢复准备姿势。回到中心位置后再多次重复练习。
6．综合后退步法练习
将以上后退步法练习3.4.5串连起来，依次重复练习。
7．两侧移动步法练习
由中心位置——向右侧移动步法——回中心位置时——向左侧移动步法——回中心位置……多次反复练习。
8．左、右侧起跳步法练习
从准备动作开始，身体向右稍倾斜，双膝向右侧微屈起跳；或右脚向右跨一小步起跳，身体腾空挥拍突击右上空的平高球十从准备动作开始，身体向左稍倾斜，双膝向左侧微届起跳；或左脚向左跨一小步起跳，身体腾空，用头顶击球法突击左上空的平高球。
9．后场至前场直线连贯步法（杀上网不必回中心位置）练习
在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉跨步冲向网前做上网动作。
10．后场至前场斜线连贯步法练习
在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉步冲向对角网前做上网动作。
ll．前场至后场直线连贯步法练习
在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，做一个并步后退步法，右髋向右后方转动，带动右脚移于左脚之后，以并步或交叉步移动至后场。
12．正手网前斜线退后场练习
在网前完成击球动作，身体姿势恢复后，向后并步退一步，右髋向左后方转动。带动右脚移于左脚侧后方。由于髋部转动的幅度很大，需要左脚用一个向右侧转的小跳步，左脚尖朝着右侧边线。然后以并步或交叉步移动至后场。
13．反手网前斜线退后场练习
在网前完成击球动作，身体姿势复原后，向后并步退一步，右髋向右侧方转动，带动右脚移于左脚右侧方，以并步或交叉步移动至底线。 &一&暖身运动： (1)颈部--作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。 (2)手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后 再配合大臂做顺逆时针的转动。 (3)腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运动，这部份一定要做得确实，否 则腰部扭伤是非常麻烦的。 (4)腿部--脚踝转完后做一下交腹蹲跳，劈腿拉筋和侧半蹲使大腿的前肌与后肌都 得以舒张。 (5)挥拍练习--握拍转动手腕做挑球与扣球动作，这样子便能开始与别人打球暖身 ，进而做练习比赛。 &二&重量训练： 羽球的重量训练著重在手腕与腿，训练的项目则针对耐力、爆发力与劲道来强化 自身的能力。 (1)手腕--刚开始可以较轻的哑铃或握柄式的重物做手腕间各角度的转动，等适应 后可依次加重，尤其以网球拍练习效果佳，在比赛前做挥拍练习，上场后你会感 觉杀球好像特别有力。 (2)握力--如果握力不足常会握拍不稳或会拍时乱转拍面，甚至挥大力一点就会有 球拍飞出的危险镜头，可以指握器来改善。 (3)手臂--以较重的哑铃或重物做向后拉或绕头挥动的动作，虽然挥拍主要施力 不在手臂，但训练不够的话，常常猛杀猛砍会使臂肌疼痛，严重一点甚至会伤 了肩胛骨。 (4)腿--跳绳可增进手脚间的协调性与爆发力，跑楼梯来训练大腿和小腿的耐力?若常有前进后煞车不及无法及时后退，则是小腿与膝盖没力，宜做折返跑与蛙跳 ，若是遇短球落在网前而心有馀力未逮，则为大腿与膝盖训练不足，应练习负重 蹲起的动作。 无论做何项重量训练，事前一定要做暖身才能避免 运动伤害。
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其他1条回答
你好！对于接扣球，首先你的眼睛要定着对手的手腕，看他怎么发力，有时他会用假动作迷惑，所以打球时一定要看对方怎么打，不能分心。接扣球，其实没什么要领，只要你打球多了，技术打好了，接扣杀球自然而然就接起来了，一般把接扣杀球拉到对方后场。你一定要多练力量和手腕力量，只要你的力量能和对手的扣杀球力量差不多，就能接起球。只要熟基本功就行了祝你打球愉快！
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出门在外也不愁羽毛球扣杀怎样发力？
羽毛球扣杀怎样发力？
&羽毛球扣杀技术不可轻视
想林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础：&
&&& 1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，我用跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。&
&&& 2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球（包括正手和头顶）必须熟之又熟，并且落点要到位。&
&&& 3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。&
&&& 4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁。
&&& 鉴于以上，你平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。
&&& 1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。&
&&& 2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。&
&&& 3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。&
&&& 4、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。&
&&& 5、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。&
6、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。 我靠 回答这么多啊 我以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：&&
&& （1）、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。 && （2）、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。 && （3）、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。 && （4）、杀球前手臂还要先回环引拍,杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。 && （5）、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。 && （6）、如果你要想打出跳杀球,那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
&&& 对于打弧度较直的球,(也就是羽毛球技术中的平抽球),一定在正确而且放松的握拍的基础上,抢在靠身体前的位置和至少与肩同高的击球点,下肢在跨步的基础上快速地用手腕的爆发力"鞭打似的"把球平抽回去
&&& 总之这些东西说了很多,但是一定要反复练习加以体会才能提高希望我的回答你能满意 我感觉大家不能回答得太抽象话，我说说基础问题。扣杀是羽毛球很高端的技术了，当然我说的是杀得好，而不是毫无威胁的球。&&& 如果想练习扣杀，需要几个基本要求：&&& 1、稳定的弹跳力，这不是说跳得高就可以了，而是要保证每次腾空重心都要保持竖直，不能倾斜。要练习这个可以在排球网面前做弹跳训练。每组跳起20次，要保证腾空高度相同，节奏稳定，还有落地时落地点一定要相同，不要前移或者后移。一天三组，两天一练。
&&& 2、精准的控球落点。这个要求你在沙球的时候每次的轨迹都很精确，一般要求球贴网过场。主要练习首先是后场拉球练习。然后是让人发球，你在对面接球练习。这些可以看看相应的训练方法，网上应该很多。&&& 3、快速移动速度。只有速度快，才能在第一时间到达杀球位置，从而掌握先机。特别是后撤步练习。&&&& 过要注意其他一些细节方面，如手腕，握拍等。这些你都可以在网上找到的。何必在这里问呢 力量，关键是力量！如何将全身的力量用于球拍 ，力量决定杀球的速度和质量！爆发力、击球点！有些是只可意会不可言传的，否则世界冠军都让是教练夺去了！&
其他回答 (3)
球与拍碰撞前，使拍快速向球发力。
首先弹跳一定要充分到位，还有，要掌握好手臂力量与球的完全摩擦，一场球老是扣杀太废体力了，适当吊球还可以
多练腿部力量和腹背力量和上肢力量,然后用跳杀,非常具有威胁性
初级就用那拍与水平地面成45°角,大力扣杀
或者转身,拍放在背后,拍头向下,引拍向前大力扣杀``
还是要多练习的啦``
等待您来回答
羽毛球领域专家羽毛球劈杀、跳杀、扣杀 怎样练习？
羽毛球劈杀、跳杀、扣杀 怎样练习？
劈杀啊。你会吊球不。想吊球一样打但要用杀球一样的力量。扣杀就是先侧身然后转身加上手腕下压就Ok了，像甩鞭子一样。击球点放高点哈。跳杀也是先侧身引拍把重心放在右脚上跳起转身击球落地时是左脚先落地。
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动作要求一致，在瞬间加强手腕力量 关于扣杀，还是有见解滴 起跳扣杀对一个人综合能力要求比较高. 从身体上说,首先腰腹能力要好,起跳扣杀是在空中人就是一个展开和收缩的过程,就好象跳远一样,充分展开,然后收缩,就好象一张弓,腰腹能力强的人滞空时间也长,相对在空中击球点的寻找和调整也方便的多. 在击球点上,应该在头顶的前上方,而且要尽可以能高,因为越高的球杀下去才更有威胁. 动作上握拍要放松,击球的一瞬件屈指发力. 关于腰腹力量的练习可以有很多,仰卧起坐,跳绳,蛙跳等等! 关于你的杀球后原地不动的这个问题,要分两点来看: 1.本身起跳杀球后就有移动慢的弊端,因为你的动作在空中做出,你刚落地,可能对方的球就已经过来了,这个时候移动时间就不足,往往会造成失分. 2.步伐问题,在一般的回球,或者是高远球的步伐中,就有要求击球后需要把右脚前挪,也就是击球的同时左右脚的一个前后交叉,当然这个也要配合身体,腰部的转动,如果这个基础动作你做的好的话,关于杀球后原地不动的问题应该会有所改善! 杀球是双刃剑,威力巨大,同时如果被防反,漏洞也很大. 劈杀不就是说在扣杀的基础上多一些手腕削的部分 滑板劈吊注意一定要转身，转成正面，手腕要是紧不可能过去
这个啊，比较麻烦点！~恩，怎么说呢，这个是要用实练才能练出来的，最多就在练的时候指点一下，不用绕弯！我也是这样子练的呢！效果比那些有老师交的还要好，不过问题是你要有那个耐心。。。。。。很苦的
爆发力是在击球一瞬间手腕和手指由放松到收紧的过程产生的。还有击球点的问题，你打球的时候把球击到了球拍的甜点上了吗？是正拍面击球吗？这些都是要考虑在内的。 另外就是你拍弦所绷的磅数问题了，如果你刚开始打球不久，建议你把拍弦绷到20磅左右。 给你贴一篇羽毛球高远球技术的文章吧。 羽毛球技术——高远球 初学者在掌握了握拍和发球技术之后就可以逐步进行各种击球技术的学习。 羽毛球各种击球技术，按其特点进行分类，概括起来可有以下几个方面：后场高空击球技术；前场网上击球技术；下手击球技术；中场击球技术。下面分别加以介绍。 后场高空击球技术 后场高空击球也称后场上手击球，即在尽可能高的击球点上，还击对方向底线附近击来的高球。它具有主动性强，击球力量大等特点，可给对方造成较大的威胁，是初学者首先必须学好的技术。 高远球 以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近叫击高远球。击高远球是一切上手击球动作的基础。 高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。 上手击高远球分为：正手击高远球；反手击高远球；头顶高远球。 正手击高远球 这是羽毛球上手击高远球技术中的基础。 击球前的准备动作要领 首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕（拳心朝上），然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。 正手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。后者是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求较高。因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。 正手击高远球时易犯的错误 击球点选择不当，偏前或偏后，影响击球用力；击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当；击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力”把球击出，而是将球“推”出；击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下；朝右后方挥动，影响了手臂的用力；击球时全身用力不协调等。 反手击高远球 当对方将球击到本方左后场内，以反手将球击回对方底线去的高远球击球法称之反手击高远球。它的特点是节省体力，对步法要求也不高，朝被动情况下，可采用反手击高远球过渡，帮助自己重新调整站位。 动作要领 首先判断准对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，步法到位后，右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球在身体的右肩上方。击球前，由正手握拍迅速换为反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。击球时，以大臂带动小臂，通过手腕的闪动、自上而下的甩臂将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，同时还要利用两腿的蹬地、转体等协调全身用力。 初学者用反手击高远球时，往往容易出现步子不到位，击球点掌握不好。击球时，未用拇指的侧压力；击球刹时用力过早或过迟，没有用在“点”上等等错误。这要通过反复的练习和体会才能逐渐掌握正确的击球动作。 头顶击高远球 在自己的左后场区，用正手在头顶中间部位或在左肩上方将来球击到对方底线去的高远球击球法称头顶击高远球。这种击球动作是我国运动员对羽毛球技术发展的一项贡献。它较反手击球主动性强，具有更大的攻击性，初学者应努力学好头顶击高远球技术。 动作要领 击球前的准备姿势以及击球动作同正手击高远球基本一致。不同的是头顶击高远球的击球点在左肩上方（因为球是飞向左后角的）。准备击球时，侧身（左肩对网）稍左后仰。击球时，大臂带动小臂使球绕过头顶，从左上方向前加速挥动，在用力击球时，注意发挥手腕的爆发力和充分利用蹬地以及收腹的力量。击球后，左脚在身后着地并立即回蹬，同时右脚前移，重心移至右脚。 头顶击高远球虽然对步法、全身的协调能力有较高的要求，但一旦掌握其动作要领并能坚持在平时的练习和比赛中主动运用它，那将会大大提高在左后场区击球的攻击性。
杀球和反手的一个要求就是在瞬间发出比较大的力量，杀球技巧（呃，怎么杀球你总该会了吧？算了再啰嗦一下，杀球的关键就是发力，要用到腰腹的力量杀球，你看看运动员的杀球姿势肯定会有所了解），通常不要杀同一个地方，要杀向对方准备不足的地方（这个就需要眼力和经验了）。
反手？跑到地方了，伸出右脚站稳，所谓的力从地起就是这个意思，必须先右脚站稳了才好发力（你用右手打球就出右脚），眼角余光瞄着对手，要是对手冲上来你就加力，把球打到后场，要是原地不动，一般把球回到网前两边的位置，以回直线为主。
发球，最好的发球就是让球刚好从球网上方飞过，然后落到对手的发球线上，或者发球时，动作是发到正前方，实际上你可以保持姿势不变，给球一个向旁边的力（也就是用球拍擦一下球），使球看起来和发直线一样，实际上却发了对角~~这就能够骗过一般的对手，他会以为你还是发前面，没有注意到旁边~~~还有发球需要多变，不能老是发在相同的地方，尤其是网前球，反手发网前小球多了很容易被对方直接扑死，你可以看情况，反手发一个后场（再说一下这个发球假动作，可以骗过对手的球，要点就是假，你本来是杀球，但是你可以把它转变成吊球，如果姿势不标准，对手就能看出来你是要吊球，这样就骗不了对手。还有发球，注意发球时不能有停顿即欺骗对手的动作，比如想发球，在击到球的一瞬间停下，使对手因条件反射上前接球，然后再把球发到后面，这是规定。反手发球可以发到正面，对角，以及后场，通常情况下这三种球的前面部分动作看起来都是一样的，之后最后击球的瞬间才改变，这样可以骗过大多数对手）
手臂的力量很重要，练手臂的力量很简单，可以用装满水的瓶子，握住头，然后顺时针，逆时针，绕八字形转，这要持之以恒，不能心急，不然反而会弄伤手腕，要适量。到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天
这个方法很有效，我为了锻炼腕力和臂力就是用这种方法的。
手臂的力量够了后在练杀球。
这个视频是专家把脉里的，有讲杀球，希望能够帮到你。
这里是专家把脉每集的内容。第01集：肖杰 张扬 后场正手两步起跳步法 反手前场发力方法 如何改正挥拍动作第02集：赵剑华 王峰 正手后场三种击球步法 反手的发力第03集：肖杰 谢九如 反手球起动和步法 反手球的握拍与发力 前场球和后场球的步法与回动第04集：赵剑华 杨隽 正手挑球 正手勾对角 网前步法第05集：肖杰 王燕璋 后场击球点问题 正手劈球 正手发球第06集：赵剑华 陶劲松 反手击球的发力与握拍 反手接杀 反手推球第07集：肖杰 姚奎栋 起动的第一步 正手发球第08集：赵剑华 程宝忠 滑板吊球 杀球第09集：肖杰 胡宝利 胡春华 混双接发球站位 混双进攻时的封网策略第10集：赵剑华 赵方 后场跳起杀球 前场反手推球中部第11集：肖杰 姚永红 前后场大对角步法 劈吊 反手搓球第12集：赵剑华 孙希智 华后志 混双基本站位 网前基本技术第13集：肖杰 唐林 头顶滑板吊球 正手推球第14集：赵剑华 阎毅 后场平高球 反手过渡球处理第15集：肖杰 寇阳 全场步法 后场球的手腕作用第16集：赵剑华 刘萍萍 后场正手吊球 中场接杀勾对角第17集：赵剑华 董伟 后场击高远球发力方法 反手击后场球发力方法 运动生理常识第18集：肖杰 刘伟东 后场正手击高远球 正手挑球第19集：赵剑华 杨箐 移动步法 前场击球技术第20集：肖杰 张斌 中场接杀技术 后场正手被动击球下部第21集：赵剑华 后场头顶吊球 反手挑球 反手放小球第22集：肖杰 江历阳 扑球技术 后场头顶击球移动步法 如何打破相持局面第23集：赵剑华 刘畅 反手击球技术 跳起杀球技术 搓球技术第24集：肖杰 刘伟东 唐林 反手发小球技术 双打网前推扑球技术第25集：赵剑华 闵超 王小鹄 抽挡技术 双打的发球 双打的由守转攻第26集：肖杰 寇阳 刘畅 双打站位 接近身杀球 封网技术第27集：赵剑华 杜斌 前场移动步法 网前反手扑球技术第28集：肖杰 刘闻吉 李辰 如何在击球时运用手指 正确的击球意识第29集：肖杰 赵剑华 如何防止受伤 羽毛球专项素质 如何练习反手技术第30集：肖杰 赵剑华 如何挑选球 如何选择适合自己的球拍 如何确定拍弦的磅数 羽毛球的礼仪
第8.10集有讲杀球，希望看了能够帮到你。
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